Czy kobiety w ciąży mogą jeść mandarynki?

Wiadomo, że ciąża od pierwszych dni radykalnie zmienia preferencje smakowe kobiet. Często zmieniając wytyczne żywieniowe, determinuje się pojawienie się nowego życia. Ten objaw czasami działa nawet szybciej niż inne testy. Ale najciekawsze jest to, że czasami kobieta ma bardzo dziwne preferencje: niektórzy jedzą kredę, inni gryzą surowe ziemniaki, a jeszcze inni jedzą ogromną ilość owoców cytrusowych.

Przyczyny osobliwości smaku

Możesz zrozumieć wszystko, co dzieje się z ciężarną kobietą, jeśli trochę zagłębisz się w istotę procesów biochemicznych zachodzących w ciele przyszłej matki. Od momentu poczęcia hormony zaczynają intensywnie działać. Teraz ich celem jest uratowanie nowego życia. Szczególnie zwiększa produkcję progesteronu. Zasadniczo to ten hormon wyzwala wszystkie procesy powodujące zmiany w ciele kobiety.

Mówiąc w zrozumiałym, nowoczesnym języku, ciało wydaje się włączać wyszukiwarkę biologiczną, która próbuje opracować optymalny program rozwoju płodu. Ale każdy program potrzebuje funduszy, czyli składników odżywczych. Jeśli niezbędne struktury w ciele nie są wystarczające, do mózgu kobiety dociera sygnał i rozpoczyna się poszukiwanie potrzeb. Jak każdy inny program, czasami ciało ulega awarii, a następnie pojawia się chęć zjedzenia niejadalnego produktu. Tak zaczynają się dziwne smaki u kobiet w ciąży.

Chociaż pragnienie matki oczekującej wystarczającej ilości pomarańczy lub mandarynek nie jest niczym dziwnym. Taki akcent smakowy również nie stanowi zagrożenia, jeśli nie dojdzie do fanatyzmu. Rzeczywiście, nawet najbardziej nieszkodliwe produkty o nadmiernym spożyciu mogą wywoływać protest ze strony organizmu, co zwykle objawia się działaniami niepożądanymi.

Świetny smak w połączeniu z dobrym

Mandaryn jest chyba najbardziej znanym przedstawicielem upraw cytrusów w dosłownym i przenośnym sensie. Jego smak nie jest gorszy od koloru skóry, a zawartość wewnętrzna przewyższa nawet dwie pierwsze cechy pod względem nasycenia. Ponieważ takie elementy „szoku” są skoncentrowane w jednej mandarynce:

• kwas askorbinowy - stanowi większość kompozycji;
• kompleks witamin (grupa B, E, P, inne środki z tej serii);
• nadmiar błonnika;
• lotny;
• beta karoten;
• kwasy organiczne, w tym kwas foliowy;
• pierwiastki mineralne, w tym sole żelaza i potasu.

Należy zwrócić uwagę na lotne, które nie pozwalają na rozwój patogennych mikroorganizmów. Do właściwości już wymienionych należy dodać kilka innych przydatnych właściwości mandarynki:

• ma umiarkowane właściwości moczopędne, które pomagają pozbyć się obrzęku;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• normalizuje trawienie;
• reguluje metabolizm;
• obniża ciśnienie krwi;
• uczestniczy w czynnościach wydzielniczych organizmu.

Przydatna rada! Mandarynek, podobnie jak innych owoców cytrusowych, nie można łączyć z produktami mlecznymi.Takie połączenie tylko przyspieszy metabolizm i nie pozwoli na pełne przyswojenie cennych składników przez organizm.

Celowość ograniczeń

Z powyższego wynika, że ​​mandarynki będą w stanie skutecznie uzupełnić dietę kobiety w ciąży. Oczywiście jest to możliwe pod warunkiem, że nie jest uczulona na ten produkt. Pozostaje ustalić normalną liczbę owoców, na które stać kobietę. To kryterium zależy od czasu trwania ciąży i samopoczucia matki w ciąży.

Na początkowych etapach ciąży płód musisz skupić się na ciele: jeśli zdobędzie dla niego wystarczającą ilość składników odżywczych, chęć ich spożycia zniknie. W połowie tego okresu powinieneś uważać na ten tropikalny owoc, ponieważ nadmiar może przekształcić się w ciężką alergię u matki. Dla nienarodzonego dziecka przekroczenie normy jest również niepożądane, ponieważ może on następnie mieć skazę. Dlatego kobieta powinna ograniczyć apetyt na jedzenie i ściśle przestrzegać środków.

Lepiej jest podzielić dzienną dawkę, a są to dwa do trzech owoców średniej wielkości, na kilka dawek. Dobrym rozwiązaniem jest naprzemiennie pomarańczy i mandarynek. Ciało postrzega te owoce cytrusowe na różne sposoby, dlatego reakcja negatywna z tą metodą nie nastąpi.

Przeciwwskazania

Mandarynki, podobnie jak inne owoce cytrusowe, są dość osobliwym produktem. Jego bogaty skład jest nie tylko korzystny, ale może stanowić poważne zagrożenie. Dlatego z indywidualną nietolerancją kobiety tego rodzaju owoców nie powinieneś nawet próbować wpisywać mandarynek w menu. Konieczne jest odrzucenie owoców tropikalnych w przypadku zagrożenia poronieniem. Ponieważ mandarynki zawierają dużo kwasu askorbinowego, zwiększy to napięcie mięśni mięśni macicy.

Jak złożyć wniosek

Po ustaleniu zalecanej normy produktu powinieneś dowiedzieć się, jak go bardziej efektywnie używać. Lepiej jest jeść mandarynki dwa razy. Na przykład na śniadanie możesz zjeść trochę twarogu, a po pół godzinie delektować się soczystą miąższem pomarańczy.

Oprócz produktu do sporządzania wzmocnionego menu, mandarynki można wykorzystać do innych przydatnych celów. Aby wzmocnić siły odpornościowe, możesz przygotować wywar ze skórki. Jako środek profilaktyczny można zastosować następującą kompozycję: skórka mandarynki (2 l. Art.). Wymieszać w szklance wody i wypić. Jeśli nie możesz się oprzeć atakowi grypy, zaleca się inhalację roztworem zmielonych skórki mandarynki. Kilka zabiegów może pomóc złagodzić objawy przeziębienia i ułatwić oddychanie.

Skórka każdego owocu cytrusowego pomaga poradzić sobie z zaparciami, a olejek mandarynkowy zapobiegnie pojawianiu się rozstępów, jeśli zajmą się problematycznymi obszarami.

Możesz przygotować taki olej w domu, jeśli konsekwentnie wykonasz takie czynności:

1. Zmiel skórki mandarynki, a następnie napełnij je szklanym pojemnikiem (słoikiem), aby pod pokrywką było mało wolnego miejsca.
2. Aromatyczną masę należy wlać olejem roślinnym (lepiej jest wziąć siemię lniane), zamknąć pojemnik szczelną pokrywką.
3. Aby wytrzymać skład trzech dni w ciemności, aby dobrze fermentował.
4. Następnie zawartość słoika poddaje się obróbce cieplnej metodą „kąpieli wodnej”. Czas trwania tego etapu wynosi 30 minut.

Substancja musi zmienić kolor, co wskaże jej gotowość. Po schłodzeniu masy olej jest filtrowany i nakładany na zewnątrz, jeśli to konieczne.

Szczegółowa analiza wszystkich zalet i wad stosowania mandarynek pomoże przyszłym mamom prawidłowo włączyć ten produkt do swojej diety.

Wideo: jakie są zalety mandarynek