Jak wcześnie zapobiegać przeziębieniom

Uważna osoba zawsze zauważa przeziębienie. Z reguły na samym początku choroby zaczyna łaskotać w gardle, pojawiają się zawroty głowy, puchnie i swędzi w nosie, chce się kichać. Bardzo ważne jest zidentyfikowanie choroby na wczesnym etapie rozwoju, ponieważ łatwiej jest ją wyleczyć. Jeśli przegapisz ten ważny punkt, możesz wypaść z życia na 7-10 dni, dopóki zimno nie przejdzie przez pełny cykl.

Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci, ponieważ nie mogą nam powiedzieć o objawach, które ich dotyczą. Z reguły dzieci na początku choroby stają się nastrojowe, złe samopoczucie czyni je płaczącymi i drażliwymi. Ponadto nos dziecka jest zablokowany, pojawia się przezroczysta wydzielina z nosa.

Jak nie zachorować po hipotermii

Wszyscy znają sytuację, gdy dana osoba została wystawiona na deszcz lub chłód na przystanku czekającym na swój autobus. Lub ubrany nie na pogodę. W takich przypadkach należy podjąć natychmiastowe działania, aby uniknąć choroby po hipotermii.

1. Po powrocie do domu musisz się ogrzać. Można to zrobić szybko w gorącej kąpieli. Najpierw zanurz się w ciepłej wodzie, a następnie dodaj gorącą wodę, gdy skóra się do niej przyzwyczai. Spraw, aby woda była gorąca i gorąca, jak to możliwe.
2. Zamiast gorącej kąpieli możesz zrobić kąpiel z musztardą. Lepiej jest używać umywalki z wysokimi bokami lub wiadra, aby ogrzać nie tylko stopy, ale także cielęta. Wlej do pojemnika z gorącą wodą, wlej odrobinę musztardy i opuść nogi. Od czasu do czasu dolewaj gorącą wodę. Musztardową kąpiel stóp można wykonać zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
3. Po kąpieli należy pić dowolny lek przeciwzapalny w celu zapobiegania.
4. Jeśli przeziębienie nie jest pod ręką, możesz wziąć prosty paracetamol. Oprócz działania przeciwgorączkowego ma działanie przeciwzapalne.
5. Po gorącej kąpieli lepiej leżeć w łóżku pod ciepłym kocem. Połóż ciepłe wełniane skarpety bezpośrednio na gołych nogach. Nic nie będzie trochę drapane - płaszcz podrażnia aktywne punkty na stopach. Masaż ten poprawia krążenie krwi, co stymuluje komórki odpornościowe do walki.
6. Pamiętaj, aby wypić drinka przed snem, aby pocić się pod kołdrą. Dzieciom można podawać herbatę z malinami - ta jagoda ma silny efekt napotny. Dorośli mogą wypić szklankę wódki z pieprzem - taki lek również sprawi, że będziesz się dobrze pocić. Jeśli masz ból gardła i kaszel, możesz wypić szklankę gorącego mleka z miodem.

Przestrzegając tych prostych zasad, nawet choroba, która zapoczątkowała hipotermię, ustąpi bez czasu na rozwój.

Jak zapobiec przeziębieniu po kontakcie z chorym

Zdarza się, że musisz komunikować się z chorym - w rodzinie lub w pracy. I często można dostać wirusa w transporcie publicznym, w kolejkach lub na placu zabaw. Co zrobić, aby nie zachorować po tym, jak chory na ciebie kichnie? Tak, układ odpornościowy może działać i nie zachorujesz. Ale jeśli wirus jest wystarczająco silny, mechanizmy obronne organizmu mogą nie pomóc. Co robić Naprawdę czekać na początek choroby? Nie! Po kontakcie z chorym należy podjąć natychmiastowe działania.

Najpierw przepłucz nos. Zdecydowana większość wirusów dostaje się do organizmu przez błonę śluzową nosa. Jeśli wirus dostał się na błonę śluzową, ale nie miał jeszcze czasu na wchłonięcie, mycie uratuje cię przed infekcją. Płukanie nosa nie jest trudne - można to zrobić za pomocą czajnika. Przygotuj ciepłą słoną wodę i wlej do czajnika.Umieść nos na nosie i powoli obróć głowę w bok, aż strumień zacznie wypływać z wolnego nozdrza. Więc przepłucz oba nozdrza. Jeśli ta metoda mycia nie jest dla Ciebie odpowiednia, możesz po prostu ścisnąć jedno nozdrze i ssać drugie w wodzie. Po pobycie małego dziecka w miejscu publicznym (klinika, goście, kawiarnia) musisz przepłukać nos i on. Aby to zrobić, po prostu wrzuć kroplę soli fizjologicznej do każdego otworu nosowego. Pomoże to nie tylko przepłukać błonę śluzową, ale także ją nawilżyć.

Po drugie, musisz pić dużo wody. Picie leków zapobiegawczych jest wątpliwą przyjemnością, ale woda nie szkodzi. Dzięki ARVI płyn jest bardzo skuteczny, ponieważ wirus jest wypłukiwany z organizmu tylko poprzez intensywne picie. I nie filiżankę gorącej herbaty z cytryną, ale 2-3 litry dowolnego ciepłego płynu. Jeśli w strefie ryzyka znajduje się dziecko, zaoferuj mu swoje ulubione soki i kompoty - cokolwiek, po prostu wypij co najmniej litr. Pomoże to powstrzymać chorobę w zarodku.

