Jak poprawić wzrok w domu

Ponad 90% informacji ze świata zewnętrznego pozyskuje się na własne oczy. Rzeczywiście, oczy są ważnym organem informacyjnym, z którego osoba stale korzysta. Szczególnie bezlitośnie ludzie używają ostatnio wzroku - wiek komputeryzacji zmusza nas do codziennego wysiłku i godzin. Idziemy do pracy, oglądamy wiadomości na monitorze, w pracy nierozerwalnie kompilujemy raporty, tabele i plany na komputerze, wieczorem oglądamy telewizję. Ten tryb zmęczenia oczu prędzej czy później wpływa na widzenie i zaczyna się pogarszać. Jeśli środki nie zostaną podjęte na czas, może to skończyć się bardzo smutno.

Niektórzy są pewni, że utraconego wzroku nie można odzyskać. Tak nie jest. Istnieją medyczne metody interwencji chirurgicznej, które pomagają przywrócić ostrość wzroku osobom z krótkowzrocznością i dalekowzrocznością. Jeśli nie chcesz wchodzić pod nóż, istnieją inne, równie skuteczne sposoby, aby znów zobaczyć bez okularów. W tym artykule poznasz przyczyny zaburzeń widzenia, opowiemy o wielu sposobach poprawy ostrości wzroku, a także wprowadzimy podstawowe zasady utrzymania zdrowia oczu.

Dlaczego moja wizja się pogarsza?

Dzisiaj soczewki i okulary do korekcji wzroku zaczęły pojawiać się tak często, że przestały być zauważane. We współczesnym świecie jeden na trzech ma słaby wzrok - fakt naukowo udowodniony. Ale dlaczego tak się dzieje? Dlaczego dziś okulary nie są oznaką starości, ale powszechnym dodatkiem, który można znaleźć u wielu młodych ludzi, a nawet dzieci? Co spowodowało znaczne pogorszenie zdrowia oczu?

1. Najczęstszą przyczyną zaburzeń widzenia jest nieprzestrzeganie podstawowych zasad bezpieczeństwa. Zbyt jasne lub nadmiernie słabe światło przyczynia się do pogorszenia wzroku.
2. Często bolą oczy, a wzrok zaczyna się pogarszać, jeśli pracujesz nieprzerwanie - czytaj, siadaj przy komputerze, pisz.
3. Wzrok pogarsza się u osób zmuszonych do pracy ze zbyt małymi przedmiotami - w procesie koralików, biżuterii, haftu.
4. Jeśli osoba stale nosi okulary z niewielką zmianą widzenia, przestaje ćwiczyć wzrok i skupia się na odległych obiektach (z krótkowzrocznością). Prowadzi to do tego, że soczewka ma jeszcze bardziej wydłużony kształt, a jej mięśnie po prostu zanikają.
5. Dziedziczność odgrywa ważną rolę w zdrowiu oczu. W końcu informacje o elastyczności soczewki i jej właściwościach refrakcyjnych są przekazywane genetycznie. Jeśli rodzice noszą okulary, ryzyko upośledzenia wzroku u dziecka wzrasta.
6. Wrodzone choroby oczu mogą wystąpić z powodu powiązanych małżeństw, nieprawidłowości genetycznych, a także niekorzystnych warunków, w których kobieta była w ciąży.
7. Wiek jest kolejną przyczyną upośledzenia wzroku. Z czasem soczewka przestaje się rozciągać i kurczyć, staje się mniej elastyczna. Z reguły starsi ludzie najczęściej cierpią na dalekowzroczność.
8. Bardzo często upośledzenie zasad czytania prowadzi do pogorszenia wzroku w wieku szkolnym. Dzieci czytają leżąc, przysuwają książkę zbyt blisko, czytają z latarką pod kołdrą. Nie trzeba zabraniać dziecku czytania - pozostało bardzo mało dzieci czytających. Musisz tylko powiedzieć, jak to zrobić poprawnie, aby nie popsuć oczu.
9. Noworodek ma dalekowzroczność - jest to absolutnie normalne. Z czasem soczewka oka rośnie, jego wzrok wraca do normy. Ale często złe zachowanie rodziców może prowadzić do upośledzenia wzroku, a nawet zeza.Jest znak, który mówi, że nie możesz patrzeć na dziecko z boku głowy. Znak ma uzasadnione wyjaśnienie medyczne. Kiedy dziecko nagle zobaczy twarz z góry i z bliska, może się przestraszyć, a skurcz mięśni doprowadzi do zamrożenia źrenicy w niewłaściwej pozycji - rozwija się zez. Nie zbliżaj zabawek zbyt blisko oczu dziecka.
10. Brak niektórych witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania oczu może również prowadzić do zaburzeń widzenia.
11. Upośledzenie wzroku może być chorobą wtórną z powodu infekcji, choroby naczyń krwionośnych, osteochondrozy, szczypania krążków.

