Fale menopauzy: jak złagodzić i co wziąć?

W przypadku kobiet, które przekroczyły czterdziestoletni kamień milowy, okres zwany menopauzą może rozpocząć się w dowolnym momencie. Zjawisko to charakteryzuje się zmianami związanymi z wiekiem, związanymi przede wszystkim z układem rozrodczym. Ponadto proces odbija się na skórze - zmarszczki, pojawiają się na niej plamy starcze, a także cykl menstruacyjny, który staje się niestabilny. Od czasu do czasu kobieta rzuca na przemian zimno i ciepło. Zjawisko to nazywa się „pływami”.

Zaburzenia snu, migreny, wahania ciśnienia krwi - tak wyglądają objawy menopauzy. Globalne zmiany zachodzące w tle hormonalnym prowadzą do pojawienia się takich objawów. Funkcjonowanie narządów wewnętrznych może być upośledzone, choroby przewlekłe pogarszają się i rozwijają nowe. W tym trudnym okresie dla kobiety musi ona kierować całą swoją siłą, aby zachować zdrowie.

Kiedy nastąpi punkt kulminacyjny

Zmiana poziomu hormonów w ciele każdej osoby występuje dość często. Może się to zdarzyć w związku ze stresem nerwowym, zmieniającymi się warunkami pogodowymi lub strefami czasowymi, cechami dietetycznymi, przeciążeniami psycho-emocjonalnymi itp. Ale bardziej globalne zmiany w tle hormonalnym obserwuje się w okresie dojrzewania, ciąży, a także w okresie menopauzy.

Średni wiek, w którym proces ten występuje, wynosi 40–45 lat. Jeśli zdarzyło się to wcześniej, menopauza jest nazywana wcześnie. Jego wystąpienie jest spowodowane przeniesionymi interwencjami chirurgicznymi, stresującymi sytuacjami, niekontrolowanym przyjmowaniem hormonalnych środków antykoncepcyjnych.

Objawy pływów

Jak pokazuje praktyka, przed wystąpieniem ostatniej miesiączki i kilka lat później około 60% kobiet odczuwa uderzenia gorąca, których intensywność jest inna. Jak długo to potrwa - nie można dokładnie odpowiedzieć, ponieważ dla każdej kobiety odpowiedź będzie indywidualna.

Niektórzy cierpią na takie objawy przez jeden do dwóch lat, podczas gdy inni nawet nie wiedzą o takich uczuciach, podczas gdy inni doświadczają niedogodności przez kilka lat. Z czasem częstotliwość występowania takich objawów menopauzy zmniejsza się. Sam stan, po rzuceniu w upał lub zimno, trwa od kilku sekund do kilku minut. Bardzo rzadko przypływ trwa godzinę. Krótki opis tego warunku można wykonać w następujący sposób:

1. Nie należy mylić oznak uderzeń gorąca z objawami klinicznymi innych chorób. Z reguły przed rozpoczęciem ataku wiele kobiet odczuwa jego podejście.
2. Czuje się silny dopływ ciepła do twarzy, zmienia kolor na czerwony, ponadto obserwuje się ciepło w górnej części ciała (ramiona, szyja, klatka piersiowa).
3. Serce zaczyna bić częściej, kobiecie może brakować powietrza, podniecenia, niepokoju, uduszenia, letargu i mdłości. Może zachorować i mieć zawroty głowy.
4. Gdy gorączka jest w ciele, kobieta może mieć gorączkę, a następnie powrócić do normy po ataku. Jest zwiększone pocenie się, pojawienie się potu. Niektóre bardzo się pocą podczas przypływu, podczas gdy inne po prostu tworzą niewielkie odparowanie nad wargą. Atak kończy się pojawieniem się dreszczy.Z tego powodu kobieta musi iść za nim pod prysznic lub przebrać się.
5. W większości przypadków drgawki występują wieczorem lub w nocy. W około 10% takich sytuacji atak trwa długo i jest bardzo intensywny, dlatego konieczna jest pomoc medyczna.

Co przyczynia się do wzrostu pływów?

