Como baixar a pressão arterial sem medicação em casa

Você pode reduzir a pressão sanguínea usando métodos alternativos se as leituras do tonômetro não excederem 150 por 90–95. Em 180/100 e superior, é diagnosticada uma crise hipertensiva, que é removida apenas com medicamentos. Compressas maciças e água quente suportam picos de pressão únicos. Com aumentos sistemáticos, recomenda-se decocção de ervas e uma variedade de infusões que fortalecem o coração e tonificam os vasos.

Primeiros socorros

As leituras do tonômetro aumentam dramaticamente em situações estressantes. Uma pessoa tem dores doloridas ou maçantes na região occipital e sua cabeça parece estar explodindo por dentro. Alguns se queixam de náusea ou tontura, zumbido e ondas de calor no peito. Se ocorrerem sintomas de pressão alta repentinamente, você pode recorrer a vários truques.

Oxigênio
Um ataque de hipertensão interrompe o ar fresco. O paciente sai ou abre a janela. Ele se senta em uma cadeira ou banco, encostado nas costas contra a parede. É necessário permanecer ao ar livre por pelo menos 10 minutos, respirando fundo. Não apenas no peito, mas também no estômago. O ar desce para o diafragma e o preenche, normalizando os batimentos cardíacos. O oxigênio ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e reduz a pressão em 2-3 pontos.

Chuveiro quente
Se um ataque de hipertensão arterial ocorrer em um banheiro público, banheiro ou cozinha, o paciente inclina a cabeça acima da pia e liga a água quente. Uma corrente de fluido quente deve atingir a parte de trás da cabeça. Fique de 5 a 10 minutos até o alívio chegar. Após os procedimentos na água, não entre em correntes de ar, não abra janelas, para não provocar vasoespasmo e tontura.

Em vez da parte de trás da cabeça, os pulsos quentes são colocados sob a água quente. Graças a uma alma quente, o sangue corre para as mãos e a severidade e a dor na cabeça diminuem. Em casa, é aconselhável realizar banhos de pés. Em vez de uma bacia de plástico, um balde é usado para que as extremidades inferiores sejam imersas em um líquido quente até os joelhos. O procedimento dura de 10 a 20 minutos. Banhos quentes para os pés são proibidos para doenças cardíacas ou varizes.

Compressas
Uma solução de vinagre de maçã ou de mesa e água destilada remove a hipertensão arterial. Os líquidos são misturados em partes iguais, impregnados com as ataduras do produto obtido ou pedaços de gaze. O tecido é espremido e enrolado nos pés, como se fosse um onuchi. O paciente fica na posição horizontal e descansa com uma compressa de vinagre nos pés por 10 a 20 minutos.

Loções de alta pressão são aplicadas nos pulsos. Se não houver vinagre na mão, o antebraço ou a área do plexo solar é enrolado com uma toalha embebida em água fria.

Massagem e mamadeira

A hipertensão arterial pode ser produzida a partir de uma garrafa de água plástica. O fundo do tanque é cortado e a tampa é removida. O paciente aplica uma ampla abertura na parte inferior do rosto e respira. Ele atrai o ar pelo nariz. O peito está cheio ao máximo. Uma pessoa congela e conta de 8 a 10 e depois expira lentamente o ar pela boca. O procedimento dura 10-15 minutos. As leituras do tonômetro são reduzidas em aproximadamente 40 mm. coluna de mercúrio, os sintomas da hipertensão arterial desaparecem.

Água mineral com suco de limão espremido na hora rapidamente normaliza a pressão. A bebida tonifica os vasos sanguíneos e revigora, remove náuseas e tonturas.

Os métodos de emergência lidam com a hipertensão em questão de minutos, mas apenas aliviam os sintomas. Se os ataques forem repetidos pelo menos várias vezes por mês, você precisará fortalecer o sistema cardiovascular com dieta, esportes e métodos populares.

Alimentado por hipertensão

Pessoas com sobrepeso sofrem de pressão alta mais frequentemente do que pacientes com peso corporal normal. Hipertensão também é diagnosticada em amantes de fast food. Alimentos de conveniência, alimentos gordurosos e fritos aumentam a concentração de colesterol ruim no organismo. A substância obstrui os vasos sanguíneos e enfraquece suas paredes, aumenta a carga no coração.

