Treść artykułu
Chodzenie na świeżym powietrzu jest warunkiem harmonijnego rozwoju dziecka. Przyczyniają się do rozwoju i utrzymania odporności, dobrego snu, apetytu. Musisz chodzić z dzieckiem regularnie, bez względu na porę roku, ale zimą młode matki najczęściej boją się wychodzić z noworodkiem w obawie przed szkodą dla zdrowia.
Zimą spacerujemy z korzyściami zdrowotnymi
Zimą przebywanie na świeżym powietrzu ma przewagę nad chodzeniem w ciepłe dni. Zimne powietrze jest znacznie czystsze, a nawet podczas rozprzestrzeniania się chorób zakaźnych prawie niemożliwe jest zarażenie się innymi ludźmi na ulicy: wirusy nie są w stanie żyć w niskich temperaturach i wysokiej wilgotności. Nawiasem mówiąc, dlatego na początku sezonu grzewczego bardzo ważne jest, aby często przewietrzyć pomieszczenie i starać się nie ogrzewać go powyżej 20 stopni.
Zimowe spacery przyczyniają się również do powstawania i wzmacniania układu odpornościowego, aktywują procesy metaboliczne w ciele, poprawiają sen noworodka.
Ale gdy tylko termometr spadnie poniżej 0 ° C, młoda matka ma wątpliwości co do bezpieczeństwa zimowych spacerów. Strach przed zachorowaniem dziecka na hipotermię jest tak wielki, że trzeba zrezygnować z przebywania na świeżym powietrzu przed nadejściem cieplejszych dni.
Jednak z powodu nieuzasadnionych wątpliwości nie trzeba pozbawiać dziecka korzyści płynących z spacerów zimowych. Najważniejsze jest, aby podchodzić do nich w sposób odpowiedzialny.
Zimowe spacery: kiedy i ile
Noworodka można zabrać na świeże powietrze w ciągu około 8–9 dni jego życia. Pierwszy spacer, zwłaszcza zimowy, nie powinien być długi. Dzieciak po prostu dostosowuje się do tego świata, więc nie przeciążaj swojego ciała.
Zimą pierwszy wybuch noworodka na świeżym powietrzu powinien być ograniczony do 10 minut na ulicy. Następnego dnia czas ten można wydłużyć o 5 minut, a więc stopniowo przynosić go 40–60 minut. Następnie możesz dodać drugi, a nawet trzeci spacer o tym samym czasie trwania. Postępując w ten sposób, możesz zwiększyć całkowity czas przebywania dziecka na świeżym powietrzu do 1,5-3 godzin dziennie, co wystarcza w zimie.
Oczywiście taki tryb chodzenia nie jest do końca wygodny, ponieważ matka i dziecko będą musiały ubierać się i rozbierać kilka razy w ciągu dnia, ale pomoże to uniknąć ryzyka hipotermii i zapewni dziecku wystarczającą ilość tlenu.
Głównym czynnikiem określającym czas przebywania dziecka na zewnątrz jest oczywiście pogoda. W ciepłe dni dzieci mogą chodzić prawie przez cały dzień, ale zimą całkowity czas spacerów jest skrócony do 1,5-3 godzin dziennie. W przypadku spadku temperatury powietrza poniżej -10 ° C lepiej odmówić chodzenia.
Jednak w niektórych regionach o wysokim poziomie wilgotności lub wietrzności i wyższych temperaturach nie przyczynia się to do długotrwałego narażenia na świeże powietrze, dlatego skup się nie tylko na odczytach termometru, ale także na cechach klimatycznych obszaru, w którym mieszkasz. Tak więc w Soczi, ze względu na podwyższoną wilgotność, temperatura -5 ° C jest trudniejsza do tolerowania niż -15 ° C w Irkucku.
Ubierz się poprawnie
Przygotowując się do spaceru, nie zapominaj o bardzo ważnej zasadzie: najpierw matka ubiera się, a potem dziecko, w przeciwnym razie dziecko ryzykuje pocenie się jeszcze w domu, co może prowadzić do przeziębienia.
