Jak zwiększyć tłuszcz z mleka matki

Młode matki, które decydują się na karmienie piersią, muszą przestrzegać ścisłej diety. Wykluczają z diety pokarmy, które mogą powodować alergię lub kolkę u noworodka, ograniczając się do płatków śniadaniowych, chudego mięsa i warzyw. Z powodu ograniczonego menu i ciągłych stresów w organizmie zmniejsza się ilość składników odżywczych, a mleko matki staje się zbyt rzadkie i „dietetyczne”. Jak naprawić sytuację? Zmień styl życia i dietę.

O zaletach dekantacji

W pierwszych minutach karmienia dziecko pije mleko z przodu. Zawiera wiele witamin i dobroczynnych składników, ale pod względem tekstury przypomina wodę. Dziecko gasi pragnienie, a następnie otrzymuje drugi rodzaj mleka, zwany z powrotem. To jedzenie jest grubsze i bardziej pożywne. Mleko z tyłu jest gęste, jak mleko skondensowane. Jest to niezbędne dla szybkiego wzrostu i przyrostu masy ciała dziecka.

Niektóre dzieci są zbyt leniwe, aby ssać przez długi czas lub jeść w ciągu kilku minut, nie mając czasu, aby dostać się do głównego jedzenia. Piją przednie mleko, a tył pozostaje w piersi matki. Niemowlęta, które nie otrzymują tłustych pokarmów, rozwijają się normalnie i nie narzekają na dobre samopoczucie, ale mogą ważyć mniej niż oczekiwano. Jeśli matka uważa, że ​​noworodek jest zbyt chudy i nie zaszkodziłoby przybrać na wadze 1-2 kg, zaleca się odciągnięcie przed karmieniem.

Za pomocą specjalnego narzędzia ssij przednie mleko, które różni się od koloru tyłu. W dietetycznym pokarmie dla dzieci praktycznie nie ma tłuszczu, więc ma niebieskawy odcień. Wtórne mleko jest żółtawe.

Nie wlewaj napiętej żywności do zlewu, ale wlej do butelki. Najpierw noworodek opróżnia klatkę piersiową matki, a następnie, jeśli pozostaje głodny, karmi się mlekiem z przodu. Ważne jest, aby dziecko otrzymywało lekkie, tłuste potrawy.

Jeśli karmisz dziecko tylko gęstym mlekiem, zaczynają się problemy z trawieniem. Rozmnażanie się pożytecznych bakterii kolonizujących jelita spowalnia i pojawia się dysbioza. Dziecko cierpi na kolkę i zaparcia, staje się niespokojne i bolesne.

Czasami same matki są winne za to, że noworodek otrzymuje tylko żywność dietetyczną. Umieszczają dziecko najpierw na jednej piersi, a następnie na drugiej. Udaje mu się wyssać przednie mleko, ale nie wraca do tłuszczu.

Czy dziecko jest karmione po karmieniu, ale jest niegrzeczne? Nie przeszkadza mu kolka i skaleczenie zębów, ale czy pielucha jest sucha? Następnym razem, gdy noworodek potrzebuje piersi, musisz nakarmić tylko jeden gruczoł sutkowy. Dołącz do drugiego, jeśli dziecko całkowicie opróżni pierwsze.

Analiza tłuszczu

Po kolejnym zważeniu pediatra powiedział, że mama powinna poprawić dietę i wprowadzić do menu masło i inne wysokokaloryczne potrawy? Tylko kobiety karmiące piersią wyzdrowieją z wieprzowiny i bułek ze skondensowanym mlekiem. Dziecko będzie nadal zdobywać 200 lub 300 g miesięcznie i pozostać w tyle za rówieśnikami.

Nie wszystkie dzieci stają się pulchne i mają różowe policzki. Niektóre dzieci mają delikatną budowę ciała, więc różnią się od reszty i nie spełniają standardów. Matkom, które martwią się zawartością tłuszczu w mleku matki, zaleca się przeprowadzenie eksperymentu:

1. Weź linijkę i przezroczyste szkło. Odmierz 10 cm od dna pojemnika i zaznacz.
2. Odcedzić mleko. Wlej pierwszą porcję do zlewu, napełnij drugą szklankę do kreski.
3. Odłóż pojemnik na bok, wskazane jest, aby umieścić go obok źródła ciepła, aby mleko kwaśało szybciej.
4. Odczekaj 6 do 12 godzin, aż smar pojawi się na powierzchni. Nie wstrząsaj i nie mieszaj jedzenia dla niemowląt.
5. Zmierz grubość górnej warstwy za pomocą linijki. Dobry wskaźnik wynosi od 3,5 cm i więcej.