O primeiro passo para se livrar da hipertensão é perder peso. Uma dieta equilibrada, na qual existem mais vegetais e cereais do que batatas e carne fritas, leva a uma perda gradual de peso.
Uma dieta adequada consiste em alimentos saudáveis ​​que contêm muitos aminoácidos e ácido ascórbico. Estes incluem:

• algas e peixes;
• fruta
• tomate, pimentão e repolho;
• Rosa Mosqueta;
• linhaça e manteiga de amendoim.

Normaliza a pressão de potássio. Tonifica os vasos sanguíneos e fortalece o coração. O corpo recebe um elemento de bananas, batatas assadas, espinafre e legumes, ameixas e feijão, melão, passas e suco de laranja.

O álcool dilata os vasos sanguíneos, mas acelera os batimentos cardíacos. Uma pilha de conhaque ajuda na hipertensão. Mas vinho, uísque, vodka e outras bebidas alcoólicas com uso prolongado levam a uma diminuição do tônus ​​vascular e a uma deterioração do bem-estar.

A pressão alta normaliza o chá verde e branco, assim como a rosa sudanesa. As bebidas são ricas em substâncias voláteis, que rejuvenescem os órgãos internos e o sistema cardiovascular. O chá verde é bebido com colesterol alto e excesso de peso. Fatias de mel e limão são adicionadas a ele para saturar o corpo com ácido ascórbico.

Pessoas com hipertensão devido ao estresse e exaustão emocional são recomendadas como cacau a partir de grãos naturais. O produto acalma, relaxa e estimula a produção de endorfinas. Os hormônios são responsáveis ​​por um bom humor e um sentimento de felicidade. Até 2 canecas de cacau com canela, açúcar ou mel são consumidas por dia.

Kefir trata a hipertensão arterial sem pílulas e injeções. Um copo de leite fermentado é misturado com 1 colher de sopa. eu canela e beba de uma só vez.

O suco de beterraba rejuvenesce e tonifica os vasos sanguíneos. Uma bebida vegetal espremida na hora remove ataques de alta pressão, mas contém substâncias que irritam o revestimento do esôfago e do estômago. A preparação antes do uso é insistida por 3-4 horas e depois diluída com água na proporção de 1 para 1. Cada copo de remédio de beterraba é temperado com 25 ml de mel.

O suco é tomado três vezes ao dia. O curso do tratamento com vegetais dura 3 semanas. Em vez de água, o suco de beterraba é diluído com cenoura, laranja, maçã e também uma bebida de talos de aipo.

A pressão aumenta devido ao sal. Em pessoas que abusam de especiarias, o fluido permanece nos tecidos moles. Aparece edema, a carga no sistema cardiovascular aumenta. Por um dia, é permitido consumir não mais que 1 colher de chá. temperos. Os pratos são salgados após o cozimento, não durante. É mais conveniente monitorar a quantidade de sal ingerido.

Tempere as saladas não com maionese, mas com óleo de linhaça. Contém muito ácido linolênico, o que impede o desenvolvimento da hipertensão. Antes de ir para a cama, é útil comer um dente de alho e, de manhã, com o estômago vazio, comer 50-60 g de nozes.

Exercícios respiratórios

A hipertensão arterial ocorre em 50% das pessoas de 30 a 40 anos. O ritmo frenético da vida é o culpado, pelo qual o paciente está em constante tensão. Exercícios respiratórios ajudam a relaxar o corpo e o sistema nervoso.A ginástica é realizada no trabalho durante o intervalo do almoço, em um ônibus ou parque, sentado em frente a uma TV ou computador. A música rítmica contribui para o relaxamento:

• Celta
• Indiano
• obras de clássicos.

As composições selecionadas incluem antes de executar exercícios respiratórios:

