Como restaurar a microflora intestinal

Um intestino saudável é a base da vida humana normal. No útero, os intestinos do bebê permanecem estéreis e, imediatamente após o nascimento e a aplicação na mama, os intestinos são colonizados por bactérias benéficas que sustentam sua microflora saudável. Com o tempo, as bactérias benéficas podem ser suprimidas por micróbios patogênicos ou mortas por drogas potentes. Se a microflora não for restaurada, isso levará a graves violações no trato digestivo.

Como entender que a microflora é perturbada

Aqui estão alguns sintomas da disbiose que podem ocorrer como resultado de uma violação de uma microflora intestinal saudável.

1. A primeira coisa que uma pessoa sente é desconforto no abdômen. Estrondo, borbulhando aparece, flatulência e formação de gás aumentada.
2. Muitas vezes, a supressão de bactérias benéficas leva a distúrbios nas fezes. Além disso, uma pessoa pode experimentar constipação e diarréia.
3. Se o intestino perdeu sua capacidade de trabalho, isso se reflete em todo o corpo. Isto é especialmente visível na pele humana. Pequenas acne, manchas pretas aparecem no rosto, a pele como um todo se torna bastante problemática.
4. Como o intestino não funciona adequadamente, a imunidade de uma pessoa piora. Ele começa a sofrer resfriados com mais frequência e as reações alérgicas se intensificam.
5. No caso de disfunção intestinal, a pessoa como um todo se sente deprimida - apatia, fadiga, sonolência aparecem, dores de cabeça ocorrem com mais frequência, a condição do paciente é depressiva.
6. Devido à absorção insuficiente de nutrientes, a condição dos cabelos e unhas está se deteriorando. Os fios ficam secos e quebradiços, geralmente caem. As unhas se transformam em pratos finos e quebradiços.
7. Muitas vezes, devido à má função intestinal, uma pessoa desenvolve um odor desagradável pela boca, que não desaparece mesmo após a escovação ativa.
8. O apetite insuficiente é outro sintoma da microflora intestinal prejudicada.
9. Em um estágio sério de disbiose, uma pessoa pode sentir náusea e um sabor desagradável na boca.

Percebendo esses sintomas, poucas pessoas os associam a uma violação do intestino. Muitos atribuem isso à deficiência de vitamina, envenenamento, gastrite ou outras doenças gastrointestinais. No entanto, a microflora precisa ser restaurada o mais rápido possível. Mas o que poderia causar uma condição intestinal semelhante?

Por que a microflora saudável é interrompida

Mais de um bilhão de bactérias vivem no intestino humano, o que ajuda a sintetizar aminoácidos, participa no metabolismo da bilirrubina e ácidos graxos, estimula a motilidade intestinal, promove a eliminação de toxinas e participa na absorção de cálcio. Então, o que deve acontecer com o corpo para que toda essa colônia de bilhões de dólares pereça? Existem muitas razões para isso.

1. O motivo mais comum e comum é tomar antibióticos. Com infecções bacterianas, o médico prescreve medicamentos capazes de suprimir micróbios patogênicos. Juntamente com micróbios nocivos, a microflora saudável também é suprimida. É por isso que, juntamente com antibióticos (ou depois de tomá-los), o médico deve prescrever probióticos que restauram a colônia de bactérias benéficas.
2. No intestino, além de bactérias benéficas, também pode haver patogênicas. Eles aparecem lá junto com comida velha ou envenenada. Se houver muitas bactérias nocivas, elas começam a suprimir a microflora saudável. Portanto, a intoxicação alimentar é outra causa comum de distúrbio da microflora intestinal.
3. Disbacteriose pode ocorrer com nutrição inadequada. Comer demais, fome, dietas rigorosas, uma grande quantidade de junk food pode levar à ruptura do intestino.
4. A disbacteriose é frequentemente o resultado de outras doenças - gastrite, colecistite, várias intervenções cirúrgicas no trato digestivo.
5. Várias "limpezas", e enemas de limpeza especialmente freqüentes, também levam à lixiviação da microflora intestinal saudável. É por isso que as crianças propensas à constipação não são recomendadas para fazer um enema com frequência, é melhor usar um supositório de glicerina e prestar atenção à raiz do problema.
6. Freqüentemente, a disbiose ocorre em um contexto de imunidade reduzida devido ao uso de medicamentos hormonais, após radioterapia e doenças infecciosas.
7. Os distúrbios em uma microflora saudável podem ser o resultado de estresse, choques nervosos, falta de sono e má qualidade da água potável.

É muito importante identificar a verdadeira causa da disbiose, a fim de evitar sua recorrência.

Como restaurar uma colônia de bactérias benéficas

A primeira coisa que você deve prestar atenção com a disbiose é as bactérias benéficas que você precisa para preencher os intestinos afetados. As farmácias têm uma ampla seleção de probióticos, bifidobactérias e lactobacilos, que podem ajudá-lo nessa situação. Alguns deles contêm apenas um tipo de bactéria (por exemplo, Bifidumbacterin ou Lactobacterin), outros incluem um complexo de microrganismos benéficos (Bifolong, Acylact). Alguns medicamentos, além de bactérias, contêm sorventes que absorvem toxinas e escórias, o que é importante para o envenenamento. Entre eles, podemos distinguir Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Se o envenenamento é causado por microorganismos patogênicos, existem medicamentos que não apenas colonizam o intestino com bactérias benéficas, mas também bloqueiam o desenvolvimento e a reprodução de micróbios patogênicos - este é o Enterol, a Biosporina.