Na powierzchni mleka zgromadził się 4 cm tłuszczu? Dziecko otrzymuje obfite i zdrowe jedzenie, a matka nie musi biegać do sklepu po pierogi i kwaśną śmietanę ani jeść 500 g orzechów włoskich dziennie.

Dieta i jakość mleka

Pediatrzy przeszkoleni przez Sowietów zmuszają kobiety karmiące piersią do przestrzegania ścisłej diety. Jest tylko jeden powód: dziecko będzie miało kolkę, jeśli mama pozwoli sobie na sałatkę z kapustą lub kanapkę z kiełbasą.

Dieta kobiety wpływa tylko na jej samopoczucie i wagę. Kolka u dziecka pojawia się z powodu braku pożytecznych bakterii biorących udział w trawieniu pokarmu. Dieta nie wpływa na samopoczucie noworodka, ale może pogorszyć laktację lub spowodować brak mleka.

Przez jeden dzień kobieta karmiąca piersią powinna spożywać od 1800 do 2500 kalorii. Jej ciało potrzebuje odpowiedniej i naturalnej żywności, która jest bogata w minerały i witaminy. Ciało matki podaje dziecku korzystne substancje, ale ich zapasy nie są nieograniczone. Uszczuplone ciało nie jest w stanie wytwarzać tłustego i pożywnego mleka, więc matka powinna zrezygnować ze sztywnej diety i wprowadzić mięso, owoce, ryby, a nawet niektóre słodycze do menu.

Włókno
Kasze polecane są kobietom karmiącym: gryka, pszenica, proso, owies. Przydatny jest również brązowy ryż z soczewicą, kukurydzą i jęczmieniem. W zbożach jest dużo błonnika, który normalizuje procesy trawienne i metaboliczne. Zboża oczyszczają jelita i nasycają organizm witaminami.

Produkty mleczne
Mamy tracą dużo wapnia podczas ciąży i laktacji. Aby uzupełnić rezerwy makroskładników, należy spożywać codziennie:

• dania z twarogu;
• mleko krowie i kozie;
• kefir lub jogurt naturalny;
• twarde sery;
• sfermentowane mleko pieczone.

Mamom, które chcą nie tylko poprawić skład mleka matki, ale także schudnąć, zaleca się wybieranie pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu.

Dni mięsne i rybne
Ciało kobiety karmiącej powinno otrzymywać nie tylko wapń, ale także fosfor, wtedy kości dziecka i matki będą mocne i zdrowe. Głównym źródłem przydatnych minerałów są ryby. Preferowane gatunki morskie, takie jak łosoś, śledź, łosoś, flądra, morszczuk.

Mama i dziecko potrzebują białka. Możesz go dostać z mięsa, jajek i twarogu. Zalecana wołowina, królik, indyk i kurczak. Chociaż wieprzowina jest smaczna, zawiera dużo tłuszczu.

Mięso i ryby są pieczone, gotowane i gotowane w podwójnym bojlerze, aby zmniejszyć kaloryczność potraw.
Przez jeden dzień kobieta powinna jeść co najmniej 100 g kurczaka lub morszczuka, aby dziecko otrzymało wystarczającą ilość białka i przybrało na wadze.

Świeży i zdrowy
Głównym źródłem witamin są owoce. Pielęgniarstwo poleca pieczone i świeże jabłka, gruszki, banany, śliwki, brzoskwinie i morele. Cytrusy są ostrożnie wprowadzane do diety, ale jeśli dziecko nie ma wysypki po pomarańczy lub cytrynie, jest to również możliwe. Latem mamie zaleca się jeść arbuzy i melony, pić kompoty i gotować galaretkę lub galaretkę z owoców.

Warzywa, podobnie jak owoce, zawierają wiele witamin. Kobiety karmiące, które pozwalają sobie na brokuły, buraki, marchewki, gulasze z cukinii lub bakłażana, nigdy nie mają problemów z laktacją. Zdrowe ciało, które otrzymuje minerały i witaminy, wytwarza mleko o odpowiedniej zawartości tłuszczu, co jest korzystne dla dziecka.

Ciekawe: niektóre źródła twierdzą, że mama nie powinna mieć cebuli i czosnku. Pikantne warzywa zmieniają smak mleka, dlatego noworodek nie chce go pić. W rzeczywistości dzieci normalnie reagują na taką przekąskę i czasami zaczynają częściej domagać się piersi.

