Czerwona porzeczka - korzyści zdrowotne i szkody

Czerwona porzeczka rośnie na prawie każdej działce domowej. Uprawia się go obok prywatnego domu i osobno w ogrodzie. Chodzi o szczególne zalety jagód i różnorodność opcji smakołyków, które można przygotować na jej podstawie.

Skład czerwonych porzeczek

1. Jagoda koncentruje wiele naturalnych przeciwutleniaczy i immunostymulantów - witaminy E. W przeciwnym razie ten pierwiastek nazywa się tokoferolem. Jest odpowiedzialny za układ rozrodczy i sercowy.
2. Porzeczki nie są pozbawione witaminy A - retinolu. Substancja ta jest potrzebna męskiej połowie ludzkości do zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego i impotencji. Witamina A wspiera również zdrową skórę i włosy.
3. W czerwonej porzeczce znajduje się kwas pantotenowy. Ta witamina należy do grupy B, konieczne jest wzmocnienie procesów metabolicznych. Kwas pantotenowy jest potrzebny osobie, aby zapobiec zapaleniu stawów, zapaleniu jelita grubego i alergiom.
4. Tiamina lub witamina B1 jest odpowiedzialna za przyspieszenie produkcji czerwonych krwinek, poprawę krążenia krwi, zapobieganie demencji starczej i zwiększenie aktywności mózgu. Tiamina poprawia przewód pokarmowy, zapobiega fermentacji pokarmu w przełyku.
5. Pirydoksyna jest kolejnym przedstawicielem witamin z grupy B. Substancja ta jest niezbędna do normalizacji środowiska psycho-emocjonalnego, poprawy snu, obniżenia poziomu cukru i cholesterolu. Dzięki systematycznemu spożywaniu czerwonej porzeczki zmniejsza się ryzyko rozwoju miażdżycy.
6. Kwas nikotynowy jest również nazywany witaminą PP. Ten unikalny element bierze udział w ponad 60 procesach życia ludzkiego. Kwas nikotynowy ma szczególne znaczenie dla osób z dolegliwościami układu sercowego.
7. Kwas foliowy jest kolejną żarliwą „żeńską” witaminą z grupy B. Ten pierwiastek jest potrzebny dziewczynom karmionym piersią. Witamina B9 pomaga również w planowaniu ciąży i zwiększa szanse na urodzenie dziecka.
8. Biotyna, inaczej - witamina H, jest odpowiedzialna za metabolizm węglowodanów i prawidłowy rozkład związków cukrowych. Biotyna nie pozwala na przekształcenie węglowodanów w tłuszcze, wręcz przeciwnie, zamienia cukier wyłącznie w energię. Witamina H jest również potrzebna do wzbogacenia krwi w tlen.
9. Czerwona porzeczka jest uważana za mistrza w zawartości kwasu askorbinowego. Witamina C jest potrzebna każdej osobie do zwiększenia obrony, normalizacji odpływu żółci i zapobiegania rakowi wątroby i płuc. Kwas askorbinowy nie może być wytwarzany przez organizm sam, ale musi być obecny w diecie.
10. Podobnie jak w przypadku innych korzystnych substancji, jagoda gromadzi związki mineralne, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie narządów i układów. Spośród minerałów należy wyróżnić magnez, żelazo, sód, wapń, fosfor i potas.
11. Jagody zawierają błonnik pokarmowy, który jest niezbędny dla przewodu pokarmowego. Porzeczki nie są pozbawione pektyny, beta-karotenu, nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dzięki temu zawartość kalorii w porzeczkach wynosi zaledwie 39 Kcal.

Korzyści z czerwonych porzeczek

Do zapobiegania onkologii

1. Wiele osób wie, że jagody są nasycone dużą ilością kwasu askorbinowego. Na przykład cytryna zawiera 4 razy mniej witaminy C niż porzeczki. W szczególności wiele substancji znajduje się w niedojrzałych owocach.
2. Kwas askorbinowy jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Takie enzymy dobrze chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. W rezultacie ryzyko zachorowania na raka jest ograniczone do minimum.
3. Jeśli regularnie jesz porzeczki, askorbinowy w połączeniu z tokoferolem dokładnie oczyści organizm.W rezultacie poczujesz się znacznie lepiej. Tkanki spowalniają proces starzenia.

Dla układu sercowo-naczyniowego

1. Bogata kompozycja jest niewątpliwie korzystna dla mięśnia sercowego i układu krążenia. Porzeczki zawierają potas niezbędny dla głównego mięśnia. Obfitość minerałów i substancji aktywnych wzmacnia ściany kanałów krwi.
2. Ciało jest wielokrotnie szybsze od szkodliwych substancji, w tym płytek cholesterolowych. Owoce zapobiegają rozwojowi choroby wieńcowej i miażdżycy. W rezultacie zmniejsza się prawdopodobieństwo udarów i zawałów serca.
3. Jagody słyną między innymi z doskonałego działania moczopędnego. Z tego możemy wywnioskować, że w szczególności porzeczki będą przydatne dla osób cierpiących na obrzęk kończyn.

Aby wzmocnić odporność

1. Aby zmaksymalizować funkcje ochronne organizmu, zaleca się regularne spożywanie porzeczek z własnego ogrodu. W takim przypadku będziesz mieć pewność, że owoce zostały wyhodowane bez użycia chemicznych dodatków.
2. Porzeczki można zamrażać i spożywać przez cały rok. Uwzględnij jagody w różnych produktach spożywczych i napojach. W ten sposób ominie Cię sezonowe przeziębienie i wirusy. Produkt szybko łagodzi objawy SARS.

