Czy marchew można karmić piersią?

Dokładny czas wystąpienia marchewki jest nieznany. Ale możesz być pewien, że to wydarzenie miało miejsce bardzo dawno temu. Nawet w starożytności ta roślina okopowa była bardzo popularna. W różnych krajach marchew wchodziła w skład potraw dla smakoszy, przygotowywano z niej desery i przyprawy.

Zaletami tej kultury ogrodowej były legendy. Na przykład w niektórych krajach do dziś istnieje tradycja wręczania panny młodej marchewki na wesele. Zwyczaj ten tłumaczy się tym, że w tych krajach marchewka symbolizuje silne relacje rodzinne i ustalone życie domowe. Przedstawiając nowożeńcom warzywo korzeniowe, dawcy wyrażają nadzieję, że dziewczyna zostanie dobrą kochanką. Być może to przekonanie ma swoje znaczenie. Ale przydatność tego warzywa do karmienia piersią młodej matki nie budzi wątpliwości. Przy właściwym wykorzystaniu tej kultury ogrodniczej ciało dziecka otrzyma również ogromne korzyści.

Cenny skład

Oprócz wysokich właściwości odżywczych marchew ma właściwości lecznicze. Nadal jest stosowany w domowych zabiegach na drobne oparzenia. Istnieje wiele popularnych przepisów ludowych, które są stosowane w celu rozwiązania wielu patologii ludzkiego ciała. Marchew może dać nastrój, ponieważ pod jego wpływem wytwarzany jest hormon serotoniny. Ma także magiczne moce. Starożytni Grecy wierzyli więc, że dzięki „pomarańczowemu pięknu” można osiągnąć usposobienie osoby, z którą chce się połączyć los.

Chociaż we wszystkich powyższych faktach istnieje pewna mityczność, sam skład tego mieszkańca pól i ogrodów budzi wielki szacunek. Trudno znaleźć taką kombinację przydatnych elementów. W końcu marchew ma wszystko, czego potrzebujesz do utrzymania ważnych funkcji:

• białka;
• włókno;
• węglowodany;
• karoteny;
• tłuszcze
• kwasy organiczne;
• witaminy;
• mikro- i makrokomórki.

Chcę rozwodzić się nad ostatnim punktem osobno, ponieważ znaczna część układu okresowego jest przedstawiona w jednej marchewce. W marchewkach występują nawet tak rzadkie pierwiastki śladowe jak: molibden, nikiel, chrom, kobalt. To prawda, że ​​substancje te są zawarte w mikroskopijnych dawkach.

Witamina „A” - bohaterka sagi z marchwi

Ogólnie rzecz biorąc, w marchwi każdy członek słynnej kompozycji zasługuje na osobną historię. Jednak głównym aktywnym składnikiem jest retinol, lepiej znany jako witamina A. Przydatność tej witaminy od dawna została naukowo udowodniona. Szczerze mówiąc, warto zauważyć, że był to retinol, który został wyizolowany z marchwi po raz pierwszy. Wraz z jego odkryciem rozpoczęła się era witamin. Inne karotenoidy stały się później znane.

Witamina A jest nieoceniona dla organizmu ludzkiego. Jest to szczególnie przydatne dla wzrostu i pełnego rozwoju niemowląt. Oto tylko niektóre funkcje, które reguluje w ciele:

• uczestniczy w syntezie białek;
• ma właściwości przeciwutleniające, co pomaga szybko oczyścić organizm z toksyn;
• wzmacnia układ odpornościowy, chroniąc dziecko przed infekcjami;
• przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych.

Wszystkie te właściwości są stokrotnie bardziej przydatne, ponieważ dziecko otrzymuje je naturalnie, to znaczy wraz z mlekiem matki. Korzyści retinolu przejawiają się także w zdolności do poprawy kondycji włosów i skóry, co jest ważne dla zachowania piękna i przedłużenia młodości każdej kobiety.

Inne przydatne funkcje

To tak, jakby natura specjalnie wybrała kompozycję najbardziej przydatną dla ludzi i umieściła ją w marchewce.Unikalny zestaw składników sprawia, że ​​rośliny okopowe są bezpiecznym produktem odpowiednim do karmienia matki karmiącej. Ponadto w przypadku wielu wskaźników jest to obowiązkowe. Na przykład 650 gramów marchwi zawiera taką samą ilość wapnia jak szklanka pełnego mleka. I ten element jest niezbędny dla tkanki kostnej. Ale zdolność warzywa nie ogranicza się do tej właściwości. Marchewki wyróżniają się również następującymi cechami:

