Como aliviar a fadiga ocular em casa

Os olhos têm uma característica desagradável de estar cansado devido a vários fatores. Seu trabalho é afetado por trabalhos minuciosos e pequenos, pouca iluminação, muito trabalho em um PC ou a leitura de um livro. Tudo isso leva à secura, sensações dolorosas, vermelhidão, irritação, contaminação. Para lidar com esses sintomas desagradáveis, você deve ter conhecimento sobre as formas básicas de aliviar a fadiga ocular.

Sinais de fadiga ocular

• dor aguda ou sem brilho;
• síndrome do olho seco, má produção de lágrimas;
• áreas avermelhadas nas proteínas;
• comichão, ardor;
• dor ao interagir com a luz;
• turvação nos olhos;
• moscas brancas;
• olheiras na área sob os olhos.

Compreender que seus olhos estão cansados ​​do trabalho que você está realizando não é difícil. Se você identificou um ou mais sintomas, isso fala por si. Sinais adicionais incluem o aparecimento de hematomas e bolsas sob os olhos, dores de cabeça frequentes e aumento da pressão intra-ocular.

Dicas de fadiga ocular

1. Os cuidados de saúde começam com a normalização da nutrição. Reveja o seu menu diário, exclua tudo o que é prejudicial. Aproveite os alimentos que contêm vitaminas que são boas para os seus olhos. Dê preferência às vitaminas D, E, A, C, grupo B (especialmente B12). Também é necessário introduzir produtos que contenham beta-caroteno, zinco, magnésio e extratos vegetais.
2. Se você costuma trabalhar em um PC, visite o salão e compre óculos de segurança. Eles foram projetados especificamente para proteger os olhos dos efeitos do monitor. Além disso, observe a distância quando estiver no computador, direcione uma lâmpada especial no teclado para que haja mais luz.
3. Quem lê muito também deve cuidar da iluminação adequada. A lâmpada não deve brilhar diretamente em seus olhos ou refletir folhas de papel. Nunca leia o jornal em movimento, porque seus olhos estão muito tensos. Faça ginástica a cada hora, apertando os olhos com força e olhando em volta das oito.
4. Você não pode assistir TV constantemente sem descansar. Faça uma pausa de 10 a 15 minutos a cada hora. Uma vez a cada 5 a 10 dias, tire um dia de folga; não fique sentado em um PC, TV ou livro o dia inteiro.
5. Os olhos precisam de lubrificação, que é realizada durante o piscar. Quando uma pessoa olha para um monitor por um longo tempo, ela esquece de piscar. Não cometa esse erro, pisque intensamente a cada 15 minutos. Uma vez por hora, feche os olhos por 5 minutos e relaxe.
6. Não fique em uma sala com luz tremeluzente, cubra os olhos com óculos ao trabalhar com fumaça tóxica. Proteja o globo ocular de objetos estranhos.
7. Tome o hábito de visitar um optometrista uma vez a cada 2-4 anos. Você não precisará de muito esforço, mas a saúde ocular sempre será normal. Mais frequentemente, você precisa visitar um médico para quem usa óculos com dioptrias.
8. A pele ao redor dos olhos deve respirar constantemente, portanto, não use maquiagem por muito tempo. Remova-o sempre antes de ir para a cama, especialmente para rímel. Cosméticos secos podem entrar em seus olhos e causar complicações.
9. Entre na farmácia gotas de irritação e secura que aparecem ao trabalhar com um PC. Gotas de “TLEESIN” também são uma excelente alternativa, elas são projetadas para lubrificar o globo ocular e aliviar a fadiga.

Aliviar a fadiga ocular por métodos populares

Existem categorias de pessoas que são constantemente atormentadas pelo cansaço visual. Eles incluem apenas pessoas que trabalham com documentos, gastando muito tempo atrás de um PC ou monitor de rastreamento. Nesse caso, a medicina tradicional será uma verdadeira salvação, eles são seguros e acessíveis.

