Como tratar dores de cabeça durante a gravidez

Nas mulheres grávidas, as dores de cabeça ocorrem devido a alterações hormonais no corpo, osteocondrose, falta de sono e situações estressantes constantes. A cefalgia não afeta o desenvolvimento do feto, mas piora o bem-estar da mulher, reduz o humor e causa depressão. Os anestésicos são contra-indicados para a futura mãe; portanto, os sintomas desagradáveis ​​são removidos pelos métodos domésticos e remédios populares.

Dieta para dor

Com enxaquecas frequentes que duram horas, aconselha-se uma mulher grávida a rever a dieta. Sensações desconfortáveis ​​podem ocorrer devido a certos produtos:

• polpa de abacate;
• bananas;
• chocolate amargo e café forte;
• queijos duros e processados;
• frutas cítricas;
• fígado de bovino, frango e porco;
• Pratos chineses
• chá preto.

Dores de cabeça são causadas por dietas rigorosas. As mulheres grávidas são proibidas de jejuar terapêutico e de limpeza. A mãe expectante mantém o peso adequado através de uma alimentação saudável e refeições de baixa caloria. Eles comem comida três vezes ao dia e, se sentir fome, comerão sanduíches ou iogurtes.

Reduza o tônus ​​vascular e cause dores de cabeça aos alimentos defumados e fritos. Eles aumentam o colesterol, levam à falta de oxigênio e cólicas. As mulheres grávidas, que geralmente têm enxaqueca, são aconselhadas a remover salsichas e alimentos enlatados, além de alimentos de conveniência da dieta. Em salsichas e hambúrgueres existem muitos aditivos sintéticos que perturbam a circulação sanguínea no cérebro.

A futura mãe se sentirá melhor se mudar para vegetais, carne magra e peixe, frutas e cereais, além de laticínios. Uma dieta equilibrada protege contra excesso de trabalho, deficiência de vitaminas, depósitos de sal na coluna cervical e exaustão física.

Stress e trabalhos de casa

As mulheres modernas, mesmo durante a gravidez, tentam não ficar em casa. Eles preparam relatórios de 7 a 8 meses, dão palestras e realizam seminários. E então eles correm para casa para preparar o jantar, lavar as camisas do marido e lavar o chão.

Dor de cabeça é um dos primeiros sintomas de excesso de trabalho. O corpo avisa uma mulher grávida de que você precisa desacelerar e relaxar. Para abandonar o próximo projeto, compre um pacote de ravioli para o meu marido e passe o tempo livre no sofá.

As gestantes que ficam sentadas ao computador por um longo tempo são aconselhadas a fazer exercícios para os olhos e o pescoço a cada 30 minutos. Vire a cabeça e incline-a em direções diferentes, estique o queixo até o peito e a parte de trás da cabeça até os ombros. Um leve aquecimento restaura a circulação sanguínea nos vasos localizados na coluna cervical e protege contra osteocondrose. O carregamento para os olhos evita um aumento da pressão nas dores de cabeça devido ao excesso de trabalho.

No segundo ou terceiro trimestre, as mulheres grávidas têm problemas para dormir devido a um abdômen crescido e a um bebê ativo que se move mesmo à noite. Uma mulher sofre de síndrome da fadiga crônica e dores latejantes ou constritivas na parte de trás da cabeça e dos templos. Para a enxaqueca desaparecer ou incomodar com menos frequência, recomenda-se que a gestante durma por 2-3 horas durante o dia, use um travesseiro de apoio especial e escolha posturas confortáveis.

Também é útil caminhar bastante ao ar livre. O oxigênio revigora, promove a expansão dos vasos sanguíneos localizados no cérebro e na região cervical e remove os efeitos do estresse e da insônia. Se a gestante estiver contra-indicada em atividade física, ela pode sentar-se à janela aberta ou tomar sol na varanda.

