Ostrogi pięty: przyczyny, objawy i leczenie

Wygodne życie człowieka składa się z wielu czynników, z których jednym jest dobre zdrowie i dobre samopoczucie. Ale często nawet najmniejsza część ciała może powodować dzikie niedogodności, które zmuszają nas do dostosowywania naszego stylu życia. Ostroga pięty lub zapalenie powięzi podeszwy to zapalenie ścięgna, które łączy kości pięty i skrajne paliczki palców. Choroba powoduje silny ból i dyskomfort podczas chodzenia, czasami osoba nie może nawet w pełni nadepnąć na stopę. Dziś porozmawiamy o ostrodze pięty - jaka to jest choroba, dlaczego występuje, jak się objawia i jest leczona.

Zapalenie powięzi podeszwy

Nazwa choroby „ostroga piętowa” była spowodowana charakterystycznym promieniowaniem rentgenowskim. Jeśli spojrzysz na stopę z boku, zauważysz mały zaczep na pięcie. Wiele osób błędnie uważa, że ​​przyczyną bólu jest właśnie ten hak, który podczas chodzenia wnika w tkanki miękkie i powoduje ból. Ale w rzeczywistości w tej części pięty przyczepione jest ścięgno podeszwowe (więzadło), zwane powięź. Z drugiej strony powięź jest przymocowana do paliczków palców. Więzienie to jest konieczne do amortyzacji - za jego pomocą osoba może chodzić cicho, utrzymywać równowagę i wiosną podczas chodzenia. Ta powięź pozwala uformować zdrowy łuk stopy.

Z różnych powodów, o których powiemy nieco później, ścięgno można rozciągnąć. Prowadzi to do zerwania małych włókien i zapalenia szczeliny, występuje zapalenie powięzi podeszwy. „Podeszwa” oznacza podeszwę. Przy przedłużonym zapaleniu część szczeliny ulega skostnieniu z powodu osadzania się wapnia, co prowadzi do utworzenia charakterystycznego haczyka, który jest widoczny na zdjęciu rentgenowskim. Można powiedzieć, że haczyk, który widzimy na zdjęciu, nie jest kościaną częścią pięty, ale ścięgnem stwardniałym na skutek kalcynacji. Bardzo ważne jest, aby to zrozumieć, aby poznać zasady leczenia ostrogi piętowej. Najczęściej kobiety cierpią na zapalenie powięzi podeszwy, jest to spowodowane zmianami hormonalnymi w ciele i innymi czynnikami. Ale w bardziej zaawansowanym wieku ostroga piętowa dręczy również mężczyzn.

Na zewnątrz ostroga nie pojawia się w żaden sposób, z wyjątkiem tego, że powoduje bardzo silny ból. Zmiany strukturalne można zobaczyć tylko na zdjęciu rentgenowskim. W przypadku ciężkiego stanu zapalnego i pękania szczeliny na środku stopy mogą pojawić się krwiaki i siniaki.

Jak rozpoznać tworzenie ostrogi pięty

Najważniejszym objawem jest ostry ból podczas naciskania stopy. Najczęściej ból występuje rano. Wynika to z faktu, że ścięgna są w jakiś sposób przywracane w nocy, mikropęknięcia goją się. A rano, kiedy wstajesz z łóżka, znów obciążasz stopę dużym ciężarem, włókna znów się łamią, powodując dziki ból. Często pacjenci skarżą się na ból, mówią: „Jakby nadepnął na gwóźdź”. Noga może boleć nie tylko po śnie, ale także po długim odpoczynku, będąc w spoczynku. Czasami osoba jest zmuszona nosić ze sobą laskę, aby jakoś zmniejszyć obciążenie obolałej nogi. Jest to godne uwagi, ale ludzie z ostrogą pięty po prostu nie mogą chodzić po płaskiej podeszwie, doświadczając poważnego bólu.

Dlaczego rozwija się zapalenie powięzi podeszwy?

Najczęściej ostroga pięty powstaje na tle innych procesów zapalnych układu mięśniowo-szkieletowego. Oto kilka czynników, które mogą wywołać rozwój ostrogi pięty.