Tryb picia
Mama nie powinna pić szklanki wody ani herbaty z mlekiem przed każdym karmieniem. Nadmiar płynu w organizmie prowadzi do stagnacji mleka. Pij wodę lub sok, gdy pojawi się pragnienie. Przydatne są również zupy i kompoty, wywary ziołowe i galaretka, możesz nawet napić się kawy, ale bez fanatyzmu. Tylko alkohol jest zabroniony.

Hemoglobina i laktacja
W diecie kobiety karmiącej powinna znajdować się wątroba z kurczaka, wołowiny lub wieprzowiny.Podroby są źródłem żelaza, którego tak bardzo brakuje nowopowstałej matce. Przy niskim poziomie hemoglobiny zdrowie się pogarsza, pojawiają się problemy z laktacją. Aby dziecko otrzymało tłuste i zdrowe mleko, matka musi jeść wątrobę, gotowane lub surowe buraki, pić sok z granatów.

U kobiet ścisła dieta i post są przeciwwskazane. Najpierw musisz zadbać o dziecko i jego odporność, a następnie zaangażować się w sylwetkę i schudnąć. A jeśli odpowiednio zaplanujesz swoją dietę i zjesz tylko zdrową żywność bez konserwantów, twoja matka straci znienawidzone kilogramy i bez wyczerpujących ładunków.

Dobry sen i relaks

Kobieta w okresie laktacji powinna być chroniona przed stresem i nadmiernymi obciążeniami, dlatego zaleca się powierzenie straży nocnej tacie. Pozwól mu kołysać noworodka, gdy jego żona odpoczywa i zyskuje na sile. Ciało śpiącej i ruchliwej matki wytwarza tłuste mleko, które zawiera wiele składników odżywczych.

Intensywna aktywność fizyczna jest przeciwwskazana u kobiety karmiącej. Po wypisaniu ze szpitala mama powinna odpoczywać przez co najmniej miesiąc, a najlepiej dłużej. Dozwolone są tylko spacery na świeżym powietrzu.

Możesz uprawiać sport w 8-10 tygodni, ale zacznij od lekkiego naładowania. Trening wyczerpuje ciało kobiety, wpływa na laktację. Tak, matki chcą wrócić do formy prenatalnej, ale musisz wybrać: schudnąć i pompować lub karmić dziecko odżywczym mlekiem wysokiej jakości.

Masaż

10-15 minut przed nałożeniem noworodka na piersi zaleca się masowanie gruczołów sutkowych. Pocieranie i ugniatanie ruchami okrężnymi ruchami. Dzięki masażowi powstaje więcej tylnego mleka.

Zaleca się nie tylko rozciąganie klatki piersiowej, ale także częstsze przymocowywanie do niej dziecka. Maksymalna przerwa między karmieniami noworodka wynosi 2-3 godziny. Kiedy dziecko je, jest usuwane z gruczołów sutkowych na 5 minut, a następnie oferuje je ponownie. Ciało matki ma wrażenie, że dziecko jest niedożywione, a on stara się zwiększyć procent tłuszczu w pokarmie dla niemowląt, aby był bardziej satysfakcjonujący.

Metody ludowe

Pomaga i nalewka z orzechów. Zawierają białko i zdrowe tłuszcze, które są dobrze wchłaniane przez ciało kobiety. To zajmie 2 łyżki. l dowolne orzechy: orzechy włoskie, orzechy nerkowca, migdały, szyszki lub pistacje. Zmiel obrane jądra, zalej szklanką wrzącego mleka. Zbierz przez 30 minut, a następnie wypij. Jeśli nie lubisz smaku nalewki, dodaj do niej miód.

Ważne: nie wolno nadużywać orzechów. Są wysokokaloryczne i mogą powodować nadwagę.
Mamom zaleca się również stosowanie preparatów dla niemowląt, które powinny zwiększać zawartość tłuszczu w mleku. Ale takie dodatki nie wpływają na jakość żywności dla dzieci i prowadzą jedynie do wzrostu masy ciała.

Mleko matki jest idealnym pożywieniem dla noworodka. Ciało kobiety lepiej wie, ile tłuszczu i witamin powinno w nim być. Karmiącym matkom zaleca się dużo relaksu, prawidłowego odżywiania i przyjemności komunikowania się z dzieckiem, a wtedy nie będzie miała problemów z laktacją.

Wideo: jak zwiększyć ilość mleka