Czy kobiety w ciąży mogą jeść orzechy włoskie?

Narodziny nowego organizmu w ciele kobiety to prawdziwa magia, ponieważ w zaledwie 9 miesięcy z zapłodnionego jaja wyrasta pełnoprawny organizm, który jest w stanie jeść, oddychać i żyć samodzielnie! Pod wieloma względami zdrowie i odporność dziecka zależy od stylu życia matki podczas ciąży. Przyszła matka powinna uważnie monitorować, co je i pije, jakie leki i witaminy przyjmuje, jakie zmiany zachodzą w jej ciele. Bardzo odpowiedzialne podejście do kwestii żywienia - dieta powinna być zdrowa, zbilansowana, zróżnicowana. Wśród różnych produktów warto osobno mówić o orzechach włoskich - ich zaletach i szkodach dla ciężarnego ciała.

Korzyści z orzecha włoskiego dla kobiety w ciąży

Orzechy włoskie są używane w wielu kuchniach świata. Od dawna uważane jest za prawdziwe źródło całej palety składników odżywczych. Skład orzechów włoskich jest zaskakująco bogaty - zawiera witaminy, minerały, błonnik, tłuszcze, kwasy. Orzechy są przydatne nie tylko w postaci dojrzałej, ale także na etapie dojrzewania. Owoce orzecha są bardzo pożywne - tylko kilka ziaren może zaspokoić głód. Różnorodny skład orzechów sprawia, że ​​są one niezbędne w diecie kobiety w ciąży.

1. Krew Orzechy włoskie są bogate w witaminę PP, która bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych. Bez tej substancji krew po prostu nie może się rozmnażać. Gdy dziecko rośnie w macicy kobiety, zapotrzebowanie na krew stale rośnie, a jego objętość można zwiększyć za pomocą orzechów włoskich.
2. Kwas foliowy Orzech włoski zawiera dużo kwasu foliowego, który jest niezwykle potrzebny każdej kobiecie w czasie ciąży, nawet przy braku jakichkolwiek diagnoz i patologii. Kwas foliowy zmniejsza ryzyko wystąpienia wad u dziecka, bierze udział w tworzeniu ośrodkowego układu nerwowego płodu.
3. Dla elastyczności tkanek. Orzech jest bardzo bogaty w tłuszcze, a w szczególności witamina E. Tokoferol jest niezbędny, aby tkanki były bardziej rozciągliwe i elastyczne. Wystarczająca ilość orzechów w diecie kobiety przed porodem pomoże łatwiej otworzyć szyjkę macicy. A podczas ciąży elastyczność skóry ochroni przyszłą matkę przed możliwymi rozstępami na brzuchu i biodrach.
4. Jod Orzech włoski zawiera dużo jodu, który wraz z kwasem foliowym i magnezem jest uważany za obowiązkowy do przyjmowania witamin w czasie ciąży. Jest to szczególnie prawdziwe w regionach o niskiej zawartości jodu w glebie. Niedobór jodu objawia się depresją, zmniejszoną wydajnością, niedobór jodu jest bardzo niebezpieczny podczas ciąży.
5. Z cukrzycą Orzechy włoskie to naturalny sposób na obniżenie poziomu cukru we krwi, dzięki czemu produkt jest nie tylko bezpieczny, ale także przydatny w przypadku cukrzycy.
6. Z obrzęku Orzech zawiera dużo potasu i magnezu, które korzystnie wpływają na pracę mięśnia sercowego. Dzięki temu kobieta będzie mogła pozbyć się obrzęku, który staje się szczególnie nie do zniesienia w późniejszych stadiach ciąży.
7. Żelazko Orzechy są niezwykle bogate w żelazo, które jest po prostu niezbędne podczas ciąży. Regularne spożywanie orzechów włoskich to doskonałe zapobieganie niedokrwistości z niedoboru żelaza. Najlepszym lekarstwem na niskie stężenie hemoglobiny są zmielone orzechy zmieszane z suszonymi morelami i rodzynkami.
8. Magnez Jeśli często odczuwasz skurcze kończyn, jeśli cierpisz na drażliwość i hipertoniczność macicy, najprawdopodobniej w organizmie brakuje magnezu. Orzechy włoskie są bogate w ten pierwiastek śladowy, wystarczy jeść kilka ziaren dziennie, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie ciężarnego organizmu.
9. Z bólu głowy Nawet dziecko wie, że jądro orzecha włoskiego jest jak meander w mózgu.A wszystko dlatego, że orzechy są niezwykle przydatne dla głowy - poprawiają pamięć, zwiększają koncentrację i wydajność. Jest to bardzo ważne dla przyszłych matek, które kontynuują pracę i naukę. Ale przede wszystkim kobiety doceniają orzechy za to, że rozszerzają naczynia mózgowe, co pomaga radzić sobie z skurczami i bólem bez stosowania leków.
10. Z nerwów. Witaminy z grupy B zawarte w orzechu są przydatne dla układu nerwowego, doskonale uspokajają, łagodzą niepokój i drażliwość, pomagają radzić sobie z bezsennością.
11. Dla szkieletu dziecka. Orzech włoski zawiera dużą ilość fosforu i wapnia, które są niezbędne do budowy tkanki kostnej płodu. Jeśli regularnie spożywasz orzechy podczas ciąży, ochroni to dziecko przed chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.
12. Cynk A orzechy są niezwykle bogate w cynk. Przy braku tego mikroelementu dzieci rodzą się osłabione, przy niskiej wadze często pojawiają się wady rozwojowe.

