Como atrasar o início da menopausa em mulheres

Toda mulher quer preservar sua beleza e saúde por um longo tempo. No entanto, existem muitos fatores que podem impedir isso. Isso inclui estresse, falta de sono, fadiga crônica, más condições ambientais, maus hábitos.

Na juventude, a luta contra fatores adversos são os hormônios femininos. Mas com a idade, seu número diminui significativamente e ocorre a menopausa - a função reprodutiva completa seu trabalho, os ovários produzem menos estrogênio.

O que é menopausa

O clímax é um processo fisiológico que ocorre no corpo feminino, no qual o ciclo menstrual é completamente interrompido. Cada organismo é individual, portanto, é impossível dizer exatamente quando isso acontecerá. Mas, em média, a menopausa ocorre em 40-45 anos. Embora isso possa acontecer muito mais cedo ou, inversamente, mais tarde. Portanto, existem termos médicos, como menopausa precoce e tardia. Esse processo também ocorre de maneiras diferentes para todos - alguns não experimentam nenhum inconveniente ou desconforto especial, enquanto outros têm menopausa acompanhada de muitos sintomas desagradáveis. Nesta situação, você pode julgar a síndrome da menopausa.

O climax se desenvolve em várias etapas:

1. Pré-menopausa. O primeiro estágio inicia seu desenvolvimento com as primeiras manifestações da menopausa e continua até a menstruação parar completamente. Isso geralmente é observado após 40 anos. Esse período é caracterizado pela instabilidade do ciclo e uma mudança na natureza do sangramento menstrual - eles podem se tornar mais escassos ou vice-versa mais intenso. Como regra, a duração dessa etapa é de 10 anos.
2. Menopausa. O estágio em que a menstruação termina. Embora seu início possa ocorrer após a ausência de menstruação por 12 meses. Segundo alguns especialistas, a menopausa é um período em que a menstruação não é observada por meio a dois anos.
3. Pós-menopausa. Durante esse período, a reestruturação hormonal é concluída. A produção de hormônios sexuais pelos ovários é suspensa. Os níveis de estrogênio são significativamente reduzidos. Observa-se uma mudança hipotrófica gradual nos órgãos internos, cujo funcionamento foi influenciado pelo contexto hormonal. Manifestações externas de alterações que ocorrem no corpo se fazem sentir assim: o crescimento dos pêlos pubianos diminui, o tamanho uterino diminui, as mudanças também ocorrem nas glândulas mamárias.

Se as manifestações da menopausa se fizeram sentir até os 40 anos, provavelmente essa é uma menopausa precoce. O fator provocador desse fenômeno é geralmente a instabilidade do fundo hormonal, como resultado da qual a menstruação não ocorre regularmente. As causas que podem causar um início precoce da menopausa são geralmente as seguintes:

• hereditariedade;
• mau funcionamento genético;
• doenças que afetam o nível de hormônios: diabetes, doenças do sistema endócrino;
• doenças ginecológicas, em particular infecções sexualmente transmissíveis;
• excesso de peso;
• anorexia;
• realização de procedimentos quimioterapêuticos;
• ingestão descontrolada de contraceptivos hormonais.

A menopausa é um fenômeno que indica claramente que o processo de envelhecimento começou no corpo. Durante este período, uma mulher tem uma deterioração da sua saúde, é possível a exacerbação de várias doenças crônicas. Sinais externos de murcha tornam-se visíveis. Por esse motivo, as mulheres, que desejam permanecer jovens por mais tempo, estão tentando atrasar o início da menopausa.

Embora esse fenômeno seja um processo fisiológico natural, qualquer representante do belo sexo deseja não encontrá-lo pelo maior tempo possível. Além dos sintomas desagradáveis ​​da menopausa - ondas de calor, insônia, irritação, processos de murcha iniciam, manifestados na formação de rugas, aumento da fadiga e outros sinais.

Existem maneiras de adiar o início deste período? Especialistas acreditam que isso é possível. Para fazer isso, você deve seguir algumas recomendações. Mas deve-se ter em mente que a hereditariedade desempenha um papel importante nesse assunto.

Ajuste de estilo de vida

O modo de vida certo, cuidando da própria saúde, a ausência de maus hábitos - tudo isso ajudará a mudar o início da menopausa por um tempo.

Muitos fatores, internos e externos, afetam o corpo feminino e podem acelerar ou retardar o início da menopausa. O desenvolvimento de cientistas modernos e novas drogas pode atrasar o processo de definhamento por dez anos.

