Jak schudnąć po tabletkach hormonalnych

Ze względu na cechy fizjologiczne osoba jest zmuszona do uważnego monitorowania stanu zdrowia i, w przypadku negatywnych zmian, podjęcia w odpowiednim czasie środków. Specjalne preparaty w postaci tabletek hormonalnych nie tylko normalizują funkcjonowanie określonego układu, ale także prowadzą do nadwagi. Zwykle ta cecha dotyczy kobiet, które w wyniku leczenia są również zmuszone do walki z nadwagą. Jak schudnąć po zażyciu tabletek hormonalnych? Spróbujmy dowiedzieć się razem.

Dlaczego masa wzrosła po leczeniu hormonalnym

1. Nie wszyscy wiedzą, że przyczyną gromadzenia się nadmiaru wody w organizmie jest hormon zwany progesteronem. Jest on zawarty w prawie wszystkich dostępnych doustnych środkach antykoncepcyjnych, a także w ukierunkowanych lekach na niepłodność. Zatrzymywanie płynu i prowadzi do spowolnienia metabolizmu, w wyniku czego osoba przybiera na wadze.
2. Innym częstym powodem jest gromadzenie się glukozy we krwi w stężeniu powyżej normy. Chodzi o to, że węglowodany pochodzące z pożywienia nie mogą być w pełni wchłonięte. Są one zdeponowane w zabronionych miejscach, z reguły są to talia, biodra, dłonie. Podobną cechę osiąga się dzięki zawartości kortyzolu w preparatach, która jest niezbędna w leczeniu poważnych zmian patologicznych (toczeń, zapalenie skóry, astma itp.).
3. W trakcie przyjmowania leków hormonalnych wszystkie procesy metaboliczne w ciele są znacznie spowolnione. Oznacza to, że żywności nie można już całkowicie wchłonąć w stosunkowo krótkim czasie. Jeśli dodasz do tego „powolny” styl życia, wynik, jak mówią, jest na twarzy. Sytuacja jest skomplikowana, jeśli hormony są przyjmowane przez długi czas.
4. Z problemem, takim jak pojawienie się nadwagi z powodu stosowania leków hormonalnych, pojawiają się nowe mumie. W przypadku pogorszenia laktacji przepisywane są tabletki prolaktyny. Hamuje hormon estradiol, który jest odpowiedzialny za tempo metabolizmu.
5. W większości przypadków, biorąc takie leki, zwiększa się głód jedzenia. Osoba stale odczuwa głód. Ponieważ nie wszystkim udaje się prawidłowo jeść, zaczynają się rozpad ciasteczek, przekąsek i innych szkodliwych pokarmów. W konsekwencji masa ciała wzrasta.

Utrata masy ciała po zażyciu hormonów

1. Każde zmniejszenie masy ciała musi zaczynać się od korekty codziennej diety. Należy rozumieć, że nie można szybko schudnąć, więc diety mono są zabronione. Pion nie powinien przekraczać 300 gr. na dzień.
2. Wcześniej wspomniano, że leczenie hormonalne negatywnie wpływa na metabolizm. Aby przywrócić, a raczej przyspieszyć poprzedni metabolizm, zajmie Ci to od 6 do 8 miesięcy. W tym okresie bądź cierpliwy.
3. Doświadczeni dietetycy doszli do wniosku, że po leczeniu pigułkami hormonalnymi optymalne jest przestrzeganie Tabeli nr 15, diety Pevznera. Ale nadaje się tylko dla osób, które nie mają zaburzeń w czynności przewodu żołądkowo-jelitowego. Konieczne jest jednak ograniczenie przyjmowania pokarmu, aby nie przekroczyć 1750 Kcal. na dzień.
4. Pamiętaj, aby jeść frakcyjnie, co najmniej 5-6 razy dziennie. Przerwy między posiłkami dłuższe niż 3 godziny są niedozwolone. Wielkość porcji jest korzystnie ograniczona do 200 gramów.
5. Oprócz porcji dostosuj gotowanie. Kup podwójny bojler lub wolnowar, gotuj wszystko gotowane, gotowane na parze, duszone, ale nie smażone. Jeśli chcesz się wyleczyć, upiecz owoce w piekarniku.
6. Usuń wszystko, co stymuluje apetyt z odżywiania.Mówimy o pakowanych sokach i napojach gazowanych, przyprawach, produktach w puszkach, kiełbasach, piklach, wędlinach itp. Porzuć fast foody całkowicie.
7. Wyeliminuj słodycze, zamiast tego jedz suszone owoce. Zastąp biały chleb dietetycznymi pełnoziarnistymi chlebami, nie jedz makaronu i ziemniaków. Bez tłustych serów, spożywaj niskokaloryczne mleko. Banany i winogrona są zabronione, zastępowane są sezonowymi jagodami i owocami.
8. Zaplanuj swoje codzienne posiłki, aby pokarmy białkowe stanowiły większość menu. Codziennie musisz jeść chude białe mięso, owoce morza, ryby (nie tłuste). Jajka na twardo (nie więcej niż 2 żółtka dziennie), produkty mleczne, płatki zbożowe, fasola, otręby są koniecznie wprowadzane do diety.
9. Jeśli trudno jest dostosować dietę zgodnie z powyższymi zasadami, przestrzegaj diety śródziemnomorskiej. Opieraj się na owocach morza i białkach, jedz wszystko jak zwykle, z wyjątkiem babeczek i słodyczy. Konieczne jest również zmniejszenie ilości spożywanych kalorii o 300 jednostek. Odchudzanie nie pozwoli ci czekać.
10. Jeśli chcesz schudnąć, wprowadź pożywny koktajl w menu. Musi być spożywany codziennie na półksiężyc. Wymieszaj 3 szt. suszone morele i pół rodzynków rodzynek, 1 starte jabłko, szczypta chili, łyżeczka miodu i szklanka kefiru. Jedz tę mieszaninę przez 2 tygodnie.

