Czy kobiety w ciąży mogą jeść pomarańcze?

Kobieta w ciąży to mnóstwo emocji, które zmieniają się z każdą minutą. Jest wesoła i beztroska, a po chwili jest zirytowana i niespokojna. I nie chodzi tylko o wzrosty hormonalne. Częsta zmiana nastroju wynika z ogromnej odpowiedzialności kobiety. Teraz przyszła matka powinna dbać nie tylko o siebie, ale także o dziecko w swoim łonie. Musi uważnie monitorować leki i witaminy, które spożywa. Ważne jest, aby porzucić złe nawyki i starać się poruszać więcej. Jednym z najpoważniejszych problemów jest żywienie. Jedzenie powinno być świeże, wysokiej jakości, naturalne i bezpieczne. Czasami kobieta w ciąży jest leczona pomarańczami, szczególnie jeśli przyszła mama jest w szpitalu w celu zachowania. Inni mówią, że musisz polegać na cytrusach, ponieważ są to czyste witaminy. Ale pomarańcza nie jest tak prosta, jak się wydaje. Przedawkowanie może poważnie zaszkodzić nie tylko samej matce, ale także dziecku w macicy. W tym artykule porozmawiamy o pomarańczach - czym jest owoc, jakie są jego zalety i szkody, a także dowiemy się, czy cytrusy są dopuszczalne w diecie kobiety w ciąży.

Korzyści z pomarańczy podczas ciąży

Jasny pomarańczowy owoc potrafi rozweselić jednym spojrzeniem. Pomarańcze zawierają ogromną ilość witamin i minerałów. Wyraźny smak cytrusów podbił cały glob, pomarańcza jest jednym z najbardziej ukochanych owoców człowieka. Bogata kompozycja miąższu pomarańczy sugeruje, że cytrusy podczas ciąży są nie tylko możliwe, ale także konieczne. W końcu owoc działa w niesamowity sposób na ciało!

1. Odporność Pomarańcza jest bogatym źródłem kwasu askorbinowego dla osłabionej ciąży kobiety. Odporność w czasie ciąży jest drastycznie zmniejszona, wynika to z faktu, że ciało skierowało wszystkie swoje siły na dziecko. Ale po prostu nie można zachorować, ponieważ nie tylko zatrucie, ale także leki są niebezpieczne. Jest bardzo trudny do leczenia, ponieważ wiele leków jest zabronionych na wczesnym etapie. Pomarańczowy pomoże wesprzeć obronę organizmu, ochroni kobietę w okresie grypy i przeziębienia.
2. Dla jelit Pomarańcza zawiera dużo błonnika, który jest przydatny w jelitach, łagodzi zaparcia, tak jakby pędzel czyścił zastój stolca. Podczas ciąży spowolnienie bardzo często spowalnia pracę, szczególnie we wczesnych i późnych stadiach ciąży. W pierwszym trymestrze jest to spowodowane działaniem hormonu progesteronu, który osłabia mięśnie macicy, aby chronić ciało przed poronieniem. W późniejszych stadiach jelita zwalnia ze względu na fakt, że jego ciśnienie wzrasta, rosnący płód ściska jelito. Regularne spożywanie pomarańczy pomoże Ci oczyścić jelita w odpowiednim czasie.
3. Toksykoza Czasami ten soczysty owoc staje się doskonałym rozwiązaniem na zatrucie. Kobieta we wczesnych stadiach często nie może nic jeść, dręczą ją mdłości i wymioty. Aby poradzić sobie z zatruciem, musisz co najmniej coś zjeść, ponieważ głód wywołuje jeszcze większe nudności. Rano, nie wstając z łóżka, zjedz kilka plasterków soczystej pomarańczy. Słodko-kwaśny smak jest bardzo przyjemny, ciało nie odpycha miąższu pomarańczy, możesz w końcu wstać i spędzić dzień w dobrym zdrowiu. Nawet jeśli kobieta nie może normalnie jeść w ciągu dnia, tylko kilka plasterków pomarańczy może zrekompensować niedobór witamin i minerałów w wyczerpanym ciele.
4. Dla płodu Skład pomarańczy zawiera niezbędne witaminy, które są niezbędne do rozwoju i tworzenia płodu. Przede wszystkim jest to kwas foliowy.Wszyscy tego potrzebują, bez wyjątku, od okresu planowania przez cały pierwszy trymestr, podczas gdy powstają narządy dziecka. Ponadto pomarańcza jest bogata w retinol - witaminę A, która jest niezbędna dla wzroku, zarówno matki, jak i dziecka.
5. Oczyszczanie Skład pomarańczy ma dużo zdrowego soku, który jest wchłaniany przez ścianę jelita, usuwa wszystkie toksyny, odpady i metale ciężkie.
6. Dla wyglądu. Duża liczba i różnorodność składników odżywczych wpływa na wygląd kobiety. Regularne spożywanie pomarańczy pomoże zachować młodzieńczą skórę, mocne włosy i paznokcie. Jest to szczególnie ważne w czasie ciąży, ponieważ brak witamin często prowadzi do łamliwych paznokci, wypadania włosów itp.
7. Przeciw stresowi. Kobieta w czasie ciąży jest często nerwowa z powodu zmian hormonalnych w ciele. Staje się to szczególnie trudne dla przyszłych matek, które kontynuują pracę i naukę, są zmuszone komunikować się z klientami itp. Pomarańczowy pomoże uspokoić burzę w głowie, pomarańczowa miazga doskonale uspokaja, porządkuje myśli, łagodzi stres i depresję. Ponadto sam widok pomarańczy jest już w stanie rozweselić - jest taki jasny i wesoły.
8. Dla serca i naczyń krwionośnych. Pomarańcza jest bogata w potas, który doskonale wpływa na pracę serca. Jeśli stale lubisz cytrusy, możesz ustabilizować ciśnienie krwi, uelastycznić ściany naczyń krwionośnych i pozbyć się obrzęków, które często występują w późnej ciąży.
9. Z niedotlenieniem. W szczelinie między miąższem pomarańczy a skórką znajduje się biała warstwa, w której znajduje się synefryna. Ten związek obniża poziom cholesterolu we krwi, eliminuje płytki cholesterolowe. Z tego powodu duża ilość krwi nasyconej tlenem dostaje się do łożyska. Regularne spożywanie pomarańczy chroni dziecko przed niedotlenieniem.
10. W kosmetologii. Często w czasie ciąży twarz kobiety pogarsza się - pojawiają się trądzik lub plamy starcze. Sok pomarańczowy może poradzić sobie z tymi problemami bez większych trudności. Kwas dezynfekuje skórę, chroni przed stanami zapalnymi i trądzikowymi. Sok pomarańczowy jest w stanie wybielić naskórek, służy do pigmentacji, niechcianego opalania i walki z piegami. A kwasy w pomarańczy to wspaniały peeling chemiczny, który pomoże oczyścić twarz i nada jej promiennej świeżości.

