Jak wzmocnić naczynia mózgowe środkami ludowymi

Ściany naczyń mózgu z wiekiem tracą elastyczność i gęstość, gorzej radzą sobie z ich funkcją. Krążenie krwi jest zaburzone, zwiększa się ryzyko przełomu nadciśnieniowego, udaru niedokrwiennego i udaru krwotocznego. Aby zapobiec zakrzepicy i otępieniu starczemu, zaleca się zmianę nawyków żywieniowych, zmianę codziennej rutyny i zwrócenie uwagi na medyczne lub homeopatyczne sposoby wzmocnienia naczyń krwionośnych.

Świeże pomidory zamiast grillowanych kiełbasek

Szaszłyki z kurczaka lub wieprzowiny, ciasta z dużą ilością śmietany, sody i frytek - wszystko to jest apetyczne i smaczne, ale prowadzi do gromadzenia złego cholesterolu w organizmie. Substancja zatyka naczynia krwionośne, zwężając szczeliny między ich ścianami, tworzy się blaszka miażdżycowa, która może pęknąć w dowolnym momencie.

Czy naprawdę musisz jeść wyłącznie owsiankę, gotowaną na wodzie i surowe warzywa? Nie tylko to. Oczywiście powinieneś zapomnieć o istnieniu patelni i zaprzyjaźnić się z podwójnym bojlerem, kupić słodycze lub jabłka zamiast słodyczy, ale dieta nie będzie składać się z dwóch lub trzech potraw. Wystarczy wymienić kilka produktów, aby żywienie było kompletne i zdrowe:

1. Zamiast tłuszczów zwierzęcych i masła używaj oliwy z oliwek, która pomaga naczyniom oczyścić płytkę cholesterolową i zapobiega tworzeniu się płytki nazębnej.
2. Czerwona ryba jest w stanie znormalizować ciśnienie, w którym jest dużo kwasów omega-3. Łosoś i łosoś są drogie, dlatego zaleca się zastąpienie ich niesolonym śledziem, mintaja, morszczuka lub szprota. Wskazane jest, aby jeść kawior lub olej rybny, czasami kupować wątrobę dorsza.
3. Zastąp ciasta i ciasta gorzką czekoladą. Im bardziej zawiera naturalne ziarna kakaowe, tym zdrowszy jest deser. Ciemna czekolada aktywuje produkcję hormonu radości, a jednocześnie poprawia przepływ krwi do mózgu, normalizując ciśnienie wewnątrzczaszkowe.
4. Czosnek to zapobieganie zakrzepom. Produkt zawiera substancje, które rozrzedzają krew i stabilizują ciśnienie krwi. 2-3 ząbki dziennie zmniejszają ryzyko zawału serca o 10-15%.
5. Kwas askorbinowy, który jest bogaty w grejpfruty, mandarynki, róży i dyni, może zwiększyć napięcie naczyniowe. Łącz produkty zawierające witaminę C powinny być z młodymi ziemniakami i suszonymi morelami, bogatymi w potas. Minerał wraz z kwasem askorbinowym wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.
6. Aby znormalizować ciśnienie wewnątrzczaszkowe, w menu należy uwzględnić świeże jagody lub borówki brusznicowe. Sos sojowy może naprawić uszkodzone naczynia, a winogrona pomagają poprawić pamięć.

Śniadanie powinno być płatkami owsianymi lub brązowym brązowym ryżem z sałatką warzywną z ogórków z plasterkami pomidorów. Zjeść chude mięso lub zupy rybne, gulasz lub mięso gotowane na parze. Zamiast kanapek weź suszone owoce do pracy: suszone śliwki, daktyle i suszone morele lub orzechy: migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, orzeszki ziemne i orzechy laskowe. Lepiej jest zjeść obiad z kilkoma młodymi ziemniakami pieczonymi w piekarniku. Jako dodatek, odpowiednie są warzywa świeże lub duszone, sałatka z dodatkiem awokado lub cebuli.

Kawę i czarną herbatę należy zastąpić sokami owocowymi, takimi jak granat. Przydatne smoothie z marchwi i buraków oraz wywary ziołowe wykonane z dzikiej róży lub głogu. Nie zbanowany, a nawet zalecana zielona herbata. Napój zaopatruje organizm w przeciwutleniacze, które odmładzają i wspierają funkcjonowanie mózgu. Ale jednego dnia powinieneś wypić nie więcej niż 6-8 szklanek napoju, dodać kilka łyżek miodu i plasterek cytryny zamiast cukru.

Wskazówka: nie zapomnij o wodzie.Przez jeden dzień ciało powinno otrzymywać co najmniej 1,5 litra płynu, w przeciwnym razie krew gęstnieje, praca narządów wewnętrznych pogarsza się, zwiększa się ryzyko zakrzepów krwi.

