Jak usunąć cellulit z nóg w domu

Cellulit jest złogiem tłuszczu, który zewnętrznie psuje powierzchnię skóry, tworząc brzydkie wgłębienia i guzki. Podobne zjawisko pojawia się z powodu niewystarczającego spalania międzywarstw i ich dalszego osadzania. Z reguły cellulit objawia się z wiekiem ze względu na spowolnienie procesów podziału tkanki tłuszczowej.

Powstawanie cellulitu na nogach

1. Błędem jest wierzyć, że cellulit występuje wyłącznie u osób ze skłonnością do nadwagi. Często płeć piękna w młodym wieku napotyka podobny problem, pomimo całej smukłości sylwetki.
2. Proces ten można wytłumaczyć faktem, że w okresie dojrzewania w ciele kobiety progesteron i estrogen były wytwarzane w nadmiarze. Enzymy są odpowiedzialne za syntezę komórek tłuszczowych w biodrach i piersiach.
3. Podczas braku równowagi powyższych hormonów w obszarach problemowych dochodzi do gromadzenia się tkanki tłuszczowej w postaci cellulitu. Innymi słowy, dochodzi do naruszenia dopływu krwi do tkanek.
4. Po pewnym czasie komórki przestają uczestniczyć w metabolizmie tłuszczów. Podczas tego procesu tkanka łączna zaczyna rosnąć i wybrzuszać się na zewnątrz. Widzimy więc cellulit lub skórkę pomarańczową.
5. Dotknięte komórki nie mogą przekazywać substancji rozkładających tłuszcz. W wyniku bezczynności cellulit rośnie, sam gromadzi toksyny i z czasem wygląda gorzej. Skóra w pewnym momencie nabiera zwiotczenia, tracąc elastyczność.
6. Zapalenie tkanki łącznej nie może być nazwane niezależną chorobą. Problem powstaje z powodu braku równowagi między równowagą minerałów i tkanki a krążeniem limfy. Aby poradzić sobie z tym problemem, będziesz musiał spróbować, nie wynaleziono jeszcze żadnych leków przeciwko tej chorobie.
7. Ważne jest, aby zrozumieć, że cellulit nie może wystąpić od zera w krótkim czasie. Podobny proces zajmuje dużo czasu, od kilku miesięcy do kilku lat. W przypadku niektórych chorób lub ciąży proces może znacznie przyspieszyć.

Powody powstawania cellulitu

1. Główną przyczyną wystąpienia takiego problemu jest niedożywienie. Jeśli często jesz niezdrowe jedzenie, ciało dostaje sporo zanieczyszczeń. Cierpią szczególnie narządy wewnętrzne i skóra. Wkrótce w okolicy nóg powstaje skórka pomarańczowa.
2. Zwróć uwagę, czy masz zaburzenia hormonalne. Aby to zrobić, musisz skonsultować się z lekarzem i zdać kilka testów. Być może przewlekłe dolegliwości negatywnie wpływają na tło hormonalne. Jeśli samoleczymy, sytuacja się pogorszy.
3. Prowadzić aktywny tryb życia, często siedzący tryb pracy lub aktywność prowadzi do powstawania cellulitu. Z faktu, że poruszasz się trochę, naturalne procesy w ciele zastygają. Dlatego krew nie jest w stanie dostać się do naczyń i wzbogacić je niezbędnymi mikroelementami.
4. Zwróć uwagę na szafę, ciasne i niewygodne ubrania często powodują rozwój cellulitu. Ciasne stroje wyciskają przepływ krwi, a komórki nie otrzymują właściwego odżywiania. Tak więc stan skóry wyraźnie się pogarsza, pojawia się skórka pomarańczowa.
5. Dziedziczność może również powodować cellulit w młodym wieku. Podobny problem można rozwiązać w każdym przypadku. Pamiętaj, że stan psychiczny wpływa na rozwój choroby. Ciągły stres i depresja rozwijają cellulit.
6. Zastosowanie wysokich obcasów negatywnie wpływa na zdrowie. Długotrwałe noszenie takich butów niekorzystnie wpływa na ogólny stan i jest wynikiem powstawania brzydkiej skórki. Wszelkiego rodzaju choroby narządów wewnętrznych są również przyczyną pojawienia się cellulitu.

Prawidłowe odżywianie z cellulitu

1. Wybierz odpowiednią dietę. Należy całkowicie wykluczyć różne fast foody. Ogranicz spożycie słodyczy i produktów mącznych. Porzuć napój i kawę.
2. Zaplanuj swój posiłek. Powinieneś jeść około 5 razy dziennie. Jedz małe posiłki. Ważne jest, aby ustanowić naturalny metabolizm. Zapomnij o przekąskach ze szkodliwymi produktami, czekoladkami.
3. Zastąp zwykły chleb chlebem dietetycznym i żytnim. Spożywać dużo zieleni i warzyw. Pij więcej wody oczyszczonej. Wolę zieloną herbatę zamiast czarnej.

