Marés de menopausa: como aliviar e o que levar?

Para as mulheres que cruzaram o marco de quarenta anos, um período chamado menopausa pode começar a qualquer momento. Esse fenômeno é caracterizado por alterações relacionadas à idade relacionadas principalmente ao sistema reprodutivo. Além disso, o processo se reflete nas rugas da pele, aparecem manchas da idade, assim como no ciclo menstrual, que se torna instável. De vez em quando uma mulher joga alternadamente no frio e no calor. Este fenômeno é chamado de "marés".

Distúrbios do sono, enxaqueca, flutuações na pressão arterial - é assim que as manifestações da menopausa se parecem. Alterações globais que ocorrem no fundo hormonal levam ao aparecimento de tais sintomas. O funcionamento dos órgãos internos pode ser prejudicado, as doenças crônicas pioram e novas se desenvolvem. Nesse período difícil para uma mulher, ela deve direcionar todas as suas forças para manter sua saúde.

Quando ocorre o clímax

Uma mudança no nível de hormônios no corpo de cada pessoa ocorre com bastante frequência. Isso pode acontecer em conexão com o estresse nervoso, mudanças nas condições climáticas ou fusos horários, características da dieta, sobrecargas psicoemocionais, etc. Mas mais mudanças globais no contexto hormonal são observadas durante a puberdade, a gestação e o início da menopausa.

A idade média em que esse processo ocorre é de 40 a 45 anos. Se isso aconteceu antes, a menopausa é chamada mais cedo. Sua ocorrência é causada por intervenções cirúrgicas transferidas, situações estressantes, ingestão descontrolada de contraceptivos hormonais.

Sintomas das marés

Como mostra a prática, antes que a última menstruação ocorra, e alguns anos depois, cerca de 60% das mulheres experimentam ondas de calor, cuja intensidade é diferente. Por quanto tempo isso continuará - é impossível responder exatamente, pois para cada mulher a resposta será individual.

Alguns sofrem desses sintomas por um a dois anos, enquanto outros nem sabem sobre esses sentimentos, enquanto outros experimentam inconvenientes por vários anos. Com o tempo, a incidência de tais manifestações da menopausa é reduzida. O próprio estado, quando lançado no calor ou no frio, dura de alguns segundos a alguns minutos. É extremamente raro que a maré dure uma hora. Uma breve descrição dessa condição pode ser feita da seguinte maneira:

1. Não confunda os sinais de ondas de calor com as manifestações clínicas de outras doenças. Como regra, antes de um ataque começar, muitas mulheres sentem sua aproximação.
2. É sentido um forte fluxo de calor no rosto, que fica vermelho; além disso, o calor é observado na parte superior do corpo (braços, pescoço, peito).
3. O coração começa a bater mais frequentemente, uma mulher pode não ter ar, excitação, ansiedade, asfixia, letargia e náusea. Ela pode ficar doente e tonta.
4. Quando a febre está no corpo, a mulher pode estar com febre e depois voltar ao normal após o ataque. Há aumento da transpiração, o aparecimento de transpiração. Alguns suam muito durante a maré alta, enquanto outros simplesmente formam uma leve vaporização acima do lábio. O ataque termina com o aparecimento de calafrios.Por esse motivo, uma mulher precisa tomar banho depois dele ou trocar de roupa.
5. Na maioria dos casos, as convulsões ocorrem à noite ou à noite. Em aproximadamente 10% dessas situações, o ataque dura muito tempo e é muito intenso, sendo necessária atenção médica.

O que contribui para o aumento das marés?

Os ataques podem ser muito fortes nos seguintes casos:

1. O uso de pimenta e alimentos gordurosos, os pratos são muito quentes. Isso pode causar ondas de calor frequentes. Portanto, é recomendável aderir a uma dieta para reduzir os efeitos adversos.
2. Abuso de álcool. Bebidas que contêm álcool contribuem para a expansão dos vasos sanguíneos. Além disso, os cigarros têm um efeito prejudicial. Esses maus hábitos não apenas aumentam a frequência de ondas de calor, como também afetam negativamente a saúde em geral, afetando adversamente órgãos e sistemas.
3. Uma estadia prolongada em quartos abafados também leva ao aumento de convulsões. Além disso, um fenômeno semelhante é observado quando se hospeda em locais com temperatura significativamente aumentada: saunas, banhos, salas com lareira e sistemas de aquecimento adicionais no verão - não quartos com ar-condicionado.
4. Estresse, fadiga crônica, estado depressivo, instabilidade psicoemocional - tudo isso pode ser um fator provocador no aumento do rubor e em outros sintomas da menopausa.
5. Vestindo roupas íntimas apertadas e roupas apertadas demais. Essas coisas não devem ser usadas pelas mulheres durante a menopausa.
6. Aumento da atividade física, treinamento esportivo ativo - pode levar ao aumento dos sintomas da síndrome da menopausa.
7. Uma grande quantidade de açúcar consumida.
8. Abuso de bebidas como café forte e chá preto.

