Czy jest to możliwe w przypadku nasion dyni w ciąży?

Każda matka chce, aby jej dziecko w łonie było zdrowe, dobrze się rozwijało, otrzymywało maksymalną ilość składników odżywczych. Dlatego kobieta stara się w każdy możliwy sposób utrzymać zdrowy styl życia - dobrze je, nie przyjmuje złych nawyków i samoleczenia oraz dopuszcza się aktywności fizycznej. W sekwencji dobrych nawyków należy zwrócić szczególną uwagę na wybór zdrowej, świeżej i zdrowej żywności. Dziś porozmawiamy o nasionach dyni - czy są one dopuszczalne w czasie ciąży, jakie mają właściwości i ile nasion trzeba jeść, aby nie zaszkodzić dziecku.

Przydatne właściwości nasion dyni dla kobiety w ciąży

Dynia jest uważana za niezwykle cenny produkt, zawiera wiele witamin - A, C, E, witaminy z grupy B. Ponadto dynia jest bogata w pierwiastki śladowe - potas, wapń, żelazo, cynk, selen, magnez. I w dyni jest wiele wielonienasyconych kwasów i aminokwasów. Wszystko to sprawia, że ​​nasiona są niezwykle potrzebne dla osłabionego ciała kobiety w ciąży.

1. Dynia jest bardzo przydatna dla wzroku, zarówno dla samej kobiety, jak i dla dziecka w łonie matki. Jeśli nosisz okulary lub soczewki, pamiętaj o jedzeniu dyni, aby poziom dioptrii nie wzrósł.
2. Witaminy z grupy B są przydatne do funkcjonowania układu nerwowego. Hormonalne wybuchy i rearanżacje prowadzą do tego, że kobieta w czasie ciąży jest często nerwowa, martwi się z jakiegokolwiek powodu, przyszła matka staje się drażliwa i płacząca. Dotyczy to szczególnie wczesnej ciąży. Można tego uniknąć, jeśli regularnie włączasz nasiona dyni do swojej diety.
3. Duża ilość kwasu askorbinowego sprawia, że ​​produkt stanowi doskonałą ochronę przed przeziębieniem. Witamina C pomaga wytworzyć silną odporność, co jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym.
4. A nasiona dyni są bogate w witaminę E. Tokoferol jest odpowiedzialny za elastyczność skóry, przyczynia się do produkcji kolagenu, jest to silna ochrona przed rozstępami na brzuchu. Duża ilość tłuszczowej witaminy pozwala zachować młodzieńczą skórę i świeży blask twarzy. Oznacza to, że młoda matka będzie wyglądać świetnie. Jedz nasiona dyni w późnej ciąży - dzięki temu tkanki będą bardziej rozciągliwe, proces dostawy będzie łatwiejszy, bez pęknięć i poważnych obrażeń kanału rodnego.
5. Żelazo w składzie nasion dyni doskonale podnosi poziom hemoglobiny, jest to doskonałe zapobieganie niedokrwistości z niedoboru żelaza.
6. Bardzo często kobietom przepisuje się kwas foliowy i magnez podczas ciąży, bez nich przebieg ciąży będzie skomplikowany. Tak więc w dyni jest dużo magnezu, który zapobiega rozwojowi hipertoniczności macicy, łagodzi bóle ciągnące w kręgosłupie.
7. Nasiona dyni są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które normalizują metabolizm tłuszczów w organizmie, zapobiegają odkładaniu się dodatkowych kilogramów. Ogólnie rzecz biorąc, pestki dyni można nazwać zdrową przekąską - tylko garść nasion da uczucie sytości przez długi czas. Jest to bardzo ważne dla przyszłych matek, które martwią się zmianą sylwetki.

Zasadniczo nasiona dyni można uznać za niezwykle pożywny i zdrowy produkt. W czasie ciąży dziecko otrzymuje od matki wiele witamin i minerałów, a gdy są one niedobór, cierpi kobieta. Przyszła matka zaczyna tracić włosy, łamać paznokcie, kruszić zęby, pogarszają się przewlekłe diagnozy, częste przeziębienia. Aby tego uniknąć, wystarczy wprowadzić nasiona dyni do swojej diety. Ale czy są takie bezpieczne?

Czy jest to możliwe w przypadku nasion dyni w ciąży?

Jak wspomniano, nasiona dyni są bardzo przydatne, ale czy można je stale spożywać? Faktem jest, że jądra są dość wysokokalorycznym produktem, nie warto aktywnie opierać się na nasionach. Dopuszczalna i bezpieczna dawka nasion to nie więcej niż 100 gramów czystych ziaren dziennie. Staraj się jeść nasiona rano, aw żadnym wypadku w nocy.

Kolejnym nieprzyjemnym minusem w pestkach dyni jest uszkodzenie szkliwa zębów. Jeśli często łamiesz twarde łupiny, możesz zepsuć zęby, które mogą zacząć reagować na zimne, gorące i słodkie potrawy. Pęknięcia w szkliwie zębów nie potrzebują kobiety w ciąży, dlatego lepiej jest wyczyścić nasiona rękami lub za pomocą małego noża.

Nasiona dyni, podobnie jak inne nasiona, mogą być przyczyną reakcji alergicznej, pamiętaj o tym. Nawiasem mówiąc, nie jest to tak rzadkie. Jeśli próbujesz nasion dyni po raz pierwszy, zacznij od małych porcji, monitoruj reakcję organizmu. Jeśli wystąpi wysypka na skórze, gdy zmienia się stolec lub pojawia się wzdęcia, musisz zrezygnować z nasion dyni.

Jak jeść pestki dyni?

Nasiona dyni to prawdziwy magazyn witamin i cennych substancji. Zamiast słodyczy przechowuj nasiona w wazonie na stole - jest o wiele smaczniejsze i bardziej przydatne!

Wideo: korzyści i szkody z pestek dyni