Czy mogę pić wodę z cytryną na pusty żołądek?

O zdrowym toniku cytrynowym, pijanym na pusty żołądek, aby obudzić ciało, wiele osób słyszało. Taka woda pobudza metabolizm, stymuluje zdrowe trawienie, orzeźwia i poprawia nastrój. Ale czy mity o wodzie z sokiem z cytryny są prawdziwe rano? Jak bezpieczna jest cytryna dla organizmu i jak prawidłowo rozpocząć dzień - rozważymy w artykule.

Sok z cytryny bez wątpienia ma bogaty zapas witamin, przeciwutleniaczy i minerałów, które pomagają nam utrzymać formę. Jest w stanie delikatnie oczyścić ciało i wyrównać równowagę kwasowo-zasadową zarówno wewnątrz ciała, jak i w komórkach skóry. Jednak, podobnie jak wszystkie składniki roślinne, należy go stosować ostrożnie, aby nie zaszkodzić ciału i nie czuć się dobrze.

Co przydatna woda z cytryną na pusty żołądek

Rytuał używania złotego toniku wszedł już w codzienne życie wielu zwolenników zdrowego stylu życia.

1. Tonik cytrynowy, wypity rano przed posiłkami, pomaga organizmowi się obudzić, przywraca równowagę wodną, ​​zaopatruje komórki w wilgoć, a dzięki potasowi zawartemu w owocach pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu.
2. Woda z sokiem z cytryny rozcieńcza śluz, usuwając toksyny z organizmu, ma lekki efekt moczopędny, pomagając usunąć obrzęk.
3. Ponadto narzędzie skutecznie pomaga pozbyć się zespołu kaca.
4. Tonik z cytryną dobrze pobudza apetyt, pozwala trawić jedzenie, przyswajając wszystkie niezbędne składniki.
5. Promuje szybkie spalanie kalorii i uruchamia procesy regeneracyjne.
6. Regularne spożywanie wody z cytryną pomaga poprawić cerę, rozpuścić plamy starcze, usunąć ślady zmęczenia i napiąć skórę. Cytryna ma również działanie żółciopędne i pomaga poprawić wątrobę, usuwając z niej toksyny.
7. Sok z cytrusów pomoże oczyścić przewód pokarmowy, łącząc produkty przetwarzania białka i tłuszczu oraz uwalniając kosmki jelitowe.
8. Cytryna wspomaga odmłodzenie, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i stymuluje pracę serca, obniżając ciśnienie krwi.
9. Przeciwzapalne składniki cytryny pomagają organizmowi zwalczać infekcje, a cenne aminokwasy chronią przed wolnymi rodnikami i przyczyniają się do nawet „zdrowej” opalenizny.
10. Ponadto cytryna wzmacnia układ nerwowy, pomagając w walce z depresją, lękami i wahaniami nastroju.

Sportowcom przyda się informacja, że ​​tonik cytrynowy pomaga złagodzić napięcie i ból mięśni. Jako produkt alkaliczny cytryna normalizuje pH i zatrzymuje procesy oksydacyjne w organizmie. Cytryna poprawia także zapach ciała, reguluje wydzielanie sebum i kontroluje pocenie się. Regularne stosowanie toniku cytrusowego wzbogaci pot o substancje przeciwdrobnoustrojowe, więc nie będzie ostrego zapachu.

Jaka jest szkoda soku z cytryny dla organizmu

Pomimo wszystkich użytecznych właściwości niewłaściwe lub przedwczesne spożycie soku z cytryny może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie. Przyjmowanie tego żrącego produktu na pusty żołądek może powodować tak nieprzyjemne konsekwencje:

