Como restaurar a imunidade após antibióticos

"Fortalecer o sistema imunológico!" - grita da tela da TV. "Beba uma cura milagrosa!" - lê o anúncio onipresente. E as pessoas acreditam firmemente que é essa droga que apoiará o corpo. Depois de um curso de drogas, especialmente tomando antibióticos, a microflora intestinal é completamente morta. Qualquer pequeno bastão frio como um lençol de banho para um lugar famoso. A imunidade é enfraquecida, a função protetora do corpo é zero. Então, eles estão procurando uma super ferramenta que ajudará em um piscar de olhos.

De fato, como restaurar a imunidade após antibióticos? É suficiente beber um pouco de iogurte por um tempo ou você terá que lidar com o fortalecimento de maneira abrangente? Vamos acertar.

Por que a imunidade quebra

Um antibiótico na tradução significa "contra a vida". Ou seja, ao mesmo tempo com o benefício do dano resultante. O medicamento mata todas as bactérias indiscriminadamente. Malicioso ou benéfico - o antibiótico não está interessado. Sua tarefa é matar. O que ele faz.

E o que é imunidade? Essa é a capacidade do corpo de distinguir e destruir vírus e microorganismos alienígenas usando suas bactérias nativas. E como fazê-lo se não estiverem? Se o remédio matasse absolutamente toda a microflora? Agora o caminho para inimigos patogênicos está aberto.

Para evitar isso, você precisa restaurar a imunidade. E esta é uma gama completa de atividades. Inclui nutrição adequada, regulação do estilo de vida, aumento da atividade física, eliminação de maus hábitos. Parece brega, mas age. Mas você pode cumprir todas essas condições sem forçar completamente. E os benefícios serão enormes.

Por onde começar

Você precisa começar com a restauração da microflora. Afinal, ela é a principal arma da imunidade. Como fazer isso? Existem duas opções.

1. Consulte um bom médico. Ele dará instruções para semear bactérias benéficas. Este procedimento é realizado em um hospital.
2. Tente restaurar sozinho. Após um curso de antibióticos, o intestino está limpo. E você precisa se apressar para preenchê-lo com microorganismos úteis, até que bactérias nocivas cheguem lá para uma residência permanente.

Onde consegui-los? Em produtos lácteos fermentados. Kefir, bifidoc, iogurte sem açúcar. Eles terão que beber pelo menos meio litro por dia. Estes são apenas dois copos, manhã e noite. Basta prestar atenção à data de validade. Não deve demorar mais de 5-7 dias. É improvável que uma bebida armazenada por seis meses seja beneficiada.

Se você não gostar dessas bebidas, substitua-as com ousadia por medicamentos de farmácia. Lactobacterina ou Bifidumbacterina. Uma alta concentração de microrganismos no frasco permite colonizar rapidamente os intestinos. Siga rigorosamente a dosagem e as recomendações de uso.

Quais alimentos ajudam a restaurar a imunidade

Aqueles que contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais e nutrientes. E não é necessário comer apenas mel e laranjas. É, claro, delicioso. Somente seu uso constante em alimentos pode causar repulsa gradual.

Por que não diversificar seu menu? Cebola e alho podem aumentar a imunidade e combater muitas infecções. E para que os outros não desmaiem, tome chá verde com hortelã. Ou processe vegetais termicamente. Naturalmente, propriedades úteis são perdidas, mas não completamente. Alguma parte permanece. Talvez sua imunidade seja suficiente.

O que mais você precisa comer para restaurar as funções protetoras do corpo:

• alimentos que contenham vitamina C (frutas cítricas, groselhas, pimentos, quadris)
• cenoura, abóbora (vitamina A)
• nozes, sementes (minerais)
• vários frutos do mar (ácidos graxos insaturados)

Alguém dirá: "Não vou me preparar especificamente, para que são esses problemas?" Mas não é necessário de propósito. Escolher uma cenoura crua ou um punhado de nozes não é nada difícil. E certamente você não precisa conjurar na cozinha. Ou beba chá - jogue uma fatia de limão em uma caneca ou um pedaço de maçã e uma fatia de raiz de gengibre em um bule de chá. Fácil, rápido e útil.

