Como aumentar rapidamente a potência em casa

O trabalho do sistema geniturinário masculino depende do estilo de vida, dieta e atividade física. Fumar, abuso de alimentos de conveniência e álcool, roupas apertadas e roupas íntimas prejudicam a circulação sanguínea no pênis e na próstata. Em um homem que passa de 8 a 10 horas sentado, a função erétil é prejudicada. Aumentar a potência e restaurar a libido ajuda na dieta, exercícios para os órgãos pélvicos e receitas folclóricas.

Vitaminas e força masculina

Vegetarianos e amantes de fast food são mais propensos a sofrer disfunção sexual. A primeira categoria de homens voluntariamente se priva de proteínas e aminoácidos, encontrados apenas em frutos do mar e carne. No segundo grupo, devido ao uso regular de embutidos, alimentos de conveniência e carnes defumadas, o nível de colesterol aumenta. As gorduras nocivas são depositadas nas paredes dos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação sanguínea. O sistema geniturinário sofre primeiro.

A potência aumentará se um homem receber diariamente:

1. Vitamina A. O beta-caroteno é responsável pela função reprodutiva, elasticidade vascular e saúde da próstata. Muita vitamina na abóbora e cenoura fresca, fígado de bacalhau e gemas de frango. Os vegetais para melhor assimilação do retinol são regados com óleo vegetal ou creme de leite.
2. Vitamina C. O ácido ascórbico não apenas suporta o sistema imunológico, mas também fornece fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e uma ereção estável. O componente aumenta a digestibilidade de minerais e aminoácidos, aumenta o desejo sexual. O corpo recebe ácido ascórbico de groselha fresca, viburno, cítricos, espinafre, pimentão, ervas e caldo de rosa selvagem.
3. Vitamina D. O calciferol está envolvido na produção de esperma e hormônios masculinos responsáveis ​​pela excitação. A potência aumentará pratos de produtos lácteos, ovos de galinha e codorna, além de óleo de peixe.
4. Selênio. Mineral reduz processos inflamatórios na próstata, é responsável pela função reprodutiva. O componente é combinado com vitamina E para aumentar sua digestibilidade. Um homem com uma potência enfraquecida deve consumir trigo germinado, cogumelos ostra e cogumelos porcini, peixe e manteiga do mar, castanha do Brasil, ostras e camarão.
5. Zinco O elemento é responsável pela produção de testosterona, aumenta a libido, protege contra a inflamação da próstata e impotência sexual. O zinco entra no corpo juntamente com fígado bovino e de porco, sementes de abóbora, cereais, frutos do mar, queijo duro e aves.

Problemas de ereção ocorrem devido ao estresse crônico. Homens que estão constantemente nervosos são alimentos recomendados que contêm magnésio. Estes incluem feijão verde, legumes, ervilhas enlatadas e milho, framboesas, amoras, damascos secos e toranjas. Muitos minerais em bananas, camarão, filé e fígado de bacalhau, em robalo e arenque. O magnésio aumenta a resistência ao estresse, normaliza a função cardíaca, tonifica os vasos sanguíneos e fornece fluxo sanguíneo aos órgãos genitais.

Com baixa potência, recomenda-se aos homens que bebam uma xícara de café natural e coma 4-5 pedaços de chocolate preto, nos quais mais de 65% dos grãos de cacau. Os produtos são ricos em cafeína e minerais que estimulam a circulação sanguínea e afetam positivamente a atividade sexual. Café e chocolate são contra-indicados em doenças do coração, hipertensão e adenoma da próstata.

Revigora e trata problemas com ereção raiz de aipo. O produto é cozido e cozido, adicionado a ensopados e sopas, mas é melhor preparar suco espremido na hora. Talos de aipo são picados, juntamente com maçãs, cenouras ou repolho. A planta previne a prostatite, aumenta a libido e a ereção.

