Jak przyspieszyć wzrost brody w domu

Okres dojrzewania przedstawicieli silnej połowy ludzkości przypada na próg wieku 15 lat. Tym razem twarz faceta zaczyna wyglądać jak roślinność. Od czasów starożytnych gęsta broda i wąsy są uważane za znak luksusu i bogactwa. Wcześniej tylko mieszczanie mogli nosić włosy na twarzy. Dziś jest dostępny dla wszystkich.

Przyczyny powolnego wzrostu brody

1. Wiek 18 lat wskazuje, że czas na wzrost brody jeszcze nie nadszedł. Trudno mówić o tym, jak będzie wyglądać roślinność w przyszłości. Oczywiście wielu rówieśników może pochwalić się wspaniałymi „włosami”. Jednak każdy ma indywidualną strukturę.
2. Najczęstsze przyczyny to predyspozycje genetyczne. Krótko mówiąc, dziedziczność. Genetyka jest uważana za główny czynnik wpływający na wzrost brody. Niektórzy faceci mają ciemną, gęstą roślinność, podczas gdy inni mają skórę, która lśni przez włosy. Geny nie są przekazywane liniowo. Nie fakt, że broda twojego ojca zostanie odziedziczona. Ponownie wszystko jest indywidualne.
3. Broda może nie rosnąć, ponieważ ciało nie jest wystarczająco silne, aby uformować nową roślinność. Jest wiele powodów. Należą do nich chroniczne zmęczenie w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego, przewlekły rodzaj choroby, obecność uzależnień, stan depresyjny i częste narażenie na stres, niezrównoważona dieta. Zdaj egzamin i wyklucz powyższe powody.
4. Czynnikiem bezpośrednio wpływającym na tempo wzrostu brody jest brak męskiego hormonu płciowego - testosteronu. Niedobór tego pierwiastka prowadzi do powolnego wzrostu włosów. Aby wyeliminować przyczynę, konieczne jest zastosowanie metod, które zwiększą poziom testosteronu.

Metoda numer 1. Uprawiać sport

1. Przyczyny niewystarczającego wzrostu brody obejmują brak aktywności fizycznej lub, odwrotnie, nadmierną wytrwałość podczas uprawiania sportu. Jak wiecie, wszystko jest dobrze z umiarem. Trening siłowy przyspieszy wzrost włosów. Zwiększają produkcję testosteronu i zwiększają krążenie krwi w całym ciele. W rezultacie pęcherzyki uśpione przez lata budzą się.
2. Plan treningowy powinien obejmować ćwiczenia takie jak wyciskanie na ławce, martwy ciąg, przysiady i pół-przysiady ze sztangą. Są to podstawowe ćwiczenia, które zwiększą ilość hormonu płciowego. Jeśli wykonujesz ćwiczenia tylko na małych grupach mięśni, nie będziesz w stanie osiągnąć imponującego wyniku.
3. Wybierz odpowiednią wagę do treningu. Powinieneś zrobić 10 powtórzeń w 1 podejściu, nie więcej. Upewnij się, że przy ostatnim powtórzeniu siły pozostają minimalne.
4. Za najbardziej optymalny czas trwania szkolenia uważa się wskaźnik 1-1,5 godziny. Agresywne treningi prowadzą do wzrostu ilości hormonu wzrostu i testosteronu. Elementy te są odpowiedzialne za zestaw masy mięśniowej. Po półtorej godzinie sytuacja radykalnie się zmienia, rozpoczyna się produkcja kortyzolu, który niszczy mięśnie.
5. Uważaj na swoje dobre samopoczucie. Staraj się zapobiegać stanowi ogólnego i chronicznego wyczerpania z powodu silnego wysiłku fizycznego. Rozpad prowadzi do spadku testosteronu, dlatego broda nie będzie rosła. Idź na siłownię nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Odzyskiwanie między klasami jest tak samo ważne jak same treningi. Ćwiczenia alternatywne, nie rób tych samych zmian za każdym razem.