Ataki mogą być bardzo silne w następujących przypadkach:

1. Stosowanie pieprzu i tłustych potraw, potrawy są bardzo gorące. Może to powodować częste uderzenia gorąca. Dlatego zaleca się przestrzeganie diety, aby zmniejszyć negatywne skutki.
2. Nadużywanie alkoholu Napoje zawierające alkohol przyczyniają się do rozszerzania naczyń krwionośnych. Ponadto papierosy mają szkodliwy wpływ. Takie złe nawyki nie tylko zwiększają częstotliwość uderzeń gorąca, ale ogólnie negatywnie wpływają na zdrowie, niekorzystnie wpływając na narządy i układy.
3. Długotrwały pobyt w dusznych pokojach prowadzi również do częstszych napadów. Ponadto podobne zjawisko obserwuje się podczas przebywania w miejscach o znacznie podwyższonej temperaturze: sauny, wanny, pokoje z kominkiem i dodatkowymi systemami grzewczymi, w lecie - pokoje nie klimatyzowane.
4. Stres, chroniczne zmęczenie, stan depresyjny, niestabilność psycho-emocjonalna - wszystko to może być czynnikiem prowokującym zwiększenie zaczerwienienia i innych objawów menopauzy.
5. Noszenie ciasnej bielizny i obcisłej odzieży. Takie rzeczy nie powinny być noszone przez kobiety w okresie menopauzy.
6. Zwiększona aktywność fizyczna, aktywny trening sportowy - może prowadzić do nasilenia objawów zespołu menopauzalnego.
7. Spożywana jest duża ilość cukru.
8. Nadużywanie napojów takich jak mocna kawa i czarna herbata.

Jak radzić sobie z pływami bez narkotyków

Powinieneś wiedzieć, co należy zrobić, aby złagodzić swój stan podczas przypływów i czy całkowicie się ich pozbyć.

1. Oddech Kiedy kobieta odczuwa nadejście fali, powinna spróbować się uspokoić. Technika spokojnego oddychania z żołądkiem zapewnia dobrą pomoc. Musisz głęboko oddychać, przez minutę musisz wziąć do ośmiu oddechów, to znaczy wdychając oddech, powinieneś wstrzymać oddech na sześć sekund. Takie ćwiczenia oddechowe pomogą uspokoić układ nerwowy, dlatego odstęp między napadami będzie znacznie dłuższy, co ułatwi tolerowanie następnej fali.
2. Świeże powietrze Pomieszczenie, w którym kobieta spędza najwięcej czasu, powinno być wentylowane tak często, jak to możliwe, a także monitorować w nim poziom wilgotności. Możesz użyć nawilżacza, aby stworzyć naturalny klimat w pomieszczeniu.
3. Stres Nerwowe przeciążenie i silne podniecenie - są to jeden z głównych czynników wywołujących poważne objawy zespołu menopauzy. Pomimo tego, że bardzo trudno jest zwalczyć problemy życiowe, trudności finansowe, negatywne informacje, musisz nauczyć się tego robić, aby nie wpływać na własne emocje. Pomoże to uniknąć niepożądanych skutków dla układu nerwowego. Musi być ostrożnie strzeżony. Spokojne kobiety pomogą zapobiec wystąpieniu objawów menopauzy, w tym ataków cieplnych.
4. Płyny do picia. Kobiety z początkiem menopauzy powinny, jeśli nie ma przeciwwskazań, pić co najmniej dwa litry płynu dziennie, lepiej, jeśli jest to czysta woda. Jest to konieczne, aby znormalizować bilans wodny, który został zakłócony w wyniku zwiększonego pocenia się.

Jeśli fale nie przeszkadzają tak często, postępując zgodnie z powyższymi zaleceniami, możesz prowadzić znajomy styl życia.Jeśli dyskomfort nie zniknie, nawet przy tych środkach, powinieneś odwiedzić lekarza, który pomoże w doborze odpowiednich leków, które wyeliminują objawy menopauzy.

Jak złagodzić uderzenia gorąca i przetrwać menopauzę?

Przy niewielkich objawach menopauzy, które nie powodują szczególnych niedogodności, można pić kompleksy witaminowe w celu zapobiegania. Będą czerpać korzyści w tym okresie, nie tylko dlatego, że mogą złagodzić objawy zespołu menopauzalnego, ale także przyczynią się do wzmocnienia układu odpornościowego. Dzięki takim środkom ciało jest znacznie łatwiej radzić sobie ze stresem i depresją.