Właściwy relaks i zabiegi wodne

Mózg jest jak procesor, który wykonuje tysiące instrukcji w ciągu sekundy. On, podobnie jak komputer, potrzebuje dobrego odpoczynku, w przeciwnym razie przegrzeje się i zawiedzie. Nie możesz spędzić dnia przed telewizorem lub laptopem, zasnąć w objęciach z telefonem i pozostać całkowicie zdrowym. Kiedy ciało znajduje się w pozycji leżącej lub siedzącej 24/7, krew zastyga, a przede wszystkim wpływa to na naczynia krwionośne, które trudno pompować gęstą, lepką ciecz.

Nikt nie zmusza osoby, która nie podnosi nic cięższego niż torby z produktami do wykazania nowych rekordów sportowych. Ale ładunek jest jednym z warunków wstępnych zdrowych naczyń. Możesz zacząć chodzić na duże odległości lub wykupić sobie abonament na basen. Kup linę lub biegaj na świeżym powietrzu. Każde ćwiczenie, nawet jeśli jest ćwiczeniem porannym, przyspiesza krew i nasyca ją tlenem, zwiększa elastyczność i napięcie naczyń krwionośnych w całym ciele.

Leniwcy, którym trudno zmusić się do przysiadu i odepchnięcia się od podłogi, powinni zapisać się na tańce lub pobrać samouczki wideo z jogą. Pozycja rumby, walca lub lotosu jest jednym z najlepszych leków przeciwdepresyjnych, które łagodzą skutki stresu i stresu psycho-emocjonalnego.

Są ćwiczenia, dzięki którym możesz wzmocnić naczynia mózgowe bez wstawania z łóżka. Budząc się z dźwięku budzika, powinieneś dobrze rozciągnąć, a następnie podnieść kończyny górne i dolne i energicznie nimi potrząsać przez 3-6 minut.

Drugie ćwiczenie wykonuje się także w łóżku:

• Przekręć palce i umieść je pod tył głowy.
• Wyprostuj nogi, stopy powinny rozciągnąć się do brody.
• Wstrząśnij i „wibruj” całym ciałem, próbując wykorzystać maksymalną ilość mięśni.
• Zakończ po przyjemnym odczuciu ciągnięcia w tułowiu i kończynach.

Po krótkiej rozgrzewce warto pływać, ale nie w gorącej kąpieli, ale pod prysznicem, pod kontrastowymi dyszami. Ze względu na naprzemienne strumienie ciepłego i zimnego zwiększa się napięcie i elastyczność naczyń krwionośnych, zwiększa się krążenie krwi.

Wskazówka: Po zabiegach wodnych zaleca się pocieranie ciała twardym ręcznikiem, aż skóra stanie się lekko czerwona. Masaż pobudza i wspomaga rozszerzanie tętnic, poprawiając krążenie krwi w narządach wewnętrznych i mózgu.

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne

Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na spacery i jogging, powinieneś codziennie wykonywać małe ćwiczenie trwające 5-10 minut. Pozycja wyjściowa dla wszystkich ćwiczeń jest taka sama: nogi są ustawione nieco szerzej niż ramiona, ręce można opuścić wzdłuż ciała lub ręce spoczywać na talii.

1. Wykonuj ruchy obrotowe głową w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara przez 2-3 minuty. Zmień kierunek, powtórz.
2. Unieś ręce nad głowę, ściskając palce jak zamek. Bez opuszczania kończyn górnych przechyl ciało do przodu, symulując ruchy, jak podczas rąbania drewna. Wystarczy 6-8 powtórzeń.
3. W tym ćwiczeniu ramiona powinny być uniesione i rozłożone. Konieczne jest naprzemienne wykonywanie huśtawek, starając się dotrzeć do przeciwnej dłoni.
4. Lekko zginając kolana, przyjmij wygodną, ​​stabilną pozycję. Podnieś kończyny górne i rozłóż na boki. Konieczne jest wykonywanie niesynchronicznych ruchów ręką: jeśli prawo porusza się do przodu, to lewe cofa się i odwrotnie.

Pozycja „Brzoza” pomaga zwiększyć przepływ krwi do mózgu. Musisz położyć się na podłodze, położyć ręce pod dolną częścią pleców i podnieść nogi. Jeśli pozwala na to forma fizyczna, kończyny dolne należy opuścić i powrócić do ich pierwotnej pozycji. Nie zginaj nóg w kolanach, zawsze trzymaj prosto.Pod koniec ćwiczenia podnieś kończyny dolne, tak aby pięty były równoległe do sufitu, i unieruchom je w tej pozycji na 5 minut.

