Como diminuir rapidamente a sua frequência cardíaca em casa

A frequência cardíaca é um indicador do coração, cujo ritmo muda devido a experiências emocionais, excitação, alimentação excessiva e esforço físico. O médico assistente, depois de ouvir o pulso, determinará o ritmo do funcionamento do músculo cardíaco e fará um diagnóstico preliminar. Se o pulso acelerado é regular e é acompanhado por desconforto na região do peito, falta de ar, sensação de falta de ar, é necessário um exame especializado. Quando ocorre um aumento da freqüência cardíaca periodicamente, é possível diminuir o pulso.

Causas de aumento da frequência cardíaca

O músculo cardíaco requer exercício regular. Com um estilo de vida sedentário, até o menor esforço físico força o coração a acelerar o ritmo das contrações, bombeando sangue. Em uma pessoa treinada durante esportes ativos, às vezes, um aumento na taxa de pulso não causa ansiedade, uma vez que os músculos que realizam trabalhos intensivos exigem uma quantidade maior de oxigênio. Em momentos de intensa emocionalidade, a necessidade de oxigênio para o cérebro também aumenta. A frequência cardíaca retorna ao normal alguns minutos após a interrupção da atividade forçada.

Em uma categoria como idosos e crianças, a frequência cardíaca é diferente. O pulso rápido neles é explicado por características fisiológicas relacionadas à idade. Por exemplo, em recém-nascidos, 120-140 bpm não é um indicador crítico, sua ocorrência está associada ao rápido crescimento de todos os tecidos. Durante a gravidez, um aumento da frequência cardíaca está associado à atividade psicoemocional e ao desequilíbrio hormonal. Para crianças menores de sete anos, 95-100 batimentos / min é considerado a norma e, aos 15 anos, um pulso de 80 batimentos é estabelecido. Para os idosos, 60 bpm não é uma preocupação.

O pulso pode aumentar devido a doença. Se em repouso a frequência cardíaca de um adulto estiver acima de 90-100 batimentos por minuto, a taquicardia é evidente. Exceder a taxa de pulso ocorre com doenças do sistema nervoso central, bem como:

• insuficiência cardíaca, miocardite, anemia;
• tireotoxicose;
• problemas com o sistema endócrino, etc.

Muitas vezes, o pulso aumenta depois de tomar bloqueadores, medicamentos hormonais e alguns outros medicamentos. Além disso, um desvio da norma pode aparecer em uma pessoa saudável. Na maioria das vezes, nesse caso, é feito um diagnóstico de distonia vegetovascular.

Frequência cardíaca

Para um adulto em repouso, um pulso com 60-80 batimentos / min é normal. Você pode determiná-lo aplicando seus dedos no pulso ou raio do raio da outra mão e contando o número de batimentos. Por fidelidade, mude de mãos e conte novamente. Os resultados devem corresponder. Para controlar o ritmo do pulso, você precisa conhecer a linha de base. Para fazer isso, de manhã, ainda não saindo da cama, cerca de cinco minutos depois de acordar, você precisa corrigir a frequência dos movimentos.

Redução rápida da frequência cardíaca

Antes de tudo, você deve visitar seu médico, que determinará a causa do aumento do pulso e prescreverá o tratamento para cada categoria de pacientes individualmente.

Recomenda-se começar o dia com exercícios matinais para revigorar o corpo e fortalecer o sistema imunológico.Além disso, é uma boa preparação para o trabalho ativo.

Em caso de emergência, os seguintes métodos ajudarão a reduzir o pulso:

1. Feche os olhos, pressione levemente as pontas dos dedos no globo ocular. Os batimentos cardíacos devem normalizar após meio minuto.
2. Respire fundo, segure a mão sobre a boca e o nariz e tente expirar. Este procedimento ajudará a estimular o nervo vago e as contrações cardíacas começarão a desacelerar.
3. Deite-se de bruços em um plano. Após 30 minutos, o pulso volta ao normal.

Há casos em que a taxa de pulso atingiu até 200 batimentos. Isso exigirá atenção médica de emergência. Antes da chegada da ambulância, é aconselhável que o paciente induza um reflexo de vômito, respire fundo e expire com a boca fechada. Além disso, massageie a pálpebra no nariz.

