Dureri de spate scăzute în timpul menstruației: cauze și ce să faci?

Femeile obișnuiesc să sufere dureri în zona lombară în timpul menstruației, ca de regulă, deoarece, de fapt, nu există astfel de oameni norocoși care nu le experimentează în acest moment. Unii oameni tolerează cu ușurință aceste zile, alții se află timp de câteva zile, deoarece nu pot face nimic.

Experții consideră că faptul debutului menstruației la timp este normal, deoarece acest lucru indică pubertatea unei femei și disponibilitatea ei pentru concepție. Cu toate acestea, durerea în timpul menstruației este motivul unei examinări medicale amănunțite.

De ce doare partea inferioară a spatelui în zilele critice?

În ciuda faptului că durerile de spate în aceste zile sunt considerate normale, nu este întotdeauna în siguranță. Durerea în partea inferioară a spatelui apare cu câteva zile înainte de începerea ciclului și persistă pe întreaga perioadă, și uneori după acesta. Principala cauză a unei astfel de dureri în timpul menstruației este încălcarea echilibrului hormonal al unei femei.

La fete, în timpul menstruației, țesuturile musculare care sunt în pelvis și uter încep să se contracte activ. În mod natural, acest lucru provoacă iritarea terminațiilor nervoase situate acolo, care provoacă dureri în partea inferioară a spatelui. Dar durerea din regiunea lombară nu este întotdeauna asociată cu fiziologia. Durerea poate apărea din alte motive și poate rezulta și din:

1. Hormoni feminini de nivel înalt. Estrogenul crește adesea la femeile care au peste treizeci de ani. În acest moment, fiecare modificare a echilibrului hormonal provoacă dureri în partea inferioară a spatelui, precum și în abdomen sau picioare.
2. Localizarea incorectă din punct de vedere patologic a organului - uterul. Rezultatul este durerea în partea inferioară a spatelui în timpul menstruației. De exemplu, uterul poate fi mai aproape de spate, în timpul menstruației, crește, afectând receptorii nervoși. Acest lucru provoacă dureri în zona inferioară a spatelui și în zona abdominală.
3. Boala infecțioasă. Dacă o femeie suferă de o boală infecțioasă sau se dezvoltă un proces inflamator în corpul ei, atunci zilele critice vor fi destul de dureroase.
4. Instalarea incorectă a dispozitivului intrauterin. Nu toate femeile folosesc această metodă de contracepție. Dacă spirala creează disconfort sau durere în partea inferioară a spatelui în zilele critice, atunci trebuie să discutați despre asta cu ginecologul și să alegeți o modalitate diferită de a preveni sarcina.
5. Ridicarea obiectelor grele. Medicii spun că, dacă o femeie este forțată să ridice constant greutățile sau să le poarte pe distanțe lungi, atunci acest lucru îi va afecta bunăstarea în timp. Exercițiul prelungit provoacă o mișcare descendentă a uterului și dureri de spate în timpul ciclului menstrual.
6. Modificări ale metabolismului apei. În timpul menstruației, un lichid se oprește în sistemul reproducător al femeii, formează umflături, ceea ce provoacă dureri în partea inferioară a spatelui.
7. Sarcina ectopică. O anomalie severă în care fătul se dezvoltă nu în uter, ci în trompele uterine. În acest caz, femeia este preocupată de descărcarea de sânge, care este adesea confundată cu menstruația, însoțită de durere în regiunea lombară.

Durerea poate fi declanșată de alți factori care nu sunt asociați cu menstruația: boli neurologice, boli ale rinichilor și sistemul genitourinar, boli ale coloanei vertebrale.

Manifestarea durerii

Sindromul durerii este doar o consecință, un anumit semnal de alarmă, cu ajutorul căruia organismul spune că totul nu este în regulă.