1. Obniża poziom cholesterolu Naukowcy udowodnili, że wystarczy jeść tylko 150 gramów marchwi dziennie, aby zmniejszyć poziom tego szkodliwego składnika o 20%.
2. Wzmacnia strukturę naczyń krwionośnych. Potas zawarty w produkcie ma pozytywny wpływ na napięcie ścian naczyń krwionośnych, zwiększając ich przepustowość. W rezultacie ustala się krążenie krwi i aktywność serca.
3. Normalizuje poziomy hemoglobiny. Ponieważ marchewki znajdują się na liście produktów naturalnego pochodzenia zawierających żelazo, zalecam spożywanie jej, aby zapobiec anemii. W celach profilaktycznych stosuje się warzywo, aby zapobiec krzywicy u dziecka.
4. Problemy narządów wzroku. Marchew ma korzystny wpływ na wzrok - jest to również udowodniony fakt. To prawda, że ​​w takiej sytuacji można go stosować tylko jako środek zapobiegawczy, ponieważ nie ma sensu korygować już naruszonych funkcji za jego pomocą. Ale przy regularnym stosowaniu warzyw ze względu na wysoką zawartość retinolu w nim można zapobiec zaburzeniom wzroku. Chociaż nie należy nadmiernie dać się ponieść marchewce, ponieważ wysokie stężenie keratyn objawia się pigmentacją na skórze.
5. Reguluje bilans energetyczny. Marchew może złagodzić zmęczenie i naładować energią witalną. Tak więc porcja ważąca 225 gramów, która zajmie około trzech średnich roślin okopowych, zwiększa wydajność. Karmiąca kobieta potrzebuje takiego napływu żywej energii.
6. Silny przeciwutleniacz. Ta zdolność marchwi została już wspomniana powyżej. Ale była kwestia retinolu, czyli witaminy „A”. Ale karoteny mają również zdolność usuwania toksyn. Ich mechanizm działania jest następujący: beta-karoten, wchodząc do organizmu, wchodzi w interakcje z tłuszczami, co rozpoczyna proces syntezy retinolu. Ale w rzeczywistości ten element jest pigmentem, który nadaje plonowi korzeniowemu jego charakterystyczny pomarańczowy kolor. Substancja ta od dawna nazywana jest „eliksirem młodości” ze względu na jej zdolność do skutecznego zwalczania wolnych rodników. Uważa się, że beta-karoten może nawet zniszczyć komórki rakowe, jeśli zostaną stworzone określone warunki. Ale najbardziej niezwykłe jest to, że podczas obróbki cieplnej ten element nie jest niszczony.

Uwaga! Istnieją dowody na zwiększoną laktację w przypadku marchwi. Poprzez badania wykazano obecność tej zależności: w końcu 90% składu marchwi stanowi woda. Niska zawartość kalorii w produkcie (35 kcal / 100 g) sprawia, że ​​rośliny okopowe są bezpieczne pod względem przyrostu masy ciała. Wszystkie te cechy sprawiają, że marchew jest niezwykle przydatnym produktem do diety matki karmiącej.

Środki ostrożności

Pozytywnych cech produktu nie można uznać za przyczynę jego nadmiernego użycia. Przy niekontrolowanym stosowaniu produktu istnieje ryzyko alergii. Jego manifestacja u dziecka jest szczególnie niepożądana. Dlatego marchew, podobnie jak inne produkty o jasnym kolorze, należy bardzo ostrożnie wprowadzać do diety.

Ponadto należy wziąć pod uwagę okres po porodzie. Zaleca się uzupełnienie diety warzywami zaledwie miesiąc po urodzeniu dziecka. I najpierw musisz je jeść lepiej w formie gotowanej lub duszonej. Jeśli na skórze dziecka nie ma oznak alergii, porcję można stopniowo zwiększać.

Zasady menu

Jeśli dziecko dostosowało się do diety bogatszej matki, kobieta musi wziąć pod uwagę kilka kluczowych zaleceń podczas jedzenia marchewki.

1. Sposób gotowania Karmiąca matka nie powinna jeść świeżych marchewek, ale możesz próbować pić sok w małych porcjach. Zaleca się mieszanie marchwi i soku jabłkowego. Możesz tworzyć pożywne mieszanki z tartymi warzywami korzeniowymi i mlekiem.
2. Ograniczenia dotyczą tylko kobiet z wrzodami przewodu pokarmowego lub uczulonymi na ten produkt.
3. Dawkowanie powinno mieścić się w rozsądnych granicach. Podczas laktacji optymalna ilość na dzień wynosi nie więcej niż 150 gramów.
4. Warunki przechowywania Marchew trwa dłużej w niskich temperaturach. Dlatego najbardziej odpowiednim miejscem do tego jest lodówka. Ale przed wysłaniem go tam do przechowywania zaleca się dokładne umycie roślin okopowych.
5. Wskazówki dotyczące wyboru. Wystąpienia dobrej jakości mają jednolity kolor, są trudne w dotyku. Kupując, powinieneś preferować warzywa, które nie mają frytek, pęknięć i wzrostów.

Japończycy uważają, że dzięki systematycznemu stosowaniu marchwi osoba ma szansę przedłużyć swoje życie o siedem lat. Aby niesamowite warzywo zapewniło zdrowie i długowieczność matki i dziecka, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z pediatrą.

Wideo: warzywa dla matki karmiącej