Masaż Cellulitowy

1. Nowoczesne salony kosmetyczne do modelowania sylwetki oferują swoim klientom masaż antycellulitowy za wspaniałe pieniądze. Oczywiście procedura jest skuteczna, ale można ją wykonać w domu.
2. Masaż wykonywany jest specjalnym olejem lub na suchą skórę. Druga opcja jest również skuteczna, szczególnie w przypadku osób niedoświadczonych w zakresie wdrażania.
3. Procedura antycellulitowa zwiększy krążenie krwi i wzbogaci komórki w tlen. Wszystko to doprowadzi do rozpadu tkanki tłuszczowej. Przygotuj wcześniej twardą ściereczkę lub szczotkę z naturalnymi włosami (dla ciała).
4. Skóra powinna być czysta i sucha. Pocieranie w obszarach problemowych. Nie trzeć mocno, obserwuj średnią intensywność.
5. Ostrożnie chodź po udach i pośladkach, poruszaj się w różnych kierunkach lub wykonuj okrężne ruchy. Kiedy skóra wyraźnie zaczerwieni się, spłucz ją kontrastową wodą.
6. Zastosuj odpowiedni krem ​​na cellulit. Wykonuj czynności 2 razy w tygodniu. Możesz również rozważyć metodę mokrą. Wymieszaj wcześniej oliwę z oliwek z ekstraktem z jałowca w proporcji 10: 1.
7. Rozgrzej się, nałóż na skórę, podobnie poruszaj się myjką. Ta procedura może być przeprowadzana co drugi dzień. Czas trwania - co najmniej 10 minut. Od cellulitu pomaga również ugniatanie skóry rękami i zaczerwienienie.

Chusta Cellulitowa

1. Glina kosmetyczna jest najpopularniejszym produktem, na podstawie którego przygotowywane są okłady. Możesz wybrać kompozycję niebieskiego, czarnego, zielonego, brązowego.
2. Będziesz także potrzebował wodorostów w proszku (glonów). Mieszaj kompozycje w równej ilości, aby wystarczyło poradzić sobie z problematycznymi obszarami. Dodaj odrobinę papryczki chili, rozcieńczyć kompozycję wodą.
3. Poczekaj, aż pasta stanie się makaronem. Następnie zacznij rozprzestrzeniać się na miejsca ze skórką pomarańczową. Nakładaj grubą warstwą, aby skóra nie prześwitywała.
4. Teraz owinąć folią, ale niezbyt mocno. W przeciwnym razie krążenie krwi jest zaburzone. Spodziewaj się 1-2 godzin, a następnie spłucz i masuj przy użyciu powyższej technologii. Zawijaj trzy razy w tygodniu.

Kąpiel solna z cellulitem

1. Do zabiegu potrzebna będzie sól morska, drobno lub średnio mielona z ekstraktem z jodły lub bez żadnych perfum. Zyskaj 1 kg. produkt w aptece lub sklepie kosmetycznym.
2. Napełnij wannę w zwykły sposób. Wlej do niego kilogram soli, dobrze wymieszaj. Zanurz się w wodzie, poczekaj kwadrans.
3. Kąpiele z solą zwiększają napięcie skóry, przyspieszają bilans wodny, rozkładają związki tłuszczowe. Po zabiegu wykonuj peeling i masaż, aby niekiedy zwiększyć wydajność.
4. Wykonuj manipulacje za pomocą ukierunkowanego kremu. Wykonuj terapię co najmniej 2 razy w tygodniu, jeśli nie masz reakcji alergicznej.

Peeling Cellulitowy

1. Przygotuj peeling z suszonych lub świeżych nasion winogron (zmiękczonych), mielonej kawy, soli morskiej, zwykłego żelu pod prysznic. Powinieneś uzyskać dość gęstą mieszankę, konsystencję pasty.
2. Paruj skórę z góry, biorąc swoją lub prysznic. Przejdź przez problematyczne obszary za pomocą ściereczki do złuszczania zrogowaciałych cząstek. Zastosuj wykonany produkt, pocieraj na czerwono przez 10 minut.
3. Po wszystkich manipulacjach opłucz ciało kontrastową wodą. Zastosuj krem ​​przeznaczony do wygładzenia i nawilżenia skóry.

