Olej lniany podczas ciąży - korzyści i szkody

Tradycyjna medycyna zawsze przychodzi z pomocą przyszłej matce w czasie, gdy nie zaleca się stosowania chemikaliów i syntetycznych dodatków. Jednocześnie możemy znaleźć niektóre przydatne składniki w naszym bufecie, na przykład oleje roślinne.

Olej lniany uważany jest za jeden z najbardziej korzystnych ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega. Bierze czynny udział w metabolizmie i wzmacnia wszystkie wewnętrzne układy kobiety w ciąży, pozytywnie wpływa na wzrost i rozwój zarodka.

Jednak w czasie ciąży konieczne jest ostrożne stosowanie nowych produktów i wcześniejsze zapoznanie się z efektami ubocznymi.

Skład chemiczny

Organiczny olej lniany zawiera znaczną ilość składników, których skuteczność udowodniono w gotowaniu, medycynie i kosmetologii:

• nienasycone kwasy tłuszczowe omega (linolowy, oleinowy, linolenowy);
• nasycone kwasy organiczne (mirystynowy, stearynowy, palmitynowy);
• witaminy z grup B, A, E i K;
• fitosterole;
• lignany;
• makro- i mikroelementy (fosfor, wapń, cynk, potas, magnez i inne);
• lecytyna;
• linamarina;
• squalet;
• tioprolina.

Zgodnie z zawartością kwasu linolenowego (Omega-3) olej lniany wyprzedza nawet dobrze znany suplement oleju z ryb.

Zawartość kalorii w produkcie jest bardzo wysoka - 884 kcal. Ponadto w ponad 85% składa się z tłuszczów, które należy wziąć pod uwagę przy przygotowywaniu diety.

Nasycone kwasy tłuszczowe biorą udział w tworzeniu korzystnego cholesterolu, bez którego reakcje biochemiczne organizmu i metabolizm nie są zakończone.

Kwas linolenowy bierze udział w hemostazie i zapobiega zwiększonej zakrzepicy.

Przydatne właściwości oleju lnianego w czasie ciąży

Cenny produkt kompleksowo wpływa na ciało przyszłej matki i dziecka, uruchamia najważniejsze procesy biologiczne, symuluje odporność. Olej lniany jest ważny dla kobiety w ciąży z następujących powodów.

1. Zmniejsza kwasowość Narzędzie otacza śluzową powierzchnię żołądka i jelit, dzięki czemu zmniejsza kwasowość podłoża, zmniejsza agresywny wpływ ostrych, słonych i kwaśnych produktów na wewnętrzne ściany. Regularne stosowanie leku pozwala pozbyć się zgagi, nudności, zmniejszyć objawy zapalenia żołądka i zapalenia jelita grubego, a także zapobiec pojawieniu się wrzodów i mikropęknięć.
2. Poprawia trawienie. Enzymy i przydatne składniki w oleju poprawiają wchłanianie produktów, pozytywnie wpływają na funkcję motoryczną żołądka i jelit. Jedna łyżka oleju spożywana rano na czczo powoduje wysokiej jakości zapobieganie zaparciom w późniejszych stadiach.
3. Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Witaminy A i E zwiększają elastyczność i elastyczność ścian naczyń, zapobiegają ich kruchości, a kwasy tłuszczowe oczyszczają cholesterol i blaszki miażdżycowe. Ponadto olej lniany stabilizuje ciśnienie krwi, zapobiegając występowaniu stanów nadciśnienia (nadciśnienie, rzucawka, itp.).
4. Pozytywny wpływ na układ krążenia. Produkt zapobiega sklejaniu się czerwonych krwinek, co prowadzi do zakrzepicy, żylaków, zatorowości, zakrzepowego zapalenia żył i innych nieprzyjemnych konsekwencji ciąży.
5. Wzmacnia układ nerwowy. Witaminy B, a także magnez w składzie produktu biorą udział w tworzeniu zdrowego ośrodkowego układu nerwowego i mózgu płodu. Dla mamy te elementy są cenne dla innych właściwości: eliminują wahania nastroju, zmniejszają objawy depresji i drażliwości, poprawiają pamięć i koncentrację.
6. Zmniejsza ryzyko powikłań ciąży. Badania wykazały, że olej lniany zmniejsza prawdopodobieństwo niewydolności płodu i łożyska, wad rozwojowych układu nerwowego płodu i śmierci wewnątrzmacicznej.
7. Stymuluje układ hormonalny. Produkt pozytywnie wpływa na tarczycę i gruczoły płciowe, poprawia syntezę hormonów, które wspierają normalną ciążę.
8. Zmniejsza poziom glukozy w osoczu. Regularne spożywanie oleju zapobiega rozwojowi cukrzycy lub cukrzycy ciężarnych.
9. Zwalcza chorobotwórczą mikroflorę. Witaminy i minerały wzmacniają układ odpornościowy, dzięki czemu jest odporny na wirusy, infekcje, grzyby, bakterie itp. Olej lniany zapobiega również pasożytom: giardii, glistom, robakom i innym.
10. Poprawia czynność wątroby Produkt oczyszcza organizm, neutralizuje działanie toksyn, toksyn, metabolitów, radionuklidów i innych szkodliwych substancji zatrzymywanych w komórkach wątroby.
11. Poprawia zdrowie skóry właściwej. Witaminy „piękna” i kwasy omega są kluczem do gładkiej, elastycznej i zdrowej skóry. Podczas stosowania oleju lnianego objawy zapalenia skóry (w tym natura alergiczna), drażliwość i suchość skóry, jej wrażliwość są zmniejszone. Lokalne stosowanie olejku zwiększa również elastyczność i napięcie naskórka, nawilża go, zapobiegając powstawaniu rozstępów.
12. Walczy z czynnikami rakotwórczymi i komórkami chorobotwórczymi. Naukowcy odkryli zdolność leku do zmniejszania podziału komórek złośliwych. Olej lniany zmniejsza ryzyko onkologii, spowalnia wzrost istniejących łagodnych i złośliwych nowotworów.
13. Ułatwia przebieg porodu. Lekarze udowodnili, że stosowanie oleju lnianego na krótko przed porodem przygotowuje szyjkę macicy do erekcji, poprawia jej elastyczność i pozwala szybko osiągnąć rozmiary niezbędne do porodu.