Chociaż młode matki zwykle boją się przechłodzić dziecko, przegrzanie jest nie mniej niebezpieczne dla dziecka. Dlatego staraj się kierować zaleceniem „plus jeden”, tj. ubieraj dziecko jak ty, ale dodając kolejną warstwę ubrania.
Pieluszki i ostrożne owijanie przed spacerem są niepożądane, ponieważ zapobiega to ruchowi dziecka. Ponadto dziecko „przywiązane” do rąk i nóg drży znacznie szybciej.
Twarz dziecka powinna być zawsze otwarta. Policzki i nos podczas spaceru mogą być fajne, to normalne. Jeśli twarz noworodka staje się czerwona, jego policzki i szyja są gorące, najprawdopodobniej jest gorący, a następnym razem powinieneś założyć nieco łatwiej. Ale niezwykła bladość i zimna powierzchnia skóry na szyi wskazują, że dziecko jest zimne.
Wybierając ubrania na spacer, najpierw załóż bawełniane body niemowlęce z długim rękawem i romper: naturalny materiał pochłania pot i pozwala dobrze przepuszczać powietrze. Kolejną warstwą może być kombinezon lub kombinezon na rurze. Następnie dziecko można założyć na wierzchnią odzież: kopertę lub kombinezon na izolacji.
Nie zapomnij chronić głowy dziecka przed zimnem, a także rąk i nóg. Wystarczy założyć cienką bawełnianą czapkę i ciepłą czapkę na głowie. Jeśli odzież wierzchnia dziecka jest wyposażona w kaptur, załóż ją.
Kupując kombinezon dla dziecka, postaraj się uzyskać model, w którym ramiona i nogi dziecka nie wyglądają. Wtedy nie musisz nosić dodatkowych rękawiczek, skarpet i butów.
Nie spiesz się, aby kupić popularne kombinezony membranowe. Tak, utrzymują ciepło bardzo dobrze i są bardzo cienkie w porównaniu do zwykłej odzieży wierzchniej. Ale membrana jest odpowiednia dla tych dzieci, które już aktywnie poruszają się na spacer: bieganie, skakanie, wspinaczka po placu zabaw. Noworodek leżący w bezruchu najprawdopodobniej będzie w niej chłodny.
Balkon lub ulica
Jeśli z jakiegoś powodu matka nie może wyjść z dzieckiem, możesz alternatywnie skorzystać z balkonu, umieszczając dziecko w wózku do spania. Podczas gdy noworodek śpi, możesz wykonywać prace domowe lub poświęcić czas na dbanie o siebie.
Taki sen można utożsamiać ze spacerem, pod warunkiem, że balkon nie wychodzi na ruchliwą i ruchliwą ulicę. W przeciwnym razie sam cel „balkonowego” snu - znalezienie dziecka na świeżym powietrzu, staje się nieosiągalny. Lepiej spać w domu niż w zagazowanym powietrzu. Ponadto musisz mieć pewność, że ciała obce lub niebezpieczne z ulicy, dachu, górnych pięter nie dostaną się na balkon i wózek.
Bezpiecznie jest zostawić dziecko w spokoju podczas snu, dopóki nie zacznie siadać, trzymać się podpórki lub klęczeć. Dziecko, które opanowało takie umiejętności, może wypaść z wózka, ponieważ konstrukcja kołyski zwykle nie obejmuje pasów bezpieczeństwa.
Nie przegap czasu, w którym budzi się dziecko, może to pomóc nianie. Oczywiście, jeśli będziesz śnił o dziecku w pokoju, z którego jest bezpośredni dostęp do balkonu, nie będziesz go potrzebował, ponieważ usłyszysz dziecko, gdy tylko się obudzi. Jeśli jednak planujesz spędzić czas, na przykład w kuchni lub w łazience, nadal potrzebna będzie niania.
Nie pozbawiaj dziecka spacerów zimą. Czyste powietrze w niezwykły sposób nasyca ciało noworodka tlenem, który jest niezbędny do harmonijnego rozwoju i prawidłowego funkcjonowania organizmu dziecka. Przestrzeganie prostych zasad pozwoli ci uzyskać maksimum korzyści z chodzenia w chłodne zimowe dni bez ryzyka dla zdrowia dziecka.
Wideo: jak długo i na jakich warunkach musisz chodzić z noworodkiem
Prześlij