Ludzie polecają

Środki homeopatyczne zaprojektowane w celu wzmocnienia naczyń krwionośnych są przygotowywane z naturalnych składników, dzięki czemu są stosunkowo nieszkodliwe dla organizmu. Ważne jest, aby pamiętać, że wynik zastosowania alternatywnych przepisów pojawia się po kilku miesiącach, jeśli dana osoba ściśle przestrzega wszystkich instrukcji i postępuje zgodnie z instrukcjami.

Pomoc czosnkowa
To zajmie 4 małe lub 3 duże cytryny, które należy dokładnie umyć pod bieżącą wodą. Zmiel cytrusy w blenderze, dodaj 4 obrane ząbki czosnku, po raz drugi ubijaj produkty, aż będą gładkie. Wlać przedmiot do trzylitrowego słoika, zalać przegotowaną wodą. Napój należy podawać przez 3 dni w ciemnym miejscu. Następnie płyn oddziela się od resztek cytryn i czosnku, wlewa do innego pojemnika. Połóż na dolnej półce lodówki, bliżej zamrażarki. Weź 100 ml leku dziennie, a następnie zjedz lunch lub śniadanie. Czas trwania kursu wynosi 1–1,5 miesiąca.

Do drugiego przepisu potrzebujesz 500 g świeżej lub mrożonej żurawiny, które przepuszcza się przez maszynę do mięsa wraz z 15 g czosnku. Msza jest broniona przez 3 dni. Sok z miąższu żurawinowego wymieszać ze 100 g miodu. Weź syrop dwa razy dziennie łyżką deserową, przechowuj produkt w chłodnym miejscu.

Nakrętki na mocne naczynia

1. Weź 4 średniej wielkości cytryny, spłucz pod bieżącą wodą i wytrzyj. Zmiel, dodaj 20 ziaren orzechów laskowych. Orzechy są obrane i zamienione w małe okruchy. Wlać składniki do słoika o pojemności 700 ml, posypać gryką lub miodem lipowym. Produkty dokładnie wymieszaj, spożyj 30 g przed posiłkami, aż masa z cytryny się skończy. Zrób 3-miesięczną przerwę, w razie potrzeby powtórz.
2. Zajmie to podział orzechów włoskich i nalewkę głogu. Na 300 g suchych surowców 500 ml płynu. Połącz i nalegaj 2 tygodnie, chowając się przed światłem słonecznym. Napięta nalewka z orzechów jest przyjmowana trzy razy dziennie, 10-15 ml. Kurs powinien trwać nie dłużej niż 7 dni.

Zioła na mocne naczynia

1. Tatarnik jest przydatny: włóż łyżkę rośliny do kubka gorącej wody, pozostaw na 30 minut, aby napar się napił. Narzędzie jest spożywane w małych porcjach: 20-30 ml trzy razy dziennie.
2. Możesz przygotować mieszankę do wzmocnienia naczyń mózgowych z róży, słodkiej łąki i suszonej matki. Weź zioła w równych częściach, posiekaj i wlej do słoika. Zaparz 2 szklanki mieszanki w szklance wrzącej wody, pozostaw na 12 godzin. Wypij 3 łyżki. łyżki dziennie. Czas trwania kursu wynosi 3 miesiące.
3. Wlać wrzącą wodę ze 100 gramami korzeni kadzidła, odparować bulion na małym lub średnim ogniu, aby pozostawić 50% płynu. Przechowuj przefiltrowany lek w pojemniku z pokrywką. Spożywać dokładnie 30 kropli przez 24 dni. Najpierw lek, potem posiłek.

Rano możesz wypić 20 ml olejku z rokitnika, a osobom o zdrowym żołądku zaleca się świeżo wyciśnięty sok z cytryny, który należy rozcieńczyć przegotowaną wodą (1–3) z 2 łyżkami miodu.

Preparaty wzmacniające naczynia

Przed zakupem jakichkolwiek tabletek należy skonsultować się ze specjalistą, ponieważ wszystkie leki, jeśli są niewłaściwie stosowane, są niebezpieczne dla zdrowia. Aby wzmocnić ściany naczyń krwionośnych i zwiększyć aktywność umysłową, zaleca się:

• Askorutyna;
• Piracetam
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil lub Tanakan.

Lepiej jest wzmocnić naczynia mózgowe za pomocą odpowiedniego odżywiania i sportu, i sięgać po leki tylko na zalecenie lekarza. Musisz dbać o siebie i swoje ciało, a nawet w wieku 90 lat możesz pozostać aktywny, wesoły i przy zdrowych zmysłach, któremu nie grozi stwardnienie i starość.

Wideo: jak czyścić naczynia mózgowe