Esporões do calcanhar: causas, sintomas e tratamento

A vida confortável de uma pessoa consiste em muitos fatores, um dos quais é boa saúde e bem-estar. Mas, muitas vezes, mesmo a menor parte do corpo pode trazer inconvenientes, o que nos obriga a fazer ajustes no nosso estilo de vida. O esporão do calcanhar, ou fasceíte plantar, é uma inflamação do tendão que conecta os ossos do calcanhar e as falanges extremas dos dedos. A doença traz dor e desconforto ao caminhar, às vezes uma pessoa nem consegue pisar completamente no pé. Hoje vamos falar sobre o esporão do calcanhar - que tipo de doença é, por que ocorre, como se manifesta e é tratada.

Fasciíte plantar

O nome da doença "Calcaneal Spur" foi devido a um raio-x característico. Se você olhar para o pé de lado, notará um pequeno gancho no calcanhar. Muitas pessoas acreditam erroneamente que a causa da dor é justamente esse gancho, que corta os tecidos moles ao caminhar e, portanto, causa dor. Mas, de fato, nesta parte do calcanhar, o tendão plantar (ligamento), chamado de fáscia, é anexado. Por outro lado, a fáscia está presa às falanges dos dedos. Esse ligamento é necessário para a depreciação - com a ajuda dele, uma pessoa pode andar silenciosamente, manter o equilíbrio e saltar ao caminhar. Esta fáscia permite formar um arco saudável do pé.

Por várias razões, sobre as quais falaremos um pouco mais tarde, o tendão pode ser esticado. Isso leva a rupturas de pequenas fibras e inflamação da fissura, ocorre fascite plantar. "Plantar" significa plantar. Com a inflamação prolongada, parte da fissura torna-se ossificada devido à deposição de cálcio, isso leva à formação de um gancho característico, visível no raio-x. Podemos dizer que o gancho que vemos na figura não é a parte óssea do calcanhar, mas o tendão endurecido pela calcinação. É muito importante entender isso para conhecer os princípios de tratamento dos esporões do calcanhar. Na maioria das vezes, as mulheres sofrem de fasceíte plantar, isso é devido a alterações hormonais no corpo e outros fatores. Mas em uma idade mais avançada, o esporão do calcanhar também atormenta os homens.

Externamente, o estímulo não aparece de maneira alguma, exceto pelo fato de causar dor muito severa a uma pessoa. Alterações estruturais só podem ser vistas no raio-x. Com inflamação grave e ruptura da fissura, hematomas e hematomas podem aparecer no meio do pé.

Como reconhecer a formação de um esporão no calcanhar

O sintoma mais importante é a dor aguda ao pressionar o pé. Na maioria das vezes, a dor ocorre pela manhã. Isto é devido ao fato de que os tendões são de alguma forma restaurados durante a noite, as microfissuras curam. E de manhã, quando você sai da cama, dá novamente uma carga pesada ao pé, as fibras se quebram novamente, causando uma dor intensa. Muitas vezes, os pacientes se queixam de dor, dizem: "Como se pisassem em uma unha". A perna pode doer não apenas após o sono, mas também após um longo descanso, estando em repouso. Às vezes, uma pessoa é forçada a carregar uma bengala com ele, a fim de reduzir de alguma forma a carga na perna dolorida. É digno de nota, mas as pessoas com um esporão no calcanhar simplesmente não conseguem andar sobre uma sola plana, enquanto experimentam dores graves.

Por que a fascite plantar se desenvolve?

Na maioria das vezes, o esporão do calcanhar é formado no contexto de outros processos inflamatórios do sistema músculo-esquelético. Aqui estão alguns fatores que podem desencadear o desenvolvimento de esporões do calcanhar.

1. Excesso de peso. Se uma pessoa está acima do peso, a carga no arco do pé aumenta várias vezes, a fáscia é esticada e machucada.
2. Pés chatos. Com este diagnóstico, uma pessoa não possui um arco saudável do pé, por isso, a fáscia está constantemente em um estado prolongado e estressado, levando gradualmente à inflamação.
3. Saltos altos. Se uma mulher constantemente usa sapatos de salto alto, isso cria uma carga séria no arco do pé e tendão.
4. Hormônios. Qualquer desequilíbrio hormonal no corpo de uma mulher é acompanhado por uma alteração na elasticidade dos ligamentos e tendões. O esporão do calcâneo pode ocorrer no contexto da gravidez, lactação, menopausa. Muitas vezes, a fasciíte se desenvolve durante o período de um filho - neste caso, a reestruturação hormonal é acompanhada por um aumento acentuado no peso da mulher. Isso fornece uma carga adicional no arco do pé. Em muitas mulheres grávidas, por isso, o tamanho da perna aumenta.
5. Lesões. Quaisquer lesões ou contusões no calcâneo ou em outras partes do pé podem levar à inflamação dos ligamentos.
6. Atletas Uma grande carga no tendão plantar ocorre frequentemente em atletas, principalmente atletas (corredores) que sofrem de esporões no calcanhar.
7. Trabalho em pé. Se, devido à sua atividade profissional, uma pessoa é forçada a ficar constantemente de pé, a carga no tendão se torna diária, o que leva a inflamação e ruptura. Em risco estão cabeleireiros, professores, cozinheiros, garçons, etc.
8. Doenças Qualquer doença associada a uma violação da estrutura óssea ou da circulação sanguínea nos tecidos pode levar à inflamação dos ligamentos. Isso inclui artrite, espondilite anquilosante, reumatismo, curvatura das pernas (posição em valgo), gota.

