Como tratar a condrose cervical em casa

As vértebras da região cervical são conectadas entre si graças aos discos. Os tecidos macios e elásticos são responsáveis ​​pelo amortecimento ao inclinar e virar a cabeça. Os discos devido a mudanças relacionadas à idade, maus hábitos e má postura tornam-se densos e ásperos, lembram o tecido ósseo na estrutura. Eles comprimem os nervos da região cervical e causam condrose com todos os sintomas associados: dormência, enxaqueca, zumbido e tontura.

Educação física para dor

A fisioterapia ajuda a restaurar a elasticidade e a mobilidade do tecido conjuntivo intervertebral. Se uma pessoa faz ginástica simples diariamente, a circulação sanguínea melhora nos músculos. Nos discos intervertebrais, o nível de oxigênio e vitaminas necessário para a produção de fibras de colágeno aumentará.

Antes de escolher um conjunto de exercícios terapêuticos, consulte um médico e faça um exame completo. Zumbido e dormência dos membros superiores podem indicar não apenas condrose. Se o paciente não tiver terminações nervosas comprimidas, mas uma doença mais séria, a ginástica só prejudicará.

Os exercícios são feitos pela manhã para alongar os músculos doloridos. Os exercícios de fisioterapia são realizados em uma sala quente. O chão é coberto com um tapete de borracha densa projetado para yoga.

O carregamento começa com o relaxamento muscular completo:

• O paciente toma uma posição horizontal.
• Pernas endireitam, meias levemente esticadas para a frente.
• Ele coloca a mão direita no peito, move o segundo para o umbigo.
• Cobrindo os olhos, ele lentamente inala o ar, enchendo os pulmões de oxigênio.
• Com uma expiração, representa como seus músculos relaxam gradualmente.
• Fadiga leve se espalha pela testa e bochechas, desce até os ombros, estômago, quadris e pés.
• Deite-se em uma posição relaxada por 10 a 15 segundos. Sair gradualmente.

Se você pular muito, poderá puxar os músculos do pescoço e aumentar as terminações nervosas comprimidas.

O paciente, permanecendo na posição horizontal, rola suavemente sobre o estômago. O segundo exercício começa:

• Mãos colocadas ao lado do peito ou se estendem ao longo do corpo.
• Somente a cabeça funciona. O homem gentilmente vira para a direita, pressionando a orelha no chão.
• É atrasado por 3-4 inspirações, retorna à sua posição original.
• Vira à esquerda e pressiona a bochecha contra o tapete.

Se você sentir sensações desconfortáveis, precisará parar. A dor é um sinal de que os músculos estão subdesenvolvidos. Se você perseverar e virar a cabeça ainda mais, seu bem-estar só piorará. Músculos e discos intervertebrais se esticam gradualmente.

O paciente realiza o terceiro exercício da posição horizontal. Ele continua deitado de costas, descansando a testa no chão:

1. Braços dobrados nos cotovelos, puxam para o peito.
2. Apertar os músculos das costas e da coluna cervical, eleva a parte superior do corpo.
3. As mãos desempenham a função de apoio. Eles não funcionam, mas apenas sustentam o corpo.
4. As costas devem levantar o corpo.
5. O paciente relaxa os ombros e abaixa um pouco. Eles não podem ser pressionados contra o pescoço.
6. Nesta posição, o paciente congela por 1-1,5 minutos.
7. É importante monitorar sua respiração para que ela seja profunda e medida. O peito está se expandindo o máximo possível devido ao ar com o qual os pulmões estão cheios.
8. Abaixe a parte superior do corpo no chão muito lentamente, ajudando com as mãos.

Pela primeira vez, o paciente realiza até 5 levantamentos, mas aumenta gradualmente para 10. Mantenha o pescoço nivelado durante o exercício. Estando no ponto mais alto, você precisa relaxar um pouco os músculos. Devido a isso, eles se esticarão e se desenvolverão, saturando o oxigênio e os nutrientes cervicais.