A preparação para mulheres na pré-menopausa deve começar na idade em que esse estágio ocorreu em sua mãe. Depois de 30 anos, é melhor realizar atividades que rejuvenescem o corpo. Eles incluem:

• exercícios físicos;
• nutrição equilibrada;
• cumprimento do regime do dia.

A nutrição adequada é a base de um estilo de vida saudável. A dieta diária de uma mulher deve incluir produtos que contenham todas as vitaminas e elementos benéficos necessários.

Como ocorrem distúrbios metabólicos durante a menopausa, uma mulher pode ganhar peso. Portanto, você deve incluir no seu menu:

• Alimentos vegetais que contêm grandes quantidades de fibra;
• Cereais integrais;
• produtos que contenham soja, pois contêm muita fibra alimentar e estrógenos vegetais;
• óleo de linhaça, azeitona, cânhamo;
• carne magra;
• laticínios - como um fornecedor adicional de cálcio.

O volume diário de líquido deve ser de aproximadamente dois litros. As mulheres nos países do leste, por via de regra, não usam medicamentos hormonais para retardar a menopausa, acreditando que os processos de murcha podem ser ajustados com nutrição adequada. Hummus, abacate, lentilhas estão presentes em sua dieta.

Além disso, atividade física, treinamento esportivo regular permitem que você mude o momento da menopausa. No entanto, ainda não vale a pena gostar muito de atividade física. É necessário observar a medida.

Os seguintes esportes serão a melhor solução:

• ginástica
• correndo
• Yoga
• natação
• caminha.

Além disso, para manter a beleza e a juventude por um longo tempo, você deve abandonar os maus hábitos - cigarro, álcool.

Terapia medicamentosa

Algumas mulheres, tentando adiar o início da menopausa, começam a se automedicar e a tomar hormônios sem receita médica. Tais ações são estritamente proibidas. Somente um especialista competente deve lidar com a seleção de medicamentos, levando em consideração as características individuais de um paciente em particular. Somente neste caso, o medicamento contribuirá para preencher a falta de hormônios necessários.

Na maioria dos casos, esses fundos são prescritos:

• Ovestin;
• Clemen;
• Tricequência;
• Midian;
• Estrofem.

Esses medicamentos, além de ajudar a compensar a deficiência de estrogênio, aliviam as manifestações desconfortáveis ​​da menopausa.

A terapia hormonal é um dos métodos mais eficazes que podem prolongar a juventude das mulheres. Mas não devemos esquecer que qualquer medicamento pode causar efeitos colaterais. Ao tomar medicamentos hormonais, estes podem ser:

• sangramento vaginal;
• ganho de peso;
• trombose;
• aumento de pressão;
• doenças da mama.

Frequentemente, moduladores seletivos são prescritos para compensar os níveis de estrogênio.Sob a influência de tais drogas, o corpo trabalha no mesmo ritmo da produção normal de hormônios. Uma contra-indicação ao uso desses medicamentos é a presença de trombose.

Qualquer medicamento pode ser tomado somente após a nomeação de um médico. Procedimentos de diagnóstico adicionais podem ser necessários e, somente quando se sabe que não há contra-indicações, o médico prescreverá o medicamento apropriado.

Medicina popular

O uso de remédios à base de plantas é um método eficaz e inofensivo que permite retardar o início da menopausa.

Nas prateleiras das farmácias existem chás projetados especificamente para esses fins. Eles contêm ervas medicinais, incluindo alcaçuz, camomila, erva-mãe, sálvia. Essas plantas ativam a produção natural do hormônio desejado.

Remédios populares eficazes para retardar a menopausa:

1. Lungwort. Uma decocção é preparada a partir da planta: uma colher de sopa de matéria-prima é despejada em 250 ml de água fervente. A duração do tratamento é de 10 dias.
2. Aralia e alcaçuz. É misturado em uma colher de sopa de ambas as plantas e são derramados 500 ml de água fervente. Então a composição deve ser insistida e fria. Pegue a mesma quantidade ao longo do dia. O curso da terapia é de duas semanas. É aconselhável realizar pelo menos dois cursos por ano / De maneira semelhante, um remédio é feito com base em rabo de cavalo de campo, pântano de cálamo e sálvia.

Para resumir, deve-se notar que os principais medicamentos que podem atrasar o início da menopausa são:

• complexos vitamínicos;
• chás de legumes;
• infusões de ervas;
• drogas de reposição hormonal.

Não devemos esquecer que, mesmo que os hormônios não sejam utilizados na terapia, mas os fitoquímicos, é necessário primeiro consultar um médico. Para aumentar a eficácia do tratamento, ele deve ser realizado por um longo tempo, com intervalos curtos.

Vídeo: como atrasar o início da menopausa