Korzyści z kiwi i szkodliwy dla zdrowia

Nie wszyscy wiedzą, że kiwi należy do kategorii jagód egzotycznych. Owoce pokryte są specjalną skórką z kosmkami, które po spożyciu pozostawiają nieprzyjemne uczucie pieczenia na języku. Do jedzenia miąższ jest zielony z pestkami, które mają przyjemną kwasowość. Kiwi jest często stosowany w cukiernictwie, lecznictwie ludowym i kosmetologii. Stąd ludzie interesują się dobroczynnymi i szkodliwymi właściwościami jagód. Spróbujmy wyjaśnić sytuację.

Kompozycja kiwi

Kwas askorbinowy zajmuje wiodącą pozycję wśród wszystkich witamin dostępnych w kiwi. Substancja ta przewyższa akumulację w owocach cytrusowych i innych jagodach. Na 100 gr. Owoce kiwi stanowią aż 300 mg. witamina C. Sugeruje to, że tylko 1 jagoda dziennie wypełni dopuszczalną dzienną porcję tego pierwiastka.

Ponadto jagoda jest bogata w magnez, potas, kwas nikotynowy. Minerały te są niezbędne dla mózgu, mięśnia sercowego, ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego.

Owoce mają niską zawartość tłuszczu, ale całkiem sporo węglowodanów - 15%. Aktynidyna, która jest częścią kiwi, rozkłada białko i zakłóca wchłanianie wapnia. Jednak substancja ma zdolność przyspieszania regeneracji komórkowej i zapobiegania krzepnięciu krwi. Bromelaina i popain są odpowiedzialne za układ trawienny, poprawiając wchłanianie cennych pierwiastków przez jelita.

Kiwi jest bogate w żelazo, które radzi sobie z anemią i podnosi poziom hemoglobiny. Owoce zawierają wiele witamin z grupy B, substancje te są potrzebne do stabilnej psychiki i dobrego nastroju.

Produkt jest bogaty w retinol i tokoferol - są to naturalne przeciwutleniacze, które wpływają na funkcjonowanie wątroby, nerek, układu hormonalnego. Przeciwutleniacze usuwają radionuklidy, toksyny i metale z narządów wewnętrznych.

Ponadto owoc zawiera witaminę D, jest niezbędna do budowy kości, zębów, paznokci. Bez tego elementu zdrowie włosów i skóry jest niemożliwe. Z tym wszystkim, niskokaloryczna (60 Kcal.) Umożliwia stosowanie kiwi w dietetycznych produktach spożywczych.

Korzystne właściwości kiwi wpływają na mięsień sercowy, układ naczyniowy, tarczycę, ciśnienie krwi i inne ważne układy organizmu.

Działanie kiwi

• przyspiesza produkcję kolagenu, poprawiając w ten sposób stan skóry;
• normalizuje ciśnienie krwi;
• delikatnie oczyszcza przewód pokarmowy z zastoju;
• zapewnia profilaktykę kamicy;
• usuwa wodę, eliminując w ten sposób obrzęki;
• zmniejsza ból przy zapaleniu żołądka;
• ogólnie poprawia motorykę jelit i trawienie;
• stosowany w leczeniu reumatyzmu;
• normalizuje psycho-emocjonalne środowisko człowieka;
• wzmacnia serce i sprawia, że ​​szybciej pompuje krew;
• wzbogaca wszystkie tkanki w tlen;
• tworzy płód kobiety w ciąży zgodnie z terminem;
• wzmacnia powłokę ochronną;
• ułatwia przebieg cukrzycy, obniżając poziom glukozy we krwi;
• zwalcza otyłość i nadwagę;
• usuwa cholesterol;
• pozytywnie wpływa na płodność;
• zwiększa moc (mężczyźni);
• zmaga się z oziębłością (kobiety);
• poprawia funkcjonowanie mózgu, eliminuje wyczerpanie moralne;
• oczyszcza narządy „na wszystkich frontach”;
• rozszerza naczynia krwionośne i szybko napędza nimi krew.

Wskazania do stosowania kiwi

• astma oskrzelowa i problemy z układem oddechowym;
• przeziębienia, infekcje, słaba odporność z natury;
• częste zmiany klimatu (podróże służbowe, przeprowadzki);
• praca w brudnych przedsiębiorstwach przemysłowych;
• w trakcie chemioterapii;
• impotencja
• skłonność do zakrzepicy, żylaków;
• trudności w pracy serca i naczyń krwionośnych;
• niska kwasowość w żołądku;
• obecność szkodliwego cholesterolu we krwi;
• słaba mikroflora jelitowa i perystaltyka;
• wolny metabolizm;
• ciąża, karmienie piersią;
• wiek dzieci;
• zaburzenia rozrodczości.

Wymieniona lista wskazań jest daleka od całej listy. Jeśli masz jakieś dolegliwości, udaj się do lekarza i uzyskaj profesjonalną poradę. Specjalista wyda dokładne zalecenia dotyczące dopuszczalnej dziennej diety i częstotliwości przyjmowania kiwi.

Korzyści z kiwi dla mężczyzn

1. Kiwi jest uważana za męską jagodę. Zwiększa libido, sprawia, że ​​facet jest seksowny i atrakcyjny w oczach dziewczyny.
2. Owoce te powinny być spożywane przez pary, które będą miały dziecko, ale mają trudności z poczęciem. Aminokwasy i witaminy są niezbędne do zwiększenia płodności.
3. Kiwi podnosi męską potencję. Jagoda poprawia przepływ krwi w okolicy pachwiny, zapobiegając w ten sposób wielu chorobom układu rozrodczego.
4. Dzięki przydatnym substancjom, a zwłaszcza pektynie, kiwi walczy z hemoroidami. Ta nieruchomość będzie niezbędna dla osób, które spędzają dużo czasu siedząc.
5. Witamina C w połączeniu z żelazem, magnezem, wapniem odpowiada za aktywność mózgu i układ nerwowy mężczyzn. Przy systematycznym spożywaniu kiwi uspokoi psychikę, złagodzi drażliwość, ożywi.
6. Wiele osób wie, że przedstawiciele męskiej połowy częściej niż kobiety cierpią na choroby sercowo-naczyniowe. Kiwi stosuje się tylko w celu zapobiegania takim dolegliwościom.

