Kurcze nóg w nocy - przyczyny i leczenie

Trudno jest znaleźć osobę, która kiedyś nie musiała stawić czoła tak nieprzyjemnemu zjawisku, jak skurcz mięśni kończyn dolnych. Ataki te są same w sobie nieprzyjemne, ale sytuację pogarsza fakt, że pojawiają się one w nocy, gdy dana osoba odpoczywa i widzi spokojne sny. Ten stan jest spowodowany spastycznymi skurczami mięśni, których nie można kontrolować. Atak rozwija się błyskawicznie, przerażając ofiarę i ograniczając jego zdolność do poruszania się.

Oczywiście dla wielu osób skurcze nocne stają się poważnym problemem, zwłaszcza jeśli są powtarzane regularnie. Dlatego pytanie, jakie środki należy podjąć w takiej sytuacji, pozostaje aktualne. Muszę powiedzieć, że współczesna medycyna dobrze zbadała naturę nocnych skurczów i ma skuteczne sposoby na skorygowanie tego stanu. W tym artykule porozmawiamy o przyczynach tego zjawiska i o tym, jakie narzędzia pomogą poradzić sobie z tym problemem.

Rodzaje skurczów nocnych

Najczęściej osoby dorosłe skarżą się na skurcze mięśni kończyn dolnych podczas snu, większość z nich cierpi na tę patologię słabszego seksu. Należy zauważyć, że zespół konwulsyjny jest uważany przez specjalistów za reakcję organizmu na czynnik drażniący. Ponadto źródło może być zewnętrzne lub znajdować się wewnątrz ciała. W zależności od charakteru skurczu i czasu jego trwania napady są podzielone na dwa typy:

1. Napady toniczne trwają stosunkowo długo (ponad 4 minuty). Takie skurcze blokują kontrolę nogi, a jeśli dana osoba chce wykonać ruch, pojawia się silny ból.
2. Skurcze kloniczne powodują mniej problemów. Nie są tak bolesne, nie trwają długo, zaangażowane są tylko poszczególne grupy mięśni.

Istnieje inna klasyfikacja, ma również dwa rodzaje konwulsyjnych manifestacji, ale są one podzielone tylko według lokalizacji.

Ważny punkt! Ze względu na przedłużający się charakter nocnych skurczów, a także intensywność ich pojawiania się, można ocenić występowanie poważnych zaburzeń w pracy ważnych układów ciała. Na przykład u osób starszych takie skurcze sygnalizują występujące w nim zmiany związane z wiekiem.

Powody

W każdym razie nie powinieneś ignorować nocnych skurczów. Przy tej okazji należy udać się do lekarza i spróbować wspólnie ze specjalistą ustalić przyczynę problemu. Różnorodne czynniki mogą stać się źródłem stanu patologicznego. Główne warunki pojawienia się napadów:

• zwiększone pocenie się;
• odwodnienie, gdy niezbędne pierwiastki i elektrolity zostaną wypłukane płynem;
• stan przed udarem;
• zatrucie w wyniku zatrucia alkoholem niskiej jakości;
• hipokaliemia (często obserwowana w przypadku leków moczopędnych i hormonów);
• nerwoból;
• osteochondroza;
• miejscowy głód tlenu;
• stres
• diety białkowe (białka nie pozwalają na normalne wchłanianie wapnia);
• ciąża (w miarę rozwoju płodu wywierany jest znaczny nacisk na ważne tętnice i włókna nerwowe).

To tylko część czynników, które mogą wywołać mimowolny skurcz mięśni. Podobne zjawisko może wystąpić w wyniku przegrzania na słońcu, obserwuje się go w niektórych wadliwych warunkach, psychozach, urazach (czaszkowo-mózgowych). Kiedy skurcze w godzinach nocnego snu są pojedyncze, zwykle wiążą się ze stresem emocjonalnym lub nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Takie skurcze nie wymagają leczenia ogólnoustrojowego. Kiedy doprowadza stopy do przerażającej regularności, trzeba poważnie uporać się z tym problemem.