Utrata masy ciała po hormonach z napojami

Po kuracji hormonalnej konieczne jest kompleksowe oczyszczenie organizmu. Procedurę można przeprowadzić przy użyciu wody mineralnej bez gazu. Stopniowo zwiększaj ilość zużywanego płynu z 2 litrów. do 2,5 litra dziennie. Ważne jest, aby zrozumieć, że brana jest pod uwagę tylko czysta woda.

1. Woda oczyszczona Płyn jakościowy bierze udział w absolutnie wszystkich procesach metabolicznych w ludzkim ciele. Podczas odchudzania następuje czyszczenie tkanek, wszystko staje się niepotrzebne. W ciele sole są prezentowane w postaci roztworów soli. Jeśli stężenie takich związków nie zmniejszy się, nie będzie działać, aby pozbyć się obrzęku kończyn.
2. Minerał bez gazu. Taka ciecz praktycznie nie różni się od zwykłej filtrowanej wody. Wpływ kompozycji na ciało jest taki sam, jak wcześniej wspomniano. Jedyną różnicą jest to, że taka woda uzupełnia myte minerały w organizmie podczas odchudzania.
3. Zielona herbata Napój ma niewielkie działanie moczopędne. Systematyczne przyjmowanie wkrótce ustabilizuje normalne pocenie się. Pamiętaj, że zabrania się przyjmowania kompozycji w ilości większej niż 2 filiżanki dziennie. W przeciwnym razie aktywne enzymy znajdujące się w herbacie zaczynają ługować magnez i potas. W rezultacie cierpi normalna aktywność układu sercowo-naczyniowego.
4. Napoje owocowe z jagód. Systematyczne spożywanie napojów na bazie borówek, porzeczek i żurawiny pozwoli Ci w pełni oczyścić organizm ze szkodliwych zanieczyszczeń i metali. Napoje owocowe mają działanie żółciopędne i moczopędne. Pocenie się również poprawia.
5. Rosół na bazie pietruszki. Ten napój ma takie same cechy jak zielona herbata. Ponadto wywar z pietruszki odmładza tkanki organizmu, co pozytywnie wpływa na wygląd. Zwiększa się synteza kolagenu. W rezultacie skóra jest wyraźnie napięta.

Utrata masy ciała po hormonach poprzez sport

1. Jeśli zdecydujesz się pożegnać z niechcianymi kilogramami przez sport, po raz pierwszy powinieneś preferować cardio. Należą do nich jogging, długi spacer na świeżym powietrzu, jazda na snowboardzie, jazda na nartach, jazda na rowerze, wioślarstwo i chodzenie po schodach w różnych kierunkach.
2. Jeśli zdecydujesz się odwiedzić siłownię, warto zastąpić powyższe ćwiczenia niektórymi symulatorami. Użyj bieżni, roweru treningowego i urządzenia symulującego wiosłowanie.Ważne jest, aby wiedzieć, że przedłużone spożywanie leków hormonalnych niekorzystnie wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego.
3. W pierwszym dniu zajęć czas szkolenia nie powinien przekraczać 40 minut. Następnie zwiększ cykle o 5-10 minut. Stopniowo zwiększaj czas treningu. Obserwuj swój stan i uczucia. Po treningu cardio wykonaj ćwiczenia gimnastyczne. Rozciągaj się w różnych kierunkach i przywróć oddychanie.

Utrata masy ciała po przyjęciu hormonów jest łatwa, jeśli nie spróbujesz skoczyć ponad głowę. Rozpocznij technikę od korekty codziennego odżywiania, eliminując wszystkie niepotrzebne. Weź co najmniej 1,8 litra dziennie. woda butelkowana. Uzupełnij menu świeżo wyciskanymi sokami, płynnymi napojami z kwaśnego mleka. Ćwicz lub idź na siłownię.

Wideo: jak schudnąć po lekach hormonalnych