Mais uma vez, uma maçã a caminho do trabalho ou um pedaço de peixe em vez de um bolo na hora do almoço - isso é possível? Bastante. Não deixe todos os dias, ninguém obriga a seguir uma dieta rigorosa. Mas pelo menos de vez em quando.

Em vez de café pela manhã e no meio do dia, beba suco ou suco de frutas. Outras bebidas incluem água mineral regular. Também estimula os processos metabólicos no corpo. E mais uma coisa. Não coma demais. Soluço com azia não é de todo um indicador de forte imunidade.

O caminho certo da vida - estimulação da imunidade

Não vá para a cama e se convença de que amanhã você certamente começará a ter um estilo de vida saudável. Para fazer isso, você precisa mudar radicalmente seus hábitos. E é muito difícil. Para começar, basta apenas dormir o suficiente e ficar menos nervoso.

Difícil, sem dúvida. Com o ritmo atual da vida - quase impossível. Mas você pode fazer isso se quiser. Vá dormir cedo, em vez de ficar sentado nas redes sociais até tarde da noite. A Internet não vai a lugar nenhum e você passa uma boa noite de sono.

Responda menos a estímulos externos. Se for difícil parar de ficar nervoso, tome remédios fitoterápicos calmantes. Ou consulte um médico, ele irá prescrever os medicamentos necessários. Só não prescreva sedativos médicos. Isso está repleto de opressão do sistema nervoso. E para restaurar a imunidade, ela deve ser alegre e alegre. O mesmo se aplica a todos os tipos de suplementos alimentares. Embora não sejam meios médicos na redação exata, não vale a pena tomar incontrolavelmente.

Atividade física

Pare de tentar se convencer de que você está correndo no trabalho ou na escola como uma savraka. Isso é atividade física, apenas para as pernas. E você precisa usar todo o corpo. A aceleração dos processos metabólicos ocorre quando o sangue começa a correr bem pelo corpo. Agora, se você acenou para Kyle - outra coisa. E passar de uma audiência para outra ou de escritório em escritório não é de todo o que ajuda a restaurar a imunidade.

Não é necessário sair correndo de uma baía agitada para correr de manhã cedo. Você pode começar com os exercícios matinais mais fáceis. Ou no fim de semana, do que gastar no fogão até um cansaço louco, é melhor fazer uma surra na natureza. Relaxe, respire ar fresco. Limpo - isso não está no parque atrás da casa, em uma metrópole empoeirada. Esta é uma viagem para fora da cidade.

As famílias precisam de um conjunto completo de refeições de três pratos? Então deixe-os cozinhar. E você tem a restauração planejada da imunidade!

Ah, você faria uma limpeza de primavera no sábado? Mover para o próximo. Porque o pó vai esperar e os patógenos não vão esperar. Eles ficarão felizes em seu corpo enquanto você limpa.

Permita-se um pouco de mimos e caprichos! Explique a todos os manifestantes (em casa) - há muita poeira, mas eu tenho um e apenas um.

Não sabe o que fazer no país? Bicicleta, comerciais - você conhece essas palavras? Então, qual é o problema? Vá em frente e com a música! Você não sabe andar. Então eles tiraram os sapatos e descalços ao longo da grama ou areia, andaram, passearam, respiraram ar puro.

No inverno, esqui, patinação no gelo. Sim, mesmo em um trenó de uma colina! No outono, caminhe pela floresta, folhas bonitas para colecionar. As encostas atrás deles também são atividade física. Como colecionar? Não há necessidade de arrastar para casa. Jogue sobre sua cabeça e admire. Um deve ser capaz de se alegrar com pequenas coisas.