A doença é muito mais aguda se vários fatores provocadores forem combinados - por exemplo, pés chatos e excesso de peso. É mais difícil tratar a fascite plantar nesse caso, mas ainda é possível.

Tratamento abrangente dos esporões do calcanhar

Se forem detectados sintomas de fasciíte, consulte um médico o mais rápido possível. Esse problema é tratado por um traumatologista, cirurgião, ortopedista ou apenas um terapeuta. O tratamento do esporão do calcanhar é um conjunto de medidas que visam aliviar a inflamação, reduzir a carga no pé e fortalecer o tendão. No entanto, antes disso, você deve se certificar de que a dor no calcanhar seja causada precisamente por um estímulo, e não por uma lesão ou outra doença.

1. Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides. Aliviam perfeitamente a inflamação, aliviam a dor aguda e restauram os tecidos danificados. Entre eles estão Nimesil, Diclofenac, Cetoprofeno, Piroxicam, etc. Em caso de dor moderada, os comprimidos podem ser tomados; se a dor for aguda e insuportável, é melhor ser tratado por injeção.
2. Pomadas anestesiantes. O uso local de analgésicos ajudará a aliviar a inflamação muito rapidamente, dentro de 5 a 10 minutos após a aplicação. Você pode esfregar pomada de Diclofenaco, Cetonal, Dolgit, Hidrocartisona, Indometacina nas áreas inflamadas.
3. Comprima de Dimexidum. Esta é uma excelente ferramenta que alivia rapidamente a dor e a inflamação com hematomas e entorses. Três colheres de sopa da solução devem ser adicionadas a um copo de água e misture bem. Aplique qualquer pomada anestésica na pele e esfregue por 10 minutos. Depois disso, é necessário umedecer um pedaço de curativo limpo na solução preparada e aplicar nas áreas inflamadas do pé. Cubra com um filme e coloque em uma meia quente, deixe uma compressa por 30-40 minutos.
4. Sapatos. Em tratamentos complexos, você precisa prestar atenção nos sapatos selecionados corretamente. Ela deve ter um salto - cerca de 5 cm. Os homens também devem usar sapatos com um salto pequeno. A falta de um salto ou seu aumento muito alto tornará a caminhada dolorosa. Você pode comprar palmilhas ortopédicas especiais para saltos. Eles têm uma forma arredondada com um leve recuo no centro. Esta palmilha elimina a compressão da fissura inflamada, o que significa que alivia a dor.Em geral, é melhor usar sapatos ortopédicos - fixa o pé na posição correta. Onde os sapatos ortopédicos são feitos, palmilhas macias individuais podem ser encomendadas para caber em qualquer sapato, segurar o pé na posição correta e aliviar a dor do esporão do calcanhar.
5. Bloqueio local. Em alguns casos, com inflamação grave, o médico prescreve ao paciente o uso tópico de analgésicos e anti-inflamatórios. Muitas vezes, uma injeção é suficiente para melhorar significativamente a situação. Nesse tratamento, Diprospan, Hidrocartisona ou Kenalog são geralmente usados.
6. Fisioterapia. Estes são vários efeitos que visam a destruição da parte ossificada dos ligamentos. Ou seja, tentamos nos livrar do gancho formado no calcanhar. É possível “esmagar” a área ossificada usando terapia a laser, eletroforese, magnetoterapia e exposição ao nitrogênio líquido. É muito eficaz usar correntes de várias frequências, é útil realizar o procedimento com o aparelho Darsonval.
7. Massagem Para tornar os ligamentos mais elásticos e macios, eles precisam ser amassados. Faça massagem nos pés todos os dias, de preferência com analgésicos e pomadas. A pomada para os olhos do tigre é muito eficaz contra esporões do calcâneo. Antes da massagem, as pernas devem ser pré-cozidas no vapor em água salgada quente. Após a massagem, pegue um rolo e bata suavemente no calcanhar. Então você pode quebrar e esmagar a área ossificada dos ligamentos. Mas lembre-se, você precisa ser moderado para que a dor não seja muito forte e somente após vapor e massagem.
8. Teips. Para anestesia e fixação do pé em uma determinada posição, você pode usar emplastros especiais de cura, que são freqüentemente chamados de kenesio-teips. A batida é geralmente realizada pelos atletas, para que, na altura da carga, os ligamentos e tendões danificados não se estendam mais do que o habitual. A fita é fixada no pé, começando pelo lado do calcanhar. Ele não apenas impede o pé de alongar excessivamente, mas também tem um efeito de aquecimento e anti-inflamatório. Teip pode ser usado por vários dias - o adesivo não absorve a umidade, seca rapidamente, não se deteriora.
9. Órteses especiais. Estes são dispositivos que devem ser usados ​​à noite. Eles fixam o pé em uma determinada posição para que o ligamento fique levemente esticado. Como resultado, a fáscia começa a crescer e se recuperar em uma posição estendida, o que aumenta seu tamanho. Depois de acordar, você pisará no pé, mas o ligamento não receberá uma tensão acentuada, o que significa que a dor intensa também não surgirá. Com desgaste prolongado por três meses, a fáscia elástica é completamente restaurada contra danos e inflamação.
10. Atadura elástica. Se você quiser se livrar do esporão do calcanhar e não tiver pontas e órteses especiais à mão, use um curativo elástico simples. Enrole o calcanhar cuidadosamente ao redor deles e trave o pé na posição esticada. Para fazer isso, conecte a região do calcanhar com as falanges dos dedos através da parte superior do pé com tensão máxima. Isso permitirá que você estique levemente a ficção e não sinta dor ao se levantar de manhã. Nas aldeias com um problema semelhante lutou com botas. Era necessário aparar as botas e dormir com esses sapatos a noite toda. Obviamente, isso não é muito conveniente, mas fixa perfeitamente o pé na posição correta; de manhã, você não sofrerá dor.
11. Manchas quentes. A farmácia possui diversos pensos medicinais à base de elecampano, mostarda, pimenta vermelha e raiz de acônito. Aderem às áreas inflamadas da pele, perfeitamente quentes, aumentam a circulação sanguínea e aliviam os processos inflamatórios. Também está à venda um adesivo Solipod, que é projetado para se livrar de calos. Com esse patch, você também pode se livrar rápida e eficazmente do esporão do calcanhar.
12. Banhos de contraste. A alternância da exposição ao frio e ao calor é muito eficaz para a restauração de ligamentos inflamados e danificados. Você pode definir duas bacias à sua frente - uma com água quente e outra com água fria. Abaixe as pernas alternadamente nos dois recipientes e, após 10 minutos, a dor diminuirá. Você também pode fazer contrastes secos. Você precisará de palmilhas de hélio, que devem ser congeladas na geladeira e nos chinelos aquecidos. Mantenha as pernas alternadamente em palmilhas e chinelos, o efeito do procedimento será notado imediatamente.