1. Nadwaga Jeśli osoba ma nadwagę, obciążenie łuku stopy zwiększa się kilkakrotnie, powięź jest rozciągnięta i zraniona.
2. Płaskie stopy Przy tej diagnozie osoba nie ma zdrowego łuku stopy, z tego powodu powięź jest stale w stanie rozciągniętym i zestresowanym, co stopniowo prowadzi do stanu zapalnego.
3. Wysokie obcasy Jeśli kobieta stale nosi buty na wysokich obcasach, powoduje to poważne obciążenie łuku stopy i ścięgna.
4. Hormony Każdemu zaburzeniu równowagi hormonalnej w ciele kobiety towarzyszy zmiana elastyczności więzadeł i ścięgien. Ostroga piętowa może wystąpić na tle ciąży, laktacji, menopauzy. Bardzo często zapalenie powięzi rozwija się w okresie rodzenia dziecka - w tym przypadku restrukturyzacji hormonalnej towarzyszy gwałtowny wzrost masy kobiety. Daje to dodatkowe obciążenie łuku stopy. Z tego powodu u wielu kobiet w ciąży zwiększa się rozmiar nogi.
5. Kontuzje Wszelkie obrażenia lub stłuczenia kości piętowej lub innych części stopy mogą prowadzić do zapalenia więzadeł.
6. Sportowcy Duże obciążenie ścięgna podeszwowego często występuje u sportowców, głównie sportowców (biegaczy) cierpi na ostrogi piętowe.
7. Praca na stojąco. Jeśli z powodu swojej aktywności zawodowej osoba będzie zmuszona stale znajdować się na nogach, obciążenie ścięgna staje się codzienne, co prowadzi do stanu zapalnego i pęknięcia. Zagrożeni są fryzjerzy, nauczyciele, kucharze, kelnerzy itp.
8. Choroby Każda choroba związana z naruszeniem struktury kości lub krążeniem krwi w tkankach może prowadzić do zapalenia więzadeł. Obejmuje to zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, reumatyzm, skrzywienie nóg (pozycja koślawości), dnę.

Choroba jest znacznie ostrzejsza, jeśli połączonych jest kilka czynników prowokujących - na przykład płaskostopie i nadwaga. W tym przypadku trudniej leczyć zapalenie powięzi podeszwy, ale nadal jest możliwe.

Kompleksowe leczenie ostrogi piętowej

W przypadku wykrycia objawów zapalenia powięzi jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Ten problem rozwiązuje traumatolog, chirurg, ortopeda lub po prostu terapeuta. Leczenie ostrogi pięty to zestaw środków mających na celu złagodzenie stanu zapalnego, zmniejszenie obciążenia stopy i wzmocnienie ścięgna. Jednak przed tym zdecydowanie powinieneś upewnić się, że ból pięty jest spowodowany właśnie ostrogą, a nie urazem lub inną chorobą.