1. Uszkodzenie szkliwa zębów. Dlatego zalecam picie toniku z cytryny przez rurkę, aby mniej stykał się z zębami i nie zwiększał wrażliwości ich powłoki.
2. Podrażnienie błony śluzowej żołądka. Osoby cierpiące na zgagę, zapalenie błony śluzowej żołądka i inne choroby przewodu pokarmowego nie powinny samodzielnie podejmować zabiegów wellness bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
3. Zwiększony głód. Sok z cytryny stymuluje aktywną produkcję soku żołądkowego i pobudza apetyt. Jeśli nie zjesz śniadania natychmiast po zażyciu toniku, możesz wywołać awarie wysokokalorycznych potraw w ciągu dnia, nudności z powodu spadku poziomu glukozy we krwi, a także dyskomfort w żołądku.
4. Reakcje alergiczne Owoce cytrusowe mają bardzo ostre olejki eteryczne i mogą powodować odrzucenie w organizmie. Jeśli jesteś uczulony na olej cytrynowy lub inne rodzaje tej grupy owoców, musisz dokładnie sprawdzić, czy reakcja na sok jest negatywna. Jeśli jego użycie powoduje wysypkę, gorączkę, swędzenie skóry, rozstrój żołądka, wzdęcia - poszukaj dla siebie innego składnika tonizującego.
5. Wrażliwość jamy ustnej. Sok z cytryny może podrażniać mikro-ucho w jamie ustnej.
6. Zaostrzenie niewydolności nerek. Osoby z chorobą nerek muszą zachować ostrożność przy wyborze napoju na czczo i skonsultować się z lekarzem.

Przed wprowadzeniem ożywczego toniku cytrynowego do diety może być konieczne skonsultowanie się z gastroenterologiem lub immunologiem. Najczęściej umiarkowane spożycie tego przyjemnego napoju nie powoduje żadnych skutków ubocznych.

Co mogę wymieszać sok z cytryny do uzdrowienia

Aby organizm nie przyzwyczaił się do toniku i nie uzyskał więcej składników odżywczych, możesz urozmaicić poranny rytuał, dodając dodatkowe składniki do napoju.

1. W ten sposób powstaje klasyczny roztwór cytryny: kilka plasterków cytrusów wraz ze skórką wyciska się w szklance i zaparza we wrzącej wodzie. Następnie napój może się zaparzać i ostudzić. W razie potrzeby rozcieńczyć tonik czystą wodą. Ktoś lubi dodawać do cytryny gazowaną wodę mineralną.
2. Aby uspokoić ciało, możesz dodać miętę do napoju. Ściśnij kilka liści, aby sok dobrze wypłynął, i dodaj świeżą cytrynę do wody. Koktajl nie tylko odświeży się rano, ale także pomoże wyleczyć podrażnienia i przyspieszy wchłanianie składników odżywczych. Nie daj się ponieść miętowi przed pracą - może powodować senność, szczególnie w pochmurne dni.
3. Podobny świeży napój można przygotować na bazie niesfermentowanej herbaty - zielonej lub białej. Zaparz kilka liści herbacianego produktu we wrzącej wodzie, odcedź napar i dodaj sok z cytryny. Koktajl aktywnie usuwa toksyny, oczyszcza organizm, poprawia cerę, pobudza metabolizm i trawienie.
4. Napój z imbirem na pusty żołądek pomoże złagodzić ciało po wakacjach, wzmocnić odporność i rozproszyć żółć. Tonik oczyszcza wątrobę i przewód pokarmowy, eliminuje nudności, pobudza, pobudza apetyt i zwiększa libido. Taki napój nie może być spożywany stale, a przed jego zażyciem upewnij się, że składniki nie powodują alergii.
5. Kolejnym rozgrzewającym i spalającym tłuszcz koktajlem jest sok z cytryny z papryką chili. Do cytrusów dodaje się małą szczoteczkę i warzy się gorącą wodą. Napój uruchomi wątrobę, przyspieszy metabolizm i pomoże zredukować tłuszcz.

Wszystkie te przepisy są przygotowywane bez dodatku cukru. Aby woda na pusty żołądek przepływała przez całe ciało i nasycała ją witaminami, nie powinna zawierać glukozy. Możesz jeść wysokokaloryczne jedzenie zaledwie pół godziny po wypiciu toniku. Ale jest orzeźwiający przepis na koktajl dla tych, którzy nie jedzą śniadania.

Ciepły napój cytrynowy z miodem, który pomoże leczyć komórki, łagodzi zmęczenie, obrzęk i usuwa toksyny. Słodki koktajl jest bardziej skoncentrowany z dodatkiem skórki - nacisk kładziony jest na oczyszczenie wątroby i działanie żółciopędne.

