Fasolea Neagră - Beneficii de sănătate

Leguminoasele sunt foarte solicitate printre compatrioții noștri și oamenii din alte țări ale lumii. Fasolea neagră este un adevărat lider în numărul de nutrienți din compoziție. Această umbră este caracterizată de numele „Preto”. Acest soi provine din străinătate, dar unii producători îl cultivă în Rusia. Printre adepții unei alimentații bune, întrebarea despre ce beneficii și dăunătoare sunt fasolea neagră devine relevantă.

Beneficiile boabelor negre

1. Fasolea nu este lipsită de proteine, într-o cană mai mult de 35% din norma zilnică în proteine. În combinație cu calciul, fasolea neagră oferă suport fibrelor musculare, oaselor, unghiilor și părului.
2. Datorită acumulării de aminoacizi, produsul este recomandat sportivilor, vârstnicilor, școlilor, fetelor însărcinate, bărbaților cu boli ale sistemului reproducător.
3. În domeniul nutriției, fasolea neagră și-a găsit o aplicație largă. Experții sfătuiesc să slăbească cu ajutorul acestei culturi de fasole pentru cei care se confruntă cu probleme la nivelul tractului digestiv.
4. Fasolea îmbunătățește procesele metabolice și are un indice glicemic relativ scăzut. Având în vedere acest lucru, este prescris pentru internarea la pacienții cu obezitate și diabet. Produsul normalizează nivelul glicemiei.
5. Compoziția controlează echilibrul de carbohidrați, ca urmare, zaharidele sunt transformate în energie și nu straturi grase la nivelul taliei și șoldurilor. În plus, fasolea elimină excesul de apă și luptă împotriva umflarea picioarelor.
6. Aminoacizii din care fac parte, combinate cu zaharide și îmbunătățesc asimilarea acestora din urmă. În același timp, ele nu sunt împărțite în rezerve dăunătoare, ci sunt absorbite ușor și oferă energie.
7. Datorită acumulării mari de fier, fasolea este prescrisă pacienților care au evidențiat anomalii cardiace. În plus, produsul curăță canalele de sânge, reducând probabilitatea formării cheagurilor de sânge la minimum.
8. Boabele negre previn ateroscleroza. Fibra dietetică a plantelor elimină colesterolul și, de asemenea, afectează în mod favorabil activitatea ficatului, datorită efectului coleretic. Leguminoasele sunt adesea incluse în dietele terapeutice.
9. Persoanele cu capilare fragile au nevoie de fasole. Condensează pereții și îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui prin artere. Această calitate este apreciată de persoanele ale căror mâini și picioare îngheață adesea.
10. Quercetina în combinație cu antocianele sunt responsabile pentru sănătatea pielii, precum și păstrează tinerețea organismului datorită proprietăților antioxidante.
11. Conține mult acid acid folic și alte vitamine, care aparțin grupului B. Ele sunt necesare de sistemul nervos pentru o funcționare normală, prevenirea insomniei și apatiei.
12. Fasolea neagră este folosită pentru scăderea tensiunii arteriale și creșterea apărării organismului. Dacă o combinați cu legume proaspete, întăriți în mod decent sistemul imunitar.
13. Unele dintre substanțele care fac parte din compoziție sunt adăugate la medicamente care vizează combaterea cancerului de colon. Produsul blochează circulația sângelui și declanșează distrugerea tumorii.

Beneficiile boabelor negre pentru tractul digestiv

1. O portie de 100 gr. acumulează mai mult de 13 gr. fibre. Această substanță acționează ca o perie, fibra curăță tractul digestiv și combate fenomenele stagnante.
2. Mineralele și pectina sunt responsabile de absorbția alimentelor în pereții esofagului. Mâncarea se mișcă uniform și nu rămâne rătăcind în intestine. În plus, pectina curăță cavitatea de fecale și toxine.
3. Leguminoasa are capacitatea de a nu împovăra sistemul digestiv.Prin urmare, după utilizarea sa, nu există greutate în stomac. Acest produs este potrivit pentru persoanele cu un metabolism scăzut.
4. Fasolea neagră stabilizează apetitul și, de asemenea, ajută la recuperarea după o operație sau boală gravă. Boabele fierte sau înmuiate, consumate regulat, reduc formarea gazelor.
5. Produsul îmbunătățește eliberarea acidului butiric în intestine. Acest compus este necesar pentru prevenirea oncologiei organului intern corespunzător.