Ginástica

A circulação sanguínea nos órgãos pélvicos piora devido a um estilo de vida sedentário. A potência é restaurada por exercícios projetados para treinar os músculos púbico-coccígeo. É ela quem é responsável pela ereção e resistência persistentes.

A ginástica é realizada à noite para esticar os órgãos pélvicos após trabalho sedentário. Envolvido em uma sala quente, evitando hipotermia dos músculos e vasos sanguíneos.

O carregamento começa com a pélvis girando no sentido horário e na direção oposta. Um homem amassa a parte inferior das costas, aquece órgãos e músculos internos. O próximo exercício é levantar as pernas dobradas nos joelhos de uma posição em pé. O dedo do pé se abaixa. A articulação do joelho tenta tocar o estômago ou o peito. Você pode pegar suas panturrilhas com as mãos e puxar a perna para cima. Uma leve sensação de puxar deve aparecer na coxa.

O músculo pulmonar-coccígeo desenvolve o exercício "Bicicleta". Um homem deitado de costas ativa ativamente os pedais invisíveis por 1,5 a 2 minutos. Então ele se agacha, dobrando os joelhos e esticando as nádegas.

A potência aumenta a imitação das relações sexuais. O paciente toma uma posição horizontal. Com os braços estendidos ao longo do corpo, repousa no chão. Meias e calcanhares estão pressionados no chão, assim como os ombros. Um homem levanta o cóccix do chão e o levanta, depois o abaixa. Gradualmente, o movimento acelera.

A rotação da pélvis e a "bicicleta" aquecem o corpo. Após um breve aquecimento, o homem agacha-se, com as pernas afastadas na largura dos quadris e coloca as mãos nos joelhos. O corpo se inclina levemente para a frente e o queixo pressiona contra o peito. Tenta sentir o músculo localizado no períneo entre o ânus e os testículos. Depois que você conseguir sentir, precisará forçar essa área por 30 a 60 segundos. Com cada lição, a duração aumenta. O relaxamento é suave e lento.

O homem faz o segundo exercício quando ninguém está em casa. O paciente tira a calça e a cueca, agacha-se e tenta puxar o escroto. A ginástica é realizada sem roupas, para que seja mais conveniente monitorar os movimentos dos testículos.

As nádegas durante o primeiro e o segundo exercícios não podem ser tensas. Somente o músculo púbico-coccígeo funciona.

Os homens que desejam manter a libido e a potência em uma idade muito avançada são aconselhados a correr de manhã, nadar e andar de patins. É útil que a equipe do escritório se levante da cadeira a cada 1,5–2 horas e faça uma curta caminhada ou aqueça para melhorar a circulação sanguínea.

No ônibus a caminho de casa, um homem pode imaginar que uma pedra pesada está pendurada em seu escroto, que ele deve segurar. Ao fazer o exercício, você precisa ficar de pé.

Potency Herbs

A impotência sexual é tratada com caldo de urtiga. Os galhos frescos são servidos com água fervente, picados e misturados com salsa picada e ovo cozido. Salada temperada com azeite, adicione um pouco de alho e linhaça. Coma no jantar ou antes de um encontro. Os componentes do lanche estimulam a circulação sanguínea no pênis, aumentam o desejo sexual e proporcionam uma ereção completa.

Problemas de potência são eliminados pelo vinho tinto. Um copo de bebida de uva é misturado com 1 colher de sopa. eu sementes de urtiga esmagadas e 30 ml de mel líquido. O álcool é tomado 2 horas antes de dormir. O curso do tratamento não dura mais de 14 dias para que o vinho não seja viciante.

Revigora e trata a disfunção sexual da raiz do cálamo. Um homem mastiga diariamente 10 a 20 g de produto fresco três vezes ao dia. Pacientes que não gostam do sabor da planta preparam tintura de álcool a partir da raiz. Em uma garrafa de vinho, despeje 50 g de cálamo ralado e adicione 300 ml de vodka de qualidade. Filtrar por 14 dias. 30 gotas de calamus são consumidas diariamente por 2,5 meses.