Wizja to prawdziwe bogactwo, które zaczynamy doceniać dopiero po jego utracie. Wszystkie te czynniki niekorzystnie wpływają na widzenie w każdym wieku. Jeśli twoje oczy już Cię zawiodły, istnieje wiele sposobów na przywrócenie ostrości wzroku i zatrzymanie procesu wzrostu dioptrii. Jedną z metod poprawy widzenia w domu jest ćwiczenie soczewki.

Gimnastyka dla oczu

Soczewka jest organem oka, który załamuje światło i buduje obraz (obraz) na siatkówce. W zależności od tego, czy obiekt jest blisko, czy daleko, mięśnie obiektywu rozciągają się lub kurczą, aby uchwycić pożądaną ostrość. W przypadku krótkowzroczności mięśnie nie mogą skupić się na odległych obiektach, osoba widzi je w rozmytej formie. Przeciwnie, z dalekowzrocznością człowiek nie umie czytać, nie widzi w pobliżu drobnych szczegółów. Aby poprawić widzenie i znormalizować pracę oczu, mięśnie te muszą być trenowane, jak każde inne. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ci „rozweselić” osłabione mięśnie soczewki.

1. Najpierw musisz ogrzać oczy. Aby to zrobić, połóż się lub usiądź. Pocieraj dłonie i przymocuj je do oczu, nadając im kształt łodzi. Same dłonie nie powinny dotykać oczu, jest niewielka przestrzeń. Po chwili, gdy oczy uspokoją się i zaczną rozgrzewać, możesz zacząć ćwiczyć.
2. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać w pozycji siedzącej lub stojącej - abyś czuł się komfortowo. Najpierw przesuwaj źrenice w górę iw dół, aż się zatrzymają. Głowa pozostaje nieruchoma.
3. Ponadto ćwiczenie zostało zmodyfikowane, teraz musisz przesunąć oczy z prawej strony na lewą. Przesuń źrenice jak najdalej, starając się zobaczyć obiekt po prawej i lewej stronie siebie. Jeśli zaczniesz odczuwać zawroty głowy, zatrzymaj się, usiądź spokojnie, a następnie kontynuuj ćwiczenie.
4. Następnie są ruchy okrężne. Staraj się, aby źrenice krążyły wokół maksymalnej średnicy. Bardzo ważne jest, aby nie przecinać narożników, okrąg powinien być gładki - nie spiesz się. Wykonaj ćwiczenie, przesuwając źrenice najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciw niemu.
5. Następnie następuje ćwiczenie „osiem”. Narysuj oczami odwróconą ósemkę jako znak nieskończoności. Najpierw w jedną stronę, a potem w drugą stronę.
6. Następne ćwiczenie należy wykonać w pobliżu okna. Przymocuj jasny obraz do szklanki i stań metr od niej. Najpierw obejrzyj obraz przez trzy sekundy, a następnie skieruj oczy na odległy obiekt za oknem - dokładnie go obejrzyj. Powtórz więc co najmniej 10 razy. To ćwiczenie pomoże wzmocnić mięśnie soczewki.
7. Bardzo przydatne jest ćwiczenie z okularami medycznymi z dużą liczbą małych otworów, które są ułożone w określonej kolejności. W nich wzrasta ostrość wzroku. Dalekowidzący jest przydatny do czytania lub dziania w tych okularach, a niedowidzący musi brać pod uwagę odległe przedmioty lub oglądać telewizję.
8. Zakończ zestaw ćwiczeń tym samym rozgrzewaniem oczu dłońmi.