Massageie e comprima

Ataques de cefalgia causados ​​por excesso de trabalho, distonia vegetovascular ou picos de pressão são removidos com loções contrastantes. Serão necessários alguns lenços ou pedaços de tecido. Um pano é impregnado com água fria da torneira ou cheio de gelo. Você pode usar um saco de legumes congelados ou um pedaço de carne. Uma compressa fria é pressionada nas têmporas se a dor estiver localizada na frente da cabeça. Um curativo embebido em água gelada cobre a testa e os olhos. Legumes congelados reduzem a sensibilidade das terminações nervosas, e um lenço protege os olhos da luz solar intensa, o que irrita os receptores e aumenta o desconforto.

Loções quentes são aplicadas na parte de trás da cabeça em caso de dor de cabeça. Um lenço embebido em água quente, um ovo cozido ou uma compressa de batatas trituradas em suas peles são adequados. Devido a altas temperaturas, o sangue corre para o pescoço e os ombros e o desconforto é reduzido.

Em vez de compressas, uma colher é aplicada nos seios maxilares e nos lóbulos da orelha. Os talheres são mergulhados em água ou chá quente e aguarde até que sejam aquecidos. Após o procedimento, você pode mergulhar as pontas dos dedos em um líquido quente para relaxar e aliviar as cólicas.

Se uma enxaqueca flagra uma mulher grávida em um escritório ou em um shopping center, ela pode ir ao banheiro e enfiar o pescoço sob uma corrente fina de água morna. Nesta posição, ela passa de 5 a 15 minutos até a dor passar. Após os procedimentos na água, você não pode sair abruptamente para fora para não pegar as terminações nervosas.

Ataques frequentes de enxaqueca são removidos com uma massagem. Uma mulher amassa independentemente a seção do ombro e o pescoço, pressiona o dedo médio ou indicador na cavidade entre a coluna vertebral e a parte de trás da cabeça. A futura mãe pode pedir ao marido que massageie os pés por 10 a 15 minutos. Nas pernas são pontos de gatilho. Quando estimulados, eles reduzem espasmos no cérebro e a cefalgia recua.

A massagem é realizada com óleos básicos e essenciais. Como base, use azeitona, linhaça, damasco ou coco. Cardamomo, toranja ou camomila são adicionados. Se a mulher grávida tem alergia, o óleo essencial de citros não é utilizado, para não agravar a dor de cabeça.

A mistura é aplicada nos ombros e pescoço, esfregada suavemente nos músculos. O óleo pode processar o uísque, a área entre as sobrancelhas e a ponte do nariz, bem como a cavidade occipital. A ferramenta acalma e relaxa, ajuda em situações estressantes.

As mulheres grávidas que costumam estar preocupadas com enxaquecas são aconselhadas a preparar um pingente de cura. Costure uma pequena bolsa de tecido grosso e pendure-a no pescoço. No interior, coloque um cotonete embebido em óleo essencial de camomila ou cardamomo.

Mulheres propensas a hipotensão e dores de cabeça se beneficiarão de uma massagem no ponto de gatilho. Está localizado entre o polegar e o indicador. Ao pressionar na área correta, ocorre dor. Primeiro, a mulher amassa um ponto na mão direita e, após 5 a 10 minutos, muda para a palma da mão esquerda.

Atmosfera relaxante

Dor pulsante ou sem brilho é removida com um banho de contraste. O procedimento restaura a circulação sanguínea e normaliza a pressão sanguínea, elimina sintomas desagradáveis. Em vez de um banho de contraste, também é útil tomar banhos quentes com óleos essenciais.

A cefalgia desaparece após a lavagem. Não é necessário usar xampu, você pode apenas molhar o cabelo e massagear a pele com movimentos leves por 5 a 10 minutos. Os dedos dispersam o sangue e reduzem a pressão no cérebro.

Em vez de nadar, é recomendável criar uma atmosfera relaxante:

• Desenhe as cortinas para que a sala mergulhe na escuridão.
• Inclua música calma ou sons da vida selvagem.
• Abra as janelas e deixe entrar ar fresco.

Se uma mulher grávida mora em uma metrópole, onde os carros são constantemente barulhentos e os vizinhos não conseguem terminar os reparos, eles substituem a música por protetores de ouvido. Os plugues protegem contra sons altos estranhos que apenas intensificam a dor de cabeça.

