Como restaurar o seu período após perder peso

Para muitas meninas, a luta contra o excesso de peso é a principal tarefa da vida. Eles experimentam dietas rigorosas, medicamentos duvidosos para perda de peso e se esgotam com o treinamento. E mesmo que uma mulher consiga se livrar de quilogramas odiados, os problemas não param de assombrá-la. Além de precisar manter o peso, você deve prestar atenção a algumas mudanças no corpo. Cabelos perdidos, pele seca, unhas quebradiças - nada comparado aos problemas de saúde das mulheres. Muitas meninas que perdem peso notam a ausência ou escassez de menstruação. Com o que isso poderia estar conectado? Por que a perda de peso afeta os órgãos femininos? Como restaurar o ciclo depois de perder peso? Vamos tentar responder a todas essas perguntas neste artigo.

Por que o ciclo menstrual se perde

A ausência de menstruação é um sinal sério. Pode indicar gravidez. Em todos os outros casos, o motivo da ausência de menstruação não é tão positivo.

1. A menstruação cessa devido à perda acentuada de peso, ao esgotamento prolongado do corpo por dietas de baixa caloria. O sangramento menstrual é a ruptura de um ovo amadurecido, mas não fertilizado. Se o corpo estiver exausto, ele não pode suportar o bebê, portanto, não se prepara para uma possível concepção, não produz um óvulo saudável. A ausência de menstruação sugere que, no momento, você não pode se tornar mãe.
2. Às vezes, a menstruação pode estar ausente devido a intenso esforço físico, especialmente no que diz respeito ao levantamento de peso. Muitas mulheres levantadoras de peso sofrem com a falta de ciclo menstrual. Ao levantar uma haste pesada, o útero pode abaixar, isso leva a um mau funcionamento de todo o sistema geniturinário.
3. A menstruação pode desaparecer após uma dieta única, quando uma mulher senta apenas no trigo mourisco ou apenas no kefir. Uma restrição tão severa leva a problemas com muitos órgãos, não apenas os femininos.
4. A menstruação pode estar ausente em caso de falhas nos processos metabólicos do corpo. Isso acontece se você costuma experimentar essa ou aquela dieta, constantemente passando fome e comendo demais. Isso prejudica muito o metabolismo e, por seu trabalho inadequado, você ganha peso ainda mais.
5. Você não pode vincular a ausência de um ciclo mensal à perda de peso. A menstruação pode não ser por várias razões - estresse, menopausa, gravidez, infecções genito-urinárias e inflamação, mudanças climáticas.

Estas são as principais razões que são acompanhadas por um sintoma, como a ausência de sangramento menstrual. O que deve ser feito neste caso? Bem, é claro, a primeira coisa que lhe vem à cabeça é entrar em contato com um especialista.

Visita ao médico

Não é preciso ter medo de hormônios - os medicamentos modernos contêm uma dosagem mínima que não afeta o ganho de peso. O curso completo do tratamento geralmente é de pelo menos três meses. Após a primeira bolha de drogas bêbadas, a menstruação retornará a você novamente.
Por que retornar seu período?

Isso é surpreendente, mas algumas meninas fazem exatamente essa pergunta. Parece-lhes que não há períodos - sem problemas. No entanto, isso não é verdade.A ausência prolongada do ciclo menstrual pode levar a sangramento no útero, tumores benignos e malignos e cistos ovarianos. Se o óvulo não se formar, a chance de os ovários voltarem a funcionar normalmente diminui. Isso torna uma mulher infértil. Se você ainda planeja ser mãe, não adie a visita ao médico na gaveta comprida.

Nutrição para restaurar o seu período

Um ciclo menstrual estável de uma mulher indica que sua saúde feminina está em ordem. A menstruação depende diretamente da nossa nutrição. Uma mulher adulta e madura deve consumir pelo menos 100 gramas de gordura por dia. Isso inclui óleos, produtos de queijo, leite, etc. Quando uma mulher reduz essa quantidade para 30 gramas de gordura por dia e adere a essa quantidade todos os dias, ocorre uma falha no sistema endócrino.

Para normalizar seu ciclo menstrual, você precisa mudar sua dieta. Isso não diz que você precisa comer tudo e melhorar novamente. Você não está perdendo peso por isso, está? Para restaurar seu período e não ganhar peso, você precisa seguir algumas regras de alimentação saudável.

