Crunch no pescoço ao virar a cabeça - causas e tratamento

O pescoço é a parte mais móvel da coluna vertebral. Desempenha muitas funções importantes - as principais linhas sanguíneas e troncos nervosos passam por ele. O pescoço conecta o cérebro e a medula espinhal. Ao mesmo tempo, a mobilidade do esqueleto muscular e da própria coluna cervical torna o pescoço muito vulnerável. Mesmo pequenas violações levam a sérias conseqüências. Por exemplo, quando um nervo é comprimido na coluna cervical, o suprimento de sangue para o cérebro é perturbado, a hipóxia se desenvolve com fortes dores de cabeça e uma grave deterioração do bem-estar. É por isso que você precisa ter muito cuidado com o estado de saúde do pescoço. E uma crise ao virar a cabeça é uma das primeiras chamadas de despertar. Neste artigo, falaremos sobre a crise fisiológica e patológica no pescoço, as causas de sua ocorrência e os métodos de tratamento desse sintoma.

Por que ao virar a cabeça há uma crise no pescoço

Uma crise no pescoço ao virar a cabeça pode ser fisiológica e patológica. Fisiológico é mais frequentemente associado a características individuais de uma pessoa ou a efeitos adversos externos. Essa crise geralmente passa sem dor e traz apenas desconforto psicológico. A crise patológica é mais perigosa, pois indica várias doenças no corpo associadas à coluna vertebral. Com muitos diagnósticos, o paciente não sente apenas uma crise, o movimento do pescoço é bastante difícil, a dor pode ser puxada, aguda ou sem brilho. Então, vamos tentar lidar com as causas do aparecimento de uma crise no pescoço.

1. Mobilidade do disco intervertebral. Nesse caso, as articulações apresentam grande mobilidade devido à excessiva magreza do paciente e à baixa massa do corset muscular. Em princípio, essa crise não apresenta nenhum perigo.
2. Posição estática. Muitas vezes, o pescoço tritura depois de uma longa estadia em uma posição estática. Isso pode ser deitado no sofá e muito trabalho em papéis.
3. Bolhas de ar. Uma crise no pescoço nem sempre está associada a articulações ou tecido ósseo. Às vezes, o som pode advir do colapso de pequenas bolhas de dióxido de carbono ou nitrogênio em um fluido periarticular.
4. Cargas afiadas. Crunch no pescoço ocorre com muita freqüência em atletas durante o treinamento, se uma pessoa se expõe a um estresse grave desde o início. Isso é perigoso para os ligamentos e articulações - eles podem ser danificados. Em nenhum caso você deve negligenciar o aquecimento, depois de uma trituração no pescoço não o incomodará.
5. Sal. Se uma grande quantidade de sal se acumular nos músculos e tendões, isso leva à calcinação (endurecimento) dos tecidos. Essa crise geralmente não é acompanhada de dor e desconforto particular.
6. Espondilolistese. Esta é uma doença caracterizada por uma mudança nas vértebras superiores em relação às estruturas subjacentes da coluna vertebral. A vértebra pode avançar, para trás ou para os lados. A trituração com espondilolistese ocorre precisamente devido ao deslocamento das vértebras e à falta de conexões claras entre as estruturas ósseas. A doença pode ocorrer no contexto de anormalidades no desenvolvimento da coluna vertebral, hereditariedade, enfraquecimento dos músculos do espartilho vertebral, lesões, etc.
7. Artrose não vertebral. Esta é uma doença na qual a cartilagem entre as vértebras é destruída. Nesse caso, uma crise ao virar a cabeça é acompanhada de dor aguda na coluna superior. A doença pode ser desencadeada por lesão medular, pé chato, complicação da poliomielite, o curso da doença é complicado em pacientes com sobrepeso e sedentários.
8. Curvatura da coluna vertebral. Qualquer distorção das curvas fisiológicas da coluna vertebral pode levar ao aparecimento de uma crise no pescoço ao virar a cabeça. A violação de uma postura saudável leva ao desequilíbrio e deslocamento dos discos intervertebrais.
9. Osteocondrose. Este é um dos diagnósticos mais comuns associados ao comprometimento do funcionamento da coluna cervical. Esta é uma lesão da cartilagem articular e do tecido ósseo que está sob eles. A doença ocorre mais frequentemente no contexto de aumento da carga na coluna, falta de vitaminas, alterações internas no corpo (hormônios, hereditariedade, idade etc.).
10. Hérnia de disco. Uma hérnia é uma complicação da osteocondrose, na qual o anel fibroso do espaço intervertebral se rompe e a protrusão da substância intervertebral ocorre. Com este diagnóstico, uma crise no pescoço durante o movimento aparece constantemente. A doença pode ocorrer devido a lesões, inatividade física, carga excessiva na coluna vertebral (obesidade, esforço físico intenso, etc.), vibração, danos infecciosos nos tecidos da coluna vertebral.
11. Espondilose Esta é uma doença na qual tecidos ossificados crescem na coluna vertebral. Eles bloqueiam o movimento das vértebras, estreitam o lúmen da coluna vertebral, comprimem as terminações nervosas. Ao girar a cabeça, além da crise no pescoço, o paciente geralmente sente dificuldade em se mover.

