Korzyści i szkody pistacji dla kobiet i mężczyzn

Pistacja odnosi się do stale kwitnącego drzewa, które najlepiej rośnie w strefach tropikalnych i subtropikalnych. Owoce wyróżniają się specjalnym posmakiem, który ludzie próbowali ponad 2000 lat temu. W czasach starożytnych tylko bogate grupy ludności spożywały pistacje, teraz orzechy są dostępne dla wszystkich. Uważa się, że owoce obejmują prawie cały stół pierwiastków chemicznych Mendelejewa. To decyduje o korzyściach, a jednocześnie szkodliwości pistacji.

Skład chemiczny i zawartość kalorii w pistacjach

1. Owoce obejmują błonnik pokarmowy, tłuszcze, di- i monosacharydy, popiół, białko, skrobię, wodę, węglowodany, błonnik.
2. Większość jest podawana tłuszczom, białkom i skrobi. Stąd zawartość kalorii w pistacjach jest tak wysoka - około 555 Kcal. z obliczeniem 100 gr. produkt.
3. Aminokwasy, które są częścią pistacji, mają ogólny efekt wzmacniający. Osobno należy wspomnieć o witaminach B (1, 2, 5, 6, 9), tokoferolu, cholinie, kwasie nikotynowym i biotynie.
4. W porcji pistacji 90 g. zawiera codzienną normę niacyny i witaminy B1. Te elementy są niezbędne do zachowania piękna mięśnia sercowego i skóry. Ponadto, ¼ części dziennej objętości jest podawana biotynie, tokoferolowi, witaminom B5-B6.
5. Jeśli jednak mówimy o mikro i makroelementach, są one w nadmiarze w pistacjach. Częste spożywanie owoców może zaszkodzić ludzkiemu ciału. Od 100 gr. owoce zawierają więcej niż dzienna norma manganu, żelaza, krzemu, wanadu, niż jest to dozwolone.
6. Warto wspomnieć o cennych i rzadkich pierwiastkach: cynku, kobaltu, boru, cyrkonu, strontu, potasu, molibdenu i cyny. Również w pistacjach jest dużo aluminium, niklu, selenu, miedzi, wapnia, tytanu. Nie zapomnij o sód, siarka, jod, fosfor, magnez, chlor.

Zalety pistacji

1. Witamina E - witamina z tej grupy odnosi się do tokoferolu. Element ten jest odpowiedzialny za zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się organizmu, w szczególności tkanek skóry i włókien mięśniowych. Witamina E eliminuje rozstępy na naskórku, wygładza drobne zmarszczki i przyspiesza gojenie się ran. Tokoferol zwalcza plamy pigmentowe dowolnej natury. Ponadto element odpowiada za normalizację ciśnienia krwi, pełne funkcjonowanie serca i krzepnięcie krwi. Obniża poziom cukru we krwi, co jest szczególnie cenne dla osób z cukrzycą.
2. Kwas pantotenowy - jest witaminą B5, która odpowiada za metabolizm. Pierwiastek przyspiesza procesy metaboliczne, dzięki czemu inne cenne substancje są szybko wchłaniane przez krew i rozprzestrzeniają się po całym ciele. Ponadto kwas pantotenowy jest odpowiedzialny za rozkład tkanek tłuszczowych i blaszek cholesterolowych i zapobiega zakrzepicy.
3. Witamina B2 - Ryboflawina jest odpowiedzialna za torsję skóry, wyrównuje cerę twarzy, wzmacnia mieszki włosowe i przyczynia się do ogólnego piękna ludzkiego ciała. Witamina B2 pomaga organom wewnętrznym szybciej wchłaniać żywność, odbierając z niej energię. Ryboflawina normalizuje tło psychiczne osoby, zwalcza skutki stresu, wzmacnia tkankę kostną i mięśniową.
4. Witamina PP - normalizuje tło hormonalne mężczyzn, kobiet i młodzieży. Bierze czynny udział w normalizacji trawienia, otacza ściany żołądka i usuwa trucizny z jelit. Witamina PP jest stosowana jako niezależny lek, który ma na celu usuwanie szkodliwego cholesterolu z krwi. Ta jakość jest bardzo ceniona przez diabetyków i osoby otyłe.
5. Pirydoksyna - hamuje skoki poziomu glukozy we krwi, dlatego jest również ceniona przez diabetyków.Witamina B6 poprawia aktywność mózgu, wzmacnia rogówkę oka i sprzyja szybkiemu przyswajaniu otrzymanych informacji. Pirydoksyna w połączeniu z innymi elementami grupy B stabilizuje częstość akcji serca, ciśnienie krwi i aktywność ośrodkowego układu nerwowego (OUN). Witamina B6 jest doskonałym narzędziem do zapobiegania niedokrwieniu, zawałom serca i udarom, miażdżycy.
6. Tiamina jest witaminą B1, która bierze udział w tworzeniu tkanki mięśniowej i aktywności umysłowej wszystkich ludzi. Najczęściej tiamina jest przepisywana kobietom w ciąży, osobom starszym, uczniom i studentom. Pierwiastek zwiększa wydajność, daje osobie wytrzymałość fizyczną i moralną. Tiamina pomaga także szybciej odzyskać siły po ciężkich operacjach i przewlekłych chorobach. Podobnie jak cała grupa witamin B, pierwiastek odpowiada za dobry sen, łagodzi zmęczenie psychiczne i walczy ze stanem depresyjnym.
7. Kwas foliowy - pierwiastek niezwykle przydatny dla kobiet w ciąży i matek karmiących. Jeśli płód nie ma witaminy B9, dziecko może urodzić się z wadami wrodzonymi. Kwas foliowy poprawia funkcję krwiotwórczą, wzmacnia układ odpornościowy podczas grypy i przeziębienia oraz oczyszcza wątrobę. Witamina B9 ma wspaniały wpływ na trawienie i zapobiega tworzeniu się kamieni i piasku w nerkach.
8. Luteina - przydatna dla mężczyzn, aby zwiększyć pociąg do płci przeciwnej. Poprawia potencję i liczbę plemników, dzięki czemu układ rozrodczy jest znormalizowany. Pistacje należą do najsilniejszych afrodyzjaków. Dla kobiet dobrze jest jeść orzechy, aby pozbyć się bólu podczas menstruacji.
9. Błonnik - w połączeniu z witaminami, mikro i makroelementami innych grup, błonnik zapobiega tworzeniu się komórek rakowych. Regularne stosowanie pistacji to świetny sposób na zapobieganie rakowi. Ponadto substancja poprawia motorykę jelit, zmniejsza poziom żółci, usuwa nadmiar soli i płynów z organizmu.
10. Białka - bez nich nie można zbudować tkanki kostnej dziecka. Pierwiastki wypełniają puste przestrzenie w kościach, tworzą szkielet, przyczyniają się do szybkiego przyrostu masy mięśniowej. Dla dorosłych białka są przydatne, ponieważ zwalczają złogi tłuszczu, usuwając je z organizmu.