Receitas caseiras para diminuir sua frequência cardíaca

A medicina tradicional oferece suas próprias maneiras de reduzir a freqüência cardíaca.

1. Uma colher de mãe seca derramar água fervente (1 xícara) e insistir horas. Adoce o caldo com mel e algumas gotas de hortelã-pimenta. Beba um mês.
2. Misture erva-cidreira, valeriana, sementes de endro e adicione cones de lúpulo. Tome 1 colher de chá de cada um dos ingredientes, despeje 2 xícaras de água fervida e insista por meia hora. Tome duas semanas antes das refeições em 20 minutos.
3. Em uma colher de calêndula e erva-mãe, despeje um copo de água fervente, insista por cerca de três horas, coe. Beba depois do jantar por três semanas.
4. Ferva duas colheres de sopa de rosa mosqueta esmagada em 300 ml de água em fogo baixo por 15 minutos, deixe esfriar e coe. Aplique o caldo diariamente em um copo. Uma receita de rosa mosqueta também é recomendada para hipotensão.

Se você monitorar regularmente sua pressão arterial, será mais fácil escolher a opção mais ideal em cada caso individual.

Pressão normal
Mesmo nesse caso, uma alteração no batimento cardíaco de até 100 batimentos pode ser observada e, na maioria das vezes, esses desvios em uma pessoa saudável são causados ​​por esforço físico. Mas o suficiente para fazer uma pausa, e nenhum medicamento será necessário.

Pior ainda, quando tonturas e desconforto no esterno acompanham um aumento da freqüência cardíaca. Antes de tudo, é necessário deitar-se e libertar o pescoço e o peito das roupas para que o ar possa fluir livremente. Aplique um lenço embebido em água fria na testa e prenda a respiração por um tempo. Se as crises ocorrerem periodicamente, é necessário aconselhamento especializado.

Alta pressão
A freqüência cardíaca rápida indica possível hipertensão. Como ambulância, tome medicamentos prescritos pelo seu médico para baixar sua pressão arterial. Isso ajudará a reduzir a freqüência cardíaca e, em seguida, o especialista deve dar recomendações sobre o autotratamento.

Baixa pressão
Um aumento no pulso causa dor de cabeça, sensação de ansiedade e medo, além de náuseas e crises de vômito. Os mais eficazes nesse caso são tinturas de valeriana e erva-mãe, além de medicamentos cardíacos como validol e valocordina. Dos produtos naturais - mel, groselha, caldo de rosa mosqueta.

Recomendações adicionais

Começando um treino na academia, faça um pequeno aquecimento. Se ocorrer um aumento da freqüência cardíaca durante as aulas, faça uma pausa no exercício e respire algumas vezes. Tome um banho quente e, finalmente, uma xícara de chá verde. No futuro, aumente a atividade física gradualmente.

Quando um batimento cardíaco acelerado é resultado de excesso de trabalho, insônia ou situações estressantes, você pode incluir valeriana, erva-mãe, erva-cidreira e erva de São João em uma coleção sedativa.

Groselha, roseira brava e mel normalizam as contrações do músculo cardíaco. Sempre que possível, esses produtos devem estar presentes na dieta diária.

Não use medicamentos sem consultar um médico e estude cuidadosamente as instruções que os acompanham.

Para normalizar o ritmo cardíaco e como medida preventiva, a melhor maneira é ter o estilo de vida certo. Desista de maus hábitos, mantenha o sono e a nutrição. Alimentos gordurosos e condimentados, álcool, café e fumo são os primeiros inimigos das pessoas predispostas a um aumento da freqüência cardíaca. E não se esqueça de mudar mais. Não sendo capaz de se exercitar ativamente, fazer caminhadas e, enquanto relaxa, massageie as articulações do ombro e do joelho.

Tendo dominado o conhecimento primário de como reduzir o pulso em um ambiente doméstico sem os medicamentos necessários, todos poderão ajudar rapidamente a si mesmos e a um ente querido ou reduzir o risco de um ataque de taquicardia.

Vídeo: qual pulso é considerado normal e qual é perigoso para a saúde