Durere de spate după naștere - de ce și ce să faci?

Odată cu debutul sarcinii în corpul feminin, există o restructurare globală care are ca scop purtarea și nașterea cu succes a unui copil sănătos. Există o schimbare a nivelului hormonilor. Uterul, crescând ca mărime, apasă pe organele interne. Oasele se pregătesc și pentru livrare - devin mai moi, oasele pelvisului mic se extind. Acești factori afectează mușchii spatelui și spatelui. Din acest motiv, femeile care au devenit mame suferă de senzații incomode și uneori destul de dureroase în acest domeniu.

Ar trebui să fii atent la sănătatea ta, precum și să efectuezi exerciții speciale, atunci procesul de recuperare va fi mai rapid.

Cauzele durerilor de spate după naștere

Pot exista mulți factori provocatori datorită cărora o mamă nou-apărută are dureri de spate. Cele mai multe dintre ele sunt asociate cu restructurarea naturală în perioada de purtare a unui copil și pregătirea pentru nașterea lui. În plus, stilul de viață pe care o conducea o femeie înainte și după nașterea copilului influențează și el. Cu toate acestea, nu este rar ca apariția durerii în spate să se datoreze motivelor patologice.

Factorii fiziologici

Producția crescută de progesteron care apare în timpul sarcinii are un efect asupra stării ligamentelor și a cartilajului, ca urmare a acestora devin mai moi. Acest lucru este necesar pentru separarea osoasă liberă și trecerea sigură a obstacolului copilului prin canalul de naștere. Se întâmplă ca, ca urmare, să existe o „subsidență” a vertebrelor în perioada de purtare a copilului, ceea ce duce la ciupirea terminațiilor nervoase. Când oasele încep să convergă înapoi, iar țesutul cartilaginos este restaurat, durează destul de mult. În același timp, procesul este însoțit de senzații inconfortabile și uneori dureri severe.

În plus, există și alte motive care provoacă dureri de spate după naștere. Acestea includ următoarele:

1. Este considerată o creștere normală în greutate pe întreaga perioadă a sarcinii, de la 10 la 13 kilograme. Aceasta este o creștere destul de mare a greutății corporale pentru câteva luni. Se întinde mușchii abdomenului și spatelui, coloana vertebrală este supusă unor sarcini crescute. După nașterea unui copil, începe o recuperare lentă a mușchilor, coloana vertebrală revine la poziția sa obișnuită, astfel încât senzațiile inconfortabile să dispară.
2. Schimbarea posturii unei femei însărcinate. Viitoarea mamă se abate în spate în timpul mersului, motiv pentru care mușchii spatelui și partea inferioară a spatelui se află constant într-o stare de tensiune. Aceasta devine cauza durerii în această zonă a corpului.
3. Direct în timpul nașterii, există o separare semnificativă a oaselor pelvine, în caz contrar, bebelușul nu va putea trece prin canalul de naștere. Recuperarea nu este atât de rapidă, durerea apare adesea în timpul acestui proces.
4. După finalizarea sarcinii, sarcina pe coloana vertebrală este distribuită din nou diferit, iar acest lucru se întâmplă brusc. În procesul de obișnuință cu o poziție nouă, coloana vertebrală și mușchii spatelui sunt în tensiune, din această cauză apare durerea de spate.
5. O cauză destul de frecventă a durerii este constipația, însoțind adesea mamele nou-făcute. Când scaunul se normalizează, disconfortul din spate va dispărea.

La una până la două luni de la nașterea copilului, procesul de recuperare a corpului feminin este finalizat, articulațiile își iau locul obișnuit, starea ligamentelor și a mușchilor se normalizează, iar în timp spatele încetează să mai doară. În acest moment, este important să acordați atenție propriei posturi, pentru a preveni tensiunea din spate.La primele semne de disconfort, care amenință să se transforme în dureri severe, este recomandat să amâne toate lucrurile și să te odihnești.

Factorii patologici

Când o mamă nou-apărută începe să-i doară spatele, este extrem de nedorit să aștepți să dispară singuri. Trebuie să mergeți la medic pentru a vă ajuta să determinați ce a provocat durerea. În unele cazuri, această afecțiune este provocată de prezența anumitor boli, printre care:

1. Leziuni ale coloanei vertebrale primite înainte de sarcină și de mult timp nu s-au făcut simțite. Adesea, exacerbările apar exact după naștere.
2. Deplasarea vertebrelor în timpul nașterii, prinderea nervilor, presiunea vaselor.
3. Prezența herniei intervertebrale.
4. Boli exacerbate (osteochondroză, scolioză), care este provocat de procesul de naștere.
5. Exacerbări ale patologiilor renale.
6. Inflamatii in zona lombara.
7. Utilizarea analgeziei (anestezie epidurală).
8. Alte boli: tractul genitourinar, intestinele, însoțite de durere în regiunea lombară.

