Jak zapobiec udarowi mózgu

Udar jest jedną z dziesięciu najczęstszych chorób. U 80% pacjentów diagnozowana jest odmiana niedokrwienna, w której naczynia krwionośne ulegają zatkaniu. I tylko 20% rozwija typ krwotoczny. Udar zmienia radosną i aktywną osobę w osobę niepełnosprawną, która nie jest w stanie się ubrać i wziąć prysznica bez pomocy z zewnątrz. Chorobie można zapobiec, ale pacjent musi uważnie monitorować swoją dietę i nawyki.

Odżywianie

Zdrowie naczyń krwionośnych i mózgu zależy bezpośrednio od pokarmu, który dostaje się do żołądka. Kiełbasy i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego zwiększają masę ciała i zwiększają poziom cholesterolu. Owoce i warzywa bogate w kwas askorbinowy normalizują ciśnienie krwi i odmładzają ciało, chronią przed miażdżycą i nadciśnieniem.

Aby organizm mógł otrzymywać dzienną dawkę witaminy C, musisz codziennie jeść 200-300 g owoców cytrusowych, świeżego groszku, białego i kalafiora, słodkiej papryki, truskawek i agrestu. Produkty nie są poddawane obróbce cieplnej. Sałatki warzywne przyprawiane są nie olejem słonecznikowym, ale oliwą z oliwek. Oczyszcza naczynia krwionośne z złogów cholesterolu i przywraca procesy metaboliczne.

Cytrusy uzupełnia wywar z suszonych owoców róży. 100 g owoców zawiera prawie 1500 mg kwasu askorbinowego. Surowce są gotowane na parze z gorącą wodą i nalegają. Nie można zagotować herbaty z dzikiej róży, aby cała witamina C nie odparowała z napoju.

Pacjentom z nadwagą i wysokim poziomem cholesterolu zaleca się wprowadzenie do diety trzech produktów:

• płatki owsiane;
• soja;
• migdały

Składniki zastępują leki zapobiegające miażdżycy. Obniżają poziom cholesterolu o 40% w ciągu zaledwie 1-2 miesięcy. Owsianka przyspiesza metabolizm, a migdały aktywują mózg.

Banany i suszone śliwki zmniejszają prawdopodobieństwo udaru mózgu o 30%. Produkty są bogate w potas, który stabilizuje rytm serca i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Minerał można uzyskać ze szpinaku, czarnej fasoli i halibuta. Potas jest lepiej wchłaniany dzięki wapniu, dlatego aby zapobiec udarowi, musisz pić 2 szklanki mleka dziennie, a dla osób starszych - jogurt naturalny lub kefir.

Powstawaniu zakrzepów krwi zapobiega magnez i niezbędne kwasy: fenyloalanina, leucyna i tryptofan. Korzystne substancje znajdują się w ciemnej czekoladzie, daktylach i suszonych morelach, rodzynkach, suszonych śliwkach, orzechach, wątrobie wołowej i piersi z indyka.

Prawdopodobieństwo udaru maleje wraz z odrzuceniem kiełbas, półproduktów, marynat, wędzonych mięs i sosów. W gotowych produktach jest dużo soli. Przyprawa zatrzymuje płyn w tkankach miękkich i zwiększa obciążenie naczyń krwionośnych. Nie rezygnuj całkowicie z produktu. Składnik bierze udział w krążeniu i dostarczaniu tlenu do mózgu. Wystarczy zmniejszyć dzienną porcję soli do 5-7 g. Aby jedzenie nie wydawało się świeże, do przygotowanych potraw dodaje się przyprawy.

Złe nawyki i presja

Ludzie, u których zdiagnozowano nadciśnienie, częściej doświadczają udaru mózgu. Pacjentom z wysokim ciśnieniem krwi zaleca się trzymanie tonometru pod ręką. Urządzenie pozwoli ci monitorować stan naczyń. Urządzenie służy do złego stanu zdrowia. Jeśli tonometr pokazuje 100 / 150-180, piją narkotyki lub środki ludowe na nadciśnienie.

Ryzyko udaru jest zwiększone u osób nadużywających alkoholu. Napoje alkoholowe spowalniają procesy metaboliczne, powodują obrzęk tkanek miękkich i powodują obciążenie serca. Naczynia tracą ton i elastyczność, zwiększając prawdopodobieństwo skurczów i zakrzepów krwi.

Zagrożone są osoby w wieku 35 lat i starsze, prowadzące siedzący tryb życia.Krew zastyga z powodu pozycji siedzącej. Pojawiają się problemy z ciśnieniem. Naczynia stają się mniej elastyczne i gęste. Aby zapobiec zakrzepicy i udarowi, musisz wstać co godzinę, zrobić pięciominutową rozgrzewkę lub po prostu spacerować po pokoju.

Nasilenie napięcia naczyniowego u palaczy. Nikotyna osiada na ścianach, osłabiając je. Papierosy zwiększają ryzyko udaru mózgu, podobnie jak alkohol. Osoba, która rzuciła palenie, przywrócono odporność, ciśnienie znormalizowano, a funkcja mózgu poprawiła się.