Podczas przyjmowania kompleksów witaminowych proces więdnięcia organizmu zwalnia, objawy, w tym zaczerwienienie, stają się mniej wyraźne. Witaminy są doskonałymi pomocnikami w pielęgnacji włosów, paznokci i skóry. Pomagają utrzymać zdrowe zęby. Młody wygląd, zadbany wygląd poprawiają nastrój, dają siłę do prowadzenia aktywnego trybu życia. W rezultacie kobiecie łatwiej jest poradzić sobie z emocjonalnymi przeciążeniami, a także z pojawiającymi się w tym czasie falami.

Po uzgodnieniu tego problemu z lekarzem dozwolone jest przyjmowanie kompleksów zawierających niezbędne pierwiastki śladowe, których brak prowadzi do pogorszenia samopoczucia kobiety, nasilenia objawów znienawidzonego zespołu menopauzy. Następujące witaminy są szczególnie ważne dla kobiety w wieku 45+:

1. A. Ta witamina jest przeciwutleniaczem potrzebnym do silnej odporności. Duża ilość znajduje się w oleju, mleku krowim, wątrobie wołowej, pietruszce, a także w dyni, marchwi.
2. C. Bierze udział w procesach termostatycznych. Jest go dużo w czarnej porzeczce, papryce, pomidorach, morelach, róży, owocach cytrusowych.
3. B. Substancja ta pomaga wyeliminować lęk, normalizować sen, poprawić nastrój. Zawarte w płatkach owsianych i kaszy gryczanej, bananach, awokado, orzechach i roślinach strączkowych.
4. D. Konieczne jest normalne wchłanianie magnezu i wapnia. Wśród produktów jego głównymi dostawcami są jaja kurze, ser, mleko, ryby tłustych odmian.
5. E. Pomaga stymulować funkcję jajników, aktywuje produkcję naturalnych hormonów żeńskich. Pomaga poprawić stan naczyń krwionośnych, normalizuje ciśnienie krwi. Znaczna ilość tej substancji znajduje się w fasoli, awokado, brązowym ryżu, zielonym groszku.

Ulga dzięki hormonalnej terapii zastępczej

Wszystko, co dzieje się w kobiecym ciele podczas menopauzy - zmiana poziomu hormonów, zmęczenie, napięcie nerwowe, stan depresyjny - może prowadzić do rozwoju ciężkich chorób piersi, nadciśnienia i chorób układu sercowo-naczyniowego. Na tle długich i regularnych przypływów żeński układ nerwowy jest wyczerpany, w wyniku czego wzrasta ryzyko takich zaburzeń.

W tej sytuacji tylko lekarz może pomóc. Kobieta będzie musiała przejść kompleksowe badanie, które obejmuje kilka procedur diagnostycznych, których wyniki zostaną przepisane terapii za pomocą specjalnych leków. W tym celu stosuje się hormonalne leki zastępcze, które wpływają na stężenie estrogenu i progesteronu w ciele kobiety. Nie wszystkie przypadki pozwalają na stosowanie tej metody leczenia. Przed przepisaniem terapii zastępczej w celu zmniejszenia objawów menopauzy zostanie przeprowadzone badanie krwi, a stan zdrowia kobiety zostanie dokładnie zbadany.

Takie leczenie nie jest przeprowadzane w obecności chorób naczyniowych, onkologii lub chorób związanych z upośledzonym funkcjonowaniem układu odpornościowego. Ponadto choroby trzustki i wątroby są przeciwwskazaniami do hormonalnej terapii zastępczej.

Hormony nie są stosowane w celu zmniejszenia uderzeń gorąca na początku menopauzy, jeśli pacjent cierpi na ciężkie krwawienie spowodowane mięśniakami macicy, nieprawidłowym funkcjonowaniem jajników, chorobą endometrium. Metoda nie jest stosowana w przypadku poważnych naruszeń w funkcjonowaniu serca.

Takie leki powinien wybierać tylko lekarz prowadzący, stan pacjenta jest sprawdzany co 6-12 miesięcy. Przed tym określa się stężenie hormonów we krwi. Przed rozpoczęciem terapii hormonalnej należy przejść takie procedury diagnostyczne, jak:

• Mammografia
• Badanie ultrasonograficzne klatki piersiowej i narządów miednicy.
• EKG
• Badanie krwi na krzepnięcie.
• Forma uwalniania leków może być inna, może być:
• Tabletki - Klimonorm, Estrovel, Ovestin i inne.
• Tynk - Klimara. Jest stosowany przez przyklejenie się do kręgosłupa lub pośladków.
• Żele - Estrogel.