Nu atât de rar, senzațiile dureroase din această parte a corpului sunt rezultatul unor tulburări psihosomatice care apar după ce o femeie devine mamă. Un astfel de fenomen destul de comun ca depresia postpartum are un efect asupra stării întregului corp, în special asupra apariției durerilor de spate. Într-o astfel de situație, este necesară o consultare cu un psiholog.

Tratamentul durerilor de spate

Înainte de începerea tratamentului, trebuie luat în considerare faptul că diverse medicamente sub formă de unguente sau tablete dau doar un rezultat pe termen scurt, reducând pe scurt sindromul durerii, dar fără a îndepărta factorul provocator. Aceasta înseamnă că durerea va reapărea atunci când acțiunea medicamentului este finalizată. În plus, multe medicamente li se interzice utilizarea la alăptare.

Dacă durerile de spate nu sunt cauzate de o boală, atunci măsurile terapeutice ar trebui să vizeze mai întâi restabilirea rapidă a sistemului musculo-scheletic.

Femeilor care au devenit recent mame li se recomandă să poarte un corset special care să ajute mușchii spatelui, astfel încât să ia repede poziția necesară.

Pentru a întări și restaura mușchiul ar trebui să efectueze exerciții terapeutice. Mai mult decât atât, este recomandat să faceți acest lucru pe parcursul sarcinii și la câteva luni după naștere ca măsură preventivă împotriva durerilor de spate.

Pentru a ameliora sindromul durerii, medicul poate da o indicație mamei nou concepute pentru masaj și proceduri fizioterapeutice. Astfel de măsuri contribuie la refacerea aportului de sânge și consolidarea mușchilor, drept urmare, coloana vertebrală ia rapid poziția necesară.

Solicitanții buni în lupta împotriva disconfortului din partea inferioară a spatelui vor fi aplicatorii speciali, care pot fi achiziționați la farmacie. Astfel de agenți îmbunătățesc circulația sângelui în țesuturi.

profilaxie

Trebuie luate măsuri preventive în procesul de naștere a unui copil. Deja în această perioadă este necesar să se facă exerciții care să întărească mușchii spatelui. Creșterea excesivă în greutate trebuie evitată, dacă este necesar, urmați dieta recomandată de medic.

În ultimele luni de sarcină, trebuie să evitați suprasolicitarea, deoarece în această perioadă organismul se pregătește pentru naștere, este probabil ca vertebrele să „înnebunească” sau să înțepe nervii.

Când o femeie devine mamă, trebuie să urmeze câteva recomandări simple pentru a preveni complicațiile:

1. La ridicarea obiectelor grele, trebuie evitate înclinările. Acest lucru trebuie făcut dintr-o poziție de ședere, aceasta înseamnă pentru a asigura distribuția corectă a sarcinii.
2. Când îngrijești un copil, trebuie să ai grijă de propriul spate.Este necesar ca patul copilului, cada, masa de schimbare să fie adaptate creșterii mamei, astfel încât să nu fie nevoit să se aplece în mod constant.
3. Este recomandat să dormi pe o saltea tare - aceasta va fi cea mai bună soluție pentru a vă menține spatele într-o stare sănătoasă.
4. Nu trebuie să uităm că cu cât sunt mai multe kilograme în plus, cu atât este mai mare încărcătura pe care o are coloana vertebrală. De aceea, este indicat să scapi de excesul de greutate care a fost câștigat în timpul purtării copilului. O dietă bine aleasă va ajuta această tânără mamă.
5. Când hrăniți un copil (indiferent de tipul de hrănire - alăptare sau artificial), trebuie să alegeți o poziție confortabilă în care spatele să nu se obosească și să sufere stres inutil. O opțiune bună este un scaun moale. Majoritatea mamelor spun că, dacă hrăniți copilul într-o poziție supină, aproape niciodată nu există disconfort.
6. Atât o femeie cât și un copil vor beneficia de afară. În plus, mișcarea va aduce mușchii la ton, îi va ajuta să se recupereze mai repede. Nu este necesar ca aceasta să fie o alergare. O plimbare pe îndelete va reduce stresul și va încărca o dispoziție bună.

Pentru durerile de spate, trebuie să-ți analizezi stilul de viață și, dacă este necesar, să-i faci ajustări. Asigurați-vă că vă monitorizați postura. Dintr-un obicei format în perioada de purtare a unui copil, pentru a ieși stomacul înainte, este urgent să scapi. Îndoirea coloanei vertebrale duce la faptul că mușchii spatelui și fără ca acesta să fie supus unei sarcini grele, experimentează o supraîncărcare, ca urmare, această parte a corpului începe să doară. În plus, complicații grave pot apărea sub formă de coloană vertebrală curbată, vertebre deplasate și formarea herniei.

Video: durere la nivelul coloanei vertebrale după naștere