Suszone figi - korzyści i szkody dla organizmu

Figi są jednym z najbardziej tajemniczych pokarmów. Niewiele osób wie, że jest to kwiatostan, a nie owoc, jak się powszechnie uważa. Ci, którzy znają dary natury, wolą cieszyć się nimi we wszystkich możliwych odmianach. Dżem powstaje na bazie fig, suszy się, suszy i je świeże. Rodzi to wiele pytań dotyczących korzyści i szkód związanych z dobrodziejstwami.

Skład suszonych fig

Najcenniejszy jest potas, który kontroluje pracę mięśnia sercowego i całego układu naczyniowego. Suszona figa zawiera dużo węglowodanów, co wyjaśnia zawartość kalorii.

Naturalne sacharydy występują w postaci glukozy i fruktozy. Figi również koncentrują retinol, witaminę PP, kwas askorbinowy, tokoferol, kwas pantotenowy, tiaminę, ryboflawinę. Figi zawierają pirydoksynę i kwas foliowy.

Spośród minerałów za najcenniejsze uważa się magnez, wapń, żelazo i sód. Figa ma dużo garbników, skrobi, grubego włókna, kwasów organicznych, kwasów omega 3 i 6.

Produkt jest bogaty w fitosterol, przeciwutleniacze, białka i tłuszcze. Skład ma niską zawartość wody, tylko 70% całkowitej objętości. Chociaż jest to charakterystyczne dla wielu suszonych owoców.

Zawartość kalorii suszonych fig

Podczas obróbki cieplnej zmienia się stosunek pierwiastków w składzie figi. Ilość białka wzrasta o około 5%, a liczba węglowodanów wzrasta aż o 68%.

Właściwości odżywcze i kaloryczność świeżych fig są stosunkowo niskie. Na 100 gr. owoce stanowią około 48 kcal. Wszystko zależy od stopnia dojrzałości surowców.

Jak można zrozumieć, figi słyną z niskiej zawartości kalorii, więc mogą jeść bez większych obaw w odniesieniu do zestawu dodatkowych kilogramów.

Jeśli jednak mówimy o suszonych figach, sytuacja jest skomplikowana. W 100 gr. skoncentrowany od 200 do 220 kcal. To 4 razy więcej niż świeże owoce.

Jeśli chcesz zachować formę, nie nadużywaj fig. Suszone figi mają słodki smak, więc nie możesz jeść dużo.

Korzyści z suszonych fig

1. Figa jest bogata w błonnik. Błonnik pokarmowy oczyszcza przewód pokarmowy z zatorów, usuwa toksyczne związki i leczy ciało „na wszystkich frontach”. Te cechy są wykorzystywane podczas utraty wagi. Najważniejsze jest, aby jeść figi z umiarem.
2. Figa pomaga przełykowi wchłonąć korzystne enzymy i przesiać szkodliwe. Na tym tle osoba otrzymuje więcej korzyści, cały nadmiar idzie naturalnie.
3. Figi oczyszczają limfę, otwierają kanały krwi oraz zapobiegają miażdżycy i żylakom. Przydatne jest spożywanie fig dla osób cierpiących na obrzęk kończyn. Właściwości moczopędne łagodzą ciężkość nóg.
4. Tylko kilka owoców dziennie zrekompensuje brak żelaza, który jest niezbędny do poprawy jakości krwi. Suszone figi zapobiegają anemii u dorosłych i dzieci, łagodzą ból brzucha podczas menstruacji u kobiet.
5. Figi są niezbędne do wzmocnienia tkanki kostnej. Dlatego produkt jest zalecany dla osób, które niedawno miały złamanie. Również figi poprawiają stan zębów i zapobiegają próchnicy.
6. Kompozycja poprawia wytrzymałość fizyczną, więc sportowcy muszą ją zjeść. Fig poprawia aktywność mózgu, wzmacnia wzrok poprzez wchodzące beta-karoten.
7. Przydatne jest spożywanie fig dla osób wykonujących zawody kreatywne, a także dla tych, którzy dużo pracują umysłowo. Produkt łagodzi skutki zmęczenia, w tym przewlekłe. Normalizuje sen i środowisko psychoemocjonalne jako całość.
8. Figi są często używane w ludowym leczeniu do walki z wieloma dolegliwościami. W leczeniu zapalenia migdałków lub chorób jamy ustnej konieczne jest przygotowanie wywaru z fig i spożywanie go do ustąpienia objawów.
9. Figi mogą łatwo wyleczyć gorączkę i lekką gorączkę. Ponadto właściwości przeciwbakteryjne zabiją wirusy, wzmocnią odporność, zrekompensują niedobór witamin i pomogą szybciej odzyskać zdrowie po przedłużającej się chorobie.
10. Rycina korzystnie wpływa na pracę nerek, żołądka i pęcherza. Figi są potrzebne pacjentom z nadciśnieniem tętniczym, którzy często cierpią na nieregularne ciśnienie krwi. Potas zmniejsza prawdopodobieństwo skurczów naczyń, zapobiegając wielu dolegliwościom serca.
11. Figi mają niezłą zdolność rozrzedzania krwi. Na tym tle leczy się miażdżycę i inne podobne choroby. Suszone figi są skuteczne w niedrożności jelit, ponieważ mają działanie przeczyszczające.