Para concluir o quarto exercício, o paciente terá que ficar na posição vertical. Você pode sentar em uma cadeira dura ou em pé. O principal é que os membros superiores estão relaxados e os ombros estão levemente abaixados. As mãos penduram ao longo do corpo, as costas são retas, como se uma barra de ferro fosse inserida na coluna. O homem lentamente vira a cabeça para a direita e depois para a esquerda, tentando colocar o queixo no ombro. Se os músculos não estão suficientemente desenvolvidos e a dor ocorre, não é necessário alcançar as clavículas.

O paciente permanece na posição vertical com os braços estendidos. Agora ele não vira a cabeça, mas abaixa gradualmente. O queixo se estende até a fossa entre as clavículas. Ele relaxa os músculos do pescoço e faz uma inclinação elástica, tentando abaixar a cabeça o mais baixo possível. O exercício facilita a enxaqueca, economiza com dormência dos membros superiores.

A última versão do complexo visa corrigir a postura. Recomendado para pessoas que ficam sentadas no computador por 4-6 horas. Para restaurar a mobilidade dos discos intervertebrais, é necessário puxar a parte de trás da cabeça. O pescoço permanece reto e um segundo queixo é formado a partir das dobras da pele.

Ginástica de osteocondrose crônica

Existe uma segunda opção para carregamento terapêutico. Ajuda pacientes que foram diagnosticados com condrose crônica. A ginástica aumenta a elasticidade do tecido conjuntivo, mas pode ser realizada durante a remissão. Com uma exacerbação da doença, é contra-indicado. Qualquer carga na coluna cervical apenas intensifica a dor e leva a complicações.

O paciente realiza um aquecimento nas costas e no abdômen e, em seguida, realiza três exercícios simples:

1. Sentado em uma cadeira dura ou no chão, repousa a palma da mão na testa. Ele tenta esticar a cabeça para frente e abaixá-la levemente, mas a mão está resistindo. As vértebras devidas ao exercício assumem a posição correta, os sintomas da condrose desaparecem.
2. O paciente permanece sentado, mas não pressiona a mão na testa, mas na têmpora. Ele inclina a cabeça para o lado, tentando superar a resistência do membro superior. O exercício treina os músculos cervicais e aumenta a elasticidade dos discos intervertebrais.
3. O paciente está sentado com os braços pendurados nas laterais do corpo. Ele gentilmente levanta os ombros, tentando fechar os ouvidos e congela por 10 segundos. Então ele abaixa e relaxa toda a parte superior do corpo. O pescoço permanece reto.

A ginástica terapêutica pode ser realizada durante o intervalo do almoço no trabalho. Não leva muito tempo, mas revigora e remove sensações dolorosas. Eles não recusam exercícios após o desaparecimento dos sintomas da condrose, porque é impossível restaurar completamente os discos intervertebrais. E exercícios terapêuticos prolongam a remissão e diminuem a destruição do tecido conjuntivo.

Potência dos nervos comprimidos

Os condroprotetores devem estar presentes na dieta de um paciente com discos intervertebrais afinados. Estes incluem vitaminas, aminoácidos e minerais que estimulam a regeneração da cartilagem.

Alterações patológicas nos discos surgem devido à falta de líquido no corpo e retardam os processos metabólicos. Recomenda-se que um paciente com condrose cervical beba de 1,5 a 2 litros de água limpa por dia e reduza a quantidade de sal consumida para 9 g.O Spice retarda o metabolismo, retém o líquido nos tecidos moles e aumenta a pressão nas terminações nervosas.

Os processos inflamatórios nos discos intervertebrais reduzem os alimentos ricos em ômega-3 e ômega-6. O corpo recebe aminoácidos de peixes de água salgada, nozes e óleo de linhaça, além do fígado de bacalhau. Salsa, talos de aipo, frutas cítricas e maçãs removem a dor. Verdes e frutas diluem o sangue, limpam o corpo de toxinas e aumentam a imunidade.