Opieka podstawowa

Skurcze nocne zakłócają sen i powodują znaczny dyskomfort. Aby złagodzić stan i złagodzić ból, musisz wykonać następujące czynności:

1. Chodź boso po chłodnej powierzchni podłogi.
2. Najpierw zaciśniętą nogę powoli rozciągnij, a następnie pociągnij stopę do siebie.
3. Masuj dolną część nogi.
4. Weź aspirynę. To złagodzi napięcie mięśni, a także znormalizuje krążenie krwi w kończynie problemowej.
5. Możesz lekko nakłuć strefę skurczową igłą. Ale lepiej nie podejmować takich manipulacji na własną rękę, ale zaufać specjalistom.
6. Lekka gimnastyka pomoże poradzić sobie z nieprzyjemnym objawem. Konieczne jest kilkukrotne zgięcie dotkniętej nogi, a następnie zgięcie jej. Wykonuj te ruchy, aż do zatrzymania napadu.

Rada! Jeśli pomieszczenie jest fajne, po zatrzymaniu ataku załóż ciepłe skarpetki.

Metody leczenia

Jeśli przyczyną skurczów nocnych jest zaburzenie czynnościowe organizmu, musisz ustalić, gdzie wystąpiła awaria. Zwykle terapia jest przepisywana z uwzględnieniem charakteru podstawowej patologii. Tak więc w przypadku niedoborów warunków dieta jest dostosowywana. Witaminy i składniki mineralne są koniecznie zawarte w kompleksie medycznym.

Skład leczniczy terapii w takich sytuacjach jest ukierunkowany na lokalizację głównej przyczyny, czyli leczenia choroby, która wywołała nocne skurcze. Aby pozbyć się bólu, zaleca się stosowanie maści o właściwościach rozgrzewających. Capsicam, Finalgon, Apizartron i inne leki zewnętrzne są bardzo skuteczne w tym zakresie. Leki te zwiększają przepływ krwi w miejscu zmiany, a także eliminują ból.

Domowa terapia przeciwdrgawkowa
Przy systematycznie powtarzających się skurczach nocnych, wraz z leczeniem głównej patologii, można zastosować skuteczne metody alternatywne. Procedury termiczne i masaże dobrze pomagają w takich sytuacjach. Nie wolno nam zapominać o racjonalnym reżimie dnia i pamiętać o pozostawieniu czasu na dobry odpoczynek. Proste zalecenia, które podano poniżej, pomogą złagodzić napięcie mięśni.

1. Kontrastuj kąpiele stóp ze zmiennymi temperaturami. Procedurę tę można zastąpić oblewając nogi naprzemiennie najpierw zimną, a następnie gorącą wodą. Regularne wdrażanie tych raczej przyjemnych procedur poprawi stan tkanek kończyn dolnych. Aby skonsolidować korzystny efekt, możesz użyć wywarów z ziół zamiast zwykłej wody: mięty, waleriany, skrzypu.
2. Konieczna jest zmiana diety żywieniowej, dodanie do niej więcej zbóż, fasoli, pokarmów białkowych. Menu powinno zawierać sfermentowane produkty mleczne, ryby, więcej warzyw. Szczególną uwagę należy zwrócić na kwestię odżywiania, jeśli skurcze w nocy przeszkadzają dziecku.
3. Prosty kompleks gimnastyczny rano również przyniesie korzyści mięśniom. Aby poprawić ich stan, najpierw powinieneś trochę przypominać palce u stóp, potem na piętach, potem na przemian, potem na wewnętrznej, a następnie na zewnętrznej płaszczyźnie stóp. Przysiady, ruch palców należy również uwzględnić w porannej rozgrzewce.

Inne sposoby ludowe
Możliwe jest zmniejszenie częstotliwości manifestacji konwulsyjnych i zmniejszenie ich intensywności za pomocą całej serii procedur proponowanych przez tradycyjnych uzdrowicieli.

Miód kompresuje nakładany na mięsień łydki przez pół godziny. Aby zwiększyć siłę uderzenia, nogawkę z kompresem należy owinąć ciepłym kocem. Ten rodzaj leczenia w domu daje doskonałe wyniki w skurczach mięśni u dzieci.

