Nektaryna - korzyści i szkodliwość dla zdrowia organizmu

Nektaryna, która nazywa się tylko bratem brzoskwini, jest bardzo poszukiwana w ciepłym sezonie. Jasne, pachnące, soczyste, słodkie - wszystkie te i wiele innych epitetów są dla niego charakterystyczne! Charakterystyka owoców obejmuje gładką, bez pojedynczej skórki, pomarańczową lub różową miąższ o gęstej strukturze. Chiny są uważane za ojczyznę nektaryny, ale z tego powodu nektaryna nie jest tak popularna wśród naszych rodaków.

Skład i cechy nektaryny

Istnieje wiele zadowolonych odmian tego owocu, skrzyżowanych z figami, jabłkami, brzoskwiniami, a nawet śliwkami. Co więcej, każda odmiana ma swoją własną charakterystykę i wpływ na ludzkie ciało. Mimo to chemiczna lista substancji we wszystkich odmianach jest prawie identyczna. Różna jest tylko akumulacja jednego lub drugiego elementu.

Jeśli weźmiemy pod uwagę listę substancji w porównaniu z brzoskwinią, nie robi to prawie żadnej różnicy. Spośród witamin izolowana jest zawartość askorbiny w przyzwoitej objętości, witamina K, tokoferol, witaminy z grupy B, retinol. Beta-karoten, cenny dla oczu, znajduje się w nektarynie.

Ale sądząc po mineralnej liście substancji, brzoskwinia jest na czele. Jednak nektaryna ma dość wysoką zawartość fosforu, potasu, magnezu, miedzi, żelaza, cynku, wapnia i manganu.

Zwolennicy PP i różnych diet uwielbiają ten owoc ze względu na stosunkowo niską kaloryczność. Na porcję o wadze 0,1 kg. opiera się tylko na 43 kcal. To nie wystarczy, biorąc pod uwagę, że owoc koncentruje około 86% całkowitej objętości wody. Nektaryna ma niewiele węglowodanów (8 g.), Tłuszcze (mniej niż 0,5 g.), Ale jest białko (1 g.).

Większość wartości odżywczych zajmują związki pektynowe, błonnik pokarmowy, w szczególności błonnik, popiół, substancje skrobiowe, kwasy organiczne, mono- i polisacharydy.

Warto osobno rozważyć kości zagranicznego płodu. W ich jamie znajduje się około 59% olejów tłuszczowych, glikozydy i olejki eteryczne. Wszystkie są bardzo popularne w dziedzinie kosmetologii i medycyny. Powłoka tych samych kości jest wykorzystywana do produkcji absorbentów (na przykład węgla aktywnego).

Korzyści z nektaryny

1. Prezentowany owoc słynie z wpływu na układ trawienny. Zwiększa wydalanie soku, dlatego idealnie nadaje się do spożycia przed posiłkami lub godzinę po posiłku. W ten sposób zapobiegniesz nadwadze i ciężkości w żołądku.
2. Kompozycja zawiera pektyny, które zmniejszają ryzyko rozprzestrzeniania się szkodliwej mikroflory w jelicie. Ponadto substancje te oczyszczają przełyk ze stagnacji (toksyn), toksyn i trucizn o innym charakterze.
3. Wskazane jest, aby wziąć sok z miąższu tego owocu, aby poprawić aktywność mięśnia sercowego i przeprowadzić wysokiej jakości czyszczenie naczyń krwionośnych z depozytów cholesterolu. Przyczyni się do walki z zaparciami.
4. Ze względu na zdolność kontrolowania równowagi wody i usuwania nadmiaru soli możemy śmiało powiedzieć, że nektaryna jest uważana za prawie najlepsze lekarstwo na obrzęk, nadciśnienie i problemy z nerkami.
5. Askorbinowy, jak wielu wie, jest ważny dla utrzymania układu odpornościowego. Szczególnie ważne jest, aby jeść nektaryny osobom często chorym. Witamina C jednocześnie z funkcjami immunostymulującymi przyjmuje koncepcję środka antyseptycznego.
6. Błonnik pokarmowy jest ważny dla przewodu pokarmowego. Stabilizują aktywność przewodu pokarmowego, poprawiają procesy metaboliczne i przyczyniają się do zmniejszenia zwiększonej masy ciała.

