Cãibras nas pernas à noite - causas e tratamento

É difícil encontrar uma pessoa que não tenha enfrentado um fenômeno tão desagradável como espasmo muscular nas extremidades inferiores. Esses ataques são desagradáveis ​​em si mesmos, mas a situação é agravada pelo fato de aparecerem à noite, quando uma pessoa está em repouso e vê sonhos serenos. Essa condição é causada por contrações musculares espásticas que não podem ser controladas. O ataque se desenvolve na velocidade da luz, assustando a vítima e limitando sua capacidade de se mover.

Obviamente, para muitas pessoas, as cólicas noturnas se tornam um problema sério, principalmente se forem repetidas regularmente. Portanto, a questão de quais medidas tomar em tal situação permanece relevante. Devo dizer que a medicina moderna estudou bem a natureza das cãibras noturnas e tem maneiras eficazes de corrigir essa condição. Neste artigo, falaremos sobre as causas do fenômeno e sobre quais ferramentas ajudarão a lidar com esse problema.

Tipos de cãibras noturnas

Na maioria das vezes, as pessoas na idade adulta se queixam de espasmos dos músculos das extremidades inferiores durante o sono, a maioria delas sofre dessa patologia do sexo mais justo. Deve-se notar que a síndrome convulsiva é considerada pelos especialistas como uma resposta do corpo a um fator irritante. Além disso, a fonte pode ser externa ou localizada dentro do corpo. Dependendo da natureza do espasmo e sua duração, as crises são divididas em dois tipos:

1. As convulsões tônicas duram relativamente longas (mais de 4 minutos). Essas cãibras bloqueiam o controle da perna e, se uma pessoa quer fazer um movimento, uma dor intensa aparece.
2. Cãibras clônicas causam menos problemas. Eles não são tão dolorosos, não duram muito, apenas grupos musculares individuais estão envolvidos.

Há outra classificação, também possui dois tipos de manifestações convulsivas, mas são subdivididas apenas de acordo com a localização.

Um ponto importante! Com a natureza prolongada das cãibras noturnas, bem como a intensidade de sua aparência, pode-se julgar a aparência de disfunções graves no trabalho de importantes sistemas corporais. Por exemplo, em pessoas mais velhas, essas cãibras sinalizam mudanças relacionadas à idade que ocorrem nela.

Razões

De qualquer forma, você não deve ignorar as cólicas noturnas. É necessário, nesta ocasião, consultar um médico e tentar, junto com um especialista, identificar a causa do problema. E uma variedade de fatores pode se tornar uma fonte de uma condição patológica. Os principais pré-requisitos para o aparecimento de convulsões:

• aumento da transpiração;
• desidratação quando os elementos e eletrólitos necessários são lavados com o líquido;
• condição pré-AVC;
• intoxicação como resultado de envenenamento com álcool de baixa qualidade;
• hipocalemia (freqüentemente observada com diuréticos e hormônios);
• neuralgia;
• osteocondrose;
• falta de oxigênio local;
• estresse
• dietas protéicas (proteínas não permitem que o cálcio seja absorvido normalmente);
• gravidez (à medida que o feto se desenvolve, uma pressão significativa é aplicada a importantes artérias e fibras nervosas).

Isso é apenas parte dos fatores que podem provocar espasmo muscular involuntário. Um fenômeno semelhante pode ocorrer como resultado do superaquecimento ao sol, sendo observado em algumas condições deficientes, psicoses, lesões (craniocerebral). Quando as cãibras nas horas de sono noturno são únicas, geralmente são associadas a estresse emocional ou esforço físico excessivo. Tais cãibras não requerem tratamento sistêmico. Quando ele coloca seus pés em uma assustadora regularidade, você precisa lidar seriamente com esse problema.

Atenção primária

Cãibras noturnas perturbam o sono e causam desconforto significativo a uma pessoa. Para aliviar a condição e aliviar a dor, você precisa fazer o seguinte:

1. Ande descalço na superfície fria do chão.
2. Primeiro, a perna esticada se estende lentamente e depois puxa a ponta do pé em sua direção.
3. Massageie a perna.
4. Tome aspirina. Isso aliviará o tônus ​​muscular e normalizará a circulação sanguínea no membro problemático.
5. Você pode picar levemente a zona do espasmo com uma agulha. Mas é melhor não fazer essa manipulação por conta própria, mas confiar em um especialista.
6. A ginástica leve ajudará a lidar com um sintoma desagradável. É necessário dobrar a perna afetada várias vezes e depois dobrá-la. Execute esses movimentos até que a convulsão pare.

Conselhos! Se a sala estiver fria, depois de interromper o ataque, vista meias quentes.

Métodos de tratamento

Se a causa das cãibras noturnas estiver no distúrbio funcional do corpo, você precisará determinar onde ocorreu a falha. Geralmente, a terapia é prescrita levando em consideração a natureza da patologia subjacente. Assim, com condições deficientes, a dieta é ajustada. Vitaminas e componentes minerais são necessariamente incluídos no complexo médico.

A composição medicinal da terapia nessas situações é direcionada à localização da causa principal, ou seja, o tratamento da doença que provocou cãibras noturnas. Para se livrar da dor, é recomendável usar pomadas com propriedades de aquecimento. Capsicam, Finalgon, Apizartron e outras drogas externas são muito eficazes nesse sentido. Esses medicamentos aumentam o fluxo sanguíneo no local da lesão e também eliminam a dor.