1. Niesteroidowe leki przeciwzapalne. Doskonale łagodzą stany zapalne, łagodzą ostry ból i przywracają uszkodzoną tkankę. Należą do nich Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam itp. W przypadku umiarkowanego bólu można przyjmować tabletki, jeśli ból jest ostry i nie do zniesienia, lepiej leczyć przez wstrzyknięcie.
2. Maści znieczulające. Lokalne stosowanie środków przeciwbólowych pomoże bardzo szybko złagodzić stan zapalny, w ciągu 5-10 minut po aplikacji. Możesz wcierać maść Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocartisone, Indomethacin w obszary zapalne.
3. Kompresuj z Dimexidum. Jest to doskonałe narzędzie, które szybko łagodzi ból i stany zapalne dzięki siniakom i skręceniom. Trzy łyżki roztworu należy dodać do szklanki wody i dokładnie wymieszać. Nałóż dowolną maść znieczulającą na skórę, pocieraj przez 10 minut. Następnie należy zwilżyć kawałek czystego bandaża w przygotowanym roztworze i nałożyć na obszary zapalne stopy. Przykryj folią i załóż ciepłą skarpetę, pozostaw kompres na 30-40 minut.
4. Buty. W złożonym leczeniu musisz zwrócić uwagę na odpowiednio dobrane buty. Powinna mieć obcas - około 5 cm. Mężczyźni powinni również nosić buty z małym obcasem. Brak pięty lub jej zbyt wysoki wzrost sprawi, że chodzenie będzie bolesne. Możesz kupić specjalne wkładki ortopedyczne na obcasy. Mają zaokrąglony kształt z lekkim wcięciem w środku. Ta wkładka eliminuje kompresję zapalnej szczeliny, co oznacza, że ​​łagodzi ból.Ogólnie lepiej jest nosić obuwie ortopedyczne - ustawia stopę w prawidłowej pozycji. Tam, gdzie powstają buty ortopedyczne, można zamówić indywidualne miękkie wkładki, które pasują do każdego buta, utrzymują stopę w prawidłowej pozycji i łagodzą ból z ostrogi pięty.
5. Lokalna blokada. W niektórych przypadkach, przy ciężkim zapaleniu, lekarz przepisuje pacjentowi miejscowe stosowanie środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Często wystarczy jeden zastrzyk, aby znacznie poprawić sytuację. W takim leczeniu zwykle stosuje się Diprospan, hydrokartazon lub Kenalog.
6. Fizjoterapia Są to różne efekty mające na celu zniszczenie skostniałej części więzadeł. Oznacza to, że staramy się pozbyć uformowanego haczyka na pięcie. Możliwe jest „zmiażdżenie” skostniałego obszaru za pomocą laseroterapii, elektroforezy, magnetoterapii i ekspozycji na ciekły azot. Bardzo skuteczne jest stosowanie prądów o różnych częstotliwościach, przydatne jest przeprowadzenie procedury za pomocą aparatu Darsonval.
7. Masaż Aby więzadła były bardziej elastyczne i miękkie, należy je ugniatać. Wykonuj masaż stóp codziennie, najlepiej za pomocą środków przeciwbólowych i maści. Maść do oczu Tygrysa jest bardzo skuteczna przeciwko ostrogom piętowym. Przed masażem nogi powinny być wstępnie odparowane w gorącej słonej wodzie. Po masażu weź wałek do ciasta i delikatnie stuknij go w piętę. Możesz więc złamać i zmiażdżyć skostniały obszar więzadeł. Ale pamiętaj, musisz być umiarkowany, aby ból nie był bardzo silny i dopiero po parowaniu i masażu.
8. Czajniki Do znieczulenia i unieruchomienia stopy w określonej pozycji można użyć specjalnych plastrów leczniczych, które często nazywane są kenesio-tipami. Stukanie jest zwykle wykonywane przez sportowców, aby na wysokości ładunku uszkodzone więzadła i ścięgna nie rozciągały się bardziej niż zwykle. Taśma jest przymocowana do stopy, zaczynając od boku pięty. Nie tylko powstrzymuje stopę przed nadmiernym rozciąganiem, ale także działa rozgrzewająco i przeciwzapalnie. Teip można nosić przez kilka dni - plaster nie nasiąka wilgocią, szybko schnie, nie ulega zniszczeniu.
9. Specjalne ortezy. Są to urządzenia, które należy nosić w nocy. Mocują stopę w określonej pozycji, tak aby wiązadło było lekko rozciągnięte. W rezultacie powięź zaczyna zarastać i wracać do pozycji wyprostowanej, co zwiększa jej rozmiar. Po przebudzeniu nadepniesz na nogę, ale wiązadło nie otrzyma ostrego napięcia, co oznacza, że ​​silny ból również się nie pojawi. Przy długotrwałym zużyciu przez trzy miesiące elastyczna powięź jest całkowicie przywrócona po uszkodzeniach i stanach zapalnych.
10. Bandaż elastyczny. Jeśli chcesz pozbyć się ostrogi pięty, a nie masz pod ręką czajników i specjalnych ortez, powinieneś użyć prostego elastycznego bandaża. Ostrożnie owiń piętę wokół nich i zablokuj stopę w pozycji rozciągniętej. Aby to zrobić, połącz obszar pięty z paliczkami palców przez górną część stopy z maksymalnym napięciem. Pozwoli ci to nieco rozciągnąć fikcję i nie odczuwać bólu podczas wstawania rano. W wioskach o podobnym problemie walczyłem z butami. Trzeba było przyciąć czubek butów i spać w takich butach przez całą noc. Oczywiście nie jest to zbyt wygodne, ale doskonale utrzymuje stopę we właściwej pozycji, rano nie będziesz cierpieć z powodu bólu.
11. Ciepłe łaty. Apteka ma wiele różnych plastrów leczniczych na bazie elekampanu, musztardy, czerwonej papryki i korzenia akonitu. Przylegają do stanów zapalnych skóry, doskonale rozgrzewają, zwiększają krążenie krwi i łagodzą procesy zapalne. W sprzedaży znajduje się również łatka Solipod, która ma na celu pozbycie się odcisków. Dzięki tej łatce możesz szybko i skutecznie pozbyć się ostrogi na pięcie.
12. Kontrastowe kąpiele. Naprzemienne narażenie na zimno i gorąco jest bardzo skuteczne w przywracaniu stanu zapalnego i uszkodzonych więzadeł. Możesz postawić przed sobą dwie umywalki - jedną z gorącą, drugą z zimną wodą. Opuść nogi na przemian w obu pojemnikach, a po 10 minutach ból ustąpi. Możesz także tworzyć suche kontrasty. Będziesz potrzebował wkładek helowych, które należy zamrozić w lodówce i podgrzewanych kapciach. Trzymaj nogi naprzemiennie na wkładkach i kapciach, efekt zabiegu będzie zauważalny natychmiast.