1. Fechando os lábios, puxe lentamente o ar com o nariz. Os pulmões estão completamente cheios de oxigênio. Abrindo a boca, expire através dele, dióxido de carbono. O peito esvazia-se lentamente junto com o diafragma. A cada nova respiração, você precisa aspirar o máximo de ar possível. A duração da expiração aumenta em 2-3 segundos.
2. O exercício através de uma narina ajuda a treinar os pulmões e os vasos sanguíneos. O segundo é pressionado com um dedo na partição. Após cada expiração, a narina precisa ser trocada.
3. Os ombros estão relaxados e ligeiramente abaixados. O queixo pressiona uma bola de tênis ou uma garrafa de meio litro de água contra o peito. O diafragma trabalha na inspiração e expiração, não apenas nos pulmões. Quando uma pessoa aspira ar pelo nariz, o estômago incha para a frente e se enche de oxigênio. Quando você expira, o diafragma retrai e esvazia. Um exercício semelhante é feito sem a bola. O inventário cria pressão sobre a artéria carótida, fazendo com que o cérebro relaxe os vasos sanguíneos.
4. No caso de sobrecarga emocional, recomenda-se deitar de costas e levantar as pernas. Empurre as extremidades inferiores contra a parede ou segure-as diretamente acima de você. As mãos relaxam e colocam ao longo do tronco. Certifique-se de que a respiração seja lenta e medida. Um paciente que sonha em se livrar da hipertensão passa de 5 a 10 minutos por dia nessa posição.

Ao realizar exercícios respiratórios, é útil massagear o ponto localizado na cabeça. Está localizado no centro da coroa da cabeça. Quando você clica na área correta, uma sensação dolorosa aparece. Amasse suavemente a ponta com o indicador ou o dedo médio até se sentir melhor.

A ginástica respiratória é combinada com atividade física. Com ataques periódicos de hipertensão, é útil:

• passear no parque;
• pratique caminhadas nórdicas com paus especiais;
• meditar;
• nadar;
• Agachamento
• Faça yoga, tai chi ou qigong.

De manhã, o paciente corre, agacha ou nada, e à noite medita para relaxar o corpo e se preparar para dormir. Após o carregamento, você pode tomar um banho de contraste para aumentar o tônus ​​vascular. Os procedimentos de água são contra-indicados para hipertensão e doenças cardíacas.

Exercícios com pressão aumentada aumentam gradualmente para não prejudicar o músculo cardíaco.

Receitas populares

As pessoas idosas que sofrem de hipertensão são aconselhadas a comer mingau diariamente de um limão ou laranja. Citrus é moído com sementes e casca. Mel ou açúcar são adicionados ao limão a gosto.

Melancias normalizam a pressão. A polpa tem propriedades diuréticas e remove a água estagnada do corpo. O pó das sementes secas tonifica as paredes dos vasos sanguíneos e apoia o trabalho do coração. O remédio para melancia é tomado três vezes ao dia na ponta de uma colher de chá. Os sintomas de hipertensão desaparecem após um mês.

A pressão é normalizada com uma mistura de sucos:

• beterraba;
• amora silvestre;
• cenoura.

150 ml de cada bebida são despejados em um frasco, 1 colher de sopa é adicionada. eu mel e meio copo de vodka. Apenas o álcool de alta qualidade é adequado, sem álcool ou álcool diluído. O recipiente selado fica escondido em um local escuro por 3 dias. Agite a tintura antes de usar. Beba 30 ml de remédio vegetal antes de comer.

O suco de chokeberry tonifica os vasos sanguíneos e protege contra a hipertensão. A bebida é consumida diariamente durante um mês inteiro. 150-200 ml de medicina natural são consumidos por dia. Os frutos da planta têm propriedades curativas. Bagas maduras são derramadas com água fervente e moídas através de uma peneira. A massa é derramada com açúcar e armazenada na geladeira. De manhã ou antes do jantar, coma 60 g de geléia de rowan, regada com caldo ou chá verde.

As ervas lidam com crises de hipertensão:

• hortelã-pimenta;
• motherwort;
• raiz de gengibre;
• Rosa Mosqueta;
• espinheiro;
• valeriana;
• flores de calêndula;
• Yarrow.

Decocções de plantas medicinais são tomadas por via oral e adicionadas a banhos quentes. A medicina herbal relaxa, acalma, alivia o estresse e normaliza o sono. O chá adequado é feito de ervas e água quente. As folhas de chá são cozidas no vapor, mas não são levadas a ferver. Por isso, retém componentes mais benéficos e óleos essenciais.

A pressão alta é o resultado de um estilo de vida sedentário, abuso de fast food, álcool e nicotina. Restaurar a elasticidade dos vasos sanguíneos ajuda a massagens, exercícios respiratórios e remédios populares. E para que a pressão permaneça sempre normal, você precisa monitorar a nutrição, o peso e não sobrecarregar o corpo.

Vídeo: como reduzir rapidamente a pressão em casa