Do zapobiegania niedoborowi witamin

1. Unikalna kompozycja jagód znana jest od czasów starożytnych. Współczesna medycyna potwierdziła fakt, że prawie wszystkie witaminy i substancje czynne niezbędne dla ludzkiego organizmu są gromadzone w porzeczkach.
2. Naturalny kompleks witamin pomoże Ci uniknąć wiosennego niedoboru witamin. Jagody przyniosą bezcenne korzyści osobom, które niedawno doznały poważnych chorób, operacji. Ponadto owoce zaleca się jeść podczas ciąży, laktacji, dzieci i osób starszych.

Aby oczyścić ciało

1. Porzeczki zawierają błonnik pokarmowy, który aktywnie uczestniczy w oczyszczaniu organizmu. Błonnik jakościowo uwalnia krew z produktów rozpadu. W rezultacie pozbywasz się metali ciężkich, toksyn, soli i toksyn.
2. Jagody oczyszczają tkanki z ciał stałych. Żołądek zaczyna normalnie funkcjonować, naturalny metabolizm zostaje przywrócony. Systematyczne spożywanie produktu poprawia skórę.

Aby poprawić aktywność pęcherzyka żółciowego i wątroby

1. Badania wykazały, że jagody mają doskonały efekt żółciopędny. Produkt pozwala łatwo trawić pokarm i utrzymywać zdrowie pęcherzyka żółciowego i wątroby na odpowiednim poziomie.
2. Po włączeniu porzeczek do codziennej diety wątroba zacznie działać znacznie lepiej. Produkt pomaga ciału oczyścić krew z wszelkiego rodzaju szkodliwych substancji. W pęcherzyku żółciowym znika stagnacja. Ryzyko tworzenia się kamieni jest zmniejszone.

Aby poprawić przewód pokarmowy

1. Wcześniej wspomniano, że jagoda ma pozytywny wpływ na układ trawienny, całkowicie go oczyszczając. Ponadto surowiec zwiększa wchłanianie przefermentowanych produktów. W rezultacie korzyści wpływają na całe ciało.
2. Jeśli szczególnie wpłyniesz na przewód pokarmowy, systematyczne spożywanie porzeczek rozwiąże problem z zaparciami. Owoce pomagają w tworzeniu normalnych stolców. Wkrótce zapomnisz o wzdęciach i wzdęciach.

Dla urody skóry i włosów

1. Skład porzeczek potwierdza fakt, że pasza zawiera dużą ilość retinolu, kwasu nikotynowego i askorbinowego.
2. Takie enzymy mają pozytywny wpływ na skórę, włosy i płytkę paznokcia. Skóra właściwa zyskuje zauważalną elastyczność, włosy stają się gładkie i jedwabiste.

Czerwona porzeczka podczas ciąży

1. Czerwona porzeczka gromadzi dużo kwasu foliowego, który jest niezbędny dla zdrowia kobiet. Jeśli planujesz ciążę, włącz jagodę do swojej diety. Możesz zwiększyć szanse na poczęcie 1,5-2 razy.
2. Dziewczyny w ciąży powinny przyjmować porzeczki po konsultacji ze specjalistą.Ważne jest, aby zrozumieć, że przejadanie się spowoduje znaczną szkodę dla siebie i dziecka.
3. Podczas ciąży płód lepiej pić kompoty i napoje owocowe na bazie porzeczek. Lekki bulion ma właściwości przeczyszczające i, jak wiadomo, kobiety w ciąży są często dręczone zaparciami.
4. Odwar ze świeżych porzeczek usunie nadmiar płynu, zapobiegając w ten sposób obrzękowi. Ze względu na nagromadzenie żelaza przyszła matka nie będzie cierpieć z powodu spadku poziomu hemoglobiny i letargu.
5. W czasie ciąży lepiej jest preferować herbatę na bazie suszonych lub świeżych liści porzeczki. Taki napój zrekompensuje niedobór minerałów i witamin, a także poprawi układ nerwowy kobiet.

Czerwona Porzeczka Szkoda

1. Pomimo tego, że każdy rodzaj porzeczki można nazwać hipoalergicznym, ważne jest, aby wziąć pod uwagę indywidualną nietolerancję jagód. Nie nadużywaj tego.
2. Reakcja alergiczna na czerwoną porzeczkę występuje częściej niż, na przykład, czarna lub biała jagoda. Alergie mogą wystąpić przy nadmiernym spożyciu świeżych jagód i herbaty na bazie liści.
3. Jeśli masz dolegliwości żołądkowo-jelitowe, ogranicz spożycie lub odmów porzeczek. Z powodu gromadzenia się kwasów ściany narządów wewnętrznych są podrażnione, mogą pojawić się skurcze i ból w żołądku.
4. Spośród przeciwwskazań warto podkreślić zaostrzenie następujących chorób: zapalenie jelita grubego, wrzód, zapalenie trzustki, zapalenie żołądka, zapalenie pęcherzyka żółciowego. W okresie remisji wolno spożywać jagody, ale tylko po gęstym posiłku.
5. Jeśli lubisz świeżo wyciskane soki, rozcieńczyć napój wodą w równych proporcjach. W przeciwnym razie silna koncentracja przyczyni się do rozwoju alergii i problemów żołądkowych.

Kompoty i napoje owocowe są przygotowywane z porzeczek, wytwarzają dżem i dżem. Jagody są mielone cukrem i konserwowane w celu wzmocnienia układu odpornościowego w zimie. We wszystkim, co musisz znać miarę, tylko wtedy możliwe będzie uzyskanie maksymalnej korzyści.

Wideo: lecznicze właściwości czerwonej porzeczki