Nektaryna dla kobiet

1. Płeć piękna zakochała się w omawianym owocu ze względu na jego właściwości przeciwstarzeniowe.Maski na bazie miazgi nektarynowej przepuszczane przez maszynę do mięsa zaciskają twarz, wybielają ją i nasycają wilgocią.
2. Jeśli usuniesz wyciśnięty sok z miazgi ze skrobią kukurydzianą i białkiem jaja, przygotujesz wspaniałą maskę dla skóry przed zmarszczkami, przebarwieniami i trądzikiem.
3. Wartość ujawnia się nie tylko wtedy, gdy zastosujesz owoc zewnętrznie. Jest spożywany na dietach, aby zwiększyć funkcje metaboliczne i schudnąć. Jeśli trzymasz się PP, nektarynę podaje się w celu nasycenia organizmu witaminami.
4. Przychodzący błonnik pokarmowy działa jak szczotka, oczyszczają przewód pokarmowy z zastoju, więc okazuje się, że szybko i wygodnie schudnąć. W takim przypadku nie jest konieczne przestrzeganie ścisłej diety.
5. Nektaryna przyniesie również korzyści ciężarnym mamom. Na wczesnym etapie ciąży kobiety dręczą wymioty, które objawiają się ciężką toksycznością. Już kilka plasterków owoców wyeliminuje tak delikatne objawy.
6. Kobiety w ciąży mogą mieć problemy z trawieniem. Zwykle objawiają się zaparciami, zgagami, niestrawnością. Dzięki systematycznemu jedzeniu nektaryna eliminuje nieprzyjemne konsekwencje.

Nektaryny dla mężczyzn

1. Owoce sezonowe muszą być obecne w codziennej diecie silniejszego seksu. Nektaryny mają doskonałe właściwości regenerujące. Systematyczne spożywanie owoców uratuje organizm przed gromadzeniem się nadmiaru płynu.
2. Wraz z tym tkanki zostaną oczyszczone z soli i podobnych szkodliwych zanieczyszczeń. Substancje szkodliwe często osadzają się w drogach moczowych i narządach. Często takie drobne problemy stają się poważną chorobą w postaci zapalenia gruczołu krokowego itp.
3. Owoc zawiera wystarczającą ilość cynku. Enzym aktywnie uczestniczy w przywracaniu poziomu hormonów u mężczyzn. Nektaryny mają również pozytywny wpływ na zdrowie seksualne. Obfitość magnezu i potasu w owocach pozwala w pełni wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.

Nektaryny dla dzieci

1. Według ekspertów nektaryna niewiele różni się od brzoskwini, więc owoce można wprowadzać już od niemowlęctwa (7-9 miesięcy). Zacznij podawać sok z zaledwie kilkoma kroplami dziennie. Stopniowo wprowadzaj nektarynę do diety Twojego dziecka.
2. Ponadto można już podawać tłuczone ziemniaki z kilku nektaryn. Uwierzcie mi, małe dzieci z przyjemnością korzystają z tego przysmaku. Ponadto owoc jest bardzo zdrowy.
3. Regularne spożywanie owoców pozwoli dziecku prawidłowo się rozwijać i rosnąć. Nektaryna ma również łagodny efekt przeczyszczający.
4. Lekarze zalecają włączenie soku do diety dziecka, jeśli urodził się słaby. Napój szybko przywróci siłę i uspokoi dziecko.

Szkoda nektaryn

1. Zabronione jest włączanie nektaryny do diety osób podatnych lub cierpiących na cukrzycę. Nektaryna zawiera dużą ilość naturalnych cukrów.
2. Z tego samego powodu nie opieraj się na nektarynach z tendencją do otyłości. Rozważ możliwą indywidualną nietolerancję składu i rozwój reakcji alergicznej.
3. Ze szczególną ostrożnością spożywaj owoce na patologie związane z układem żółciowym. Aby nie napotkać problemów z przewodem pokarmowym, nektaryny należy jeść rano.

Dzięki zrównoważonej i stosunkowo różnorodnej liście cennych substancji obce owoce mają wiele cennych właściwości. Ale warto rozważyć jego potencjalną szkodę.

Wideo: korzystne i szkodliwe właściwości nektaryny