Możesz cieszyć się soczystym pomarańczowym miąższem, nawet jeśli podążasz za postacią. Kwasy organiczne w owocach stymulują produkcję soku żołądkowego, oczyszczają jelita i przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej.

Dlaczego nie możesz opierać się na pomarańczach podczas ciąży?

Pomarańczowe cytrusy są bardzo przydatne, ale jednocześnie mogą być naprawdę niebezpieczne zarówno dla matki, jak i dziecka.

1. Głównym ryzykiem jest to, że pomarańcze są silnym alergenem, na który reaguje tak wiele osób. Alergie często pogarszają się podczas ciąży. Nawet jeśli kobieta nie jest uczulona na cytrusy, pomarańcze należy spożywać z umiarem, nie więcej niż jeden owoc dziennie. Szczególnie pomarańcze nie powinny być nadużywane w późnej ciąży. W trzecim trymestrze powstaje własna odporność dziecka. Jeśli w tym okresie nadużywane zostaną niebezpieczne pokarmy, u dziecka może rozwinąć się alergia, która będzie mu towarzyszyć przez całe życie.
2. Sok pomarańczowy jest dość agresywny dla żołądka, szczególnie w czystej postaci, a nawet na pusty żołądek. W przypadku zapalenia żołądka i wrzodów nie można pić świeżego świeżego soku, w skrajnych przypadkach picie soku jest dopuszczalne po jedzeniu.
3. Kwasy organiczne w składzie soku pomarańczowego powodują korozję szkliwa zębów. Przyzwyczajaj się do picia soku przez rurkę, aby miał mniejszy kontakt z zębami. Po takim deserze lepiej umyć zęby lub przynajmniej przepłukać usta wodą.
4. Pomarańczowy może powodować zgagę, która jest już częstym gościem w czasie ciąży. Z tego powodu na późniejszych etapach lepiej odmówić cytrusom.
5. Skład pomarańczy jest bogaty w cukier - fruktozę i glukozę. Dlatego cytrusy nie powinny być spożywane w cukrzycy - konsekwencje mogą być niebezpieczne.

Czasami kobieta w ciąży chce pomarańczy z siłą wyższą. Uważa się, że wskazuje to na brak witaminy C w organizmie. Jeśli już dziś zjadłeś swój „pomarańczowy” udział, a twoje pragnienie nie jest zaspokojone, spróbuj zwrócić uwagę na awokado lub persimmony. Zawierają dużo witaminy C i mają nieco podobny skład.

Jak jeść pomarańcze podczas ciąży?

Pyszny letni koktajl można zrobić z pomarańczy. Czysty świeży sok pomarańczowy należy rozcieńczyć dwiema częściami wody, dodać miętę, lód, trochę miodu, garść ulubionych jagód i pozwolić mu zaparzyć przez około pół godziny. Napój jest bardzo smaczny i bogaty - doskonale gasi letnie pragnienie. Jedz i pij pomarańczę w dowolnej formie - przyniesie ci zdrowie i zastrzyk energii na cały dzień!

Wideo: zalety pomarańczy dla ciała