Ostroga pięty jest nieprzyjemną chorobą, która nie ma szybkiego wyleczenia. Dzięki zintegrowanemu podejściu, przestrzegając wszystkich powyższych zaleceń, możesz pozbyć się problemu w ciągu kilku tygodni. Kolejnym przydatnym składnikiem regeneracji jest fizykoterapia.

Ćwiczenia lecznicze przeciwko ostrogom pięty

Aby więzadło nie zostało uszkodzone, należy je stopniowo rozciągać i uelastyczniać. Pomogą Ci w tym specjalne ćwiczenia.

Usiądź na krześle i wykonuj okrężnymi ruchami skarpetki, jakbyś rysował przed sobą palcem okrąg o maksymalnej średnicy. Powtórz ćwiczenie w jedną i drugą stronę obiema stopami. Jest to tak proste i skuteczne ćwiczenie, że można je wykonać nawet w butach w pracy - nikt niczego nie zauważy.

Rzuć małe przedmioty na podłogę - chusteczkę, długopis, piłkę do ping-ponga, łyżkę. Spróbuj podnosić i przesuwać obiekty palcami jednej i drugiej stopy. To świetne ćwiczenie do trenowania swojej szczeliny.

Stań boso na podłodze prosto, cofnij jedną nogę do tyłu. Stojąc na nodze podpierającej, poruszaj palcem w górę iw dół, spoczywając na podłodze na przemian z zewnętrzną lub wewnętrzną stroną palców. Powtórz ćwiczenie z jedną i drugą nogą. Jeśli trudno ci utrzymać równowagę, wykonaj ćwiczenie blisko ściany, trzymając ją rękami.

W żadnym wypadku nie wykonuj ćwiczeń przez ból. Zajęcia powinny być wygodne i wygodne, powinieneś odczuwać lekkie napięcie więzadeł.

Aby zapobiec ponownemu tworzeniu się ostrogi pięty, należy zwrócić szczególną uwagę na zapobieganie. Obserwuj swoją wagę, pozbywaj się na czas płaskich stóp i chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Ćwicz regularnie, nawet jeśli ostroga już Ci nie przeszkadza. Noś wygodne buty, używaj specjalnych wkładek i regularnie masuj. Jeśli często musisz stać w pracy, poszukaj okazji, aby usiąść co najmniej kilka minut co godzinę. Postępuj zgodnie z tymi prostymi zaleceniami, a ostry ból pięty nie będzie Ci już przeszkadzał.

Wideo: leczenie ostrogi pięty