Lombalgia durante a menstruação: causas e o que fazer?

As mulheres estão acostumadas a sentir dores na lombar durante a menstruação como norma, porque, na verdade, não existem pessoas de sorte que não as experimentem neste momento. Algumas pessoas toleram esses dias com facilidade, outras mentem por vários dias, pois não podem fazer nada.

Especialistas acreditam que o fato do início da menstruação no prazo é normal, pois isso indica a puberdade de uma mulher e sua prontidão para a concepção. No entanto, a dor durante a menstruação é a razão de um exame médico completo.

Por que a região lombar dói durante dias críticos?

Apesar do fato de que a dor nas costas hoje em dia é considerada normal, nem sempre é seguro. A dor na região lombar ocorre alguns dias antes do início do ciclo e persiste durante todo o período, e algumas vezes depois. A principal causa dessa dor durante a menstruação é uma violação do equilíbrio hormonal de uma mulher.

Nas meninas, durante a menstruação, os tecidos musculares que estão na pelve e no útero começam a se contrair ativamente. Naturalmente, isso provoca irritação nas terminações nervosas localizadas ali, que causam dor na região lombar. Mas a dor na região lombar nem sempre está associada à fisiologia. A dor pode ocorrer por outros motivos e também pode resultar de:

1. Hormônios femininos de alto nível. O estrogênio geralmente aumenta em mulheres com mais de trinta anos. Nesse momento, todas as alterações no equilíbrio hormonal causam dor na região lombar, assim como no abdômen ou nas pernas.
2. Localização patologicamente incorreta do órgão - o útero. O resultado disso é dor na região lombar durante a menstruação. Por exemplo, o útero pode estar mais próximo das costas, durante a menstruação, aumenta, afetando os receptores nervosos. Isso causa dor na região lombar e na região abdominal.
3. Doença infecciosa. Se uma mulher sofre de uma doença infecciosa ou se desenvolve um processo inflamatório no corpo, os dias críticos serão bastante dolorosos.
4. Instalação incorreta do dispositivo intra-uterino. Nem todas as mulheres usam esse método contraceptivo. Se a espiral criar desconforto ou dor na região lombar em dias críticos, você precisará conversar sobre isso com o ginecologista e escolher uma maneira diferente de prevenir a gravidez.
5. Levantando objetos pesados. Os médicos dizem que se uma mulher é forçada a levantar pesos constantemente ou carregá-los por longas distâncias, isso afetará seu bem-estar ao longo do tempo. O esforço prolongado provoca um movimento descendente do útero e dores nas costas durante o ciclo menstrual.
6. Mudanças no metabolismo da água. Durante a menstruação, um fluido para no sistema reprodutivo da mulher, forma inchaço, o que causa dor na região lombar.
7. Gravidez ectópica. Anomalia grave em que o feto se desenvolve não no útero, mas nas trompas de falópio. Nesse caso, a mulher está preocupada com a descarga de sangue, que muitas vezes é confundida com a menstruação, acompanhada de dor na região lombar.

A dor pode ser desencadeada por outros fatores que não estão associados à menstruação: doenças neurológicas, doenças dos rins e sistema genito-urinário, doenças da coluna vertebral.

Manifestação de dor

A síndrome da dor é apenas uma consequência, um certo sinal de alarme, com a ajuda da qual o corpo diz que nem tudo está certo.

A dor pode ser diferente: prolongada, dolorida, aguda, pode dar aos membros e ser acompanhada por outros sinais relevantes:

• Dor no esterno.
• Pode ligeiramente tonto.
• Diarréia.
• Dor nos órgãos genitais.
• Baixa temperatura corporal.
• Fraqueza e fadiga rápida.
• O agravamento de uma doença crônica.
• Alta irritabilidade.
• Em alguns casos, náusea e reflexo de vômito.

Algumas doenças do sistema reprodutivo feminino causadas pelo processo inflamatório são muito semelhantes aos sintomas, por isso você precisa ser capaz de distinguir a norma da anomalia.

Doenças em que as costas podem doer durante a menstruação

Muitas vezes, a causa da dor é o resultado do diagnóstico, não alterações no equilíbrio hormonal, mas doenças graves, como:

1. Doenças sexualmente transmissíveis. Eles são expressos não apenas pela dor nas costas e no abdome inferior, mas também pela descarga anormal com um odor desagradável.
2. Endometriose É expressa na disseminação patológica das células da mucosa uterina para órgãos localizados nas proximidades, dor significativa em dias críticos, forte secreção.
3. Quaisquer aderências no útero. Eles aparecem devido a doenças anteriores do útero.
4. O processo inflamatório nos ovários. Como mostra a prática médica, pode ser de um ou dois lados, causando dor no abdômen e na região lombar em dias críticos.
5. Um cisto nos ovários. Sua formação na cavidade abdominal provoca compressão dos receptores nervosos, um aumento da pressão na parte inferior do abdome.
6. Inflamação nas trompas de falópio. A dor está localizada na região lombar ou no abdome inferior.
7. Vaginite. Inflamação da vagina, em particular na parede posterior. Provoca dor nas costas em dias críticos, que são expressos por prurido, queimação, secreção patológica grave.

Como lidar com a dor

Qualquer mulher que tenha dor na região lombar durante a menstruação está procurando métodos eficazes para eliminá-la. Durante esse período, a ajuda pode vir.