Como você pode ver, é bastante difícil determinar independentemente a causa de uma crise no pescoço ao virar a cabeça. Se a crise é insignificante e aparece após uma posição estática, hipotermia ou alta carga, mas o mais importante é que, se a crise não for acompanhada de dor, você poderá combatê-la. Em uma situação se a doença persistir com desconforto e dor severos, você deve definitivamente consultar um médico. Um vertebrologista lida com problemas da coluna vertebral, mas primeiro você pode procurar um terapeuta ou ortopedista.

Como tratar uma crise no pescoço ao virar a cabeça

Primeiro de tudo, você precisa determinar a causa dessa crise. Às vezes, basta se livrar do fator irritante para suprimir completamente o desenvolvimento dos sintomas. Se a causa da crise está na magreza e na pequena massa muscular do espartilho vertebral, você só precisa fazer mais, mover-se ativamente, fazer exercícios especiais para o pescoço, sobre os quais falaremos mais adiante. Eles fortalecerão os músculos ao redor da coluna vertebral, os discos serão mais estáveis ​​e fortes. Certifique-se de alterar o grau de carga na coluna cervical. Remover ervas daninhas do jardim e deitar na cama é igualmente prejudicial se o estresse excessivo ou o relaxamento muscular durarem mais de três horas seguidas. Portanto, é necessário alterar o tipo de atividade. Sentado no computador? Lembre-se de se levantar e caminhar por 5 minutos a cada hora. Assistindo TV no sofá? Faça pelo menos exercícios elementares e inclinações da cabeça para que o pescoço não fique dormente e as vértebras se movam.

Qualquer atividade física precisa começar com um aquecimento, este é um pré-requisito não apenas para atletas profissionais, mas também para iniciantes. Se uma crise no pescoço aparecer depois de soprar, compressas quentes, massagem e ginástica leve ajudarão. Com a natureza pouco clara da doença, a trituração e a dor no pescoço podem ser eliminadas com medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (Nimesil, Diclofenac). As compressas quentes ajudam muito bem - você pode passar uma fralda ou lençol, aplicar um pano quente no local dolorido. Álcool e batatas cozidas, esmagadas ao purê, têm um efeito maravilhoso de aquecimento. Você pode aquecer areia ou sal em uma panela, despejar tudo em um saco e aplicá-lo nas áreas doloridas do pescoço até esfriar. Se todos esses métodos não forem adequados para você, basta comprar uma pomada anti-inflamatória aquecedora - Dolgit, gel Fastum, Finalgon, Capsicam, etc. Eles economizarão não apenas a trituração, mas também ajudarão a lidar com a dor.