Beneficiile fasolei negre pentru femei

1. Folosirea boabelor pentru corpul feminin a fost dovedită cu mult timp în urmă. Bucatele pe bază de fasole ajută sexul corect să scape cu ușurință de kilogramele nedorite. În plus, fasolea are un efect pozitiv asupra organelor și țesuturilor interne. Produsul contribuie la promovarea generală a sănătății.
2. Fasolea este recomandată să fie inclusă în dieta adolescenților. Fasolea ajuta organismul sa se reconstruiasca in timpul modificarilor hormonale.
3. De asemenea, materia primă are un efect pozitiv în timpul gestației și în perioada de alăptare. Produsul este prescris pentru administrare după îndepărtarea ovarelor.

Beneficiile fasolei negre în cosmetologie

1. Fasolea a câștigat nu mai puțin popularitate în lumea cosmetologiei. Măștile bazate pe produs permit saturarea pielii cu enzimele necesare și hidratarea completă a celulelor. Drept urmare, obțineți un efect de întinerire.
2. Pentru a pregăti o compoziție eficientă, este necesar să treceți o cantitate mică de fasole fiartă printr-un blender. Combinați usturoiul cu uleiul de măsline și sucul de lămâie. Întindeți masa peste față, așteptați aproximativ un sfert de oră. Spălați-vă cu apă caldă. Pielea din fața măștii trebuie curățată în prealabil.
3. Masca se recomandă să fie aplicată de 2-3 ori pe săptămână. În curând veți vedea un rezultat vizual. Ridurile și cute vor fi netezite, pielea va dobândi un ton frumos și uniform. De asemenea, instrumentul ajută la eliminarea diverselor boli și erupții cutanate.

Reguli pentru păstrarea fasolea neagră

1. În ceea ce privește produsele din magazin, fasolea de acolo este păstrată în ambalaje și recipiente sigilate, în conformitate cu anumiți indicatori de umiditate, temperatură și lumină. Astfel, materiile prime pot rămâne fără daune aproximativ 1 an.
2. Dacă achiziționați materii prime la perioade de timp diferite, trebuie să păstrați fasolea separat una de cealaltă. Compoziția poate conține diferite grade de umiditate. Se recomandă ca produsul să fie păstrat în containere etanșe sau pungi de pânză.
3. Dacă ați preparat bucate de fasole neagră, ar trebui să le depozitați într-un recipient special la temperatură scăzută. Beneficiul și gustul produsului în acest fel vor rămâne timp de 3 zile. De asemenea, fasolea poate fi fiartă și congelată, perioada de valabilitate este de șase luni.

Alegerea corectă a boabelor

1. De regulă, pe rafturile supermarketurilor de vânzare puteți găsi fasole uscate sau din conserve. Atunci când alegeți materii prime, asigurați-vă că fasolea nu este afectată de insecte. Nu trebuie să existe fisuri în fructe.
2. Ambalajul produsului trebuie protejat de umiditate. Fasolea de înaltă calitate se toarnă ușor și nu se lipește între ele. Atenție întotdeauna la data de expirare, nu achiziționați materii prime supra-uscate. Nu are nici un folos în ea.
3. Dacă doriți să cumpărați boabe de conserve negre, studiați cu atenție compoziția, ce componente suplimentare conține materia primă. Vă rugăm să rețineți că, pe lângă fasole, sare, apă și zahăr, nimic nu trebuie să conțină în bancă.
4. Priviți întotdeauna data fabricației și data expirării. Pentru a determina calitatea scăzută a boabelor de conserve, evaluați saramura. Nu trebuie să fie noroios. Fructele trebuie să fie întregi și să nu fie sfărâmate.

Bean negru dăunător

1. În ciuda masei calităților utile, fasolea are încă contraindicații și poate provoca daune semnificative oamenilor. Este interzisă consumul de fasole la persoanele în vârstă, persoanelor care suferă de diverse patologii ale tractului gastrointestinal.
2. De asemenea, nu includeți fasolea în dieta persoanelor care suferă de gută, colecistită, colită.
3. În ceea ce privește copiii, fasolea poate fi administrată nu mai devreme de 2 ani, altfel organismul nu poate face față enzimelor complexe din fasole. Rata zilnică nu trebuie să depășească 100 gr.
4. Fasolea contribuie adesea la formarea gazelor și flatulenței. Nu abuzați de fasole. Pentru a nu întâmpina astfel de probleme, se recomandă consumul de fasole cu verdeață și înmuiat anterior în soluție salină.

Boabele negre sunt un produs destul de sănătos. Fasolea trebuie inclusă în dietă pentru adulți și copii. Asigurați-vă că nu există contraindicații. Nu abuzați de mâncărurile pe bază de fasole. În caz contrar, veți întâmpina probleme cu tractul gastro-intestinal.

Video: beneficiile și prejudiciile fasolea și fasolea