Jak stosować olej lniany

Ginekolodzy zalecają kobietom stosowanie tego produktu jako suplementu biologicznego, a także w roli lokalnego produktu kosmetycznego. Olej lniany dodaje się do domowych szamponów i maseczek do włosów, wciera w płytkę paznokcia i skórkę, wzbogacając krem ​​i serum dla skóry. Aby zapobiec rozstępom, należy pocierać wrażliwe obszary (skóra klatki piersiowej i brzucha) dwa razy dziennie.

Olej można doprawiać sałatkami i gotowymi posiłkami, dodawać do gotowanych świeżych soków, aby poprawić wchłanianie witamin. Ale lepiej go nie podgrzewać, ponieważ podczas pieczenia uwalniają się substancje rakotwórcze, a sam olej ma nieprzyjemny gorzki posmak.

Aby poprawić zdrowie, dziennie nakłada się nie więcej niż 2 łyżki oleju lnianego. Najlepsza asymilacja występuje, gdy produkt jest spożywany na czczo bezpośrednio po przebudzeniu (30 minut przed śniadaniem). Wskazane jest picie produktu z naturalnym sokiem lub niegazowaną wodą. Przebieg leczenia wynosi 30 dni, po czym konieczne jest zrobienie przerwy przez co najmniej 2 tygodnie. Jeśli weźmiesz produkt w postaci kapsułek, wówczas dawka będzie następna - 2 sztuki dziennie (rano i wieczorem).

Gdzie mogę uzyskać lekarstwo? Olej lniany sprzedawany jest w dużych supermarketach w dziale olejów roślinnych, sosów i przypraw. Można go również zamówić online od zaufanego dostawcy, który dostarczy wszystkie certyfikaty jakości dla produktów. Wiele matek kupuje olej w aptece w postaci zatkanych szklanych butelek i kapsułek.

Negatywne skutki oleju lnianego

1. Wzrost tonu macicy i aktywacja mięśni, co zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu.
2. Pierwsze pojawienie się reakcji alergicznej na oleje roślinne (rzadko, ale możliwe).
3. Zwiększone krzepnięcie krwi, co prowadzi do jego pogrubienia i pojawienia się małych skrzepów krwi.
4. Znaczny spadek ciśnienia krwi, co jest niepożądane u kobiet z obniżonym ciśnieniem.
5. Rozwój nietolerancji produktu przez przewód pokarmowy, który przejawia się w postaci wzdęć, wzdęć i przedłużającej się biegunki.
6. Zmiany poziomu hormonów (fitoestrogeny w składzie oleju mogą wpływać na wydzielanie innych hormonów płciowych).

Jeśli chodzi o ścisłe przeciwwskazania do stosowania oleju lnianego, nie ma ich tak wiele:

• choroby pęcherzyka żółciowego, tarczycy i trzustki (np. zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego);
• obecność kamicy nerkowej lub kamieni nerkowych;
• zaburzenia hormonalne;
• podrażnione jelita (częsta biegunka);
• indywidualna nietolerancja (alergia);
• ton lub hipertoniczność macicy;
• powikłania lub patologie ciąży.

Olej lniany rzadko pojawia się na półkach sklepowych i cieszy się dużym zainteresowaniem ze względu na swoje korzystne właściwości. Umiarkowane stosowanie produktu poprawia ogólny stan, nastrój, a także ułatwia poród.

Wideo: zalety i szkody oleju lnianego