Istnieją przepisy na oczyszczenie wątroby z dodatkiem oliwy z oliwek, ale takiego koktajlu nie należy pić w normalny dzień. Przed zabiegiem przygotuj ciało z góry.

Ponadto sok z cytryny można mieszać z grejpfrutem, ogórkiem, aloesem, rokitnikiem.Wszystkie te składniki pomogą odmłodzić, oczyścić ciało, wyleczyć podrażnienia, złagodzić objawy nadciśnienia, usunąć toksyny i nadmiar płynu, a także poprawić stan skóry i obudzić energię na cały dzień.

Jak używać wody z cytryną

Aby tonik przyniósł maksymalne korzyści, a organizm wchłonął nie tylko wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe, ale także jedzenie na śniadanie, przestrzegaj kilku prostych zasad.

1. Taki poranny koktajl pije się na pusty żołądek w ciepłej lub chłodnej formie. Wskazane jest przed porannymi procedurami. Po koktajlu możesz skorzystać z toalety. Po 20-35 minutach możesz zjeść śniadanie. Cytryna dobrze pobudza apetyt, dlatego na śniadanie wybieraj długie „węglowodany” - owsiankę, dietetyczne ciasteczka, suszone owoce i orzechy. Możesz uzupełnić dietę o fermentowane produkty mleczne - twarożek lub jogurt, a także jajka. Na takie śniadanie można pić kawę i herbatę, a także dodatek słodkiego soku - banana, brzoskwini, winogron.
2. Słoma pomoże szybciej wchłonąć napój cytrynowy i ochroni szkliwo zębów.
3. Optymalne jest picie 0,5-1 szklanek napoju rano. Powtarzaj procedurę codziennie, ale nie przesadzaj za jednym razem - nadmiar płynu i soku owocowego może obciążać ciało rano.
4. Idealnie temperatura wody w szklance powinna wynosić od 20 do 38 stopni. Jest to wskaźnik zbliżony do temperatury ciała, który w naturalny sposób rozpocznie metabolizm. Nie „gotuj” komórek odwodnionych z nocy wrzącą wodą i nie pij zimnej wody na pusty żołądek, wpłynie to negatywnie na trawienie i samopoczucie.

Jak inaczej można zastosować sok z cytryny

Jeśli takie narzędzie Ci się podoba, wypij sok z cytryny w środku dnia, dodając go do herbaty lub zmywając jedzenie. Stymuluje produkcję soku żołądkowego, ożywia i tonizuje ciało, usuwa trucizny, a także doskonale gasi pragnienie i przywraca równowagę wodno-solną. W codziennym napoju możesz dodać cukier lub miód, niektóre przyprawy, wymieszać z ulubionymi sokami - truskawką, mango, porzeczką.

Sok z cytryny sprawia, że ​​ciasta są bardziej pachnące i delikatne. Dodaj wodę cytrynową do ciasta dietetycznego. Pomoże to zgasić sodę i sprawi, że ciasteczka będą smaczniejsze. Niektóre warzywa są marynowane z sokiem z cytryny, aby usunąć gorycz i zmiękczyć miąższ.

Składniki cytrynowe można również stosować do użytku zewnętrznego. Niezastąpione owocowe kwasy ANA oraz witaminy C, E i B pomogą leczyć i wzmacniać skórę, napinają owal twarzy, usuwają piegi, wygładzają nierówne opalenizny, a nawet wyrównują teksturę skóry. Sok z cytryny dodaje się do toniku, serum, a nawet kremów, a także do domowych mydeł o zapachu, płukanek do włosów i szamponów. Ponadto do wanien i balsamów do masażu dodawany jest olej cytrynowy.

Jeśli nie jesteś uczulony na składnik, pocieranie skóry dłoni i twarzy cytryną pomoże zabić bakterie, zwiększyć odporność, a także wyeliminować nadmiar tłuszczu i nieprzyjemny zapach ze skóry.

Wideo: woda z cytryną na pusty żołądek