Terapia anticonvulsivante em casa
Com cãibras noturnas sistematicamente recorrentes, juntamente com o tratamento da patologia principal, métodos alternativos eficazes podem ser usados. Procedimentos térmicos e massagens ajudam muito nessas situações. Não devemos esquecer o regime racional do dia e não deixar tempo para um bom descanso. Recomendações simples, que são dadas abaixo, ajudarão a aliviar a tensão muscular.

1. Banhos de pés com contraste com temperaturas alternadas. Este procedimento pode ser substituído mergulhando as pernas em alternadamente primeiro com água fria e depois com água quente. A implementação regular desses procedimentos bastante agradáveis ​​melhorará a condição dos tecidos das extremidades inferiores. Para consolidar o efeito benéfico, você pode usar decocções de ervas em vez de água comum: hortelã, valeriana, rabo de cavalo.
2. É necessário revisar a dieta nutricional, acrescentar mais cereais, feijão, alimentos protéicos. O cardápio deve conter produtos lácteos fermentados, peixe e mais vegetais. Atenção especial deve ser dada à questão da nutrição se as cólicas noturnas incomodarem a criança.
3. Um complexo simples de ginástica pela manhã também beneficiará os músculos. Para melhorar sua condição, você deve primeiro parecer um pouco nos dedos dos pés, depois nos calcanhares, depois alternadamente, depois no interior e depois no plano externo dos pés. Agachamento, o movimento dos dedos dos pés também deve ser incluído no aquecimento da manhã.

Outras formas populares
É possível reduzir a frequência das manifestações convulsivas e reduzir sua intensidade com a ajuda de toda uma série de procedimentos propostos pelos curandeiros tradicionais.

Compressas de mel aplicada ao músculo da panturrilha por meia hora. Para aumentar o impacto, a perna com uma compressa deve ser enrolada em um cobertor quente. Este tipo de tratamento em casa oferece excelentes resultados em cãibras musculares em crianças.

Suco de limão também ajuda a aliviar um ataque se eles lubrificarem os pés à noite. O curso desse tipo de terapia em casa pode ser de 7 a 14 dias.

Pomada para convulsões é preparada a partir dos seguintes componentes:

• gema de ovo - 1;
• vinagre de maçã - 1 l. sala de jantar;
• terebintina - 1 l. casa de chá.

Os ingredientes listados são misturados e, antes de ir para a cama, a pomada obtida é aplicada nas pernas. De manhã, o restante da composição pode ser lavado. De maneira semelhante, uma pomada é feita a partir de mostarda em pó.

Pomada de vaselinaSelf-made também é muito eficaz. Para obter o medicamento, você precisa tomar 2 partes da base e suco de uma celandina. Mas esse remédio é usado apenas quando ocorrem convulsões.

Decocção de cinquefoil de ganso capaz de melhorar significativamente a situação. A bebida curativa é preparada na seguinte ordem: um componente da planta (4 l. Art.), Derramado em uma panela com um litro de água fervente, alcança cinco minutos em fogo baixo. Depois que a solução esfriar, ela deverá ser filtrada. A quantidade resultante deve ser consumida durante o dia. A mesma grama pode ser preparada no leite. Somente neste caso uma proporção diferente é aplicável (1.l.h. por vidro). A bebida é recomendada para beber quente.

Exercícios especiais para as pernas
Na coleção de métodos eficazes para lidar com ataques de cãibras noturnas, há outro conjunto de exercícios. Especialistas recomendam fazer antes do início do ataque, bem como durante sua fase ativa.

1. Deitado de costas, você deve simultaneamente esticar as duas pernas. Nesse caso, os pés devem ser puxados para trás.
2. Na mesma posição inicial, faça movimentos dos pés que simulam o ciclismo.
3. Com os braços estendidos ao longo do tronco, é necessário elevar alternadamente as pernas estendidas até o topo. Para maior eficácia, você pode segurar um pouco o pé com as mãos.
4. Em pé deve alternadamente mudar do dedo do pé para o calcanhar. Este exercício ajuda mulheres grávidas com espasmos dos músculos das pernas.

Estes são exercícios simples se você os fizer todas as manhãs. Eles ajudarão não apenas a esquecer as cólicas noturnas, mas também a fortalecer as articulações e todos os grupos musculares das extremidades inferiores.

Conselho útil: Se você sentir uma sensação aproximada de espasmo muscular, basta puxar as meias dos pés com toda a força. Com um ataque, você deve remover imediatamente o membro problemático o máximo possível, transferindo a massa do seu corpo para o pé. Esta situação contribuirá para o alívio rápido da síndrome convulsiva.

Medidas preventivas
Para não conhecer o tormento noturno do que leva a perna para baixo, os especialistas recomendam que você siga algumas regras básicas:

• proteja seus pés de cargas aumentadas (isso é especialmente verdade para quem tem mais de 40 anos);
• limitar o consumo de café;
• fumar também terá que parar;
• complementar a dieta com alimentos ricos em sais de magnésio e cálcio;
• realizar regularmente o complexo ginástico descrito acima;
• tente manter o equilíbrio emocional.

Uma lição na academia, sob a orientação de um instrutor, também terá um efeito benéfico na saúde das pernas.

Cãibras são desagradáveis ​​em si mesmas. Mas eles se tornam um problema duplo quando o sono normal de uma pessoa é perturbado por sua culpa. Consultar um especialista e a lista de ações simples fornecidas aqui ajudarão a corrigir a condição em uma direção positiva. Seguindo todas as recomendações de forma consistente, você pode se livrar rapidamente das cãibras musculares noturnas.

Vídeo: maneiras fáceis de tratar cãibras nas pernas