A mãe expectante deita na cama ou senta no chão e fecha os olhos. Ela imagina seu corpo ficando sem peso. Uma sensação de leveza surge no estômago, que sobe para o peito, pescoço e cabeça. Preenche o crânio e aglomera a dor.

Meditações em uma sala escura aliviam enxaquecas causadas por estresse e agitação emocional severa. Ajuda com problemas com pressão e distonia vegetovascular. O principal é que a mulher grávida durante o relaxamento não é perturbada por familiares e animais de estimação. Ela deve se concentrar completamente em seus sentimentos.

Você pode acender uma lâmpada aromática no quarto. Os óleos essenciais têm propriedades relaxantes e analgésicas:

• zimbro;
• rosas;
• erva-cidreira;
• ylang ylang;
• hortelã-pimenta;
• alecrim;
• lavanda;
• capim-limão.

Apenas 2-3 gotas do componente são adicionadas à lâmpada. Você pode substituí-lo por incensos ou velas, se não causarem um ataque de alergia e exacerbação da enxaqueca em uma mulher grávida.

Água de Cefalgia

Nos estágios iniciais, quando a mãe grávida é atormentada por toxicose e náusea, as dores de cabeça ocorrem devido à falta de líquido no corpo. O sangue engrossa, a concentração de oxigênio diminui, a hipóxia se desenvolve. O problema é acompanhado por tonturas, vômitos, letargia e sonolência. A enxaqueca e os sintomas relacionados desaparecerão se a gestante beber em pequenos goles de 0,5-1 l de água destilada. A cabeça pode ser bem amarrada com um lenço ou colocada em um aro de ferro que comprimirá as têmporas e a parte de trás da cabeça.

Sensações desconfortáveis ​​aparecem devido a alterações no fundo hormonal e estagnação de fluidos nos seios maxilares. Eles pressionam os globos oculares e os lobos frontais, causando dor. Se uma mulher grávida se queixa de congestão constante, o problema é eliminado pela inalação de vapor:

1. Despeje 1,5-2 litros de água quente ou decocção de camomila em uma tigela.
2. Às vezes, 3 gotas de óleo essencial de tea tree são adicionadas ao líquido. O componente tem propriedades anti-inflamatórias e remove o inchaço.
3. Uma mulher se inclina sobre o tanque e respira vapor por 10 a 15 minutos.
4. Sopra suavemente o muco que se separa durante o procedimento.

Não é necessário cobrir-se com uma toalha durante a inalação de vapor. Uma mulher grávida pode assistir a um filme ou ler um livro enquanto limpa os seios maxilares. Também é útil enxaguar as passagens nasais com água fervida levemente salgada ou comum. A solução amolece a mucosa, ajuda com dores de cabeça causadas por alergias, sinusites e sinusites.

Maneiras rápidas

Sintomas desagradáveis ​​desaparecerão se você anexar uma folha de couve à testa e às têmporas. O tarugo é lavado com uma torneira, mergulhado em água fervente por 1 minuto e depois é batido com um cabo de faca ou um martelo de carne. A ferramenta é fixada na cabeça com ataduras ou um lenço. Deixe por várias horas até a enxaqueca passar.

Dor de cabeça causada por hipotensão ou distonia vegetovascular é removida com chá preto. É preparada uma bebida leve, na qual é adicionado um pouco de açúcar ou mel e uma fatia de limão é colocada. Um medicamento saboroso aumenta a pressão, alivia espasmos e satura o corpo com vitamina C, que fortalece e tonifica os vasos sanguíneos.

Se a cefalalgia ocorrer devido a tensão nervosa ou ar seco e abafado, é recomendável que a gestante lave o rosto com água fria. Os procedimentos de água atualizam e restauram a circulação sanguínea, ajudam a combater os efeitos de situações estressantes.

O chá de ervas pode aliviar uma dor de cabeça durante a gravidez. Uma bebida curativa é preparada com camomila, hortelã ou rosa mosqueta. A proibição inclui:

• erva-cidreira;
• orégano;
• valeriana;
• tansy;
• salsa;
• anis;
• Erva de São João
• absinto;
• trevo;
• Ledum.