Como lidar com marés sem drogas

Você deve saber o que precisa ser feito para aliviar sua condição durante as marés altas e se deve se livrar completamente delas.

1. Respiração Quando uma mulher sente a aproximação da maré, deve tentar se acalmar. A técnica de respiração lenta com o estômago fornece uma boa ajuda. Você precisa respirar profundamente, por um minuto, precisa respirar até oito vezes, ou seja, inalando, deve segurar a respiração por seis segundos. Tais exercícios respiratórios ajudarão a acalmar o sistema nervoso; portanto, o intervalo entre as convulsões se tornará muito mais longo, facilitando a sustentação da próxima maré.
2. Ar fresco A sala onde a mulher passa mais tempo deve ser ventilada o mais rápido possível, além de monitorar o nível de umidade nela. Você pode usar um umidificador para criar um clima natural na sala.
3. Estresse. Sobrecarga nervosa e excitação grave - esses são um dos principais fatores provocadores da ocorrência de manifestações graves da síndrome da menopausa. Apesar de ser muito difícil combater problemas da vida, dificuldades financeiras e informações negativas, você precisa aprender a fazer isso para não afetar suas próprias emoções. Isso ajudará a evitar efeitos adversos no sistema nervoso. Deve ser cuidadosamente guardado. Mulheres calmas ajudarão a prevenir o aparecimento de sintomas da menopausa, incluindo ataques de calor.
4. Beber líquidos. As mulheres com início da menopausa devem, se não houver contra-indicações, beber pelo menos dois litros de líquido por dia, é melhor se for água pura. Isso é necessário para normalizar o balanço hídrico, que foi perturbado como resultado do aumento da transpiração.

Se as marés não incomodam com tanta frequência, seguindo as recomendações acima, você pode levar um estilo de vida familiar.Quando o desconforto não desaparecer, mesmo com essas medidas, você deve visitar um médico que ajudará na seleção dos medicamentos apropriados que eliminam os sintomas da menopausa.

Como aliviar as ondas de calor e sobreviver à menopausa?

Com pequenas manifestações da menopausa, que não causam transtornos específicos, é possível beber complexos vitamínicos para prevenção. Eles se beneficiarão nesse período, não apenas porque podem aliviar os sintomas da síndrome da menopausa, mas também contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico. Graças a esses meios, o corpo é muito mais fácil de lidar com o estresse e a depressão.

Ao tomar complexos vitamínicos, o processo de secreção do corpo diminui, os sintomas, incluindo rubor, ainda se tornam menos pronunciados. As vitaminas são excelentes auxiliares no cuidado de cabelos, unhas e pele. Eles ajudam a manter os dentes saudáveis. Aparência jovem, aparência bem cuidada melhorar o humor, dar força para levar um estilo de vida ativo. Como resultado, fica mais fácil para uma mulher lidar com sobrecargas emocionais, bem como com as marés que aparecem nesse momento.

Depois de coordenar essa questão com o médico, é permitido fazer complexos que incluem os elementos traços necessários, cuja falta leva a uma piora do bem-estar da mulher, agravamento dos sintomas da síndrome da menopausa odiada. As seguintes vitaminas são especialmente importantes para uma mulher com mais de 45 anos:

1. A. Esta vitamina é um antioxidante necessário para uma imunidade forte. Uma grande quantidade é encontrada em óleo, leite de vaca, fígado bovino, salsa e abóbora, cenoura.
2. C. Participa de processos termostáticos. Há muito disso em groselha, pimentão, tomate, damasco, roseira, frutas cítricas.
3. B. Esta substância ajuda a eliminar a ansiedade, normalizar o sono, melhorar o humor. Contido em aveia e trigo sarraceno, banana, abacate, nozes e legumes.
4. D. É necessário que o magnésio e o cálcio sejam absorvidos normalmente. Entre os produtos, seus principais fornecedores são ovos de galinha, queijo, leite, peixe de variedades gordurosas.
5. E. Ajuda a estimular a função ovariana, ativa a produção de hormônios femininos naturais. Ajuda a melhorar a condição dos vasos sanguíneos, normaliza a pressão arterial. Uma quantidade significativa desta substância é encontrada em feijão, abacate, arroz integral, ervilha verde.

Alívio com terapia de reposição hormonal

Tudo o que acontece no corpo feminino durante a menopausa - uma alteração nos níveis hormonais, fadiga, tensão nervosa, estado deprimido - pode levar ao desenvolvimento de doenças graves da mama, hipertensão e doenças do sistema cardiovascular. No contexto de marés longas e regulares, o sistema nervoso feminino está esgotado, o que aumenta o risco de tais desordens.

Nesta situação, apenas um médico pode ajudar. Uma mulher terá que passar por um exame abrangente, que inclui vários procedimentos de diagnóstico, cujos resultados serão prescritos com terapia especial. Para esse fim, são utilizados medicamentos de reposição hormonal que afetam a concentração de estrogênio e progesterona no corpo de uma mulher. Nem todos os casos permitem o uso deste método de tratamento. Antes de prescrever a terapia de reposição para reduzir os sintomas da menopausa, será realizado um exame de sangue, o estado de saúde da mulher será cuidadosamente estudado.