Durerea poate fi diferită: prelungită, dureroasă, acută, poate da la membre și poate fi însoțită de alte semne relevante:

• Durere în stern.
• Poate ușor amețit.
• Diaree.
• Durere în organele genitale.
• Temperatură corporală scăzută.
• Slăbiciune și oboseală rapidă.
• Agravarea unei boli cronice.
• Iritabilitate ridicată.
• În unele cazuri, greață și reflex gag.

Unele boli ale sistemului reproducător feminin cauzate de procesul inflamator sunt foarte asemănătoare cu simptomele, din această cauză trebuie să fii capabil să distingi norma de anomalie.

Boli în care spatele se poate doare în timpul menstruației

Destul de des, cauza durerii este rezultatul diagnosticului, nu schimbări ale echilibrului hormonal, ci mai degrabă boli grave, cum ar fi:

1. Boli cu transmitere sexuală. Ele sunt exprimate nu numai prin dureri în spate și abdomenul inferior, ci și prin descărcarea anormală cu un miros neplăcut.
2. Endometrioza. Se exprimă în răspândirea patologică a celulelor mucoasei uterine către organele situate în apropiere, durere semnificativă în zilele critice, externarea puternică.
3. Orice adeziuni în uter. Ele apar din cauza bolilor anterioare ale uterului.
4. Procesul inflamator în ovare. Poate fi, așa cum arată practica medicală, atât pe o singură față, fie pe două fețe, provocând dureri în abdomen și partea inferioară a spatelui în zilele critice.
5. Un chist pe ovare. Formarea sa în cavitatea abdominală provoacă compresia receptorilor nervoși, o creștere a presiunii în partea inferioară a abdomenului.
6. Inflamatii in trompele uterine. Durerea este localizată în partea inferioară a spatelui sau în partea inferioară a abdomenului.
7. Vaginită. Inflamarea vaginului, în special în peretele posterior. Provoacă dureri de spate în zilele critice, care se exprimă prin mâncărime, arsură, secreție patologică severă.

Cum să faci față durerii

Orice femeie care are dureri în partea inferioară a spatelui în timpul menstruației caută metode eficiente de eliminare a acesteia. În această perioadă, poate veni ajutor.

Ameliorarea durerii
Astfel de medicamente elimină durerea în spate și stomac, dar motivele care au determinat-o să rămână. Destul de des, în această situație, se folosesc analgezice și agenți anti-inflamatori nesteroizi cu efect analgezic ușor sau moderat. În cele mai multe cazuri, astfel de medicamente nu provoacă prea mult rău și pot fi folosite de multe femei pentru localizarea durerii.

Medicină alternativă
Pe lângă terapia medicamentoasă, există și alte metode pentru eliminarea durerii în zona lombară în timpul menstruației, care se mai numesc și folclor. Mai des, durerile și tincturile din diverse plante și plante sunt folosite pentru a calma durerea:

1. O explozie de plantan. 20 de grame de plantan uscat se toarnă cu un pahar cu apă fierbinte și se insistă într-un recipient închis timp de trei ore. Apoi bulionul se filtrează și se ia într-o lingură de 3 ori pe zi. Cel mai bine cu 30 de minute înainte de mese.
2. Explozie de frunze de căpșuni O jumătate de pahar de materie primă se toarnă cu un litru de apă și se pune pe foc lent. Gătiti timp de o oră și jumătate, apoi înfășurați recipientul într-o pătură caldă și insistați 3 ore. Curățați compoziția și diluați cu apă rece pentru a obține 2 litri. Faceți o explozie într-un pahar de 2 ori pe zi până când durerea scade.
3. Tinctura de conuri de hamei. 2 linguri de conuri tocate fin toarnă ½ litru de apă fierbinte. Insistați trei ore într-un recipient închis. Apoi infuzia se filtrează și se ia seara timp de ½ cană timp de o săptămână