1. A batata. O suco de batata e o purê de batatas à base de tubérculos cozidos têm a capacidade de eliminar a queima, a coceira, a vermelhidão e a irritação dos olhos. Você pode usar legumes cozidos e frescos. Esfregue um ralador para obter mingau. Coloque sobre uma camada de gaze ou lenço de algodão, coloque as pálpebras fechadas. Espere meia hora e depois lave em água mineral fria com caldo de gás ou camomila.
2. Salsa O suco de salsa tem propriedades anti-edematosas, por isso é frequentemente usado para fadiga ocular. O vegetal ajuda a remover rapidamente bolsas e olheiras, saturando a pele com umidade e nutrientes. Para preparar loções, é necessário moer salsa fresca no liquidificador, depois mingau de suco e embrulhar em gaze e mergulhar em água fervente por 10 segundos. Quando a compressa esfriar, coloque-a nas pálpebras e descanse por 15 minutos. Durante o dia, você precisa executar 3 desses procedimentos.
3. Farinha com batatas. Rale ou pique 3 tubérculos de batata fresca de uma maneira diferente. Coloque em 3 camadas de gaze, esprema o suco, o próprio vegetal não é necessário. Misture o líquido com a farinha peneirada até obter uma massa firme. Role as bolas para fora, adicione-as aos bolos e coloque nas pálpebras caídas. Espere pelo menos meia hora, um segundo procedimento é realizado após 2 horas.
4. Saquinho de chá. Este método é conhecido por todos, porque uma forte bebida de chá lida com fadiga e dor nos olhos. Para aliviar sintomas desagradáveis, um saquinho de chá embebido em água fervente deve ser colocado nas pálpebras cobertas. Vá para a cama por um quarto de hora e depois lave-se. Use apenas chá preto clássico.
5. Figos A fruta exótica é famosa por sua composição única, propriedades tônicas e nutricionais. Os figos são frequentemente usados ​​pelo sexo justo nas regiões sul. Espécimes maduros eliminam perfeitamente o inchaço e as bolsas sob os olhos. Basta cortar o feto em duas partes e colocá-lo nos olhos. O procedimento não levará mais de um quarto de hora.
6. Leite. Para lidar com a fadiga ocular, você pode recorrer à ajuda do leite quente da vila. Aquecer 30 ml. matérias-primas em um banho de vapor até 40 graus. Umedeça as almofadas de algodão no leite e coloque nos olhos. Relaxe por meia hora. Livre-se do algodão e aguarde o produto secar completamente. Depois disso, é aconselhável lavar com uma decocção de camomila ou água acidificada.
7. Pepino Pepino pertence aos líderes de produtos domésticos que efetivamente lidam com a tarefa. Além disso, o vegetal tonifica perfeitamente a pele das pálpebras. Basta fixar duas xícaras de pepino nos olhos por 10 minutos. A lavagem não é necessária.
8. Millet. Um remédio popular ajudará a lidar com a fadiga, lacrimejamento e vermelhidão dos olhos. Para fazer isso, lave com água corrente 25 g. milho. Despeje em matérias-primas 400 ml. água fervente e deixe ferver por 6 minutos. Coe o caldo, apenas o líquido é necessário. Use a composição como uma compressa. É permitido usar caldo exclusivamente quente e não mais que 10 minutos.
9. Aloe Vera A planta é popular na medicina popular e na cosmetologia. O produto remove efetivamente a vermelhidão e suaviza as rugas ao redor dos olhos. Esprema o gel da haste e umedeça o algodão. Aplique os discos nos olhos por um quarto de hora. Não é necessário lavar o rosto após o procedimento.
10. Hortelã Para tonificar a pele, é recomendável recorrer à ajuda de água com menta. Em 150 ml. líquido purificado enviar 25 gr. matérias-primas frescas. Ferva a composição em fogo baixo por meia hora. Coe o caldo e deixe esfriar a uma temperatura aceitável. Use o produto como loção. Segure por um quarto de hora, lave-se.
11. Gelo Para melhorar a circulação sanguínea, eliminar a vermelhidão e aliviar a fadiga dos olhos, você precisa usar cubos de gelo. Coloque a matéria-prima em um lenço fino e aplique por 3 minutos nas pálpebras. Repita o procedimento três vezes. Alternativamente, a água gelada é adequada. Você também pode recorrer à ajuda de compressas contrastantes.
12. Tília. Para se livrar da fadiga ocular e da cevada, você pode recorrer à ajuda da decocção de tília. Ferva 20 gr. flores em 140 ml. água, depois de ferver, deixe a composição insistir. Enrole o recipiente com panos quentes, aguarde 6-7 horas. Coe o produto acabado e proceda de acordo com o esquema usual. A infusão é usada como loções. Antes de usar a composição, é recomendável limpar a pele com cubos de gelo.
13. Bétula Contra edema e fadiga, as folhas de bétula devem ser usadas. É altamente recomendável o uso de amostras frescas e não danificadas. Lave as folhas e pique da maneira que for possível. Envie as matérias-primas para um recipiente conveniente, despeje 140 ml. água fria. Cubra bem o recipiente e guarde-o em um local escuro, aguarde 10 a 12 horas. Use o produto acabado como loções para os olhos e a pele ao seu redor.
14. Centáurea. A flor lida bem com a irritação e vermelhidão dos olhos. Misture em um copo resistente ao calor 60 gr. coleta a seco e 150 ml. água fervente. Aguarde o líquido esfriar naturalmente. Coe a infusão. Use o produto de maneira padrão. A composição de centáurea pode ser congelada e usada na forma de cubos para esfregar a pele do rosto.
15. Camomila Com os sintomas clássicos de fadiga ocular, uma camomila de farmácia lida bem. Combine 100 gr. plantas, 60 gr. inflorescências de tília e 500 ml. água fervente. Envie os ingredientes para ferver por alguns minutos. Após a composição ter esfriado a 40 graus, misture 35 g. mel de flores. Umedeça as esponjas de algodão e aplique nos olhos. O procedimento levará cerca de 10 a 15 minutos.
16. Dill. Misture em um copo comum 20 gr. endro fresco e 80 ml. água fervente. Faça a infusão dos componentes por pelo menos 10 a 12 minutos. Após o resfriamento a uma temperatura aceitável, divida a infusão em duas partes iguais. No primeiro caso, a composição deve ser fria, no outro - quente. Use como uma compressa de contraste. O procedimento não levará mais de 20 minutos.
17. Mallow. Aquecer 30 ml. leite em um banho de vapor até 50 graus, misture 20 g na composição. folhas de malva. Deixe o produto por 15 minutos, abaixe a esponja e aperte. Aplique nos olhos por um terço de uma hora. Lave-se em um padrão clássico.
18. Rosa Mosqueta. Para lidar em pouco tempo com uma situação desagradável e desconforto aos olhos, você pode recorrer a receitas folclóricas. Para fazer isso, misture em uma panela pequena 30 gr. bagas de rosa mosqueta e 150 ml. água fervente. Ferva os ingredientes por alguns minutos. Deixe o produto sob a tampa de infusão. Use da maneira usual na forma de loções. A composição alivia efetivamente os efeitos da conjuntivite. Após a infusão, a lavagem não é necessária.

Se você trabalha frequentemente em um computador ou exige um esforço muscular dos olhos, faça pausas. Faça ginástica, use gotas de "Lágrima Artificial". Faça uma pausa para o dia, durante esses dias desista completamente de sentar atrás do monitor. Com muita irritação e dor, recorra a remédios populares.

Vídeo: como aliviar a tensão dos olhos