O chá preto ou verde normal pode aumentar a potência, mas você precisa adicionar uma pitada de ervas:

• tomilho;
• açafrão;
• cravo;
• capim-limão;
• Dubrovnik.

Peppermint é contra-indicado. Relaxa e embota as terminações nervosas, causa sonolência.Com o uso regular da grama, a sensibilidade do órgão genital diminui, a libido diminui.

A potência será restaurada se um homem três vezes por dia beber uma decocção de cones de lúpulo. As matérias-primas secas são moídas em uma argamassa. Diariamente, prepare uma bebida fresca de 1 colher de sopa. eu pó de ervas e um copo de água fervente. O caldo é levado a ferver em banho-maria e cozinhe por 5 minutos. O medicamento acabado é dividido em 3 porções de 90-100 ml.

Retornar a ereção em 2 dias pode os frutos do espinheiro. 150 g de matéria-prima são misturados em uma panela com 1 litro de água, fervidos em banho-maria por 10 minutos. Bebem 500 ml de caldo de cura por dia, dividindo a norma diária em 4-5 porções.

Um dos estimulantes de potência mais poderosos é a raiz do ginseng. A planta é recomendada para homens com coração saudável e pressão normal. Com taquicardia, hipertensão, arritmia e insuficiência valvar, é impossível fazer a tintura de ginseng.

O medicamento consiste em 1 colher de chá. raiz picada e 350 g de mel. Os produtos são transferidos para uma jarra, misturados e escondidos sob um sofá. Retire após 10 dias. Aceito de acordo com o esquema: o primeiro dia - 1 baixa, o segundo - 2 e além. Traga para 28 e reduza a dosagem da mesma maneira que aumentada.

Estimulantes domésticos

Com uma potência fraca, não é necessário tomar pílulas ou comprar sprays anunciados. Ervas e produtos naturais lidam com disfunção sexual não pior do que medicamentos de farmácia.

O coquetel de vinho branco tem propriedades tônicas:

• Aqueça 1 litro de álcool em banho-maria a 50 graus.
• Coloque uma pitada de cardamomo, 2-3 dentes e 10 g de canela em pó.
• Introduzir 30 ml de qualquer licor e 60 g de mel.

Retire o vinho branco do fogão, despeje 1 xícara de suco de laranja ou de toranja na bebida. Adicione 100 ml de limão espremido na hora.

Se a disfunção sexual surgir devido ao estresse, inflamação da próstata ou diminuição da imunidade, recomenda-se tomar uma mistura de nozes e pinhões. 250 g de produtos são misturados, triturados e temperados com um copo de mel. Despeje em uma massa de 100 ml de suco de aloe espremido na hora. 50 g de medicamento são ingeridos diariamente após cada refeição. A potência se recuperará em um mês.

10 horas antes da relação sexual, recomenda-se que um homem consuma 50 g de salada de cenoura e nabo. 30 g de vegetais de raiz cozidos são misturados com 15 g de um componente cru de laranja. A massa é temperada com 10 ml de mel.

Métodos adicionais

A circulação sanguínea nos órgãos pélvicos melhora os banhos de contraste. Nádegas e virilhas são mergulhadas em água quente ou fria. Você pode tomar um banho de contraste, antes de dormir, aplicar emplastros de mostarda nos calcanhares por 10 a 15 minutos.

O poder masculino devolve banhos com folhas de louro, galhos de coníferas e inflorescências de camomila. As ervas alternam, mas não se misturam. O procedimento não dura mais de 20 minutos.

A potência piora devido ao excesso de peso, tabagismo e alcoolismo, inflamação da próstata, hipotireoidismo e diabetes. Um homem manterá uma ereção se visitar um médico regularmente, monitorar o peso corporal e a nutrição. Para aumentar a libido, você precisa abandonar o álcool e o cigarro, introduzir alimentos ricos em vitaminas e decocções de ervas na dieta para estimular a potência.

Vídeo: como aumentar rapidamente a potência nos homens