Alte metode de calmare a durerii

1. Auto-masaj al punctelor active. Realizarea unui astfel de masaj în fiecare zi va normaliza echilibrul hormonal, va ameliora excesul de tensiune musculară în partea inferioară a spatelui și va ajuta la îmbunătățirea funcționării sistemului endocrin. Doar masajul obișnuit va oferi rezultatul dorit.
2. Este necesar să se evite efortul fizic ridicat asupra mușchilor abdomenului și spatelui. În zilele critice, este mai bine să nu strângeți coloana vertebrală, să încercați să vă aflați într-o stare calmă și să evitați situațiile stresante.
3. Nu bea băuturi răcoritoare. Aceste băuturi pot provoca fermentații în tractul digestiv, care la rândul lor pot crește crampe și dureri de spate.
4. Nu suprasolicitați, evitați o activitate fizică mare.
5. Învață să te relaxezi. Medicii sfătuiesc să studieze meditația și yoga, care sunt eficiente în lupta împotriva durerii.
6. Purtați haine confortabile. În timpul menstruației, este mai bine să nu purtați haine strânse și lenjerie. Ele pot provoca o schimbare a circulației sângelui, creșterea durerii.
7. Alimentație adecvată. Reduceți consumul de alimente grase și afumate, nu mâncați dulciuri. Este mai bine să vă concentrați pe legume, fructe, vitamine și alte produse care conțin diverse substanțe nutritive.
8. Cu două săptămâni înainte de debutul zilelor critice, puteți începe să efectuați un anumit set de exerciții. Acest lucru nu va dura mult timp, iar rezultatul va fi vizibil în zilele următoare, durerea în timpul menstruației va scădea semnificativ.

Cel mai adesea, toate aceste metode permit unei femei să reducă durerea într-un timp scurt sau să scape complet de ea.

Important! Dacă sindromul durerii este pronunțat și nu dispare chiar și prin utilizarea unor analgezice, este necesar să vizitați o clinică antenatală, să faceți examen și un curs complet de terapie.

Dacă durerea nu este o caracteristică fiziologică a organismului, atunci un specialist va prescrie femeii un tratament complex pentru a elimina cauza durerii.

Un set special de exerciții în zilele critice

Un set accesibil de exerciții va fi util pentru întregul corp, va reduce durerile de spate și va crește tonusul muscular:

1. Trebuie să vă culcați pe stomac. Palme pentru a încleșta în pumni și a pune sub stomac, în timp ce fruntea trebuie să vă odihniți pe podea. Picioarele trebuie reunite și menținute într-o poziție comprimată. Respirăm puternic și ne ținem respirația timp de două secunde, în același timp ridicăm picioarele de pe podea. Trebuie să încercați să rămâneți în această poziție 15-20 de secunde. Când efectuați exercițiul, trebuie să vă monitorizați respirația, nu o țineți. Întoarceți picioarele la starea inițială. Repetați exercițiul de 10 ori.
2. În primul rând, întindeți-vă drept pe spate, apoi îndoiți încet genunchii. Pune mâinile sub partea inferioară a spatelui. Ridică picioarele și leagănește-le alternativ dintr-o parte în alta. Urmărește-ți respirația, ar trebui să fie egal. Ne punem mâinile sub fese și respirăm uniform și regulat. Terminați învârtirea genunchilor și trageți-le alternativ la cap. La sfârșitul exercițiului, revenim corpul în poziția inițială, ne întindem brațele de-a lungul corpului. Ne relaxăm câteva minute și repetăm ​​exercițiul de 5 ori mai mult.
3. Ne culcăm pe podea, picioarele se apleacă în genunchi, mâinile sunt de-a lungul corpului. Ridicați pelvisul și țineți-l în această stare timp de 5 secunde. Revenim la poziția de pornire. Efectuăm exercițiul de 10 ori, în timp ce respirația ar trebui să fie uniformă și calmă.

În concluzie, vreau să spun că orice durere este un semnal că un proces negativ are loc în corpul femeii. Nu înlăturați sindromul durerii cu analgezice, puteți rata timpul în care boala poate fi vindecată simplu și fără consecințe negative. Cauza identificată în timp util și terapia adecvată vor scuti o femeie în viitor de durere în timpul ciclului menstrual.

Video: exerciții de reducere a durerii în timpul ciclului menstrual