Jak usunąć skórę z brzucha po utracie wagi

Po utracie wagi skóra staje się zwiotczała, ponieważ ciało nie ma czasu na przystosowanie się do nagłych zmian. Jeśli dodamy do tego aspektu brak aktywności fizycznej, a także niewystarczającą podstawową opiekę, problem staje się oczywisty. Dlatego wszystkie dziewczęta, bez wyjątku, po utracie wagi starają się uzyskać formę za pomocą różnych metod. Jeśli jesteś jednym z nich, rozważ poniższe zalecenia.

Przyczyny zwiotczenia skóry na brzuchu

Kiedy zaczyna się utrata masy ciała, organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości kalorii, aby zaspokoić swoje potrzeby. Zaczyna gromadzić zapasy cennych kwasów tłuszczowych i aminokwasów, dzięki czemu skóra jest „sucha” i zwiotczała.

Zaczyna się także niedobór minerałów i kompleksu witaminowego, a produkcja włókien kolagenowych spowalnia. Wszystko to prowadzi do utraty elastyczności i zwiotczenia.

Sytuacja jest skomplikowana, jeśli utrata masy ciała została przeprowadzona poprzez ścisłą dietę, a nie prawidłowe odżywianie. Przy szorstkich metodach odchudzania, szczególnie ciało i skóra po prostu nie mają czasu na przygotowanie się na taką sytuację. Wiotkość wpływa przede wszystkim na żołądek. Poniżej znajdują się dłonie, biodra i pośladki, klatka piersiowa, twarz.

Jednak skóra może zwisać nie tylko podczas odchudzania, ale także po porodzie, jeśli dziewczyna wcześniej nie uprawiała sportu. Powodem są również cesarskie cięcie, uzależnienie od tytoniu i alkoholu.

Sposoby napinania skóry na brzuchu

Po utracie wagi pojawiają się fałdy, które wyglądają, skromnie mówiąc, nieatrakcyjne. Jeśli dodatkowo towarzyszą im rozstępy, kobieta jest przerażona. Jak to wszystko usunąć, jak napiąć skórę na brzuchu po utracie wagi?

1. Technika masażu wyrywaniem to zestaw działań, w trakcie których stale szczypiesz skórę brzucha i boków. Trwające manipulacje są przeprowadzane do momentu zaczerwienienia i ściśle zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół pępka.
2. Okłady są również skuteczne. Mogą być gorące lub zimne. Najpierw obszar problemowy jest wcierany specjalną mieszanką, a następnie w szczególności talia i brzuch są owinięte folią i kratą.
3. Oczywiście nie bez wysiłku fizycznego. Wszystkie ćwiczenia prasowe, które są nam znane od dzieciństwa, są odpowiednie: „rower, leżenie na plecach”, skręcanie, pasek itp. Jednak dziewczyny zauważają, że efekt osiąga się poprzez przysiady.
4. Jeśli nie masz czasu na zabiegi domowe, idź do salonu piękności. Termolifting, krioterapia, kawitacja, mezoterapia są odpowiednie dla Ciebie.

Prawidłowe odżywianie dla napinania skóry

1. Skóra zwisa z tego powodu, że pozbawiona jest użytecznych substancji, które mogłyby przyczynić się do przyspieszenia produkcji kolagenu i elastyny. Żadne ćwiczenia lub leki nie pomogą, jeśli nie zostanie ustalone odżywianie.
2. Przejrzyj swoją codzienną dietę. Wyeliminuj bezużyteczne kanapki z białym chlebem, fast foody, tłuste i słone potrawy oraz niewłaściwe węglowodany (ciasteczka itp.).
3. Zrób menu z wyprzedzeniem na tydzień i ściśle go przestrzegaj. Zamiast smażyć kurczaka, dusić go lub gotować. Zastąp sos sałatkowy majonezem oliwą lub olejem kukurydzianym.
4. Zamiast kiełbasy połóż na kanapce lekkiego łososia lub czerwonego kawioru, nie oszczędzaj na ostatnim produkcie, kawior zwiększa uwalnianie włókien kolagenowych.
5. W twojej diecie musi być miejsce na produkty białkowe. Należą do nich pierś z kurczaka, miąższ wieprzowy i wołowy, indyk, mięso królika.Oczywiście nie można ignorować mleka, sera, jajek, fasoli i innych roślin strączkowych, ryb, koktajli morskich.
6. Konieczne jest również wprowadzenie do codziennego menu śniadaniowego sera z orzechami i suszonymi owocami, lnem lub nasionami chia. Twarożek można zastąpić płatkami owsianymi zmieszanymi z siemieniem lnianym.
7. Tłuszcze muszą być pozyskiwane z chudego mięsa, produktów mlecznych, owoców morza i roślin strączkowych. Zdobądź węglowodany z makaronu, miodu, pieczywa pełnoziarnistego, owoców, suszonych owoców.
8. Oprócz powyższych produktów następujące składniki pomogą poprawić stan skóry i sylwetki, w szczególności: gotowana lub duszona wątroba, brokuły i kalafior, napar z dzikiej róży, owoce cytrusowe, jagody sezonowe, wszelkie warzywa, warzywa.

