Como tratar entorse nas pernas

O pé é uma das partes mais vulneráveis ​​do corpo. É ela quem responde pela carga durante treinamento intenso, corrida, ciclismo e caminhada normal. É o suficiente para uma pessoa escorregar, dobrar ou bater na perna, e rachaduras e pequenas lágrimas podem se formar nos ligamentos da articulação do tornozelo. Esse dano é chamado entorse. Um pé machucado é tratado em casa, mas consulte um médico primeiro.

Primeiros socorros

O risco de dobrar uma perna aumenta se uma pessoa:

• usa sapatos de salto alto;
• envolvido em esportes profissionais;
• tem doenças dos músculos da panturrilha;
• sofrendo de arco alto do pé.

Em risco estão as pessoas com obesidade, porque o excesso de peso aumenta a carga nos pés. Os médicos recomendam que você caminhe com cuidado por estradas escorregadias e irregulares, olhe com cuidado sob os pés e pratique esportes apenas com sapatos adequados. Não gire bruscamente, mas com os pés chatos use palmilhas ortopédicas.

A pessoa que girou o pé deve ser deitada em um sofá ou cama. Se não for possível, sente-se em uma cadeira. O principal é imobilizar a vítima. Quando esticado, é proibido andar e, principalmente, correr, caso contrário as fendas nos tecidos moles aumentam e aumenta a chance de o ligamento se separar completamente do osso.

Lesões de primeiro e segundo graus são tratadas em casa. Um pé danificado é enrolado com uma bandagem elástica e levantado acima do corpo. Coloque alguns travesseiros pequenos ou um rolo de cobertores. O líquido se acumula nos tecidos moles devido a lacrimejamento. Para evitar que a perna fique muito inchada, algo frio é aplicado a ela. Por exemplo, gelo embrulhado em uma toalha ou um pedaço de carne congelada embrulhada em um pano limpo.

No primeiro dia após a entorse:

• amasse os músculos danificados e faça massagens;
• aplique compressas quentes;
• tomar banho;
• subir pés.

Esses métodos apenas aumentam o edema e o hematoma formados devido à ruptura de pequenos capilares. Pomadas que acalmam e anestesiam podem ser esfregadas na articulação afetada. Por exemplo, Viprosal ou Kapsoderma. No interior, tome medicamentos anti-inflamatórios e medicamentos que aliviam o espasmo. "Diclofenac" ou "Ibuprofeno" adequado. Com o aumento da temperatura, o paracetamol é permitido.

O principal é mover menos e não forçar as articulações. Mais descanso, porque durante o sono, o corpo se recupera muito mais ativamente.

Quando o tratamento em casa dói apenas

Pacientes com entorse de terceiro grau não podem prescindir de cuidados médicos. Nesses casos, os ligamentos são completamente separados do osso. A articulação não mostra resistência sob cargas, ocorre mobilidade patológica do pé. O terceiro grau de alongamento é indicado por:

• dor aguda e intensa que aparece a cada movimento, mesmo mínimo;
• formigamento na perna lesionada;
• dormência dos músculos do pé ou da panturrilha, indicando danos às fibras nervosas;
• triturar ao mover uma articulação ou clicar;
• inchaço e vermelhidão da pele;
• um hematoma que se forma ao redor da articulação lesada;
• o pé dobra em um ângulo muito grande ou perdeu a mobilidade;
• febre e calafrios.

Um paciente com um terceiro grau de alongamento tem apenas uma saída - intervenção cirúrgica. O cirurgião costura tecidos rasgados e anexa ao osso. A reabilitação e restauração da mobilidade articular leva pelo menos 6 meses. Mas se o paciente não procurar ajuda em tempo hábil, ele corre o risco de permanecer desabilitado e não poderá andar sem assistência.

Compressas e loções

Se nada de grave aconteceu, é aconselhável que o paciente se deite em casa por 2-3 dias, até que o inchaço diminua. Recomenda-se que pomadas e medicamentos anti-inflamatórios sejam complementados com compressas caseiras a partir de meios improvisados. Eles restauram a circulação sanguínea na articulação afetada, fortalecem os tecidos moles lesionados e aceleram a regeneração ligamentar. Existem várias receitas eficazes no arsenal da medicina tradicional:

1. Rale uma batata grande sem descascá-la em um ralador grosso. É mais fácil e rápido triturar o produto com um liquidificador. Macarrão da colheita de raiz é espalhado na gaze. A compressa é levemente espremida para que o suco não se espalhe por toda a perna e envolva o pé afetado.
2. Forme uma pequena bolsa de linho ou tecido de algodão. Encha-o com argila azul ou vermelha diluída em água fervida. Você pode simplesmente adicionar um pouco de líquido ao pó e formar uma massa elástica. Bolo de argila fechar ligamentos lesionados e deixar secar. Esta receita ajuda com edema e hematomas.
3. A dor é reduzida com decocções de flores tansy. O medicamento é preparado a partir de um copo de água destilada e 90 g de grama. A base para loções é fervida por 10 minutos, não deixe de esfriar. Compressas quentes apenas aumentam o desconforto. No caldo, os curativos de gaze são umedecidos e enfaixam a perna afetada por 2-3 horas. Você pode regar periodicamente o tecido para que fique úmido e fresco.
4. Com inflamação grave, o aloe ajuda. A planta extrai o excesso de umidade, tonifica os vasos sanguíneos e os ligamentos. Uma máscara de tração é preparada a partir de várias folhas grandes, moídas em um moedor de carne. Espalhe uma espessa camada de aloe no membro afetado, capturando áreas saudáveis. Enrole com um saco plástico e bandagens elásticas. Removido após 20-40 minutos, quando a máscara da planta começa a esquentar.
5. Despeje 3 cabeças de alho picadas em um copo de água. Cubra o recipiente com a peça de trabalho por 2 horas com um prato ou tampa para que produtos voláteis não evaporem do remédio picante. Adicione o suco coado de um limão grande à composição coada. Mergulhe os curativos de gaze na tintura de alho. Phytoncides acalmam a inflamação e o componente cítrico remove o edema e resolve os hematomas.
6. O pé lesionado é tratado com uma máscara de uma lâmpada grande. O produto é esmagado até ficar mole, com 30 g de sal de mesa ou sal marinho. A pasta é fixada na perna com uma película aderente e bandagem elástica.
7. Folhas de sabugueiro frescas ajudam a esticar as pernas. O caldo de legumes é lavado, esfregado em uma argamassa ou amasse com as mãos, como massa, até o suco aparecer. O medicamento é disposto em 2-3 camadas na articulação lesionada, fixada com ataduras. O curativo é atualizado três vezes ao dia.
8. Se o paciente não tiver apenas hematoma e edema, mas também feridas ou arranhões, use uma máscara de argila. Uma massa cremosa é preparada a partir de pó e água, na qual são adicionados 15 a 20 ml de maçã e, se não, vinagre de mesa. Misture com 1 dente de alho picado. A pele é primeiro limpa com qualquer anti-séptico: álcool diluído, peróxido ou vodka. Tintura de calêndula e até mesmo ácido salicílico são adequados. Em uma massa de argila, um pano de algodão é umedecido para que o tecido fique bem saturado com a composição. A compressa é enrolada em torno de um pé desinfetado, presa com um saco plástico e envolve a articulação com um pano de lã para melhorar a circulação sanguínea. Retire após 2 horas, lave a perna com uma decocção de ervas e esfregue a pomada nela.

Recuperação de mobilidade

Nos primeiros dias, é importante remover o inchaço e a dor. Então o paciente precisa reduzir o hematoma e iniciar a regeneração dos ligamentos danificados. Para restaurar a mobilidade do pé, remédios populares podem ser usados.

Ajuda a um banho de sabugueiro. As frutas frescas são cozidas por 10 a 15 minutos. O líquido é drenado, o bolo é amassado e também adicionado ao caldo.A perna doente é imersa em compota de sabugueiro por 20 a 30 minutos, adicionando periodicamente água quente.

Você pode tomar banho com mostarda. O tempero aquece e acelera a circulação sanguínea nos tecidos lesionados, de modo que o hematoma se resolve mais rapidamente. Para 5-6 litros de líquido, tome apenas 1 colher de sopa. eu pó. Mexa bem os ingredientes para dissolver a mostarda. A perna doente é imersa por 5 minutos, depois a mesma quantidade de descanso. O procedimento é repetido várias vezes. Os restos da solução de mostarda são lavados com água pura ou um caldo calmante.

O inchaço é reduzido devido ao leite caseiro. O produto é aquecido a 55-60 graus, um pedaço de gaze é umedecido nele. Torça levemente e aplique nos ligamentos danificados. Enrole uma camada grossa de algodão e filme plástico por cima. A compressa é removida após uma hora, repetida duas ou três vezes por dia.

Em casa, você pode preparar uma pomada anti-inflamatória. A composição do remédio para entorse inclui:

• alho - 2 dentes;
• folhas de eucalipto - 50-60 g;
• gordura de porco ou de ganso - 200 g.

A planta seca é moída em pó. Vegetal picante finamente picado. Os ingredientes são despejados na gordura, derretidos em banho-maria e fervidos por 10 minutos. A pomada é insistida por várias horas, reaquecida e filtrada. Remédios para alho e eucalipto são esfregados na perna machucada três vezes ao dia.

Para reparar ligamentos danificados, você precisa executar exercícios especiais. A princípio, são movimentos circulares lentos do pé para a direita e esquerda. Então você precisa inclinar a perna para si mesmo e esticar a meia na direção oposta. Se a ginástica causar sensações desconfortáveis, você precisará interromper a sessão. Os ligamentos e articulações lesionados não devem ser excessivamente estendidos; caso contrário, a inflamação se intensificará e o inchaço voltará a aparecer.

Os pacientes com esse problema se beneficiam do aquecimento e de procedimentos elétricos. Você pode reservar uma massagem para restaurar processos metabólicos nos tecidos moles.

A entorse pode ser tratada apenas com remédios caseiros, mas é melhor combinar compressas e banhos de pés com pomadas, anti-inflamatórios e ginástica especial. Antes de usar qualquer método, é necessário consultar um traumatologista e certificar-se de que não se trata de uma fratura ou ruptura de tecidos moles que exija intervenção cirúrgica.

Vídeo: massagem terapêutica para alongar os músculos e ligamentos do tornozelo