Czasami, gdy kobiety nie można przepisać na leczenie hormonalne z jakiegoś powodu w celu złagodzenia objawów tak zwanego zespołu menopauzalnego, przepisuje się jej leki przeciwdepresyjne (adepres, efenelon itp.). Takie leki zmniejszają częstotliwość uderzeń gorąca ze względu na wpływ na naczynia krwionośne.

Leki niehormonalne

Aby złagodzić objawy kliniczne menopauzy, najczęściej stosuje się następujące leki ziołowe:

1. Familywell. Ten lek jest suplementem diety, który ma wiele przydatnych właściwości, dzięki składnikom witaminy E i roślinnym analogom hormonu estrogenu.
2. Qi Klim. Narzędzie zawiera korzeń czerwonego pędzla. Pomaga przywrócić równowagę hormonów, dzięki czemu zmniejsza się nie tylko nasilenie napadów i innych objawów klinicznych menopauzy, ale także poprawia się odporność. Lek ma właściwości przeciwzapalne i pomaga obniżyć poziom cholesterolu w organizmie.
3. Formuła Ladys Menopauza. Jest to kompleks witamin na bazie naturalnej. Utworzono za pomocą wyciągu passiflora. Kompozycja zawiera dużą liczbę witamin i minerałów.
4. Klimadinon. Lek o działaniu podobnym do naturalnego estrogenu. Wykonany jest na podstawie korzenia węża. Regularne stosowanie zmniejsza częstotliwość i nasilenie napadów.
5. Remens Lek jest homeopatią, która ma działanie naprawcze. Zawiera jad węża, ekstrakt tsimitsifugi i inne składniki. Stosowany w celu uzupełnienia braku hormonów, w celu zmniejszenia objawów zespołu menopauzalnego, w szczególności uderzeń gorąca.

Środki ludowe

Aby zmniejszyć częstotliwość napadów lub całkowicie je wyeliminować, możesz zastosować tradycyjne przepisy medyczne:

1. Szałwia Roślina ta jest często stosowanym produktem do walki z objawami menopauzy - może być stosowana jako napój zastępujący zwykłą herbatę. Przygotowuje się go w następujący sposób: 1 łyżeczka 500 ml wrzącej wody wlewa się do surowca i podaje we wlewie. Gotowy napar zaleca się pić trzy razy dziennie. Czas trwania leczenia wynosi dwa tygodnie, następnie następuje przerwa na ten sam okres, po którym należy wznowić terapię.
2. Oregano Zioło to znane jest ze swoich kojących właściwości. Ma wpływ na centralny układ nerwowy. Ponadto oregano ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i żółciopędne, dlatego można go stosować do łagodzenia podniecenia nerwowego, eliminowania zaburzeń snu i obniżania ciśnienia krwi.
3. Napar ziołowy. Aby przygotować produkt, konieczne jest wymieszanie mięty, korzenia waleriany, kwiatów rumianku w równych proporcjach. 2 łyżki stołowe wlać powstałą kompozycję do termosu i zalać 500 m wrzącej wody. Po trzech godzinach odcedź i wypij codziennie przez kwadrans przed śniadaniem i kolacją.

Jak opóźnić starość

Punkt kulminacyjny występuje w późniejszym wieku, tym łatwiej będzie przenieść towarzyszące mu objawy. Aby opóźnić ten naturalny proces, możesz użyć przepisów na tradycyjną medycynę. Odwar z ziół - lipa, szyszki chmielowe, korzeń arcydzięgla, koniczyna czerwona, jarzębina, owies i nasiona jęczmienia - dobrze pomagają. Wybrany składnik warzy się w termosie z wrzącą wodą lub za pomocą kąpieli wodnej. Jeśli regularnie zażywasz buliony lecznicze, objawy menopauzy będą mniej wyraźne i szybko zakończą się, nie pozostawiając poważnych komplikacji.

Wideo: jak radzić sobie z pływami podczas menopauzy