Ważne!
Właściwe odżywianie staje się niemożliwe bez picia. Musisz zużywać ponad 1,8 litra dziennie. woda oczyszczona Liczba ta nie obejmuje herbat ziołowych ani innych, kawy, soków. Działają jedynie jako dodatek. Jeśli występują trudności z regularnością picia, przypomnij o tym na smartfonie lub komputerze.

Sport do napinania skóry

1. Dieta pozwala pozbyć się znienawidzonych centymetrów w talii, a sport - w celu utrwalenia wyniku i zaciśnięcia skóry. Prawdopodobnie już zrozumiałeś, że główny nacisk położony jest na górną część. Oznacza to, że musisz wypracować prasę, boki, plecy.
2. Najpopularniejsze ćwiczenia to skręcanie, huśtanie prasy, kucanie z kolan, a nawet pompki. Rób wszystko, co pozwala na wykorzystanie mięśni w tych obszarach.
3. Nie musisz chodzić na siłownię, przyzwyczaj się do robienia tego w domu. Przydziel 10 minut na rozgrzewkę i 20-30 minut na ukierunkowane ćwiczenia.
4. Bardzo dobre ćwiczenie wygląda tak: połóż się na plecach, połóż dłonie wzdłuż ciała lub pod pośladkami. Podnieś nogi, aby utworzyć kąt prosty. Opuść je powoli, aby wypracować dolną prasę. Wykonaj 15 serii.
5. Możesz także usunąć zwiotczałą skórę, pompki z kolan, machając prasą „jak w szkole”, kołysząc się na boki. Jako dodatkowy ładunek przeskocz linę i pamiętaj o przekręceniu obręczy.

Zabiegi kosmetyczne napinające skórę

Oprócz nowej diety i wszelkiego rodzaju ćwiczeń gimnastycznych musisz regularnie wykonywać zabiegi kosmetyczne o innym charakterze. Skóra jest napięta z powodu zewnętrznego nasycenia komórek przydatnymi substancjami. Aktywowane są powolne procesy, toksyczne związki i toksyny są wydalane.

Okłady

1. Procedura: na skórę należy nałożyć produkt o ukierunkowanym działaniu. Następnie ciało owija się folią spożywczą.
2. Skuteczność zabiegu polega na bezpośredniej stymulacji syntezy kolagenu i zwiększonym mikrokrążeniu. Naskórek otrzymuje odpowiednie odżywianie.
3. Aby przywrócić skórze jej dawną elastyczność, w domu owijanie odbywa się na gorąco lub na zimno. W pierwszym przypadku kompozycję ogrzewa się.
4. W każdej z przedstawionych opcji procedurę można łatwo wykonać niezależnie. Będzie to wymagało miodu, ziół i olejów, te składniki są potrzebne dla żołądka.
5. Aby osiągnąć pożądany efekt na nogach i wewnętrznej stronie bioder, lepiej jest użyć kawy i czerwonej papryki. Olejki eteryczne i roślinne, glinka kosmetyczna pomogą napiąć twarz.