Ćwiczenia na cellulit

1. Przysiad Możesz obsługiwać skórkę pomarańczową za pomocą przysiadów. Rozłóż stopy na szerokość ramion i usiądź tak nisko, jak to możliwe. Odciągnij pośladki, kolana nie powinny wystawać poza palce. W przeciwnym razie utworzysz silne obciążenie stawów. Liczba przysiadów wynosi 30, każdego dnia musisz wykonać 3 serie. Do ważenia można dodać kilka hantli o wadze 2-3 kg. i przykucnąć z nimi.
2. Lonża Cofnij nogę, usiądź na oryginalnej nodze, powtórz akcję z drugą nogą. Liczba powtórzeń wynosi 10 i 10 na odcinek. Następnie należy wykonać rzuty do przodu. Aby skomplikować zadanie, weź 2 4 kg hantle. i radzić sobie z nimi. Każdego dnia musisz wykonać 3 podejścia.
3. Uprowadzenie nóg. Stań twarzą do ściany i oprzyj się rękami. Rozciągnij jedną stopę od stóp do głów na podłodze. Podnieś go kosztem uda i pośladków do oporu. Powtórz 30 razy, a następnie zrób to samo z drugą stopą. Manipulację najlepiej wykonywać w 5 zestawach dziennie, wtedy zauważysz poprawę.
4. Rower Połóż się na twardej powierzchni plecami, zegnij nogi do brzucha. Prostuj jedną nogę na raz, jakbyś kręcił rowerem. Nie dotykaj podłogi, ale bądź jak najbliżej niej. Ćwiczenie jest powolne, szczególnie w fazie niskiej. Wskazane jest wykonanie zadania w ciągu 2 minut.
5. Ściana Stań 30 cm od ściany plecami do niej. Złap za łopatki i zacznij kucać na kolanach. Twoje plecy znajdują się na ścianie, jakby się tuliły. Utwórz kąt prosty między biodrami a betonową płytą. Przytrzymaj przez co najmniej 2 minuty, a następnie odpocznij przez 30 sekund i powtórz akcję jeszcze 5 razy.
6. Skakanka. Ta opcja szkolenia jest najskuteczniejsza. Skakanka jest 1,5 razy bardziej skuteczna niż bieganie lub jazda na rowerze. Skacz 100 razy z przerwami, wystarczy wykonać co najmniej 600 skoków po raz pierwszy. Im dalej, tym więcej. Wybierz linę, biorąc pod uwagę swój wzrost, nie kupuj zbyt lekkiej jednostki.

Metody kontroli cellulitu w salonie

1. Masaż próżniowy. Procedura jest dość bolesna, ale skuteczna. Polega na tym, że słoik próżniowy jest przymocowany do skóry. Po naciśnięciu pobiera część tłuszczu (1-2 cm), a następnie przesuwa się w górę i w dół. Z tego powodu złogi tłuszczowe ulegają zerwaniu, krew zaczyna krążyć szybciej, objętość topi się na naszych oczach.
2. Ultrasonograficzny drenaż limfatyczny. Terapia aktywuje procesy metaboliczne w tkankach na poziomie komórkowym. Skóra wyrównuje się pod wpływem światła i lasera. Zabieg zmiękcza (rozbija) tłuszcz podskórny, rozprowadza go równomiernie i usuwa. Ponadto osoba pozbywa się nadmiaru płynu, dzięki czemu objętości topią się. Drenaż limfatyczny wraz ze wszystkim innym oczyszcza skórę i pory z toksycznych związków.
3. Pressoterapia Zwykle odbywa się to w połączeniu z kawitacją - liposukcją laserową, ale nie jest to konieczne. Podczas zabiegu na klienta nakłada się specjalny kombinezon, który najpierw zostaje napompowany, a następnie spuszczony. Sam proces przypomina pomiar ciśnienia krwi, tylko na nogach. Z tego powodu zwiększa się metabolizm w komórkach, zwiększa się krążenie krwi, liście tłuszczu.
4. Terapia ozonem Iniekcje wstrzykuje się pod skórę, w wyniku czego komórki są nasycone tlenem i rozpoczyna się rozkład tłuszczów.Wszystko to jest konieczne, aby poprawić przepływ krwi w obszarze nóg pokrytych cellulitem. Ta procedura będzie przydatna dla osób prowadzących bardzo siedzący tryb życia. Zwykle zaleca się uprawianie sportu wraz z terapią ozonem.
5. Mezoterapia Innymi słowy, koktajl kosmetyczny wprowadza się do obszaru problemowego ze skórką pomarańczową. Jest wybierany z uwzględnieniem indywidualnych cech osoby. Kosmetolog miesza kwas hialuronowy z innymi substancjami, które mają na celu rozkład tłuszczu. Aby osiągnąć efekt, wymagane jest minimum 7 procedur.

Skórka pomarańczowa jest defektem kosmetycznym, który trudno jest usunąć, nawet po spędzeniu dużo czasu i wysiłku. Jeśli właśnie pojawił się cellulit, warto go pozbyć za pomocą domowych procedur. Ale we wszystkich innych przypadkach nie można obejść się bez profesjonalnego kosmetologa.

Wideo: jak pozbyć się cellulitu