Są to bardzo przydatne i wysokiej jakości ćwiczenia, które przy regularnym wykonywaniu pomogą ci odzyskać wzrok. Każde ćwiczenie powinno być wykonywane co najmniej 10-15 razy, naturalnie, bez okularów i soczewek kontaktowych.

Istnieje technika znanej osoby - Mirzakarima Norbekova, który niezależnie był w stanie odzyskać wzrok bez operacji.Napisał wiele książek, z których jedna mówi o tym, jak zrezygnować z okularów w domu. Jego zasadą jest wykorzystanie rezerw psychosomatycznych organizmu. Wszystkie te ćwiczenia należy wykonywać maksymalnie, z dobrym nastrojem i uśmiechem. A także z głębokim przekonaniem, że wizja z pewnością się poprawi. Najpierw ludzie doprowadzają się do stanu euforii, a następnie, badając zabłocone przedmioty, dostrzegają wyraźne kontury. Jest to długa i żmudna praca, jednak jej wyniki są po prostu oszałamiające - setki i tysiące ludzi, którzy byli w stanie odzyskać stuprocentowe widzenie bez interwencji chirurgicznej.

Odżywianie dla dobrego widzenia

Podobnie jak większość narządów zdrowie oczu zależy od odżywiania i substancji, które dostają się do organizmu wraz z jedzeniem. Dlatego odżywianie powinno być zrównoważone i kompletne. Jednak niektóre produkty mają szczególnie pozytywny wpływ na zdrowie oczu. Pierwszy to jagody. To najlepszy produkt dla dobrego widzenia. Ma dużo witaminy C, A, grupy B, różnych kwasów i pektyn. Jagody są z pewnością potrzebne osobom, które regularnie nadwyrężają wzrok, pracują przy komputerze lub mają dokumenty. Dużo karotenu i innych przydatnych substancji w marchwi - należy go spożywać na surowo. Dla zdrowia oczu musisz jeść warzywa, owoce cytrusowe, ryby morskie, paprykę, pić sok z dyni i buraków.

Regularne spożywanie tych produktów poprawia krążenie krwi w siatkówce, łagodzi zmęczenie i zmęczenie oczu oraz poprawia przepuszczalność naczyń włosowatych. Jednak, aby wypełnić niedobór witamin dla oczu, jagody należy jeść w dużych porcjach każdego dnia. W warunkach miejskiego zgiełku jest to prawie niemożliwe, ale możesz pić specjalne kompleksy multiwitaminowe dla oczu. Przy ciężkiej pracy i upośledzeniu wzroku kompleks witamin należy pić dwa razy w roku - wiosną i jesienią.

Jak zachować wzrok

Jeśli zacząłeś tracić ostrość widzenia lub chcesz zachować zdrowie oczu dziecka od najmłodszych lat, musisz przestrzegać prostych zasad, które pomogą ci uniknąć noszenia okularów.

1. Wskazane jest czytanie tylko w świetle dziennym. Wieczorne czytanie jest dozwolone tylko przy wystarczającym oświetleniu białą lampą - powinno być umiarkowanie jasne.
2. Podczas czytania i pisania trzymaj książkę i notatnik w odpowiedniej odległości od oczu. Zmiana nie jest trudna. Musisz przyłożyć łokieć do książki, a oczy powinny znajdować się na poziomie palców. To odległość między oczami a książką jest uważana za bezpieczną.
3. Jeśli stale pracujesz przy komputerze, musisz robić regularne przerwy. Reszta nie przenosi wzroku z monitora na ekran telefonu. Po 45 minutach pracy przy komputerze musisz zejść, przejść się przez 10-15 minut, rozważyć odległe przedmioty za oknem i ćwiczyć oczy.
4. Jeśli palisz, porzuć ten nawyk. Nikotyna jest bardzo szkodliwa dla elastyczności naczyń krwionośnych, oczy przestają otrzymywać wystarczające odżywianie.
5. Monitor, nad którym pracujesz, musi być poprawnie zainstalowany. Lepiej umieścić go poniżej poziomu oczu. Dzięki temu górna powieka jest nieco bardziej zakryta, co chroni błonę śluzową oka przed wysychaniem.
6. Chroń oczy przed jasnym światłem - nakrycia głowy z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne. Bezpośrednie promienie ultrafioletowe negatywnie wpływają na siatkówkę.
7. Przy komputerze można nosić specjalne okulary przeciwodblaskowe, które chronią oczy przed migotaniem światła.
8. Podczas pracy przy komputerze używaj kropli nawilżających, takich jak naturalna łza. Zapobiegną wysychaniu błony śluzowej.
9. Jeśli przepisano ci okulary, nie odmawiaj ich noszenia, ponieważ obawiasz się uzależnienia. Bez okularów oczy są w ciągłym napięciu, będą bardziej wygodne z okularami.Rób jednak przerwy i od czasu do czasu patrz na świat wokół siebie, aby mięśnie soczewki nie osłabły.

