Ce este bun pentru corpul uman

Împreună cu mandarine, mai aproape de înghețuri, puteți vedea fructe verzi mici, care nu sunt la fel de atrăgătoare ca și contravaloarele portocalii, dar sunt demne de atenție datorită gustului și ingredientelor utile. Dar nu toată lumea este familiarizată cu toate proprietățile pozitive ale feijoa, atât de mulți o ocolesc pe piață. Iar beneficiile fructelor pentru organism nu au fost foarte bine studiate, așa cum se întâmplă în cazul altor fructe exotice, cum ar fi kiwi, care sunt deja aproape familiare rușilor.

Nu toată lumea a încercat acest fruct, de aceea vă sugerăm să învățați cum să-l alegeți corect, cum să îl depozitați, cum să-l gătiți pentru un beneficiu maxim pentru organism. Având în vedere că fructele se înmulțesc în noiembrie, acesta este cel mai bun moment pentru a-l cunoaște, deoarece saturația cu nutrienți este o oportunitate excelentă de a pregăti organismul pentru sezonul de iarnă, când există o lipsă acută de vitamine și minerale.

Compoziția și conținutul de calorii

Compoziția chimică a feijolului poate varia în funcție de perioada de valabilitate, gradul de maturitate și soi, deoarece singura modalitate de a determina beneficiile fructului. Dar în alimentație puteți mânca doar fructe coapte și moi, care au o culoare cremă translucidă. Dacă nu a fost posibil să se găsească fructe coapte, atunci feijoa imatură poate fi lăsată într-un loc întunecat pentru posibilitatea de a aduce la starea dorită. Structura albă și densă sunt principalele caracteristici ale unui făt necorespunzător.

Este foarte ușor să distingi feijoa putredă de feijoa coaptă, deoarece fructele stricate au o structură maronie putredă.

Compoziția minerală a fructelor exotice poate fi considerată unică, deoarece sunt colectate cele mai prețioase substanțe pentru organismul uman. Acestea sunt zinc, sodiu, magie, iod și multe altele.

! interesant Feijoa este comparată cu fructele de mare în cantitate de iod; prin urmare, este asigurată o prevenire cuprinzătoare a bolilor sistemului endocrin.

Conținutul caloric al fructelor: feijoa este considerată un produs cu conținut scăzut de calorii, prin urmare, chiar și cu pierderea în greutate, este exclusă o reacție negativă asupra organismului. Compoziția conține carbohidrați sub formă de fructoză și zaharoză, dar la pierderea în greutate, fructul este cel mai util și hrănitor. Conținutul total de calorii este de 50 Kcal la 100 de grame.

Feijoa beneficiază pentru femei

Organismul feminin are nevoie în special de substanțe utile pentru funcționarea normală, deoarece resursele naturale sunt epuizate rapid, prin urmare, refacerea lor constantă cu produse fortificate este necesară.

Feijoa se referă la fructele cele mai fortificate, deoarece substanțele prezente în compoziție afectează pozitiv sistemul endocrin, imunitatea și sistemul circulator, umplându-l cu oxigen pentru mișcarea corespunzătoare a masei de sânge.

Este asigurat un efect diuretic antiinflamator și ușor, prin urmare, activitatea sistemului urinar și a rinichilor este normalizată. Femeile se confruntă cel mai adesea cu boli precum cistita și pielonefrita, deoarece sistemul renal este foarte vulnerabil și cel mai adesea devine infectat.Utilizarea feijoa elimină bacteriile și microbii, îmbunătățind astfel bunăstarea, iar organismul se redresează mai repede după o boală.

Feijoa combină multe substanțe și enzime, iar studiile clinice au arătat că fructele vor fi utile în special pentru organismul feminin:

1. Munca sistemului nervos și endocrin se îmbunătățește, datorită căreia fondul hormonal este normalizat, senzația de tensiune și stres este ameliorată.
2. Funcționarea tractului gastro-intestinal se îmbunătățește.
3. Sistemul genitourinar se normalizează.
4. Se stabilește metabolismul apei-alcaline.
5. Imunitatea este consolidată pentru a rezista la diverse răceli și boli infecțioase.

Dar beneficiile fructelor exotice nu se termină aici, deoarece oamenii de știință au dovedit, de asemenea, efectul pozitiv al enzimelor sale asupra sistemului digestiv în planul de eliminare a Escherichia coli și a stafilococilor.

Femeilor după vârsta de 45 de ani li se recomandă să utilizeze feijoa de 2-3 ori pe săptămână ca profilaxie a anemiei, hipertensiunii arteriale și bolii Alzheimer. De asemenea, este prevenită apariția bolilor virale care inhibă starea generală și bunăstarea. Aceasta are un efect complex asupra organismului, protejându-l de stresul extern.

Dacă utilizați în mod regulat feijoa, atunci sunt furnizate următoarele efecte pozitive:

1. Procesul de îmbătrânire a pielii este încetinit, datorită căruia îți poți păstra tinerețea și frumusețea mai mult timp.
2. Memoria se îmbunătățește datorită restabilirii conexiunilor neuronale din creier.
3. Metabolizarea grăsimilor este restabilită, deci este o luptă eficientă împotriva depunerilor de grăsimi subcutanate. Pentru fetele care doresc să slăbească, feijoa va fi un produs util.
4. Colesterolul este redus, astfel vasele sunt curățate și tonul lor este crescut, prevenind apariția plăcilor și a cheagurilor de sânge.
5. Glanda tiroidă se îmbunătățește, astfel încât puteți elimina orice inconvenient sub forma unei stări emoționale instabile și a stării de spirit.
6. Tensiunea nervoasă este ameliorată, ceea ce face mai ușoară abordarea situațiilor stresante.
7. Orice state depresive trec. Este foarte util să folosiți feijoa toamna, când există o probabilitate mare de apariție a splinei și depresiei.