Leki hormonalne i wychowanie fizyczne

Zagrożone są kobiety od 35 lat, które przyjmują doustne środki antykoncepcyjne. Leki hormonalne wpływają na skład krwi, sprawiają, że jest bardziej gęsta. Ryzyko udaru i zakrzepicy wzrasta. Zaleca się zastępowanie doustnych środków antykoncepcyjnych prezerwatywami, żelami lub czopkami. Jeśli kobieta uważa pigułki za najlepszy sposób jej ochrony, powinna wybrać leki wraz z ginekologiem, omówić wszystkie zalety i wady tej metody. Raz na sześć miesięcy powinieneś wziąć koalogram i monitorować krzepnięcie krwi, a także poziom hormonów.

Ryzyko udaru mózgu u pacjentów, którzy są codziennie zestresowani, jest zwiększone. Wyczerpanie nerwowe prowadzi do problemów z sercem i ciśnieniem. Nie wszystkim udaje się zmienić miejsce pracy lub znormalizować harmonogram, zwiększając liczbę dni wolnych. W takich przypadkach możesz znaleźć skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Wieczorny lub poranny bieg uspokaja nerwy. Ciało podczas ćwiczeń pobiera podwójną porcję tlenu. Proces myślowy jest aktywowany, produkuje hormon szczęścia, który poprawia nastrój.

Medytacja radzi sobie ze stresem. Nie trzeba siedzieć w pozycji lotosu, możesz po prostu położyć się na kanapie w ciszy z wyłączonym telefonem i telewizorem. Uwolnij głowę od myśli i uczuć. Zapomnij o co najmniej 30 minutach na temat raportów, kolacji i innych problemów domowych.

Poranne jogging można zastąpić innymi sportami:

• pływanie
• Nordic walking
• zwykłe spacery;
• jazda na łyżwach lub na rowerze;
• Joga
• fitness
• klasyczne ćwiczenia.

Obciążenia zależą od stanu zdrowia i wieku osoby. Ciało nie może być przeciążone. Ludzie przyzwyczajeni do siedzenia przy komputerze będą mieli wystarczająco dużo i pół godziny marszu przed snem, aby nasycić ciało tlenem i dostać porcję serotoniny.

Szyszki rzodkiewki i sosny

Wychowanie fizyczne i właściwe odżywianie są połączone z ludowymi środkami zapobiegającymi udarowi. Ostrym zaburzeniom w mózgu zapobiega nalewka z rzodkiewki:

• Skórka jest usuwana z rośliny okopowej, myta pod bieżącą wodą i suszona w piekarniku.
• Surowce są kruszone. Pół szklanki przedmiotu miesza się w równych proporcjach ze zmielonymi liśćmi chrzanu.
• Dodaj 30 g proszku z przegród orzechowych.
• Doprawić ostrą papryką. Weź 3 kawałki i drobno posiekaj.
• Do masy wprowadza się 30 g skorupek orzeszków piniowych.
• Surowiec wlewa się do słoika i dodaje 0,5 l alkoholu medycznego.

Lek usuwa się na 10 dni w szafce nocnej lub pod łóżkiem. Napiętą kompozycję wciera się w ciało po kąpieli lub kąpieli. Stosuj rano lub po południu na skórę głowy, kończyn dolnych i górnych, tułowia i stóp. Nalewka rozgrzewa i aktywuje krążenie krwi. Produkt nie jest odpowiedni dla pacjentów z chorobami serca.

Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo udaru, pomaga lek z szyszek sosny. Surowce są zbierane późnym latem lub wczesną jesienią, kiedy powstają nasiona. Zmiel 5-6 średnich szyszek, wymieszaj z wódką. Chowają się w ciemnym miejscu przez 14 dni. Przefiltrowaną kompozycję pobiera się po posiłku 20 ml. Lek nadaje się również dla pacjentów po udarze. Produkt wzbogaca organizm w witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu.

Lek ziołowy

Udar zapobiega wywarom ziołowym. Rośliny lecznicze rozrzedzają krew, chroniąc przed zakrzepicą i stabilizują ciśnienie krwi. Przydatne herbaty z jałowca, nagietka, szałwii, babki i dziurawca zwyczajnego.Liście truskawki zwiększają napięcie naczyniowe. Zmieszano 35 g surowca i 0,5 l wody, podpalono. Gotuj przez pół godziny, ostudź i przefiltruj. Pij zamiast czarnej herbaty i kawy.

Przydatne nalewki alkoholowe z ziół: melisa łączy się z miętą, a głóg - z korzeniami kozłka. Składniki są mieszane w równych proporcjach, wypełnione wódką. Na 700 ml alkoholu 3 łyżki. l proszek z roślin leczniczych. Nalewka jest przygotowywana przez 2 tygodnie. Wypij 10 kropli leków ziołowych. Produkt można rozcieńczyć słodką herbatą.

Lek zapobiegający udarowi pochodzi z pyska. Zalej 30 g suszonej trawy 2 szklankami wódki. Nalegaj 27 dni, wypij 10 kropli leku trzy razy dziennie. Preparat ziołowy można zmyć schłodzoną zieloną herbatą z cukrem lub miodem.