1. Para perder peso, mas permanecer vivo e saudável, você precisa consumir pelo menos 1000 calorias por dia. Mesmo se você deseja acelerar o resultado, não pode reduzir o conteúdo calórico da dieta diária abaixo dessa linha de fronteira.
2. Evite greves de fome prolongadas. Após 6 horas de falta de comida, o corpo pode colocar gordura de lado mesmo com pepinos comidos. O que você achou? Ele está se preparando para tempos difíceis, para ter algo para gastar nos próximos longos períodos de fome.
3. Você precisa comer com frequência, mas pouco a pouco. Então você pode estabelecer um metabolismo no corpo. Quando você come uma pequena porção de comida a cada 2,5-3 horas, o corpo se acalma um pouco. Ele entenderá que os tempos de fome terminaram e não é necessário adiar a gordura "em reserva". Isso permitirá que você gaste todas as calorias ingeridas.
4. A comida deve ser variada. Sem low-carb e mono-dietas. Para o funcionamento normal, o corpo precisa de vitaminas, minerais. Todos os dias na dieta deve haver cereais, laticínios, carne, legumes, frutas. Mas aqui a diversidade também é necessária. Se hoje você tomou café da manhã com aveia, amanhã prepare arroz, trigo sarraceno ou milho. Hoje você comeu uma maçã para um lanche do meio-dia, amanhã dê preferência a um pêssego, depois de amanhã - um damasco. Somente a diversidade permitirá que você sature o corpo com todas as vitaminas necessárias.
5. Não tenha medo de ganhar peso novamente! Para permanecer magro, você não precisa se cansar. Você precisa comer tudo, mas pouco a pouco. Não coma demais e o excesso de peso não o ameaça.
6. Você precisa comer de acordo com o princípio: "Tome seu café da manhã, compartilhe o almoço com um amigo e jante o inimigo". Obviamente, você não precisa passar fome antes de ir para a cama, mas ainda vale a pena prestar atenção à quantidade de comida que você come. De manhã, você pode se alimentar - todas as calorias ingeridas no café da manhã serão consumidas durante o dia. De manhã, você também pode comer carboidratos. Depois das 12:00, a quantidade de carboidratos consumidos deve ser reduzida e depois das 17:00, excluída por completo. É melhor jantar com produtos protéicos - carne, frango, peixe, saladas de legumes, leite. O jantar deve ser muito escasso, a porção pequena. Se você sentir fome antes de ir para a cama - coma um pedaço de frango cozido, beba leite ou kefir. Comer uma maçã à noite é um grande erro. Afinal, isso é glicose pura - açúcar.
7. Não se esqueça da ingestão adequada de água.
8. Não desista completamente de gorduras. Uma colher de chá de azeite por dia não adicionará quilogramas a você, mas dará brilho aos cabelos, força às unhas, firmeza da pele e saturação de gorduras. Isso irá acelerar o processo de restauração da saúde da mulher.
9. Não se esqueça de beber complexos vitamínicos. Eles ajudarão a restaurar um corpo empobrecido.

Estas estão longe de ser novas e conhecidas regras de nutrição. No entanto, não os negligencie. De fato, na perda de peso - a principal saúde, e não a aparência.Não há necessidade de se cansar e anorexia, quem está melhor com isso? Figuras angulares e ossos salientes estão longe de estar na moda. Seja feminino com formas redondas atraentes, e todos os homens, sem exceção, prestarão atenção em você.

Remédios populares para restaurar o ciclo

Além de visitar um médico, tomar medicamentos e normalizar a nutrição, você pode restaurar a saúde da mulher com a ajuda de receitas de medicina tradicional.

1. Orégano. Esta erva medicinal combate várias doenças femininas. Faça uma mistura de orégano com três colheres de sopa de ervas por litro de água fervente e beba meio copo todas as manhãs. O efeito não será percebido imediatamente, somente após alguns meses de uso regular da decocção.
2. Salsa Esta erva restaura perfeitamente o ciclo. Você pode comê-lo fresco ou fazer uma decocção dele. Moer dois pães de salsa e coloque em uma garrafa térmica. Despeje um litro de água fervente e feche a tampa. Deixe durante a noite. Todos os dias, de manhã, beba um terço de um copo dessa decocção. Já no primeiro ciclo, seus períodos retornarão para você.
3. Melissa Esta erva também tem efeitos benéficos na saúde das mulheres. Pode ser tomado sem medo ao longo do dia por cerca de um mês. É melhor adicionar um raminho de erva-cidreira ao bule com cada festa do chá. Não é apenas saudável, mas também delicioso!

Antes de beber decocções e infusões de ervas, verifique se não há gravidez e infecções genitais. As ervas podem aliviar a inflamação, escondendo assim o foco da doença, o que é inaceitável. É melhor consultar um médico com antecedência sobre a possibilidade de tratamento adicional com ervas.

A saúde das mulheres está acima de tudo. A menstruação regular é um sinal de maturidade, a capacidade de conceber e gerar um filho. E o que poderia ser melhor que a maternidade? Não destrua seu corpo devido a alguns quilos a mais. Observe sua figura, mas ame-se em qualquer corpo!

Vídeo: como retornar seu período