Oliwa z oliwek podczas ciąży - korzyści i szkody

Naturalna oliwa z oliwek jest najcenniejszym produktem dla zdrowia przyszłej matki. Jest nie tylko bogaty w witaminy, ale także ze względu na odporność na utlenianie toleruje ciepło, co prowadzi do powstawania aldehydów. Te ostatnie są bardzo niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ wywołują patologię sercowo-naczyniową, a nawet onkologię. Dlatego przejście na oliwę z oliwek to świetny sposób na dbanie o własne zdrowie i zdrowie dziecka. W jaki inny sposób jest przydatny dla kobiet w pozycji, do jakich celów można go używać oprócz gotowania i jak wybrać odpowiedni?

Korzyści z oliwy z oliwek dla kobiet w ciąży

Spektrum działania tego oleju na organizm jest ogromne:

1. Skład oliwy z oliwek zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3. Zmniejszają ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu, przyczyniają się do prawidłowego rozwoju płodu i zmniejszają ryzyko nadwagi.
2. Ponieważ olej jest odporny na utlenianie, zachował witaminę E, co również przyczynia się do zachowania ciąży. Bierze udział w tworzeniu układu oddechowego dziecka, przywraca normalne funkcjonowanie jajników i wspiera optymalny poziom hormonów.
3. Naturalna oliwa z oliwek jest nieocenionym źródłem rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, D, K obecnych w niej w minimalnej ilości. Razem nie pozwalają na wewnątrzmaciczne wady wzrostu, zmiany naczyniowe i poprawiają laktację.
4. Wapń - najważniejszy element funkcjonowania narządów i mięśni - występuje również w naturalnej oliwie z oliwek. Przyczynia się do normalnego funkcjonowania nerek i optymalnego funkcjonowania układu krwionośnego. Ale oczywiście jego głównym celem jest ułożenie silnego szkieletu i zębów dziecka.
5. Oliwa z oliwek przyczynia się do szybkiego otwarcia szyjki macicy, co ułatwia poród. W tym celu niektórzy ginekolodzy zalecają picie oliwy z oliwek na samym końcu trzeciego trymestru, około 14 dni przed przewidywanym porodem, aby przygotować macicę na nadchodzący proces. Ten wyjątkowy olejek sprawia, że ​​mięśnie są sprężyste i miękkie, co zapobiega ryzyku łez i długotrwałej pracy.

Wpływ oliwy z oliwek na organizm

Pomimo faktu, że oliwa z oliwek nadal jest produktem tłustym, nie przyczynia się do przyrostu masy ciała. Wręcz przeciwnie - dodanie go do diety obniża poziom cholesterolu, poprawia procesy metaboliczne i kondycję całego przewodu pokarmowego. Dlatego kobieta w ciąży może łatwo wykluczyć wszelkie inne oleje (zwłaszcza olej słonecznikowy) i całkowicie przejść na oliwę.

Oliwa z oliwek jest całkowicie bezpieczna, nie zawiera alergenów, które mogłyby prowadzić do reakcji negatywnej.

Wiele kobiet w ciąży boryka się z tak nieprzyjemnym powikłaniem ciąży, jak późna toksyczność występująca w trzecim trymestrze ciąży. Aby zapobiec jego występowaniu i zminimalizować wszystkie zagrożenia, musisz dodać do diety naturalną oliwę z oliwek.

Przeciwwskazania

W 99% przypadków oliwa z oliwek nie może zaszkodzić ciału.Ale minimalny procent pozostaje na indywidualnej reakcji. Ponadto lekarze nie zalecają angażowania się w przypadki zapalenia pęcherzyka żółciowego i kamicy moczowej. Wynika to z faktu, że wyciskanie oliwek ma wyraźny efekt żółciopędny, który może zaostrzać przewlekłe problemy. We wszystkich innych przypadkach dopuszcza się konsumpcję oliwy z oliwek.

Oliwa z oliwek przeciw rozstępom

Jednym z popularnych sposobów wykorzystania tego oleju oprócz gotowania jest produkt kosmetyczny. W szczególności służy do zapobiegania rozstępom. Dzięki witaminie E, która jest częścią oliwy z oliwek, zapewniono niezbędne odżywianie i nawilżenie skóry, zapobiegając utracie naturalnego odcienia. Aby to zrobić, delikatnie wcieraj olej na całej powierzchni brzucha, klatki piersiowej i ud dwa razy dziennie, optymalnie natychmiast po prysznicu. Musisz nałożyć go na lekko wilgotną skórę, a następnie olej jest dobrze wchłaniany i zapewni odpowiedni poziom nawilżenia.

