Acidul ascorbic în timpul sarcinii - beneficii și dăune

Instinctul matern este un sentiment foarte puternic care face posibilă protejarea unui copil cu mult înainte de nașterea copilului. Din primele etape ale sarcinii, de îndată ce o femeie află despre noua sa poziție, încearcă să-și schimbe obiceiurile, mâncarea, stilul de viață. De regulă, femeile sănătoase renunță la fumat, alcool, încearcă să rămână mai mult în aer curat. O problemă separată este nutriția și vitaminele. Ginecologii moderni nu recomandă viitoarelor mame să consume complexe multivitaminice inutil, mai ales dacă femeia are o nutriție adecvată - conține produse lactate, carne, pește, fructe și legume. Excepția este acidul folic - se cere să se bea. Dacă o femeie trăiește într-o regiune cu un conținut scăzut de iod în sol, iodul trebuie prescris. Pentru indicații speciale, o femeie poate avea nevoie de magneziu. Dar viitoarele mame încearcă să se asigure cu tot ce este necesar și, mai ales, să se protejeze de răceli.

După cum știți, vitamina C, acidul ascorbic, luptă cel mai bine împotriva bolilor virale. Imunitatea în timpul sarcinii scade, riscul de a te îmbolnăvi crește uneori. Aceasta este o vitamină foarte necesară și importantă pentru orice organism, în special pentru o femeie însărcinată. Dar cum să înțelegi că îți lipsește?

Semne ale deficitului de acid ascorbic

Pentru a înțelege dacă trebuie să luați suplimentar acid ascorbic, trebuie să știți cum se manifestă deficiența de vitamina C în organism.

1. O persoană cu o lipsă de vitamina C în organism are o imunitate foarte scăzută, nu poate rezista la viruși externi, este în mod constant bolnavă. Adesea, astfel de oameni se agăță de noi SARS, neavând timp să facă față infecțiilor vechi. Mai mult, bolile în sine sunt tolerate destul de greu - cu febră ridicată, sănătate precară, intoxicație severă.
2. Cu o deficiență de vitamina C, se simte durerile osoase în timpul mișcării.
3. O femeie devine pasivă sau iritabilă, apare apatia, starea nervoasă este instabilă. Dacă viitoarea mamă funcționează, lipsa de vitamine afectează și concentrarea, memoria se agravează și scăderea performanței.
4. Deficitul de vitamina C poate fi apreciat de starea vaselor de sânge. Lipsa cantității necesare de vitamina C face ca țesuturile să fie slabe, vânătăile rămân pe piele chiar și după un contact fizic ușor sau sub presiune. Apare și epistaxis.
5. O altă dovadă a deficitului de vitamine este sângerarea și friabilitatea gingiilor, deschiderea spațiului radicular, în unele cazuri, pierderea dinților.
6. Vitamina C afectează hemoglobina, apare anemie.
7. Lipsa de vitamina C afectează pofta de mâncare, o femeie refuză mâncarea, pierde în greutate.
8. Lipsa acidului ascorbic afectează și pielea mamei în așteptare - epiderma devine uscată și iritată, crăpând.

În cazuri complexe, se dezvoltă boala scorbutului, care poate duce la formarea ulcerelor care nu se vindecă pe corp. În timpul sarcinii, această boală este extrem de periculoasă pentru copilul din pântece. De aceea, o femeie ar trebui să-și monitorizeze cu atenție corpul și să răspundă la orice schimbări.

Beneficiile acidului ascorbic în sarcină

Am constatat deja că lipsa vitaminei C în organism este extrem de nedorită, dar cum afectează acidul ascorbic sarcina?