Os componentes aumentam drasticamente a pressão, causam tônus ​​no útero e tonturas, e alguns casos provocam sangramento e aborto.

Chás de ervas são usados ​​com cautela e em pequenas quantidades. Beba até 2 xícaras de uma bebida curativa por dia.O líquido quente alivia espasmos e ajuda com dores de cabeça provocadas por resfriados, sinusites, osteocondrose cervical e processos inflamatórios na nasofaringe. Se a causa da enxaqueca for baixa da pressão arterial, você deve fazer café fraco ou fazer chá verde com uma fatia de limão e mel. Uma bebida com dor de cabeça é complementada com um pedaço de chocolate ou um bolo doce.

Os ataques de cefalgia que ocorrem nos estágios iniciais são tratados com exercícios, se a atividade física não for contraindicada para a mulher grávida. A mulher se inclina para a frente e para os lados, agacha-se, levanta da posição deitada e faz pomadas com os braços e as pernas. Exercícios simples ativam a circulação sanguínea, ajudam a alongar a coluna e os músculos flácidos. As dores de cabeça desaparecem 10 a 20 minutos após o início do carregamento.

A enxaqueca é removida com vinagre de mesa ou maçã. 30 ml do aditivo são dissolvidos em um copo de água destilada. Um pedaço de pano de algodão é umedecido em uma superfície fria e aplicado na testa por 15 minutos. A solução acética não é usada se a mulher grávida estiver propensa a hipotensão. O produto diminui a pressão sanguínea, pode fazer você se sentir mal e causar hipóxia fetal.

Ajuda o bálsamo "Estrela Dourada". O medicamento é vendido em farmácias na forma líquida e sólida. A droga é esfregada nas têmporas, seios maxilares, asas do nariz e ponte nasal com movimentos de massagem. Bálsamo aquece e reduz a dor, restaura a respiração e remove o inchaço.

Os sintomas da enxaqueca eliminam o suco espremido na hora do branco ou da couve-flor. Tome 100-150 ml da bebida. O produto tem um sabor específico, por isso é misturado com mel. O suco de repolho começa a funcionar 20 a 30 minutos após o consumo.

Preparações farmacêuticas

Dores de cabeça graves são aliviadas por comprimidos. Mulheres grávidas que sofrem de pressão arterial baixa são permitidas no Citramon. O medicamento contém cafeína, aspirina e paracetamol. Mas você não pode tomar mais de 1 comprimido por dia, para não prejudicar o feto em desenvolvimento.

A ondulação nas têmporas e na parte de trás da cabeça é removida pelo No-shpa. O medicamento não lida com crises graves de enxaqueca, mas ajuda com osteocondrose, situações estressantes e excesso de trabalho. Um análogo da droga é Drotaverin.

Com cefalgia causada pelo resfriado comum, o Paracetamol ajuda. Tome também "Nurofen" ou "Ibuprofen". Os medicamentos antipiréticos aliviam cãibras, normalizam a temperatura e removem dores, dores de cabeça, fraqueza e outros sintomas desagradáveis. "Paracetamol" não pode ser tomado com insuficiência renal e hepática. Por um dia, consuma não mais que 6 comprimidos. A duração do tratamento é de 3 dias. Se a dor de cabeça não desapareceu, a mulher grávida deve consultar um médico.

Os medicamentos antipiréticos Ibuprofen e Nurofen são tomados no segundo trimestre. Os medicamentos são contra-indicados nos estágios iniciais. É proibido durante a gravidez "Papaverine" e "Analgin".

Uma mulher que carrega um filho deve selecionar cuidadosamente remédios populares e de farmácia para a cefalgia. Muitas ervas e medicamentos são contra-indicados durante a gravidez, mas são permitidas massagens e aromaterapia, além de compressas com vinagre e folhas de couve. Antes de escolher qualquer método, você deve consultar um ginecologista e descobrir a causa das dores de cabeça.

Vídeo: massagem na cabeça para aliviar a dor de cabeça em 4 minutos