Ogólnie orzechy włoskie są doskonałym, wzmacniającym i immunomodulującym produktem. Jeśli przyszła matka cierpi na zatrucie, nie może normalnie jeść, musisz spróbować zjeść co najmniej kilka ziaren orzecha włoskiego. Pomoże przywrócić siłę i nasycić ciało przydatnymi substancjami.

Czy orzech jest tak bezpieczny?

Żaden produkt, a zwłaszcza tak silny jak orzech, nie może być spożywany w dużych ilościach. W czasie ciąży nie opieraj się na ziarnach orzecha włoskiego, ponieważ są one bardzo tłuste i odżywcze - to ogromna ilość kalorii. Co jeszcze może być szkodliwe dla orzecha włoskiego, spróbuj to rozgryźć.

1. Orzechy włoskie, podobnie jak inne rodzaje orzechów, są dość silnym alergenem. Nawet jeśli byłeś uczulony na orzechy w dzieciństwie, nie powinieneś spożywać ich w czasie ciąży, ponieważ w tym okresie wszystkie reakcje są zaostrzone.
2. W późnej ciąży nie można jeść żadnych produktów alergizujących. Po 30 tygodniach powstaje własna odporność dziecka, nadużywanie alergenów może prowadzić do tego, że dziecko rodzi się z alergią.
3. Nie jedz smażonych lub poddanych obróbce cieplnej orzechów włoskich. Po pierwsze, nie ma w nich nic pożytecznego. Po drugie, po wystawieniu na działanie wysokich temperatur orzechy zaczynają wytwarzać toksyczne trucizny. Dlatego staraj się nie dodawać orzechów do pieczenia lub robić to po upieczeniu ciasta.
4. Orzechy włoskie mogą powodować zaparcia, więc oprzyj się na jądrze z tendencją do tego problemu, nie jest tego warte.
5. Jeśli cierpisz na częste krwawienie, nakrętka zwiększy krzepliwość krwi. Ale jeśli twoja krew jest już gęsta, jeśli istnieje tendencja do tworzenia zakrzepów, orzech może tylko pogorszyć ten stan.
6. Czasami duża liczba orzechów może powodować pojawienie się wrzodów i stanów zapalnych na błonie śluzowej jamy ustnej.

Dżem z zielonych orzechów ma specjalne właściwości lecznicze; zawiera niesamowitą ilość jodu. W obecności chorób układu hormonalnego musisz najpierw skonsultować się z lekarzem, a dopiero po jego pozwoleniu możesz cieszyć się niezwykłym deserem.

Orzech smakuje dobrze i ma nieproporcjonalne zalety. Jest w stanie nasycić się witaminami i mikroelementami nawet organizm osłabiony ciążą. Ale aby uzyskać tylko korzyści z rdzeni, należy je spożywać oszczędnie - nie więcej niż 3-5 sztuk dziennie. Jedz orzechy włoskie, bądź zdrowy i pełen siły!

Wideo: kto korzysta z orzechów włoskich