Os pacientes com osteocondrose são aconselhados a comer carne gelatinosa caseira ou peixe com alfazema várias vezes por semana. Tais pratos são ricos em gelatina, que pertence ao grupo de condroprotetores. Estimular a regeneração de cartilagens e veias de carne cozida.A gelatina é substituída por geléias de frutas e bagas feitas com produtos frescos. Em vez de açúcar, stevia ou outro adoçante alimentar é adicionado às sobremesas.

Com a condrose cervical, você pode tomar gelatina pura. O aditivo é misturado com água quente e, após o inchaço, 1-2 colheres de chá são consumidas. condroprotetor.

Útil para desbaste de produtos lácteos e carne de tecido conjuntivo:

• queijo cottage;
• Frango
• kefir;
• coelho
• iogurte sem aditivos;
• peru
• queijos duros;
• carne.

O paciente é aconselhado a substituir o pão branco por farelo, centeio ou cinza e, em seguida, mudar para pão diet. Introduzir ovos de galinha ricos em calciferol e manteiga, mas em pequenas quantidades, na dieta.

Pessoas com osteocondrose devem monitorar cuidadosamente seu peso. Cada quilograma extra cria uma carga adicional na coluna e na coluna cervical, levando à rápida deformação do tecido conjuntivo.

Remédios populares

A osteocondrose é removida com tinturas domésticas e compressas. Eles ajudam na exacerbação da doença e em remissão. Eles param a destruição do tecido conjuntivo e o restauram. Antes de usar qualquer receita, você deve consultar seu médico.

Compressas
A inflamação na coluna cervical é removida por chás de ervas de camomila, salgueiro e casca de bétula, folhas de bardana. Um copo de água quente é fabricado 1 colher de sopa. eu planta seca. Com o remédio real, eles esfregam a área problemática e também levam o medicamento para dentro de 50 a 100 ml por dia.

A doença é tratada com compressas de capsicum vermelho. O tempero melhora o fluxo sanguíneo para os discos intervertebrais, reduzindo a dor e a inflamação. Prepare um medicamento para osteocondrose a partir de mel, aloe e vodka. Bata o álcool com um componente da planta, tempere com um produto apícola e despeje em uma jarra. Pegue cerca de 100 ml de cada ingrediente e, em seguida, adicione 2-3 vagens de pimenta picada juntamente com as sementes. A tintura é usada após 7-8 dias. Os segmentos de gaze são impregnados com um medicamento em chamas e aplicados no pescoço por 20-40 minutos.

Ajuda na mistura crônica de osteocondrose, que inclui:

• própolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• suco de aloe - 500 ml;
• mostarda em pó - 60 g.

Os produtos são misturados e imediatamente impregnados com uma composição de bandagem. Aplique na área inflamada, cubra o pescoço com um lenço de baixo. Após um procedimento de aquecimento, a dor desaparece e a mobilidade articular melhora.

Folhas frescas de rábano também são aplicadas no pescoço. A peça de trabalho é mergulhada em água fervente por 5 minutos e, em seguida, sem resfriamento, envolvida em torno da área problemática. Cubra com um lenço de lã e deixe por várias horas.

Com dor e tontura, as compressas de batatas cozidas economizam. As colheitas de raízes são amassadas juntamente com a casca, misturadas com mel em proporções iguais e despejadas em um saco de gaze. Deixe uma loção quente até esfriar. Após uma compressa quente, esfregue a pomada em casa ou na farmácia na cartilagem inflamada.

Tinturas
A regeneração da cartilagem é desencadeada por uma tintura de raízes de aipo. Um medicamento é preparado a partir de 4 g da planta e 1 litro de água fervente. Deixe em uma garrafa térmica a noite toda. De manhã, no almoço e à noite, eles bebem 1 colher de chá. bebida tensa.

