Síndrome de fadiga crônica - sintomas e tratamento

O ritmo da vida moderna nas grandes cidades é simplesmente incrível - uma pessoa trabalha 12 a 14 horas por dia, vai a academias, desenvolve ativamente habilidades profissionais, passa muito tempo em engarrafamentos, consegue prestar atenção às crianças, familiares, pais em casa e idosos. Além disso, muitos moradores de megacidades vivem nesse ritmo há mais de um mês, mas constantemente. Esse estilo de vida, mais cedo ou mais tarde, leva ao desenvolvimento da síndrome da fadiga crônica. Alguns equiparam essa síndrome ao excesso de trabalho banal, que pode ser tratado em um dia de descanso.

Mas os médicos dizem que a síndrome da fadiga crônica é um diagnóstico médico e a condição do corpo na qual seus indicadores clínicos mudam. Ou seja, os médicos dizem que o SFC é uma inflamação do cérebro e da medula espinhal que ocorre com dores de cabeça e músculos, distúrbios do sono e outros sintomas desagradáveis. Os cientistas descobriram que a síndrome da fadiga crônica ocorre num contexto de infecção pelo vírus, quando a doença afeta o sistema nervoso e a inflamação não ocorre na forma aguda, mas na forma crônica. O desenvolvimento da síndrome pode ser causado pelo vírus do herpes, Epstein-Barr, citomegalovírus, vírus Coxsackie e outros enterovírus. O vírus não afeta a todos, apenas um corpo enfraquecido fisicamente e emocionalmente pode responder à doença. Neste artigo, você aprenderá o que é a síndrome da fadiga crônica, como ela se manifesta, quem está em risco e como se livrar de sintomas desagradáveis ​​de uma vez por todas.

Como reconhecer a síndrome da fadiga crônica

Aqui estão alguns sinais e fatores que podem indicar o desenvolvimento da síndrome da fadiga crônica.

Uma pessoa constantemente se sente sobrecarregada e cansada, essa condição persiste mesmo de manhã depois de acordar.

Pacientes com síndrome de fadiga crônica experimentam vários distúrbios do sono - insônia, sono inquieto e ansioso, sono superficial, quando o paciente está dormindo.

Com esse diagnóstico, uma pessoa se cansa muito rapidamente, mesmo que a duração do trabalho seja curta.

Muitas vezes, a síndrome da fadiga crônica é acompanhada de dores nas articulações, dores musculares.

O desempenho de uma pessoa com SFC diminui, a concentração da atenção diminui, o paciente se distrai, erros no trabalho ocorrem com frequência, a capacidade de analisar dados é perdida, até tarefas simples são difíceis de resolver.

Com o SFC, as doenças crônicas pioram, uma pessoa geralmente fica resfriada, sua imunidade não é capaz de suportar até infecções, vírus e bactérias simples.

O estado nervoso e emocional do paciente também muda. Ele fica sombrio, deprimido, tem fobias, ansiedade, ansiedade, todos esses sintomas se intensificam à noite. Muitas vezes, o paciente fica irritado, nervoso, irritadiço, sofre de depressão por vários meses, o estado agressivo do paciente começa a preocupar seus parentes.

Um sintoma comum no SFC é dor de cabeça aguda ou sem brilho, puxando, latejando.

Às vezes, o diagnóstico é acompanhado por perda de peso irracional, a aparência de uma pessoa muda - olheiras aparecem sob os olhos, o paciente fica abatido e o branco dos olhos fica vermelho por causa do esforço.

A síndrome da fadiga crônica também apresenta sintomas bastante reais na forma de distúrbios no corpo. O diagnóstico pode ser uma causa de mau funcionamento do trato digestivo - constipação ou diarréia se desenvolve.Muitas vezes, com a síndrome da fadiga crônica, os linfonodos aumentam, eles podem se tornar dolorosos. Muitas vezes, a síndrome é acompanhada por um ligeiro aumento de temperatura, que não cai por muito tempo. Isso faz uma pessoa passar por muitos exames.

A síndrome da fadiga crônica não é apenas um fator psicológico. Alterações no corpo são refletidas nos exames de sangue e urina. A ausência de sintomas óbvios, mas uma deterioração geral do estado do corpo é característica não apenas da síndrome da fadiga crônica. Os primeiros estágios do desenvolvimento da oncologia ocorrem exatamente da mesma maneira, a tuberculose também se desenvolve de forma assintomática; às vezes uma condição semelhante pode ser o resultado da invasão helmíntica no organismo. É por isso que você precisa ser examinado a tempo e ter certeza do diagnóstico de SFC.