Kora jarzębiny chroni przed udarem i nadciśnieniem, pomaga przy niskiej kwasowości i powolnym metabolizmie. Na 500 ml gorącej wody weź 1 łyżkę. l surowców. Gotują na średnim ogniu przez 10-15 minut, ochładzają i filtrują. Dzienna dawka - 80 ml. Rosół jest pijany trzy razy dziennie za 1 łyżeczkę. przed jedzeniem. Metoda nie jest odpowiednia dla osób ze zgagą i wysoką kwasowością.

Dla pacjentów, u których wystąpiła bezsenność z powodu stresu, pomoże ziołowa poduszka. 100-150 g melisy, mięty i macicy wlewa się do torby z tkaniny. Pokrowiec jest ściśle związany i upchnięty w poszewkę na poduszkę. Suszone rośliny wypełniają powietrze olejkami eterycznymi, które normalizują sen i ciśnienie, łagodzą stres.

Czarna herbata zastąpiona jest ziołową. Wlej 1 łyżkę do czajnika. l pąki brzozy, nieśmiertelnik i rumianek. Dodaj 5-10 róży. Napełnij 30 g zielonej herbaty i zaparz pół litra wrzącej wody. Czajnik jest zamknięty i zawinięty na 20 minut. Możesz dodać miód lub odrobinę cukru do swojego napoju zapobiegającego udarowi mózgu. Napar ziołowy rozcieńcza krew, usuwa obrzęki i płytki cholesterolowe, które osadziły się na ściankach naczyń krwionośnych.

Jagody i Soki

Żurawina zapobiega miażdżycy, zmniejszając prawdopodobieństwo udaru mózgu. Świeże jagody wlewa się wrzącą wodą i miele odrobiną cukru. Jedz 200-300 g owoców dziennie. Żurawina jest spożywana po śniadaniu lub kolacji. Produkt jest przeciwwskazany w przypadku wysokiej kwasowości.

Płytkę cholesterolową usuwa się za pomocą octu jabłkowego. Rozpuść w filiżance przefiltrowanej wody 2 łyżeczki. suplement diety i 40 ml miodu. Napój ogrzewa się do temperatury pokojowej. Ciepłe lekarstwa pije się pół godziny przed śniadaniem. Metoda nie jest odpowiednia dla osób z przewlekłymi chorobami żołądka i zapaleniem pęcherza moczowego.

Naczynia wzmacniają i tonują mieszanką świeżo wyciśniętych soków z brzozy i marchwi. Składniki są łączone w równych proporcjach, doprawione 2-3 łyżkami. l kochanie Trzy razy dziennie piją 100 ml leku roślinnego 40 minut przed głównym posiłkiem.

Płytka cholesterolowa rozpuszcza sok z buraków. Napój z czerwonej rośliny okopowej rozcieńcza się przegotowaną wodą w równych proporcjach. Dodaj 40-50 g miodu i pij dwa razy dziennie w pół szklanki. Sok z buraków łączy się z olejem z rokitnika. Narzędzie normalizuje poziom cholesterolu i tonizuje naczynia krwionośne.

Udar zapobiega napojom z iglastych szyszek lub gałązek. Gotowy lek miesza się z kleikiem z połowy cytryny. Produkt słodzi się miodem lipowym i nalega na 30 minut. Trzy razy dziennie używaj 100 ml zbiorów drzew iglastych-cytrusowych.

Wywar do zapobiegania udarowi przygotowuje się z kurkumy. Parzyć 1 łyżkę. l przyprawy z filiżanką gorącej wody. Pojemnik z lekiem jest owinięty w ręcznik kąpielowy na 45 minut. Kurkuma wlewa się do szklanej butelki, dodaje miód. Mieszanina jest przechowywana w lodówce, piją 20 ml 3 razy dziennie.

Mieszanka pomarańczy i cytryn pomaga pacjentom z wysokim poziomem cholesterolu i słabymi naczyniami. Cytrusy przepuszcza się przez maszynę do mięsa, łączy w równych proporcjach, dodaje cynamon z miodem. Nalegaj w ciepłym miejscu w zamkniętym słoju przez 24 godziny. Zjedz 2-3 łyżki. l masa cytrusowa przed śniadaniem i lunchem.

Rokitnik lub oliwa z oliwek z liśćmi laurowymi zapobiegają udarowi. Na 1 łyżce. l przyprawy weź 1 szklankę płynnej bazy.Butelkę z lekiem usuwa się w ciemnym miejscu na 2 miesiące. Odmierz 30 ml gotowej mieszanki, zagotuj i dodaj kromkę czarnego chleba. Kanapka z olejem laurowym jest spożywana dwa razy dziennie. Oczyszczanie przeprowadza się trzy razy w tygodniu.

Możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo udaru mózgu poprzez odpowiednie odżywianie, umiarkowaną aktywność fizyczną i przepisy ludowe. W celu zapobiegania ostrym zaburzeniom mózgu biorą specjalne leki przepisane przez lekarza, w zależności od wieku pacjenta, jego stylu życia i stanu zdrowia.

Wideo: przyczyna udaru mózgu