Po ciąży oliwę z oliwek można nakładać na już istniejące rozstępy. Nie jest w stanie ich całkowicie usunąć, ale rozjaśni je.

Wpływ oliwy z oliwek na stan skóry

Kobiety w ciąży, które chcą dobrze wyglądać nawet w tak ważnym okresie, mogą zastosować następujący przepis na odmładzającą maskę na twarz. Aby go przygotować, potrzebujesz 1 łyżki tłuszczu twarogu i 2 łyżek naturalnej oliwy z oliwek. Wszystkie składniki należy wymieszać, w razie potrzeby można dodać nie więcej niż 1 łyżkę miodu i równomiernie rozprowadzić na twarzy. Maskę należy przechowywać przez 15 minut, a następnie usunąć wilgotną wacikiem. Dzięki witaminie E skóra na długo zachowa swoją młodość i piękno, pozwalając zrezygnować nawet z kremów nawilżających.

Dlaczego powinienem smażyć na oliwie z oliwek?

Jak już wspomniano powyżej, niektóre oleje roślinne zmieniają swoją strukturę molekularną przy silnym ogrzewaniu (ponad 180 ° C). Są utlenione, tj. oddziałują z tlenem i tworzą nadtlenki lipidowe i aldehydy. W rzeczywistości są to trucizny, których spożycie nawet w niewielkich ilościach prowadzi do poważnych zaburzeń w ciele. W najlepszym wypadku zagraża to kobiecie w ciąży z pogorszeniem jej ogólnego tonu, aw najgorszym przypadku z problemami rozwojowymi płodu.

Wyjątkowość oliwy z oliwek polega na tym, że praktycznie nie wytwarza ona aldehydów. Wynika to z faktu, że jest bogaty w jednonienasycone i nasycone kwasy tłuszczowe, które zachowują swoją strukturę nawet pod wpływem ciepła. Amerykański profesor Grootveld odradza stosowanie oleju słonecznikowego do smażenia. Bardziej właściwe jest przejście na oliwkę, ponieważ nie zapada się po podgrzaniu i emituje toksyczne trucizny. Ale jest jedna podstawowa kwestia - jakość oleju.

Wybór bezpiecznej oliwy z oliwek

Oliwa z oliwek najwyższej jakości jest uzyskiwana przez tłoczenie oliwek wyłącznie mechanicznie. Ma przedrostek Extra Virgin. Jest to najbardziej naturalny rodzaj oliwy z oliwek o bardzo jasnym, naturalnym smaku i aromacie. Jego kwasowość wynosi od 0,8%. Kobiety w ciąży powinny używać tylko tego rodzaju.

Oliwa z oliwek Extra Virgin jest znacznie mniej zdrowa niż Extra Virgin. Do jego produkcji stosuje się pozostałe pokruszone oliwki, które są wlewane rozpuszczalnikami organicznymi i przetwarzane w warunkach ekspozycji termicznej. Zatrzymuje pewien procent witamin i tłuszczów, ale jest bardzo mały.

Jeśli chodzi o dodatkowe czynniki, świeżość jest bardzo ważna w przypadku oliwy z oliwek. Dlatego kupujący musi spojrzeć na datę produkcji i datę ważności. Okres przechowywania nie powinien przekraczać 18 miesięcy od daty uwolnienia oleju.

Aby pomóc kupującemu: naturalna oliwa z oliwek (szczególnie świeża i młoda) jest zawsze gorzka.

Zalecenia dotyczące przechowywania

Jeśli kupujesz oliwę z oliwek w dużych ilościach (najczęściej w tym formacie jest sprzedawana w blaszanych pojemnikach), musisz przygotować dla niej osobną butelkę. Konieczne jest wlanie do niego odpowiedniej ilości oleju, stopniowo dodając go w miarę zużywania. Więc oszczędzasz produkt przed utlenianiem.

Wysokiej jakości oliwa z oliwek powinna być produktem podstawowym każdej kobiety w ciąży. Może być smażony, pieczony i używany jako sos sałatkowy. Jego oryginalny smak dobrze komponuje się z daniami rybnymi, warzywnymi i mięsnymi. A witaminy zawarte w kompozycji pomogą wzmocnić ciało i pełny rozwój dziecka.

Wideo: oliwa z oliwek - korzyści i szkody