Como acordar de bom humor

Muitos blogs estão cheios de artigos sobre o tema: como acordar de bom humor? E para ser sincero, algumas dicas são desconcertantes. Pelo menos para começar com uma resposta elementar. A maioria dos residentes de nosso país acorda de mau humor. Mas, em seu poder de mudar tudo para melhor. Leva apenas cerca de meia hora e você já é um picador alegre e não uma faia sombria.

A propósito, nós avisamos. A primeira vez que você precisa se dominar significativamente. Um hábito humano é desenvolvido em 21 dias. Bem, não vale três semanas de tormento de bom humor pela manhã? Vamos lá

Primeiros 10 minutos

Como eles escrevem lá? A melodia do despertador deve ser agradável e silenciosa. Nada disso. Deve ser rítmico e alto. Para que você não decida definir o alarme por mais 5-10-15 minutos. Porque esses minutos podem ser gastos de maneira útil. E você ainda não vai dormir bem. E não durma demais com certeza.

Mais abaixo na lista há um tremor incompreensível de membros deitados na cama. Bem, como se você estivesse completamente chocado com a corrente. Será que sua metade não precisa acordar tão cedo? Será que ela gosta de uma cama trêmula? Não faça bobagens.

Melhor chegar e bocejar. Porque estes são processos matinais completamente naturais. Então sente-se na beira da cama, um pouco abaixo. Porque Não sabemos, mas é necessário. Veja, seu corpo vai gostar. Bem, agora você pode ir com segurança aos procedimentos de água.

Dica. Pisando no banheiro, ligue a chaleira e o microondas ao longo do caminho. Deixe-os aquecer seu café da manhã.

No banheiro, não se olhe no espelho até se lavar. Garantimos que, após os procedimentos na água, a imagem no espelho é muito melhor. A partir disso e o humor aumenta. Certifique-se de se envolver em infantilidade. Faça caretas, salte, dance. Você pode colocar um tapete de massagem no chão. Dançar enquanto escovar os dentes é indescritível!

Em casos extremos, ative sua música favorita. Apenas não um rádio ou TV! Com que diabos é essa chernukha de manhã?

Segundo 10 minutos

Absolutamente todas as fontes recomendam comer cereais, iogurtes, frutas, granola e outros como eles no café da manhã. E o que você comanda aqueles que odeiam doces? Para estragar seu humor ainda mais, tentando encher iogurte desagradável por dentro?

Mas eles não adivinharam. No café da manhã, coma o que mais gosta. Queijo? Aqui está um sanduíche. Peixe? Então, à noite, eles prepararam um pedaço para o microondas. Cookies Sim, quanto vai caber. A carne? E isso também está reservado à noite.

E não importa se algo contém alto teor calórico e não é útil. Tudo é absolutamente útil até 12:00 Durante o dia, essas calorias nocivas serão queimadas. Mas depois do almoço você já seguirá o prato. De manhã, prepare-se com seus lanches favoritos, mesmo que seja apenas uma xícara de café.

Oh, encontrei uma dica em algum lugar: coloque buquês de flores na cabeceira da cama durante a noite. Digamos, as mulheres realmente gostam de acordar e ver flores. A partir disso, o humor aumenta.

Desculpe, deixe-me discutir. Eu acho que os autores dessas dicas já viram o suficiente de cinema romântico e vamos escrever um absurdo franco. Silenciosamente, silenciosamente, a prosa da vida. E nós não vamos.

As flores para a noite na cama não precisam ser colocadas, porque:

1. O cheiro pungente não vai deixar você adormecer. E um sonho, se acontecer, pode ser perturbador e desagradável. Especialmente se for uma cereja de pássaro semi-morta ou uma rosa holandesa com aroma de plástico.
2. Após o buquê, alguém deve lavar o vaso. E é improvável que o doador faça isso. Provavelmente, a mulher terá que raspar a louça. E este é o primeiro pensamento quando se olha as flores pela manhã.
3. Se você é homem, é atormentado por vagas dúvidas de que é o buquê na cabeça que acrescentará minutos alegres pela manhã.Um homem teria algo sexualmente revigorante pela manhã, como uma xícara de bom café e um bom boquete, em vez de uma vassoura estranha na mesa de cabeceira.