Principalele contraindicații

Feijoa nu este dăunătoare, dar dacă este folosită incorect, atunci toate proprietățile vindecătoare ale fructului pot fi reduse la zero. Nu este recomandat să o abuzați în caz de hipertensiune arterială, diabet zaharat, deoarece glucoza este prezentă în compoziție, precum și în afecțiuni acute ale glandei tiroide. Cu ulcere și gastrită, de asemenea, nu este recomandată utilizarea excesivă a acestui fruct, deoarece poate duce la agravarea afecțiunii și la apariția unor afecțiuni intestinale.

Feijoa în timp ce alăptează

Fructele nu sunt incluse în lista alimentelor interzise la alăptarea unui copil, deoarece nu schimbă proprietățile laptelui de mamă, dar în același timp poate provoca o reacție alergică. Îl puteți introduce în dietă numai după ce copilul împlinește vârsta de trei luni. Nu se recomandă înainte, deoarece organismul copilului poate reacționa slab la produs (de exemplu, erupții cutanate, diaree).

Dacă o mamă care alăptează nu a mai încercat feijoa înainte, nu trebuie să o introduceți în cantități mari. Cel mai bine este să îl utilizați dimineața, urmărind îndeaproape starea de bine a copilului. Dacă copilul reacționează normal, atunci puteți crește treptat norma zilnică a produsului, în funcție de propriile preferințe. Dar, în cazul unei reacții negative a copilului, este mai bine să abandonați complet produsul timp de cel puțin 1 lună.

Feijoa în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, fructul este util datorită concentrației de vitamine și minerale. În perioada transportului unui copil, corpul mamei necesită mai mulți nutrienți, prin urmare, produsele naturale trebuie să fie prezente în dietă.Feijoa va fi utilă în special în a 12-a săptămână de sarcină, când organele fetale sunt puse, sistemul nervos este format. Această perioadă este cea mai periculoasă, deoarece există o mare probabilitate de avort spontan, cu un stil de viață necorespunzător și lipsa unei diete echilibrate.

Sarcina poate provoca anemie din cauza lipsei de fier în organismul mamei care așteaptă, de aceea, se recomandă utilizarea de produse care pot crește nivelul hemoglobinei. Având în vedere conținutul ridicat de fier din feijoa, este ideal pentru întărirea imunității unei fetițe însărcinate. De asemenea, conținutul de iod elimină apariția deficitului de iod. Dar aici este necesar să acționăm cu atenție, deoarece o supraabundență a substanței face chiar mai mult rău decât lipsa ei. Aportul zilnic recomandat de fructe nu este mai mare de 5 fructe.

Fructe exotice în dieta copiilor

Părinții nu se grăbesc să introducă un astfel de fruct în dieta copiilor, deoarece poate provoca o reacție alergică în caz de abuz asupra unui fruct exotic. De asemenea, copiii pot avea o imunitate slăbită, ceea ce este justificat de creștere și dezvoltare activă, astfel încât chiar și cele mai sigure alimente pot provoca alergii sau indigestie.

Medicii recomandă introducerea feijoei în dieta copilului mai devreme de un an, dar dacă copilul nu are suficient iod în organism, atunci puteți începe să dați fructele mai devreme. În plus, îți poți hrăni copilul nu numai fructe proaspete, ci și gem, compoturi și marmeladă din fructe exotice.

Beneficiile fructelor la pierderea în greutate

Nu există o nutriție pe bază de feijoa, deoarece fătul nu poate furniza în complex toate substanțele necesare pentru funcționarea normală a organismului. Dar fătul poate fi folosit ca parte a unui supliment alimentar. Capacitatea de a accelera metabolismul a devenit motivul creșterii cererii de fructe ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii. Nutriționiștii recomandă introducerea feijoei pe principiul a 100-200 de grame de fructe pe zi, împărțit în 2-3 doze. Astfel se asigură un efect pozitiv asupra sistemului digestiv și asupra stării generale a organismului.

Cum să alegi feijoa?

Fructele verzi intră cel mai adesea în rețeaua de distribuție, deoarece fac față transportului cel mai bine, păstrând în același timp structura și aspectul lor, dar nu ar trebui să folosiți un fruct necorespunzător. În timpul transportului, acestea se usucă și devin mai potrivite pentru consum, iar unele fructe pot putrezi, astfel încât cumpărătorul are sarcina de a alege fructele potrivite. Fructele uscate și coapte sunt două concepte diferite, așa că ar trebui să încercați cu siguranță să vedeți dacă este moale sau dacă culoarea pielii este uniformă.

Dacă nu a fost posibil să găsiți fructe coapte, sau aspectul lor este îndoielnic, atunci este suficient să cumpărați un fruct pe jumătate coapte și să lăsați într-un loc întunecat. După câteva zile, el va atinge condiția dorită și va putea să-și mulțumească gustul și alimentația.

Video: feijoa - proprietăți utile și contraindicații