Quem desenvolve síndrome de fadiga crônica

Aqui estão alguns grupos de pessoas que são diagnosticadas com mais frequência.

Muitas vezes, são pessoas em idade de trabalhar - de 25 a 50 anos, que estão construindo uma carreira, tentando ganhar mais, fornecendo às famílias tudo o que precisam - casa, comida, treinamento decente.

Às vezes, a síndrome da fadiga crônica se desenvolve em mães jovens que são privadas de um sono completo, saudável e prolongado.

Os jovens que se preparam muito para os exames também costumam se tornar proprietários de um diagnóstico de SFC.

Uma pessoa com doenças crônicas é mais propensa a processos inflamatórios.

Muitas vezes, a síndrome da fadiga crônica ocorre em pessoas dessas profissões cujo trabalho está associado a um horário de turno - trabalhadores ferroviários, médicos, bombeiros, policiais. Seus biorritmos costumam ser perturbados; além disso, a carga às vezes é irregular.

Constantemente no limbo, depressão, problemas não resolvidos, pressão psicológica externa, falta de uma dieta equilibrada, tendência a alergias - tudo isso prejudica o corpo, a imunidade fica fraca e não consegue resistir a irritantes externos.

Em risco também estão as pessoas que trabalham em condições difíceis de trabalho - com radiação radioativa, subterrânea, subaquática, em alturas, etc.

A medicação contínua também afeta o estado de imunidade, incluindo medicamentos para alergias, contraceptivos orais, sedativos, medicamentos para insônia, etc.

Pessoas que tomam regularmente álcool ou drogas são mais propensas a experimentar a síndrome da fadiga crônica.

Além disso, os cientistas observam que as mulheres são mais propensas a sofrer com esse diagnóstico porque seu estado emocional é menos estável.

Tratamento da Síndrome da Fadiga Crônica

O tratamento desse diagnóstico envolve os efeitos combinados de medicamentos, receitas populares, adesão ao sono e repouso. Aqui estão algumas medidas que ajudarão você a arrumar seu corpo gradualmente e a se livrar do CFS.

Você precisa descansar, não importa o que aconteça. Todos os dias você precisa dormir pelo menos 8 horas - este é um axioma. Tente ir dormir cedo, dormir até meia-noite é considerado o mais útil e saudável. Nos fins de semana, desligue o alarme e durma o quanto o corpo precisar. Ventile o quarto antes de ir para a cama - você dorme muito melhor no ar fresco.

Não trabalhe no fim de semana. Além disso, não tente refazer todas as tarefas domésticas - este trabalho é o segundo turno. Nos fins de semana, você precisa relaxar, caminhar, sair para o campo, passar tempo com crianças sem gadgets e telas de televisão. Mude de ocupação. Se você trabalha com papéis ou em um computador, precisa escolher férias ativas - caminhadas na floresta, montanhas, esportes, ciclismo etc. Se você trabalha fisicamente, é melhor relaxar em um ambiente calmo, sentar em uma cadeira confortável com um livro interessante e uma xícara de seu café favorito.

Faça pausas no trabalho, não negligencie o descanso de cinco minutos.Alguns viciados em trabalho se recusam a sair, preocupados com o lado financeiro da questão e em vão. As férias são fisicamente necessárias para uma pessoa, este é o momento de restaurar os recursos emocionais.

Planeje seu dia por tempo ou pela quantidade de trabalho realizado. Se você decidir trabalhar hoje antes das 18h, não fique mais tempo que esse tempo, mesmo se quiser terminar o que começou. Se você planeja sair de casa após concluir uma certa quantidade de trabalho e não deve realizar novas tarefas, mesmo que tenha terminado mais cedo. A preguiça pode ser não apenas patológica, mas também absolutamente fisiológica, quando salva o corpo do excesso de trabalho.

Para restaurar o estado do corpo, você precisa comer corretamente - a dieta deve ter frutas, verduras, laticínios, cereais, carne, peixe, verduras. Beba bastante água todos os dias. Você não pode comer demais, recusar doces, fast food, pratos salgados e em conserva, fritos e gordurosos.

Faça exercícios todos os dias - essa pouca atividade física melhorará a circulação sanguínea nos tecidos.

Não deixe de visitar um bom massoterapeuta. Um curso de massagem irá ajudá-lo a relaxar e descontrair.

Tome um banho frio todas as manhãs - isso revigorará seu corpo, sua pele ficará tonificada e seu desempenho aumentará.