Spełniając te proste wymagania, możesz utrzymać zdrowie oczu aż do starości.

Środki ludowe do przywracania wzroku

Istnieje wiele przepisów na medycynę domową, które poprawią krążenie krwi w tkankach narządów wzroku i pomogą zmniejszyć liczbę dioptrii potrzebnych w okularach.

1. Napar z pokrzywy. Świeżą pokrzywę należy umyć i umieścić w butelce. Wlej alkohol i nalegaj w ciemnym miejscu przez około 3 tygodnie, regularnie potrząsając butelką. Gdy nalewka jest gotowa, należy ją przefiltrować i wypić 20 kropli dwa razy dziennie, rozcieńczając ją wodą lub mlekiem.
2. Kiełki pszenicy. Kiełki pszenicy są bardzo przydatne zarówno dla wzroku, jak i dla całego organizmu. Każdego dnia musisz je jeść w sałatce lub w podobny sposób w ilości 100 gramów.
3. Miód i czarna herbata. Rozpuść łyżeczkę miodu w szklance mocnej czarnej herbaty i wklej ten związek do oczu dwa razy dziennie. Ten przepis pomoże poprawić krążenie krwi w siatkówce, złagodzić stany zapalne (jęczmień, zapalenie spojówek, zapalenie rogówki) i złagodzić zmęczenie oczu.
4. Odwar z liści malin. Liście malin należy umyć i zaparzyć wrzącą wodą. Pozwól bulionowi parzyć, a następnie zanurz w nim kawałki czystego bandaża złożone kilka razy. Kompres złagodzi zmęczenie i zaczerwienienie oczu, poprawi funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
5. Kontrastowe kąpiele. Zrób dwie filiżanki, jedną z gorącą, a drugą z zimną wodą. Opuść twarz na przemian w jednym lub drugim pojemniku. Oczy powinny być zamknięte. To świetny trening dla naczyń krwionośnych w okolicy oczu.
6. Jagody Duża liczba witamin w tej jagodzie słusznie uczyniła jagody jagodami ucztą dla zdrowia oczu. Przydatne jest jedzenie w dowolnej formie - mrożone, świeże, w postaci dżemu. Krople do oczu można również zrobić z jagód. Sok z jagód należy najpierw dokładnie przefiltrować przez kilka warstw gazy, aby nawet najmniejsza cząsteczka nie dostała się na błonę śluzową. Następnie należy go rozcieńczyć dwiema częściami czystej wody i zaszczepić w oczy rano i wieczorem. Przygotowany płyn musi być przechowywany w lodówce i przed użyciem należy go podgrzać.

Te proste przepisy pomogą ci poprawić zdrowie oczu, złagodzić napięcie, normalizować ciśnienie w oku.

Ostrość wzroku pogarsza nie tylko krótkowzroczność i dalekowzroczność. Istnieje wiele chorób (jaskra, zaćma i inne), które również wpływają na zdrowie oczu. Aby stłumić chorobę na wczesnym etapie rozwoju, musisz regularnie odwiedzać okulistę lub okulistę. Powinno to odbywać się raz na sześć miesięcy. Zapewnia to wczesną diagnozę i skuteczne leczenie bez konsekwencji. Chroń zdrowie oczu - powrót utraconego wzroku jest bardzo, bardzo trudny.

Wideo: jak przywrócić widzenie w domu