A osteocondrose crônica é tratada com ramos de acácia. Os tarugos são secos no forno, esmagados com uma faca e despejados em uma garrafa. Despeje vodka ou álcool diluído. Em 3 colheres de sopa. eu a acácia toma 0,5 litros de álcool. A tintura é preparada por uma semana e o medicamento filtrado é esfregado na parte de trás do pescoço antes de ir para a cama. Enrole com um lenço e deixe até a manhã.

• raízes de bardana e dente de leão;
• Galhos de erva de São João;
• flores de camomila.

Após o procedimento com o mel, a gaze embebida em infusão de plantas medicinais pode ser aplicada no pescoço. Eles contêm componentes anti-inflamatórios que reduzem o inchaço e a dor.

A osteocondrose cervical é tratada com sabugueiro vermelho. Em uma argamassa, moa 100 g de frutas e adicione 0,5 l de vodka à polpa. O remédio é insistido por uma semana, agitando diariamente. Vodka tensa é esfregada na parte de trás do pescoço e ombros antes de dormir. Enrole em um saco plástico e um cachecol e, de manhã, lave a tintura com decocções de ervas.

A rigidez nos movimentos remove uma mistura de suco de rábano espremido na hora e vodka. Os líquidos são combinados na proporção de 1 para 1, armazenados em uma garrafa. Esfregado com crises de condrose e para prolongar a remissão.

Pomadas e meios para uso interno
A destruição do tecido da cartilagem irá parar a raiz do girassol. Um copo de matéria-prima triturada é derramado em uma tigela esmaltada, misturada com 3 l de água destilada. O chá é fervido em banho-maria por 4-6 minutos. Tome 1 litro de bebida diariamente durante um mês. O remédio para girassol é consumido após uma refeição. A planta retira toxinas e sais que destroem os discos intervertebrais. Compressas da decocção podem ser aplicadas em áreas inflamadas, a fim de acelerar a recuperação.

Uma mistura de suco de cranberry e alho ajuda na osteocondrose. Para 100 g de bagas, 2-3 dentes. Dissolva 30 ml de mel na bebida, deixe por 24 horas. O medicamento com cranberry é tomado três vezes ao dia por 20 ml.

Pomada anti-inflamatória é preparada a partir de:

• gordura de porco ou texugo - 150 g;
• cera de abelha - 60 g;
• amônia - 25 ml.

Em banho-maria, derreta a gordura. Lascas de cera são adicionadas à massa líquida e a pomada é uniformizada. A amônia é resfriada e introduzida. O medicamento é armazenado na geladeira, esfregado no pescoço com crises de dor aguda e dormência nos membros superiores.

A pomada que restaura o tecido cartilaginoso inclui:

• terebintina;
• gordura de porco derretida;
• óleo de abeto.

Os produtos são combinados, aquecidos em banho-maria e, após o resfriamento, esfregados com movimentos de massagem na coluna vertebral. Antes da aplicação, a área inflamada é aquecida com um saco de sal quente ou trigo sarraceno.

Com a condrose, um cinto de lã natural é aplicado no pescoço:

• camelo;
• ovelha;
• canino.

Os acessórios irritam as terminações nervosas da pele e estimulam a circulação sanguínea. Eles aquecem e reduzem o desconforto. Um cinto de lã natural é complementado com um vibro-massageador. Os músculos do pescoço e ombro podem ser flexionados com os dedos. Eles recomendam massagear a base do crânio, porque possui muitas terminações nervosas e vasos sanguíneos.

A ginástica e os métodos folclóricos removem os sintomas da condrose cervical. A dieta interrompe a destruição da cartilagem e inicia a regeneração dos discos intervertebrais. E praticar esportes, abandonar maus hábitos e um estilo de vida ativo protege contra a exacerbação da doença e prolonga a remissão.

Vídeo: tratamento da osteocondrose cervical em 1 minuto