Neck Crunch Exercises

A maioria das doenças da coluna vertebral é devido à falta de movimento. Se você tem um trabalho sedentário, não anda e nem se exercita, os músculos das costas enfraquecem gradualmente, atrofiam, a coluna não consegue se manter na posição correta. Tudo isso leva a um deslocamento dos discos intervertebrais, afinamento da cartilagem e tecido articular, vários diagnósticos osteopáticos. Especialmente se a inatividade física for acompanhada por excesso de peso.

Para se livrar de todos esses problemas, melhorar a saúde e melhorar o humor, você precisa praticar esportes, se movimentar mais. No entanto, é importante ter cuidado, apenas cargas poupadas são permitidas. Em relação ao diagnóstico, é necessário, juntamente com o médico, selecionar os esportes aceitáveis. Por exemplo, nadar é muito útil - na água a carga na coluna é reduzida, é muito mais fácil fortalecer os músculos. Para qualquer problema nas costas e no pescoço, é útil nadar a um ritmo moderado. Além disso, tipos de carga poupadores são aceitáveis ​​- Pilates, flexão corporal, ioga. Sem treinamento de força ou levantamento de peso - isso é muito perigoso!

Um estilo de vida ativo envolve mais do que apenas praticar esportes. Você precisa reconsiderar completamente seus princípios e preferências de vida. Abandone o carro pelo menos por algum tempo ou deixe-o estacionado longe de casa para caminhar. Se você viajar de transporte público, faça algumas paradas antes. Faça um cachorro passear de manhã e à noite. Caminhar é muito benéfico para a coluna e o coração. Passe mais tempo com as crianças ao ar livre, faça piqueniques, vá às montanhas e à floresta, escolha tipos de recreação ativos. Tudo isso irá ajudá-lo a construir gradualmente um espartilho muscular que pode suportar facilmente sua coluna. Se a dor no pescoço e uma crise já o impedem de viver, você precisa fazer ginástica duas vezes por dia, o que dará resultados em uma semana.

Faça a cabeça inclinar para frente, para trás, direita e esquerda.

Vire a cabeça em uma direção e na outra, desenhando um círculo de diâmetro máximo.

Puxe a cabeça para frente, estendendo o queixo o mais longe possível, depois pressione o queixo no peito.

Com força, pressione as palmas das mãos na testa, e os músculos da cabeça e pescoço devem se levantar. Ou seja, o exercício é estático, mas sempre realizado até o limite.

O mesmo exercício, mas agora as palmas das mãos não seguram a testa, mas a parte de trás da cabeça, os músculos do pescoço empurram para trás.

Pegue sua cabeça de cima com uma mão, para que sua mão direita fique perto da têmpora esquerda. Incline a cabeça o máximo possível para a direita, ajudando-o cuidadosamente com a mão. Repita o exercício no lado oposto.

Massagem de alta qualidade ajudará a melhorar a circulação sanguínea nos tecidos. Um especialista experiente certamente perguntará sobre o diagnóstico e, de acordo com ele, executará os procedimentos necessários. Se você estiver fazendo a massagem, tente esticar a zona da gola e o pescoço com precisão. É ótimo massagear com óleo de cânfora - não apenas elimina o atrito, mas também aquece perfeitamente os tecidos. Após essa massagem, é necessário isolar as áreas tratadas e não sair por mais uma hora. No combate às doenças da coluna vertebral, é útil realizar vários procedimentos fisioterapêuticos - eletroforese, magnetoterapia, terapia a laser, exposição ao aparelho Dorsonval.

Na luta contra doenças nas costas, a prevenção é muito importante. Durante o dia, você precisa mudar a posição da cabeça e pescoço muitas vezes, aquecer regularmente, fazer exercícios simples, mesmo na mesa. Preste atenção à sua cadeira de trabalho - ela deve ser confortável, as costas devem apoiar corretamente a parte inferior das costas, omoplatas e cabeça.Você precisa monitorar sua postura constantemente. Uma cama de qualidade, um estilo de vida ativo e uma dieta equilibrada ajudarão a evitar problemas nas costas!

Vídeo: trituração e cliques no pescoço