Alívio da dor
Tais drogas eliminam a dor nas costas e no estômago, mas as razões que a causaram permanecem. Frequentemente, nessa situação, analgésicos e agentes anti-inflamatórios não esteróides são usados ​​com um efeito analgésico leve ou moderado. Na maioria dos casos, esses medicamentos não causam muitos danos e podem ser usados ​​por muitas mulheres para localizar a dor.

Medicina alternativa
Além da terapia medicamentosa, existem outros métodos para eliminar a dor lombar durante a menstruação, também chamados de folk. Mais frequentemente, dores e tinturas de várias ervas e plantas são usadas para aliviar a dor:

1. Uma explosão de bananeira. 20 gramas de banana seca são vertidos com um copo de água quente e insistidos em um recipiente fechado por três horas. Em seguida, o caldo é filtrado e levado em uma colher 3 vezes ao dia. Melhores 30 minutos antes das refeições.
2. Explosão de folhas de morango. Meio copo de matéria-prima é derramado com um litro de água e incendiado lentamente. Cozinhe por uma hora e meia, embrulhe o recipiente em um cobertor quente e insista 3 horas. Limpe a composição e dilua com água fria para obter 2 litros. Tome uma explosão em um copo 2 vezes ao dia até que a dor diminua.
3. Tintura de cones de lúpulo. 2 colheres de sopa de cones finamente picados despeje ½ litro de água quente. Insista por três horas em um recipiente fechado. Em seguida, a infusão é filtrada e coletada à noite por ½ xícara por uma semana

Outros métodos para aliviar a dor

1. Auto-massagem de pontos ativos. Realizar essa massagem todos os dias normalizará o equilíbrio hormonal, aliviará a tensão muscular excessiva na região lombar e ajudará a melhorar o funcionamento do sistema endócrino. Somente a massagem regular dará o resultado desejado.
2. É necessário evitar alto esforço físico nos músculos do abdômen e nas costas. Em dias críticos, é melhor não esticar a coluna, tentar ficar calmo e evitar situações estressantes.
3. Não beba refrigerantes. Essas bebidas podem provocar fermentação no trato digestivo, o que, por sua vez, pode aumentar as cólicas e as dores nas costas.
4. Não sobrecarregue, evite muita atividade física.
5. Aprenda a relaxar. Os médicos aconselham a estudar meditação e yoga, que são eficazes no combate à dor.
6. Use roupas confortáveis. Durante a menstruação, é melhor não usar roupas e roupas íntimas apertadas. Eles podem provocar uma alteração na circulação sanguínea, aumentar a dor.
7. Nutrição adequada. Reduza o consumo de alimentos gordurosos e defumados, não coma doces. É melhor se concentrar em vegetais, frutas, vitaminas e outros produtos que contêm vários nutrientes.
8. Duas semanas antes do início dos dias críticos, você pode começar a realizar um determinado conjunto de exercícios. Isso não levará muito tempo, e o resultado será perceptível nos próximos dias, a dor durante a menstruação diminuirá significativamente.

Na maioria das vezes, todos esses métodos permitem que uma mulher reduza a dor em pouco tempo ou se livre completamente dela.

Importante! Se a síndrome da dor for pronunciada e não desaparecer, mesmo com o uso de analgésicos, você precisará visitar uma clínica pré-natal, fazer um exame e um curso completo de terapia.

Se a dor não é uma característica fisiológica do corpo, um especialista prescreverá um tratamento complexo para a mulher para eliminar a causa da dor.

Um conjunto especial de exercícios em dias críticos

Um conjunto acessível de exercícios será útil para todo o corpo, reduzirá a dor nas costas e aumentará o tônus ​​muscular:

1. Você precisa deitar de bruços. Palmas das mãos para fechar os punhos e colocar sob o estômago, enquanto na testa você precisa descansar no chão. As pernas devem ser reunidas e mantidas em uma posição comprimida. Respiramos fundo e prendemos a respiração por dois segundos, ao mesmo tempo em que levantamos as pernas do chão. Você precisa tentar permanecer nessa posição por 15 a 20 segundos. Ao realizar o exercício, você precisa monitorar sua respiração, não a segure. Retorne as pernas ao seu estado original. Repita o exercício 10 vezes.
2. Primeiro, deite-se de costas e depois dobre lentamente os joelhos. Coloque as mãos na parte inferior das costas. Levante as pernas e balance-as alternadamente de um lado para o outro. Preste atenção à sua respiração, deve ser uniforme. Colocamos as mãos sob as nádegas e respiramos uniformemente e regularmente. Termine de balançar os joelhos e puxe-os alternadamente para a cabeça. No final do exercício, retornamos o corpo à sua posição original, esticamos os braços ao longo do corpo. Relaxamos por alguns minutos e repetimos o exercício mais 5 vezes.
3. Deitamos no chão, pernas dobradas nos joelhos, mãos ao longo do corpo. Levante a pélvis e mantenha-a nesse estado por 5 segundos. Voltamos à posição inicial. Realizamos o exercício 10 vezes, enquanto a respiração deve ser calma e calma.

Concluindo, quero dizer que qualquer dor é um sinal de que um processo negativo está ocorrendo no corpo da mulher. Não remova a síndrome da dor com analgésicos, você pode perder o tempo em que a doença pode ser curada de maneira simples e sem consequências negativas. A causa oportuna identificada e a terapia adequada aliviarão uma mulher no futuro da dor durante o ciclo menstrual.

Vídeo: exercícios para reduzir a dor durante o ciclo menstrual