O esporão do calcanhar é uma doença desagradável que não tem cura rápida. Com uma abordagem integrada, seguindo todas as recomendações acima, você pode se livrar do problema em algumas semanas. Outro componente útil da recuperação é a fisioterapia.

Exercícios de cura contra esporões do calcanhar

Para que o ligamento não seja danificado, ele deve ser gradualmente esticado e tornado mais elástico. Exercícios especiais irão ajudá-lo com isso.

Sente-se em uma cadeira e faça movimentos circulares com as meias, como se estivesse desenhando com o dedo à sua frente um círculo de diâmetro máximo. Repita o exercício de uma maneira e de outra com os dois pés. Este é um exercício tão simples e eficaz que pode ser realizado mesmo em sapatos no trabalho - ninguém notará nada.

Jogue pequenos objetos no chão - lenço, caneta, bola de pingue-pongue, colher. Tente pegar e mover objetos com os dedos de um e do segundo pé. Este é um ótimo exercício para treinar sua fissura.

Fique descalço no chão direito, dê uma perna um pouco para trás. De pé sobre uma perna de apoio, mova o dedo do pé para cima e para baixo, apoiando-se no chão alternadamente com o lado externo ou interno dos dedos. Repita o exercício com uma e a segunda perna. Se você achar difícil manter o equilíbrio, faça o exercício próximo à parede, segurando-o com as mãos.

Em nenhum caso, faça exercícios através da dor. As aulas devem ser confortáveis ​​e convenientes, você deve sentir uma leve tensão nos ligamentos.

A fim de evitar nova reforma do esporão do calcanhar, atenção especial deve ser dada à prevenção. Observe seu peso, livre-se dos pés chatos e das doenças do sistema músculo-esquelético a tempo. Exercite-se regularmente, mesmo que seu esporão não incomode mais. Use sapatos confortáveis, use palmilhas especiais e massageie regularmente. Se você costuma ficar no trabalho, procure oportunidades para sentar-se pelo menos alguns minutos a cada hora. Siga estas recomendações simples e a dor aguda no calcanhar não o incomodará mais.

Vídeo: tratamento do esporão do calcanhar