Suszone figi dla kobiet

1. Udowodniono, że suszone owoce są przydatne i niezbędne dla kobiecego ciała. Badania wykazały, że regularne spożywanie produktu pomaga płci pięknej dłużej zachować młodość.
2. Figi są magazynem wapnia, więc systematyczne przyjmowanie kompozycji pomoże poradzić sobie z problemami paznokci i włosów w krótkim czasie. Aktywne składniki suszonych owoców korzystnie wpływają na narządy wewnętrzne kobiety podczas menstruacji.
3. Produkt skutecznie radzi sobie z bólami i wybuchami emocji. Podczas planowania ciąży dobrze jest jeść suszone owoce. Kompozycja została wzbogacona o kwas foliowy. Figi aktywnie przeciwstawiają się procesom zapalnym układu rozrodczego.
4. Regularne spożywanie fig pomaga przeciwdziałać rozwojowi żylaków. Produkt ma pozytywny wpływ na łożysko. W rezultacie płód rozwija się zgodnie z planem bez uprzedzeń. Ponadto suszone owoce pomagają w anemii.

Suszone figi w okresie laktacji

1. Podczas laktacji eksperci zdecydowanie zalecają spożywanie suszonych owoców. Figi w tym przypadku pomogą znacznie poprawić jakość mleka matki i jednocześnie utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Produkt stanowi doskonałe uzupełnienie utraty wagi.
2. Systematyczne stosowanie fig pomaga normalizować stolec i stabilizować równowagę wodno-solną. Figi działają skutecznie na zaparcia, więc nie musisz uciekać się do środków przeczyszczających.
3. Jedzenie produktu poprawi krążenie krwi, zwiększy napięcie układu naczyniowego, oczyści organizm z toksyn i toksyn, wzmocni centralny układ nerwowy. Włączając figi do codziennej diety, unikniesz rozwoju żylaków, hemoroidów i nadciśnienia. Powstanie odporność dziecka.

Suszone figi dla kobiet w ciąży

1. Jak wspomniano wcześniej, suszone owoce są bogate w niezbędne enzymy dla ludzi. W czasie ciąży płód będzie nieoceniony dla dziewczynki. Najważniejsze jest obserwowanie dziennej stawki produktu. Uważaj na cukrzycę.
2. Jedzenie fig podczas ciąży pomoże pozbyć się kaszlu. Dlatego nie musisz uciekać się do pomocy narkotyków. Owoc doskonale dostarcza organizmowi niezbędnych witamin, niedobór witamin nie zagraża tobie.
3. Figa pomaga utrzymać prawidłową wagę, ma pozytywny wpływ na tworzenie krwi. Suszone owoce hamują pierwsze objawy przeziębienia w najkrótszym możliwym czasie. Nie boisz się zaburzeń trawiennych i zaparć.

Suszone figi do utraty wagi

1. Podczas suszenia aktywność i przydatność enzymów znacznie wzrasta. Dlatego figa jest ceniona w żywieniu. Produkt jest bogaty w błonnik pokarmowy. Stąd można wyróżnić efekt przeczyszczający. W ten sposób jesteś wolny od żużlowania.
2. Ciało otrzymuje niezbędną ilość mikroelementów, wzrost tonów i rezerwy energii. Używanie fig w mono-diecie jest zabronione, ryzykujesz poprawę.Połącz figę z jagodami, warzywami i owocami.
3. Zaleca się jeść figi rano. Figa doskonale łączy się ze wszystkimi rodzajami zbóż, ryb, dietetycznego mięsa, produktów mlecznych, orzechów, jajek, miodu i słodkich przypraw. Dzienna norma nie przekracza 100 gr.

Szkoda suszonych fig

1. Figi są przeciwwskazane u pacjentów z dną moczanową, kamicą moczową, cukrzycą i otyłością.
2. Produkt może znacznie zaszkodzić pacjentom z zapaleniem jelita grubego, trzustki, jelit i innymi stanami zapalnymi w przewodzie pokarmowym.

Suszone figi zawierają bogaty kompleks witamin i minerałów, który decyduje o jego zaletach. Kompozycja zawiera prawie wszystkie elementy niezbędne do pełnego funkcjonowania ludzkiego ciała.

Wideo: korzyści i szkody z fig