Esse tratamento não é realizado na presença de doenças vasculares, oncologia ou doenças associadas ao comprometimento do funcionamento do sistema imunológico. Além disso, doenças pancreáticas e hepáticas são contra-indicações à terapia de reposição hormonal.

Os hormônios não são usados ​​para reduzir as ondas de calor no início da síndrome da menopausa, se o paciente sofrer um sangramento grave causado por miomas uterinos, mau funcionamento dos ovários, doença endometrial. O método não é usado para violações graves no funcionamento do coração.

Esses medicamentos devem ser selecionados apenas pelo médico assistente, a condição do paciente é verificada a cada 6 a 12 meses. Antes disso, a concentração de hormônios no sangue é determinada. Antes de iniciar a terapia hormonal, é necessário se submeter a procedimentos de diagnóstico como:

• Mamografia
• Exame ultra-sonográfico do tórax e órgãos pélvicos.
• ECG
• Um exame de sangue para coagulação.
• A forma de liberação de medicamentos pode ser diferente, pode ser:
• Comprimidos - Klimonorm, Estrovel, Ovestin e outros.
• Gesso - Klimara. É usado aderindo à coluna vertebral ou nádegas.
• Geles - Estrogel.

Às vezes, quando uma mulher não pode receber tratamento hormonal por algum motivo para aliviar os sintomas da chamada síndrome da menopausa, ela recebe antidepressivos (adepress, ephevelon etc.). Tais drogas reduzem a frequência de ondas de calor devido ao efeito nos vasos sanguíneos.

Medicamentos não hormonais

Para aliviar as manifestações clínicas da menopausa, os seguintes remédios herbal são mais frequentemente usados:

1. Familywell. Este medicamento é um suplemento dietético, que possui muitas propriedades úteis, graças aos componentes da vitamina E e análogos vegetais do hormônio estrogênio.
2. Qi Klim. A ferramenta contém a raiz do pincel vermelho. Ajuda a restaurar o equilíbrio hormonal, devido ao qual não apenas a gravidade das convulsões e outras manifestações clínicas da menopausa é reduzida, mas também a imunidade é melhorada. O medicamento tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a diminuir o colesterol no organismo.
3. Fórmula da menopausa de Ladys. Este é um complexo de vitaminas em uma base natural. Criado usando extrato de passiflora. A composição inclui um grande número de vitaminas e minerais.
4. Klimadinon. Um medicamento que tem um efeito semelhante ao estrogênio natural. É feito com base em uma raiz de cobra. O uso regular reduz a frequência e a gravidade das convulsões.
5. Remens. O medicamento é uma homeopatia que tem um efeito restaurador. Contém veneno de cobra, extrato de tsimitsifugi e outros componentes. Usado para compensar a falta de hormônios, para reduzir os sintomas da síndrome da menopausa, em particular as ondas de calor.

Remédios populares

Para reduzir a frequência das convulsões ou eliminá-las completamente, você pode usar as receitas da medicina tradicional:

1. Sábio. Esta planta é um produto frequentemente usado para combater os sintomas da menopausa - pode ser usada como bebida, substituindo o chá comum. É preparado da seguinte forma: 1 colher de chá 500 ml de água fervente são derramados na matéria-prima e infundidos. Recomenda-se infusão pronta para beber três vezes ao dia. A duração do tratamento é de duas semanas e, em seguida, é feita uma pausa pelo mesmo período, após o qual a terapia deve ser retomada.
2. Orégano. Esta erva é conhecida por suas propriedades calmantes. Tem um efeito no sistema nervoso central. Além disso, o orégano possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e coleréticas, por isso pode ser usado para aliviar a excitação nervosa, eliminar distúrbios do sono e diminuir a pressão sanguínea.
3. Infusão de ervas. Para preparar o produto, é necessário misturar flores de hortelã, raiz de valeriana e camomila em proporções iguais. 2 colheres de sopa despeje a composição resultante em uma garrafa térmica e despeje 500 mo de água fervente. Após três horas, coe e beba todos os dias durante um quarto de hora antes do café da manhã e do jantar.

Como atrasar a velhice

O clímax ocorre mais tarde, mais fácil será transferir os sintomas que o acompanham. Para atrasar esse processo natural, você pode usar receitas para a medicina tradicional. Decocções de ervas - tília, cones de lúpulo, raiz de angélica, trevo vermelho, cinza de montanha, aveia e sementes de cevada - ajudam muito. O componente selecionado é fabricado em uma garrafa térmica com água fervente ou usando um banho de água. Se você tomar caldos de cura regularmente, os sintomas da menopausa serão menos pronunciados e terminarão rapidamente, sem deixar sérias complicações.

Vídeo: como lidar com as marés durante a menopausa