Elimine a probabilidade de doenças crônicas e outras. Visite o médico a tempo e realize o tratamento, tente não ir a lugares lotados, para não obter SARS.

Adote um hobby que lhe traga prazer, talvez você queira fazer algo que suas mãos nunca alcançaram. Pode ler o seu livro favorito, assistir a um filme, pegar selos, cultivar flores etc.

Tenha emoções positivas - ouça sua música favorita, brinque com crianças, pegue um animal de estimação, compre flores.

Os procedimentos aquáticos, como natação, hidroginástica, etc., ajudam a relaxar e se acalmar muito bem. Além disso, não é necessário mergulhar na água; às vezes, um simples passeio de barco no lago pode carregar energia ao máximo.

Pare de fumar e beber álcool - isso não irá ajudá-lo a relaxar, mas apenas agravará a condição do corpo.

Tratamento medicamentoso do SFC

Se todos os métodos acima não ajudarem você a se livrar da síndrome da fadiga crônica, não deixe de ir ao médico, não espere uma recuperação espontânea. Primeiro, vá ao terapeuta, que o enviará a especialistas mais restritos, se necessário. Um psicoterapeuta, imunologista, endocrinologista ou neuropatologista pode ajudar na luta contra o diagnóstico. Dependendo da gravidade da doença, pode ser necessária medicação. A primeira coisa que os médicos prescrevem são medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides que ajudarão a aliviar dores musculares e inflamações na medula espinhal e no cérebro. Entre eles estão o ibuprofeno, cetonal, nimesil, diclofenaco, etc. Imunomoduladores - Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, etc. ajudarão a fortalecer a imunidade, reduzir o número de resfriados e suprimir os focos de doenças crônicas. Além disso, você pode aplicar a homeopatia no tratamento - nesse caso, você precisa procurar um médico homeopático bom e experiente. Às vezes, o paciente é receitado tranquilizadores diários, que aliviam a ansiedade e a ansiedade, mas não tendem a dormir.

Sem falhar, o paciente precisa tomar vitaminas, na maioria das vezes são complexos vitamínicos completos. Observe que o magnésio deve estar em sua composição, porque muitas vezes é uma deficiência de magnésio que se manifesta por fadiga e nervosismo. E também no complexo deve estar a vitamina B, responsável pelo estado do sistema nervoso. Se não houver como abandonar o trabalho nervoso, se houver fatores irritantes externos, devem ser tomados antidepressivos - Prozac, Asafen, Zoloft e sedativos, por exemplo, Glicina.Lembre-se de que você não pode prescrever medicamentos, apenas mediante receita médica.

Remédios populares para combater a fadiga

O diagnóstico da Síndrome da Fadiga Crônica apareceu há relativamente pouco tempo, mas pessoas com recursos não têm pressa de procurar medicamentos na farmácia. E com razão! Afinal, você provavelmente tem ingredientes eficazes para o tratamento em sua casa. Na maioria das vezes, com ansiedade e estresse, os sedativos são tomados - tintura de erva-mãe, valeriana e espinheiro. Tinturas de álcool podem ser consumidas separadamente ou em conjunto. Além disso, você pode preparar uma decocção das folhas e beber três vezes ao dia para prevenção, a fim de fortalecer o estado do sistema nervoso.

Aqui está outra receita que o ajudará a recuperar a força e a receber diariamente uma porção de vitaminas e energia. Passas, damascos secos e nozes em partes iguais devem ser torcidos através de um moedor de carne, adicione mel e suco de limão, misture tudo bem. Divida a massa resultante em pedaços pequenos, enrole as bolas em forma de doces. Este delicioso medicamento vai apelar não apenas para adultos, mas também para crianças. Fortalece perfeitamente o sistema imunológico, aumenta a hemoglobina, aumenta o vigor e a força.

Infelizmente, hoje em dia, um grande número de pessoas que trabalham em megacidades sofrem da síndrome da fadiga crônica. Para não cair em suas fileiras, você precisa observar um regime de sono e descanso. Lembre-se, se você trabalhar mais, isso não significa que você concluirá a tarefa melhor. Talvez você precise relaxar, e uma nova decisão será tomada de maneira mais otimizada? Tente fazer pausas no trabalho, abandonar maus hábitos, não planejar cargas muito altas para o dia, praticar esportes, praticar atividades ao ar livre, aderir às regras de uma alimentação saudável. E então a síndrome da fadiga crônica permanecerá para sempre no passado.

Vídeo: Meditação da Síndrome da Fadiga Crônica