Kiwi dla kobiet w ciąży

1. Biorąc kiwi pomaga nasycić organizm cennymi minerałami i niezbędnymi enzymami. Jagoda jest bogata w prawie wszystkie witaminy, które nie są niszczone po obróbce cieplnej.
2. Kiwi jest zalecana podczas ciąży. Zapobiega prawdopodobieństwu poronienia lub powikłań u płodu. Jagoda jest bogata w kwas foliowy, który jest niezbędny dla przyszłej matki i dziecka.
3. Włączenie owoców do codziennej diety pomoże właściwie ukształtować aktywność mózgu i centralny układ nerwowy dziecka. Jagoda hamuje rozwój odchyleń na tym tle.
4. Kiwi pomaga przyszłej matce utrzymać ciało w dobrej formie, delikatnie oczyszczając komórki i tkanki z żużla, toksyn. Jagoda działa jak delikatny środek przeczyszczający. Owoce hamują rozwój zaparć, utrzymują wagę na odpowiednim poziomie.
5. Produkt doskonale ratuje dziewczęta podczas ciąży dzięki zatruciu. Owoce są bogate w przeciwutleniacze i błonnik. Enzymy mają korzystny wpływ na wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Kiwi jest szkodliwy tylko w przypadku problemów żołądkowych.

Korzyści z kiwi dla dzieci

1. Trudno przecenić korzyści kiwi dla rozwoju organizmu dziecka. Unikalny skład owocu zapobiega występowaniu zaparć, cukrzycy i kamieni nerkowych.
2. Regularne spożywanie jagód znacznie poprawia odporność, wzmacnia mięsień sercowy i stabilizuje ciśnienie krwi. Kiwi jest zalecany dla dzieci po 2 latach.
3. Wykonuj manipulacje ostrożnie, uważnie monitoruj reakcję dziecka. Owoce można podawać bez obaw w połączeniu z bananami. Dzienna stawka kiwi w tym wieku to nie więcej niż 2 jagody.
4. Kiwi jest najczęściej dodawany do różnych zbóż, więc produkty uzupełniają się nawzajem i są łatwo wchłaniane przez organizm. Jagody dobrze komponują się z rybami i mięsem.
5. Daj dzieciom możliwie dojrzałe jagody, lekko miękkie, ale nie uszkodzone. W takim kiwi skoncentrowana maksymalna korzyść. Jagody są przeciwwskazane, jeśli dziecko cierpi na dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

Kiwi z wysokim poziomem cholesterolu

1. Podczas zawieszania złego cholesterolu we krwi rozwijają się patologie sercowo-naczyniowe. W takim przypadku istnieje ryzyko miażdżycy i udaru mózgu.
2. Aby zmniejszyć ilość złego cholesterolu, musisz jeść 2 kiwi dziennie przez 3 miesiące. W takim przypadku dodatkowa pomoc ze strony leków nie jest wymagana.

Kiwi na cukrzycę

1. W przypadku cukrzycy kiwi jest wskazane do spożycia. Udowodniono, że miazga normalizuje poziom glukozy we krwi i tłumi apetyt na różne słodycze. Cenny skład przynosi nieocenione korzyści w tej chorobie.
2. Kiwi odnosi się do produktów o niskim indeksie glikemicznym. Dlatego jagodę należy systematycznie jeść wraz z jabłkami, ananasem i śliwkami.

Kiwi na zaparcia

1. Jak opisano wcześniej, jagoda ma łagodny efekt przeczyszczający. Efekt osiąga się dzięki bogatemu składowi i wysokiej zawartości błonnika.
2. Aby pozbyć się tego problemu, zaleca się jeść co najmniej 3 kiwi ze skórką dziennie. Dokładnie spłucz muszlę.

Dzienne spożycie kiwi

1. Zdrowej osobie wolno jeść nie więcej niż 3 jagody. Odbiór powinien odbyć się po południu. W ten sposób nie odczujesz ciężkości ani zgagi.
2. Kiwi najlepiej spożywać w oryginalnej postaci ze skórką. Znaczne korzyści dla ludzi koncentrują się w skorupie płodu. Kiwi należy przechowywać w temperaturze nie większej niż 2 stopnie.

Harm Kiwi

1. Warto wiedzieć, że kiwi zawiera wysokie stężenie kwasów. Dlatego zabronione jest spożywanie jagód dla osób o wysokiej kwasowości żołądka, z zapaleniem błony śluzowej żołądka i wrzodami.
2. Kiwi nie należy do alergenów, ale w rzadkich przypadkach zdarza się indywidualna nietolerancja jagód. Nie należy nadużywać produktu, aby nie napotkać szeregu problemów.

W związku z powyższym logiczne jest stwierdzenie, że kiwi ma nieocenione korzyści dla zdrowia ludzkiego. Jednak, jak w przypadku każdego innego produktu, należy zachować ostrożność. Pamiętaj, że dzienna dopuszczalna stawka nie powinna przekraczać 3 sztuk. Dodaj kiwi do sałatek i dań głównych, jedz jako niezależną przekąskę. Zadbaj o zdrowie całej rodziny!

Wideo: dlaczego kiwi musi jeść codziennie?