Sok z cytryny pomaga również złagodzić atak, jeśli w nocy smarują stopy. Przebieg tego rodzaju terapii domowej może trwać od 7 do 14 dni.

Maść na drgawki przygotowuje się z następujących składników:

• żółtko jaja - 1;
• ocet jabłkowy - 1 l. jadalnia;
• terpentyna - 1 l. herbaciarnia.

Wymienione składniki są mieszane, a przed pójściem spać uzyskaną maść nakłada się na nogi. Rano resztę kompozycji można zmyć. W podobny sposób maść wykonana jest z proszku musztardowego.

Maść wazelinowaWłasne wykonanie jest również bardzo skuteczne. Aby uzyskać lek, musisz wziąć 2 części bazy i jeden - sok z glistnika. Ale ten lek stosuje się tylko w przypadku wystąpienia napadów.

Odwar z pięciornika gęsiego w stanie znacznie poprawić sytuację. Napój leczniczy przygotowuje się w następującej kolejności: składnik roślinny (4 l. Art.), Wlewany do rondla z litrem wrzącej wody, osiąga pięć minut na małym ogniu. Po schłodzeniu roztworu należy go przefiltrować. Otrzymaną ilość należy wypić w ciągu dnia. Tę samą trawę można zaparzyć w mleku. Tylko w tym przypadku obowiązuje inna proporcja (1.l.h. na szklankę). Napój zaleca się pić na gorąco.

Specjalne ćwiczenia na nogi
W kolekcji skutecznych metod radzenia sobie z atakami nocnych skurczów znajduje się kolejny zestaw ćwiczeń. Eksperci zalecają zrobienie tego przed rozpoczęciem ataku, a także w jego aktywnej fazie.

1. Leżąc na plecach, musisz jednocześnie rozciągnąć obie nogi. W takim przypadku należy odciągnąć stopy.
2. W tej samej pozycji początkowej wykonuj ruchy stóp, które symulują jazdę na rowerze.
3. Z ramionami wyciągniętymi wzdłuż tułowia należy na przemian podnosić wysunięte nogi do góry. Aby zwiększyć skuteczność, możesz lekko trzymać stopę rękami.
4. Stanie powinno na przemian przechodzić od palca do pięty. To ćwiczenie pomaga kobietom w ciąży ze skurczami mięśni nóg.

Są to proste ćwiczenia, jeśli wykonujesz je codziennie. Pomogą nie tylko zapomnieć o nocnych skurczach, ale także wzmocnią stawy i wszystkie grupy mięśni kończyn dolnych.

Przydatna rada: jeśli odczuwasz zbliżający się początek skurczu mięśni, wystarczy pociągnąć palcami stóp z całą siłą. W przypadku ataku należy natychmiast usunąć problematyczną kończynę tak daleko, jak to możliwe, przenosząc masę własnego ciała na stopę. Ta sytuacja przyczyni się do szybkiego złagodzenia zespołu konwulsyjnego.

Środki zapobiegawcze
Aby nie znać nocnych udręk powodujących, że noga jest przygniatana, eksperci zalecają przestrzeganie kilku podstawowych zasad:

• chroń swoje stopy przed zwiększonym obciążeniem (dotyczy to zwłaszcza osób powyżej 40 roku życia);
• ograniczyć zużycie kawy;
• trzeba będzie rzucić palenie;
• uzupełnij dietę w pokarmy bogate w sole magnezu i wapnia;
• regularnie wykonuj kompleks gimnastyczny opisany powyżej;
• staraj się zachować równowagę emocjonalną.

Lekcja na siłowni pod okiem instruktora będzie miała również korzystny wpływ na zdrowie nóg.

Skurcze są same w sobie nieprzyjemne. Ale stają się podwójnym problemem, gdy normalny sen danej osoby jest zakłócany z jej winy. Skonsultowanie się ze specjalistą i lista prostych działań, które są tutaj podane, pomogą poprawić stan w pozytywnym kierunku. Konsekwentnie przestrzegając wszystkich zaleceń, możesz szybko pozbyć się nocnych skurczów mięśni.

Wideo: łatwe sposoby leczenia skurczów nóg