Metoda numer 2.Dostosuj swoją dietę

1. Sama koncepcja zdrowej diety implikuje obecność nie tylko zbilansowanej diety i dawek pokarmowych, ale także pokarmów, które musisz jeść, aby zwiększyć wzrost brody. Aby włosy mogły się formować, białka, aminokwasy, złożone węglowodany, związki mineralne muszą dostać się do organizmu.
2. Upewnij się, że w diecie jest wystarczająca ilość pokarmów witaminy A. Retinol wzmacnia linię włosów, budzi pęcherzyki nieaktywne przez miesiące i lata. Witaminę A można znaleźć w wodorostach, serze, maśle, brokułach, marchwi.
3. Kwas askorbinowy jest również ważny. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy i odżywia mieszki włosowe. Znajdziesz go w cytrusach, kiwi, kalafioru i czerwonej kapuście oraz bułgarskiej papryce.
4. Witamina E lub tokoferol zwiększa przepływ krwi do twarzy, przyspieszając w ten sposób wzrost brody. Tokoferol jest obecny w suszonych morelach, płatkach owsianych, suszonych śliwkach, migdałach, orzechach włoskich, orzechach laskowych.
5. Jedzenie powinno zawierać prowitaminę B7. Stymuluje wzrost włosów, a także wspiera mikroflorę jelitową. Jeśli układ trawienny jest zawsze w porządku, szybko zapuścisz brodę. Poszukaj witaminy B7 w jajach, orzechach, grochu, płatkach owsianych.
6. Kwas foliowy jest uważany za równie ważny. Odpowiada za bezpośrednią produkcję testosteronu i wpływa na aktywność reprodukcyjną mężczyzn. Witaminę B9 można znaleźć w migdałach, orzechach laskowych, orzeszkach ziemnych, liściach szpinaku, fasoli i groszku, sałacie i wątrobie.
7. Aby zapuścić gęstą brodę, w diecie należy uwzględnić produkty zawierające cynk, żelazo i wapń. Na twardym serze, jajach kurzych i przepiórczych, kaszy gryczanej, wątrobie i wszystkich produktach mlecznych

Ważne!
Podsumowując, oto lista produktów, które należy podkreślić. Właściwe odżywianie powinno obejmować:

• koktajle morskie, ryby;
• orzechy wszystkich rodzajów;
• buraki, marchew, kapusta, papryka;
• cytrusy, kiwi;
• szpinak, sałata;
• pietruszka, seler, koperek;
• czosnek
• chude mięso;
• groszek i fasola;
• wątróbka wieprzowa, wołowa, kurczak;
• płatki owsiane, kasza gryczana;
• jajko przepiórcze;
• twarożek, ser twardy i inne mleko.

Konieczne jest odmowa:

• półprodukty;
• fast foody;
• sole;
• słodycze;
• kawa

Możesz dowolnie zmieniać listę. Najważniejsze jest, aby zrobić najbardziej przydatne menu. Jedz 5 razy dziennie w małych porcjach.

Metoda numer 3. Używaj kosmetyków

Aby broda zaczęła w pełni rosnąć, musisz skorzystać z metod przebudzenia mieszków włosowych. Na takie wskaźniki silny wpływ ma stan skóry.

Czysta skóra

1. Aby zachować czystość, nie trzeba uciekać się do drogich kosmetyków. Broda zawsze była modna. Nasi pradziadkowie prawie nie używali wszelkiego rodzaju toników.
2. W tym przypadku brodaci mężczyźni stymulowali porost włosów, po prostu rano myjąc je lodowatą wodą. Zimny ​​płyn działa jako doskonałe narzędzie do poprawy krążenia krwi. Aby zwiększyć zarost, uciekaj się do zimnego mycia trzy razy dziennie.