Po trzecie, konieczne jest zapewnienie jakości powietrza w pomieszczeniu. Wirus uwielbia suche i ciepłe powietrze - w takich warunkach aktywnie się namnaża, co jest obarczone infekcją innych członków rodziny. Ale w chłodnym i wilgotnym powietrzu wirus umiera. Pomieszczenie powinno być starannie wentylowane i tak często, jak to możliwe. Czyść na mokro dwa razy dziennie, instaluj nawilżacz, moderuj działanie grzejników. Wszystkie te środki pomogą powstrzymać chorobę, która nie miała czasu na rozpoczęcie.

Ponadto, jeśli poczujesz początek choroby, musisz odpocząć co najmniej jeden dzień w domu, nawet jeśli twoje zdrowie jest nadal znośne. Lepiej jest zostać w domu przez kilka dni, niż zachorować i stracić życie na tydzień.

Środki ludowe do zapobiegania przeziębieniom

Istnieje wiele przepisów na medycynę domową, które pomogą Ci stłumić SARS na wczesnym etapie rozwoju.

1. Dzika róża Jeśli zachorujesz, oznacza to, że układ odpornościowy ma obecnie niedobór witamin. Aby to nadrobić, musisz wypić bulion z dzikiej róży. Dużo witaminy C znajduje się również w malinach i cytrynie. Pij herbatę z tymi składnikami, aby poprawić swoje zdrowie. Ponadto zawsze można mieć w zasięgu wzroku kwas askorbinowy w tabletkach. Są kwaśne i wiele dzieci lubi ssać tabletki takie jak słodycze.
2. Imbir Jest w nim wiele składników odżywczych, w swoim składzie imbir jest podobny do korzenia żeń-szenia długowieczności. Dodaj imbir do herbaty, sosów i sosów sałatkowych. Przyprawa imbirowa aktywuje aktywność immunologiczną organizmu.
3. Tłuszcz zwierzęcy Jeśli dziecko zaczęło chorować, możesz je zmielić dowolnym tłuszczem zwierzęcym - borsukiem, jagnięciną i gęsią. Tłuszcz utrzymuje ciepło przez bardzo długi czas i dobrze się rozgrzewa. Rozłóż klatkę piersiową, gardło, plecy i skrzydła nosa, aby zapobiec rozwojowi chorób układu oddechowego.
4. Wdychanie Jeśli nos jest zatkany, można wykonać inhalację. Aby to zrobić, ugotuj ziemniaki lub przygotuj wywar ziołowy. Do płynu możesz dodać olejku eukaliptusowego lub miętowego - doskonale usuwa obrzęk i otwiera oddychanie przez nos.
5. Jedzenie. Jeśli ciało jest w początkowej fazie choroby, musi zostać rozładowane z trawienia pokarmu. Oznacza to, że jedzenie powinno być lekkie, aby ciało rzuciło wszystkie swoje siły w walkę z wirusem. Rosół z kurczaka, przecier warzywny - tego potrzebuje pacjent.
6. Czosnek i cebula. Jeśli poczujesz katar, możesz włożyć do nozdrzy kawałki czosnku na 10 minut. Umieść talerze z posiekaną cebulą w całym pomieszczeniu, aby stłumić wirusa.
7. Spłukać Jeśli zaczniesz odczuwać ból gardła, musisz go jak najszybciej przepłukać. Wczesna reakcja powstrzyma rozwój bakterii i zarazków oraz zapobiegnie rozwojowi zapalenia migdałków, zapalenia gardła i zapalenia migdałków. Możesz płukać gardło za pomocą wywaru z rumianku i nagietka, roztworu furatsiliny i chlorofilu, wody morskiej (sól, soda, jod).

Są to proste, ale skuteczne i sprawdzone w czasie wskazówki, które nie pozwolą osiedlić się w twoim ciele.

Aby nie zachorować, w zimnych porach roku musisz wzmocnić organizm witaminami.Jeśli masz małe dziecko, unikaj zatłoczonych miejsc, przed wizytą w klinice zastosuj maść oksolinową na błonę śluzową nosa w celu zapobiegania. Dotyczy to również kobiet w ciąży - ich odporność jest również osłabiona. Jeśli jesteś zmuszony skontaktować się z chorym, noś maskę. W zimnych porach staraj się ubierać w zależności od pogody, nie spiesz się, aby rozebrać się na wiosnę. Zmienna wiosenna pogoda może powodować nieoczekiwane deszcze i śnieg - nie odkładaj ciepłych kurtek przed czasem. Zrób szczepionki przeciw grypie przed sezonem jesiennym. Będą cię chronić przed tak straszliwą i niebezpieczną chorobą, a proste ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych pomogą ci przenieść się znacznie łatwiej. Unikaj przeciągów, nawilżaj pomieszczenie, spędzaj więcej czasu na zewnątrz. Wzmocnij odporność poprzez prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczną i stwardnienie. A potem nie boisz się przeziębienia!

Wideo: jak leczyć przeziębienie