1. Una dintre principalele probleme ale femeilor însărcinate sunt bolile frecvente. Imunitatea este redusă, toate forțele corpului sunt orientate spre creșterea și dezvoltarea copilului în pântece.Este extrem de nedorit să te îmbolnăvești în timpul sarcinii - în primul rând, intoxicația și febra ridicată sunt periculoase pentru făt și, în al doilea rând, nu poți lua medicament, mai ales în stadiile incipiente. Dar cu toții suntem oameni, lucrăm în echipă, este foarte dificil să evităm bolile. Vitamina C ajută la întărirea imunității slăbite - aceasta este o prevenire excelentă a infecțiilor virale respiratorii acute.
2. O cantitate suficientă de acid ascorbic în corpul unei femei însărcinate întărește vasele de sânge, întărește placenta, reduce riscul de îmbătrânire prematură și exfoliere. O placenta sanatoasa - alimentatie adecvata pentru bebelusi, lipsa de foame de oxigen.
3. După cum s-a menționat, acidul ascorbic este necesar pentru elasticitatea pielii, este foarte important pentru o femeie însărcinată, mai ales în stadiile târzii. Acidul ascorbic protejează viitoarea mamă de vergeturi sau reduce numărul acestora.
4. Acidul ascorbic neutralizează produsele în timpul degradării lor, facilitând metabolismul în organism. Aceasta înseamnă că vitamina C ajută la reducerea manifestărilor toxicozei. În plus, vitamina conferă alimentelor o aciditate specială, iar alimentele acide ajută să facă față senzației de greață.
5. O altă problemă comună la femeile gravide este hemoglobina scăzută, anemia cu deficit de fier. Chiar dacă consumi mult fier, acesta nu va fi complet absorbit fără cantitatea corespunzătoare de acid ascorbic, aceste substanțe funcționează în perechi.
6. În plus, acidul ascorbic are un efect pozitiv asupra stării psihologice a unei femei, o face mai rezistentă la stres și calm, ajută la retrăirea problemelor de acasă și de muncă.
7. Acidul ascorbic deosebit de util înainte de naștere, deoarece face țesuturile mai întinse și mai elastice, acest lucru permite unei femei să nască fără să sfâșie, facilitează trecerea copilului prin canalul de naștere.
8. Acidul ascorbic este foarte necesar pentru copilul din pântece - îi asigură dezvoltarea fizică și psihică, ajută sistemul imunitar să se formeze.
9. Foarte des, în timpul sarcinii, o femeie se confruntă cu boli ale sistemului musculo-scheletic, una dintre cele mai frecvente este simfizita sau discrepanța articulației pubiene. Printre altele, unul dintre motivele dezvoltării patologiei este lipsa de vitamina C în organism.
10. Acidul ascorbic crește coagularea sângelui, ceea ce reduce riscul de sângerare uterină în timpul nașterii.
11. Foarte des, femeile în perioada în care poartă un bebeluș întâlnesc varice. O sarcină crescută brusc, multă greutate - toate acestea afectează starea venelor, boala se dezvoltă în timpul sarcinii. Iar acidul ascorbic vă permite să păstrați venele și vasele de sânge în formă bună.
12. Acidul ascorbic neutralizează și elimină din organism substanțele toxice, toxinele și metalele grele. În plus, vitamina C ajută la scăderea colesterolului din sânge.

Acidul ascorbic poate fi luat sub formă de tablete sau sub formă de pulbere, cele mai populare preparate pe bază de vitamina C sunt Ascorutina, Tsevicap, Asvitol, Rostvit etc. Dar este mult mai util și mai plăcut să consumi alimente cu un conținut ridicat de acid ascorbic. Printre campionii pentru conținutul acestei vitamine se pot identifica șolduri de trandafiri, ardei gras, coacăze negre, cătină, pătrunjel, varză de Bruxelles, mărar, kiwi, citrice, căpșuni, spanac, hrean, etc.

Nocivitatea acidului ascorbic

În plus, acidul ascorbic are contraindicații. A lua un supliment de vitamine nu merită dacă aveți tendința la tromboză, tromboză sau tromboflebite. De asemenea, acidul ascorbic trebuie aruncat în caz de diabet și în antecedente de avort spontan. În plus, acidul ascorbic poate da intoleranță individuală, în cazul unei reacții alergice, un aport suplimentar de vitamină ar trebui abandonat.

Nu uitați că acidul ascorbic nu este un dulce inofensiv pe care îl puteți mânca în orice cantitate. Nu uitați de sănătatea dvs. și de copilul din pântece, luați vitamina C numai conform indicațiilor, fără a depăși dozele admise.

Video: ce se va întâmpla dacă mănânci mult acid ascorbic