Maski

1. Używając masek, możesz osiągnąć dobry wynik, nakładając je na ciało. Ale kompozycje są delikatniejsze, dlatego są przeznaczone do delikatnej skóry twarzy, dekoltu i szyi.
2. Kurs składa się z 10 procedur z przerwą 2 dni. Aby napiąć obwisłą skórę, lepiej jest skorzystać z pomocy naturalnych produktów. Używaj ogórków i cytryn.
3. Takie maski najlepiej nadają się do sezonowości produktów. Przepis jest dość prosty: zamień jeden ze składników w kleik, podziel się na obszary problemowe.
4. W przypadku stosowania cytryny skórę przed zabiegiem należy obficie natłuścić tłustym kremem. Trzymaj produkt przez kwadrans, spłucz zimną wodą.

Kremy kierunkowe

1. Aby właściwie poradzić sobie z problemem, możesz użyć balsamów ujędrniających i kremów do ciała. Kompozycja ukierunkowanego działania będzie najlepszym rozwiązaniem zadania.
2. Po porodzie ważne jest monitorowanie własnego zdrowia. Dlatego kupuj produkty na bazie ziół i witamin. Witaminy E i A, ekstrakt z aloesu mają na celu zwiększenie produkcji elastyny ​​i kolagenu.

Promienie ultrafioletowe

1. Bezpośrednie światło słoneczne negatywnie wpływa na skórę. Tkanki wymagają stałego odżywiania. Długi pobyt w chlorowanej wodzie lub pod wpływem promieni ultrafioletowych osłabia skórę, powodując jej zwiotczenie.
2. Nie dopuszczaj agresywnych efektów, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie osiągnąć pożądanego rezultatu. Odrzuć takie procedury i przestań używać produktów do opalania. Wkrótce wynik Cię zadziwi.

Peeling

1. Kosmetyczki zalecają regularny peeling. Zabieg z cząstkami ściernymi napina skórę. Aktywne cząsteczki poprawiają mikrokrążenie i elastyczność tkanek. Skóra nabiera zdrowego wyglądu.
2. Użyj miękkiego peelingu na bazie cząstek mineralnych. Procedurę najlepiej wykonywać dwa razy dziennie, 3 razy w tygodniu. Wynik nie potrwa długo.

Krem kolagenowy

1. Aby przywrócić dawną elastyczność skóry po gwałtownym odchudzaniu, musisz odżywić tkankę kolagenem. Ten wynik można osiągnąć za pomocą ukierunkowanych kremów. Warto wziąć pod uwagę ważną cechę - koszt kompozycji jest dość wysoki.
2. Nie spiesz się bezmyślnie marnując swoje oszczędności na linii profesjonalnych kosmetyków. Warto skonsultować się z przyjaciółmi lub kosmetologami, profesjonalne kompozycje mogą nie być odpowiednie.
3. Najlepszy krem ​​kolagenowy uważany jest za „Reviva Labs Elastin”. Produkt jest stosunkowo niedrogi i odpowiedni dla wszystkich rodzajów skóry. Kompozycję można uznać za uniwersalną.

Masaż

1. Wiele kobiet często słyszy, że napinały zwiotczałą skórę podczas regularnych zabiegów masażu. Nie wykluczaj takiej techniki, przejdź kilka sesji i przekonaj się sam.
2. Eksperci zalecają również skorzystanie z usług profesjonalisty przed wydaniem szalonych pieniędzy na drogą linię kremów i podobnych produktów. Podczas masażu komórki otrzymują stymulację i szybciej się regenerują.

Ostra utrata masy ciała

1. Nie zapominaj, że nagła utrata masy ciała w większości przypadków jest przyczyną obwisłej i obwisłej skóry. Taki proces negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia.
2. Aby nie napotkać takiego problemu, musisz poprawnie schudnąć. Proces powinien przebiegać stopniowo, zgodnie z zaleceniami.
3. Takie zasady dotyczą zwłaszcza nowopowstałych mam. Po porodzie nie powinieneś stosować ścisłej diety. Rób wszystko stopniowo, w takim przypadku czas będzie asystentem.

Możesz napiąć skórę po nagłej utracie wagi na różne sposoby. Przed skorzystaniem z usług chirurgów spróbuj samodzielnie poradzić sobie z pilnym problemem. Nie zapomnij o różnych technikach i procedurach. Zrównoważ swoją dietę, regularnie masuj, owijaj ciała i maseczki.

Wideo: zwiotczenie skóry po utracie wagi - dlaczego i co robić?