Entre os medicamentos mais populares, eficazes e populares para restaurar a microflora intestinal saudável estão Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina e outros. Observe que existem formas de drogas para adultos e crianças.

Ao tratar o corpo para disbiose, é muito importante prestar atenção ao método de armazenamento do medicamento. O fato é que as bactérias benéficas da droga estão realmente vivas. E, para que o medicamento permaneça eficaz, ele não deve ser aquecido, a embalagem deve ser armazenada na geladeira. Você precisa beber probióticos separadamente dos alimentos, caso contrário, a eficácia do tratamento é reduzida. Tome a dose meia hora antes das refeições ou uma hora depois de comer. O pó deve ser diluído em água morna, em nenhum caso em água quente (caso contrário, as bactérias morrerão). Essas regras simples ajudarão a restaurar a microflora saudável de maneira rápida e eficiente.

Como restaurar a microflora intestinal com nutrição

A nutrição desempenha um papel fundamental no tratamento de muitas doenças gastrointestinais. E a disbiose não é exceção. A nutrição adequada pode acelerar a recuperação, e comer junk food pode reduzir todos os esforços para nada. Aqui estão algumas regras que você deve aderir, violando uma microflora intestinal saudável.

1. Com a disbacteriose, você deve descarregar o intestino - você precisa comer em pequenas porções, mas muitas vezes, comer alimentos leves - cereais, sopas, purê de batatas, não comer à noite.
2. Para não provocar fermentação no estômago, você não pode beber comida com água, não comer pão branco, legumes, couve e maçã.
3. Evite alimentos de conveniência, conservantes, sabores e aditivos artificiais. A dieta deve ter cereais, frutas e legumes frescos, carne magra e leve.
4. Não use leite fresco. Mas produtos lácteos ajudarão você a colonizar o intestino com bactérias benéficas. Você precisa tentar beber o máximo possível de kefir, iogurte, leite fermentado e iogurte.É muito mais útil usar produtos lácteos fermentados com nomes que contenham o prefixo "Bio".
5. Alguns alimentos ajudam a colonizar seu intestino com bactérias benéficas. Isto é espargos, tomate, alho. Eles devem ser consumidos frescos.
6. Em caso de envenenamento, vale a pena comer mais cereais - lentilhas, arroz, trigo sarraceno, aveia, cevada. Eles contêm muita fibra, que absorve toxinas nocivas e as expulsa naturalmente. Na diarréia, o arroz é muito bom - possui propriedades de "fixação".
7. Se você estiver envenenado, é muito importante beber bastante líquido para eliminar as toxinas e evitar a desidratação. Beba compotas, sucos, código mineral puro, geléia.

Seguindo essas regras simples, você pode reduzir os sintomas da disbiose e acelerar o processo de cicatrização.

Remédios populares para uma microflora intestinal saudável

Existem muitas receitas caseiras para disbiose e envenenamento. Considere o mais eficaz deles.

1. Alho e kefir. Ambos os produtos têm um grande efeito na função intestinal. Esmague e pique dois dentes de alho e misture com um copo de kefir. Você precisa beber o produto preparado algumas horas antes de dormir. O sabor desse medicamento, é claro, não é impressionante, mas há muitos benefícios!
2. Camomila, erva de São João, erva-cidreira e sementes de linho. Prepare uma coleção útil dessas plantas, misturando-as em proporções iguais. Duas colheres de sopa da coleção resultante devem ser vertidas com um litro de água fervente e insistidas por algumas horas. Beba meio copo 3-4 vezes ao dia. A camomila acalma a membrana mucosa, a calêndula suprime a microflora patogênica, as sementes de linho contribuem para o crescimento de bactérias benéficas, a erva-cidreira remove as toxinas. Esta é uma boa coleção para várias avarias do intestino.
3. Hortelã e sementes de endro. Esta decocção irá ajudá-lo se a disbiose for acompanhada de flatulência, inchaço e aumento da formação de gases. Misture as sementes e a hortelã em proporções iguais e despeje água fervente. Quando o caldo é infundido o suficiente, pode ser bebido em vez de chá.
4. Purê caseiro. Para que muitas bactérias saudáveis ​​se estabeleçam no intestino, elas precisam ser retiradas de algum lugar. Para isso, prepararemos purê caseiro de mel e açúcar. Um par de colheres de mel natural deve ser misturado com a mesma quantidade de açúcar, adicione 5 gramas de fermento. Despeje com três litros de água e deixe em um local quente para fermentação. Dentro de algumas horas as bolhas se dissiparão - isso significa que a mistura começou a fermentar. Beba uma composição saudável dois copos por dia.
5. Infusão de elecampane. Esta ferramenta será útil se o alimento não for digerido, sentir desconforto e peso no abdômen. Elecampane deve ser triturado e cheio de álcool. Insista 2 semanas em um local escuro e fresco. Beba uma colher de sopa 10 minutos antes de cada refeição.

Estes são muito baratos e fáceis de preparar receitas que realmente o ajudarão a se livrar do desconforto no trato digestivo.

Se o tratamento em casa continuar sem sucesso, você não precisa atrasar - consulte um gastroenterologista. Afinal, um intestino saudável significa bem-estar, imunidade forte, pele limpa e proteção contra alergias. Esteja atento ao seu corpo - observe seus intestinos!

Vídeo: como restaurar a flora e a imunidade intestinal