Korzyści i szkody pistacji dla kobiet w ciąży

1. Lekarze zalecają kobietom w ciąży zapoznanie się ze znanym menu, co nie jest zaskakujące. Przyszła mama musi zrobić wszystko, aby wzbogacić ciało dziecka cennymi enzymami.
2. Tak więc pistacje zawierają wapń i białko, elementy wzmacniają tkankę kostną dziecka i przyczyniają się do rozwoju szkieletu. Jeśli jesz pistacje z umiarem, uwolnisz wątrobę od toksyn, usuniesz żużel, zatrzymasz piasek w nerkach.
3. W połączeniu z nienasyconymi kwasami tłuszczowymi pierwiastki śladowe są odpowiedzialne za tworzenie centralnego układu nerwowego płodu, a także mięśnia sercowego kobiety. Przyszłej matce łatwiej jest poradzić sobie ze stresem, ponieważ aminokwasy oczyszczają krew.
4. Dzienna dawka pistacji to nie więcej niż 20 orzechów. W przeciwnym razie istnieje ryzyko nudności i wymiotów, zawrotów głowy, migreny. Nadużywanie pistacji w niektórych przypadkach powoduje przedwczesne porody.

Korzyści i szkody pistacji dla dzieci

1. Pistacje należą do najsilniejszych alergenów, dlatego nie zaleca się podawania orzechów dzieciom w wieku poniżej 5 lat. Możesz jednak spróbować leczyć dziecko jedną pistacją, zaczynając od trzeciego roku życia.
2. Cenne minerały i witaminy są przydatne dla dzieci, aby uzyskać właściwy szkielet, tkankę mięśniową, prawidłową czynność serca.
3. Orzechy zwiększają odporność, zwalczają dysbiozę, usuwają robaki. Dozowane użycie oczyści psychikę dziecka i poprawi przyswajanie informacji.

Szkoda pistacji

1. Orzechy tego typu mogą być szkodliwe, jeśli jesz smażone.Pistacje poddane obróbce cieplnej, doprawione solą, prowadzą do skoków ciśnienia krwi, stagnacji płynów w tkankach i problemów z aktywnością nerek.
2. Pistacje są silnym alergenem, więc utrzymuj dzienną dawkę. Nie zaleca się spożywania więcej niż 30 gr. orzechy dziennie. W przeciwnym razie utrudnisz oddychanie i przyspieszysz bicie serca.
3. Jeśli nosisz protezy lub masz problemy z zębami, otwórz pistacje rękami lub młotkiem. Chronisz więc szkliwo i oszczędzasz dziąsła.

Zalety pistacji wynikają z imponującej listy pierwiastków chemicznych. Orzechy mają korzystny wpływ na tło psycho-emocjonalne, serce, ciśnienie krwi, tkankę kostną, włókna mięśniowe. Pistacje są dobre dla osób w każdym wieku, dzienna norma wynosi 30 gr.

Wideo: do czego nadają się pistacje