Olej łopianowy

1. Regularne stosowanie oleju łopianowego pomoże lepiej rosnąć brodę. Rozgrzej niewielką ilość produktu roślinnego w łaźni parowej do 40 stopni. Rozprowadź na dłoniach i wmasuj ruchy w skórę przez 2-3 minuty.
2. Pozostaw olej na 1 godzinę. Po ustawionym czasie umyj ciepłą wodą. Aby osiągnąć efekt, zaleca się mieszanie kompozycji ziołowej z niewielką ilością czerwonej papryki.
3. W rezultacie uzyskujesz doskonałe odżywianie cebulki i lepsze krążenie krwi, niezbędne do szybkiego wzrostu włosów. Nie przesadzaj z czerwoną papryką, w przeciwnym razie mogą pojawić się oparzenia tkanki w postaci zaczerwienienia.
4. Procedurę należy przeprowadzać codziennie z olejem łopianowym. Jeśli zdecydujesz się na dodanie czerwonej papryki, manipulacja zostanie zredukowana do 3 razy w tygodniu.Olej łopianowy można kupić bez trudności, w aptece cena produktu wynosi 80 rubli.

Eukaliptus

1. Kolejnym sprawdzonym związkiem jest olejek eukaliptusowy. W takim przypadku kompozycję należy rozcieńczyć wodą w stosunku 1: 4.
2. Wacik nasącza się gotowym produktem, a następnie wciera skórę twarzy. Kilka minut po manipulacji umyj się dobrze.
3. Pamiętaj, że możesz być uczulony na niektóre substancje, więc upewnij się, że nie ma ich. Jeśli pojawią się zaczerwienienia i swędzenie, natychmiast przestań używać produktu.

Metoda numer 4. Zwiększ testosteron

Dobry sen

1. Aby zwiększyć wzrost włosów, konieczne jest znormalizowanie snu. Kiedy osoba jest w głębokiej fazie przez długi czas, ciało jest w pełni przywrócone, wytwarzany jest testosteron.
2. Przeciętny człowiek potrzebuje 7-8 godzin snu, aby w pełni dojść do siebie. Każdy organizm jest wyjątkowy, więc musisz spać z umiarem. Po przebudzeniu powinieneś czuć się lekki i czujny.
3. Ważnym punktem jest właściwy czas na sen, jeśli to możliwe, musisz iść spać około 22:00. Unikaj braku snu, nagromadzone zmęczenie zredukuje wszystkie wyniki do zera.

Normalna masa ciała

1. Dla dobrego zarostu ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała. Osoby z nadwagą cierpią na brak testosteronu w organizmie.
2. Warstwy tłuszczu poprzez syntezę przekształcają męski hormon w żeński hormon - estrogen. Dlatego zdecydowanie zaleca się rozpoczęcie odchudzania, jeśli występują jakiekolwiek problemy.

Życie seksualne

1. Aby zwiększyć poziom testosteronu, ważne jest regularne życie seksualne i komunikacja z płcią piękną.
2. Umiarkowana liczba aktów seksualnych pozytywnie wpływa na zdrowie mężczyzn. W tym przypadku najważniejsze jest, aby nie przesadzić, w przeciwnym razie efekt stanie się odwrotny.

Osiągnięcie sukcesu

1. Produkcja męskiego hormonu zależy w dużej mierze od serii zwycięstw. I nie ma znaczenia, w jakim obszarze masz szczęście.
2. Spróbuj stworzyć jak najwięcej udanych sytuacji. Ciało pozytywnie reaguje na ten proces, wytwarzając testosteron.

Złe nawyki

1. Jeśli chcesz zapuścić gęstą i piękną brodę, ważne jest, aby pozbyć się uzależnień. Korzyść przyniesie nie tylko roślinność, ale także cały organizm jako całość.
2. Napoje alkoholowe są głównym wrogiem testosteronu, ponieważ produkt przekształca męski hormon w estrogen. Wyklucz zdecydowanie użycie piwa. Napój jest bogaty w żeński hormon.
3. Wśród produktów alkoholowych jest wyjątek. Domowe czerwone wino jest dozwolone do 200 ml. na dzień. Produkt spowalnia rozkład testosteronu. Z czasem powinieneś przestać używać tytoniu.

Dzisiaj włosy na twarzy zyskują popularność wśród większości mężczyzn, niezależnie od ich stanu materialnego i rasy. Z pewnych powodów nie każda broda rośnie i jest gruba. Zbadaliśmy, jak poprawić sytuację i przyspieszyć wzrost zarostu.

Wideo: 5 sposobów szybkiego zapuszczenia brody