Tire um tempo, vá para a casa de banho ou sauna. Todos os tipos de problemas, como toxinas, são muito bem eliminados através dos poros da pele. E mergulhar com água fria depois é um endurecimento real.Apenas não gelo! Por hábito, você pode sofrer um choque de temperatura ou espasmo dos vasos sanguíneos.

Maus hábitos

Onde sem eles? Naturalmente, álcool e tabaco estão implícitos. Morder as unhas também é um mau hábito, mas não afeta a restauração da imunidade. Mas fumar ainda é como! Julgue por si mesmo: o corpo está enfraquecido por antibióticos, está tentando de alguma forma neutralizar bactérias patogênicas. E você o envenena com nicotina ou álcool. É mais fácil terminar imediatamente. E então não há nada para se surpreender e culpar pela medicina moderna, eles dizem: estou sendo tratado, sendo tratado, mas não faz sentido! Os médicos não entendem nada.

Você não entende todo o mal que faz a si mesmo. Bem, para abandonar imediatamente o vício, você precisa de força de vontade séria. Mas pelo menos você pode tentar com pequenas restrições. Se você quer fumar, não vá agora, mas depois de 15 minutos. Depois dos 25 anos. Portanto, você pode reduzir o número de cigarros ao mínimo. E se você conseguir 3 peças por dia, talvez 3 peças por semana sejam suficientes? E aí, você olha e para completamente. Somente sem violência contra si mesmo, gradualmente.

Tente também beber com álcool. E não alivie o estresse ou a tensão nervosa por esses métodos.

Aqueles que agora são bufos céticos, você já experimentou? Ou você só pode se ressentir com palavras?

Algumas sugestões úteis

1. Alguns são sarcásticos quanto às receitas da medicina tradicional. E completamente em vão. Até a medicina científica às vezes cede à sabedoria de seus ancestrais. Por exemplo, a tintura de Echinacea é recomendada por muitos especialistas altamente qualificados. Embora ela seja apenas da categoria de "poções de vovó".
2. Não é de todo necessário procurar algumas preparações especiais à base de plantas ou plantas no exterior. As folhas mais comuns de framboesas, groselhas, erva de São João, camomila trarão muito mais benefícios se você as beber como chá.
3. Para restaurar a imunidade após antibióticos, recomenda-se beber sucos frescos de vegetais e frutas. Somente sem fanatismo! Alguns deles prejudicam o estômago em sua forma mais pura. Por exemplo, o suco de beterraba deve ser diluído com água.
4. Substitua o sal da sua comida habitual por especiarias. No começo, será incomum, talvez até insípido. Bem, pelo menos tente parcialmente. Dentro de um mês, sua imunidade estará no seu melhor, seu corpo ficará feliz como um elefante e seu humor melhorará acentuadamente.
5. Existem recomendações para procurar pessoas com idéias semelhantes. Por exemplo, entre as famílias. A ideia é boa. Só aqui é improvável que o cônjuge adorado aceite jantar com cereais e nozes em vez de um bom prato de sopa de beterraba. Não há necessidade de violência e longa persuasão. Por que trazer discórdia para a família? Cozinhe borsch, coma com ele você mesmo. E à tarde no trabalho, almoce com seu mingau saudável. Todo mundo está bem e em paz na família.
6. E existem esses mamzels: como direito, o que significa que todos os trabalhos de casa devem. Por que isso seria? Eles não devem nada a você. Você deve isso à sua imunidade. Então você toma a comida certa. E seu homem depois do trabalho quer uma satisfação, saborosa e familiar. E que seja prejudicial. Parece que algo estava errado - ele lhe dirá. Agora não se incomode, vá mastigar sua cenoura.

Como restaurar a imunidade após antibióticos? Comece a mudar a si mesmo, coma mais vegetais crus, frutas. Adora caminhar e fumar menos. Você mesmo não perceberá como as coisas vão funcionar. Tudo é factível, se feito com cuidado, gradualmente e sem uma obsessão fanática.

Vídeo: reabilitação após antibióticos