Portanto, não se envolva em tolices novamente e não adicione preocupações à cabeça sonolenta. Esqueça.

Dica. Não assista TV durante o café da manhã. Ligue o canal de rádio da música e leia um livro. Deixe-os apenas lembrar de algumas páginas. Mas a cabeça não estava cheia de notícias desnecessárias.

A propósito, alguns não gostam de conversar pela manhã. Então, por que estragar seu humor com verborragias desnecessárias? Conheço uma família que está sempre de bom humor pela manhã. Ela não cala a boca nem por um segundo, mesmo à mesa, mas em princípio ela não precisa de um interlocutor. Ele é um homem silencioso por natureza, e de manhã geralmente muda. Lê, assente, pensa e toma café da manhã. Todo mundo está feliz.

Terceiros 10 minutos

Como você ainda está mastigando? Então coma e não pode ler esta seção. Quem já terminou o café da manhã continua de bom humor.

Ei, deixe a louça em paz. Você precisa disso? O prato e o copo não vão a lugar algum, eles esperam até a noite. E mesmo o molde não vai crescer demais. Não, é claro, se você está nervoso com uma colher suja na pia, então outra coisa. Defina um alarme com 5 minutos de antecedência. Só não coloque a louça na pia à noite. Então, de manhã, não dormir o suficiente, você ainda esfregará as tigelas. E fique com raiva.

Portanto, gastamos esses 10 minutos em bom uso. Não, não, não, não tocamos no gadget. Caso contrário, você terá que gastar não 10 minutos, mas muito mais. Bem, e daí? Leve-o no trabalho. Ah, não precisa trapacear. Absolutamente todas as pessoas no trabalho passam pelo menos 5 minutos em redes sociais.

Devemos fazer uma coisa útil - elevar nosso espírito. Então, sentamos em uma cadeira e novamente ficamos estúpidos. Sim, apenas sentamos e não fazemos nada. E tão bom de coração, quando nada é necessário e ninguém puxa. Não importa que, após 10 minutos, você precise pular e se preparar para o trabalho. É desta vez - o seu direito sagrado de não fazer nada. Experimente, você sabe como você gosta?

Dicas úteis

Algumas fontes sugerem exercícios pela manhã. Certamente é bom, mas eis a questão: mãe preguiçosa, ela é uma coisa tão perigosa. É claro se você está acostumado a correr no parque em qualquer clima. E se você é uma mulher grávida, um homem velho ou um trabalhador de escritório fervido? Que tipo de exercício, que tipo de esporte?

As recomendações dizem que esses movimentos ridículos aceleram o sangue por todo o corpo e o animam. Bobagem. Uma pessoa desacostumada terá bastante dança no banheiro. Se você realmente precisa de uma carga de vivacidade, tente adormecer uma vez. Veja qual velocidade cósmica seu corpo destreinado desenvolverá.

Mas, falando sério, inicie o alarme pelo menos 15 minutos antes. Do seu sono não diminuirá e muito tempo livre aparecerá.

Dica. Quer mais tempo de sono pela manhã? Mesmo se você reunir toda a família? Faça todas as coisas à noite. Limpeza, lavagem, culinária. E não importa se você está cansado do trabalho. Você ainda vai se cansar das tarefas domésticas Mas de manhã você não voará pelo apartamento, gritando no ar com gritos e tapas.

O café da manhã para toda a família também cozinha à noite. Um fim de semana melhor. Cozido, embalado, recheado no congelador. Não se esqueça de assinar! A caminho do banheiro, colocam no microondas e pronto!

Só não faça agora sobre cereais cozidos na hora e os benefícios deles. Portanto, quem não tiver nada para fazer de manhã, conjure no fogão. Temos uma tarefa mais importante - acordar de bom humor!

Como acordar de bom humor? Agora você tem certeza. Além disso, o espírito de contradição está dentro de cada pessoa. Bem, não é agradável que todo o mau tempo e as adversidades saiam espontaneamente de casa, aproveitando a vida? É o mesmo.

Vídeo: como acordar cedo com um sorriso