Datele în timpul sarcinii - beneficii și prejudicii

Fructele curmelor nu sunt doar un fruct gustos și hrănitor. Aceasta este o delicatesă orientală uimitoare, cu care sunt asociate multe credințe și legende. Datele sunt cunoscute omului de mai bine de un mileniu. Musulmanii țin un post strict o dată pe an - timp de 40 de zile pot mânca și bea doar după apusul soarelui, în timpul zilei nu puteți mânca nimic. Așadar, în perioada acestui post strict, primul lucru din dieta unei persoane care nu a mâncat nimic toată ziua ar trebui să fie datele. Aceste fructe hrănitoare dau putere pentru o lungă perioadă de timp, saturați organismul cu toate vitaminele și mineralele necesare. Chiar și în deșert, când rulotele mergeau în călătorii lungi, datele erau mereu luate cu ele - sunt bine păstrate, își potolesc perfect setea și permit să obțină suficient o cantitate mică de produs. Cunoscând beneficiile și valoarea datelor, acestea sunt oferite femeilor însărcinate, deoarece au nevoie de o porție dublă de nutrienți.

Proprietăți utile pentru curmale în timpul sarcinii

Datele sunt bogate în carbohidrați, fibre alimentare, acizi organici și grași, diverse oligoelemente și vitamine. Data este o sursă rapidă de energie, conține fructoză, glucoză, zaharoză. Conținutul caloric din curmale este destul de mare, dar produsul este foarte satisfăcător, doar 3-4 fructe vă vor ajuta să vă satisfaceți foamea. Acesta este un produs unic care trebuie introdus în dieta unei femei însărcinate.

1. Împotriva insomniei. Viitoarele mame știu că cu cât sarcina este mai lungă, cu atât este mai dificil să găsești o poziție de somn confortabilă. Nevoie frecventă de a urina, oboseală, umflare, greutate în abdomen, durere și înghițitură, părți zdrobite, incapacitate de a dormi pe spate și stomac, nervi - toate acestea interferează cu somnul normal. Datele conțin aproape toate vitaminele B, care afectează favorabil starea sistemului nervos. Doar 5 fructe de date înainte de culcare vă vor ajuta să faceți față chiar și insomniei cronice.
2. Împotriva vergeturilor. Compoziția curmelor are tocoferol - vitamina E, al cărui conținut afectează direct starea și elasticitatea pielii tale. Cu cât mănânci mai multe date, cu atât pielea ta va fi mai hidratată. Acest lucru îi va permite să se întindă fără pauze.
3. Acid folic. Datele sunt utile în special pentru a fi consumate în primele etape ale sarcinii, deoarece fructele conțin acid folic atât de important pentru mamele care sunt în așteptare. Acidul folic este cea mai importantă vitamină pe care ar trebui să o beți în timpul sarcinii, chiar din faza de planificare până la a 14-a săptămână, până când toate organele copilului sunt complet formate. Acidul folic reduce riscul patologiilor tubului neural fetal.
4. Pentru păr și unghii. Multe viitoare mame se plâng că părul și unghiile lor în timpul sarcinii se sparg, se prăbușesc literalmente și se sfărâmă. Chestia este lipsa de vitamine. Copilul crește și ia doza de leu de nutrienți din corpul mamei, acest lucru afectează dinții, părul, unghiile și pielea. Datele au mult calciu, fosfor și fier, ceea ce face părul strălucitor și puternic.
5. Pentru concentrare. Datele au o abilitate unică - aduc rapid viața unei persoane, sporesc activitatea și atenția mentală, îmbunătățesc memoria și crește performanța generală. Acest lucru este util mai ales femeilor însărcinate care continuă să lucreze și să studieze. Este deosebit de important să purtăm date în primul trimestru de sarcină, când toxicoza tinde să doarmă, apar distragerea, slăbiciunea și apatia.
6. Pentru nervi. Viitoarea mamă este adesea nervoasă. În cea mai mare parte, hormonii sunt de vină pentru asta - fac o femeie sfâșietoare, iritabilă, nervoasă.Dar de multe ori există probleme la locul de muncă legate de sarcină, femeia pare să fie urâtă, viitoarea mamă este îngrijorată de problemele financiare și de locuință. Toate acestea zguduie starea unei femei însărcinate. Datele conțin o componentă sedativă, care vă va ajuta să stabiliți un fundal psiho-emoțional, să eliminați iritațiile, să deveniți mai rezistenți la stres
7. Umflarea. Fructele dulci nu numai că sporesc starea de spirit și încântă ochiul. Datele au un efect diuretic, pot fi folosite în lupta împotriva edemelor și a excesului de lichid din organism.
8. Pentru naștere. Adesea, femeilor li se oferă mai multe fructe de date înainte de naștere. În timpul luptelor puternice, o femeie nu poate mânca normal - este pur și simplu imposibil. Dar ai nevoie de o mușcătură pentru a mânca - are nevoie de forță pentru încercări, mai ales dacă livrarea durează mai mult de 6 ore. Datele sunt soluția perfectă, fructoza și glucoza vor oferi viitoarei mame energie. Și datele conțin și oxitocină, care stimulează contracțiile și accelerează procesul de livrare. În plus, fructoza din compoziția curmelor stimulează producerea de lapte - asta înseamnă că imediat după naștere, mama va avea colostru.
9. Împotriva toxicozei. Datele conțin o cantitate uriașă de potasiu, ceea ce vă permite să îndepărtați intoxicația organismului, oferă mai mult oxigen creierului. Și cel mai important, gustul dulce al curmalelor vă permite să suprimați senzația neplăcută de greață cu toxicoză. În primele etape ale sarcinii, o femeie nu poate mânca normal din cauza vărsăturilor constante. Dacă mâncați 10-15 întâlniri pe zi, nu vă puteți face griji - copilul va primi toată mâncarea necesară.
10. Pentru hemoglobină. Datele conțin o cantitate decentă de fier, acest lucru vă permite să utilizați fructul ca cel mai bun remediu pentru anemie. Consumul regulat de date va ajuta o femeie să scape de amețeli, greață și slăbiciune.

Și datele sunt un înlocuitor excelent pentru dulciurile dăunătoare. Stând în magazinul din fața blatului cu delicatese, încercați să nu alegeți prăjituri și produse de patiserie cremă, ci fructe uscate - sunt la fel de gustoase, dar mult mai utile pentru organism. Acest lucru vă va ajuta să nu treceți peste părțile înecate până la sfârșitul sarcinii, iar după naștere puteți reveni rapid la greutatea anterioară.

Rău de date

Datele pot fi consumate în stare proaspătă sau uscate, adesea se comercializează doar fructe uscate în magazinele din țara noastră. Datele proaspete sunt adesea adăugate nu numai la deserturi, ci și la sosuri pentru carne și pește - acest lucru face ca gustul mâncărului să fie mai piquant. Din curmale uscate făina și folosește-o la prepararea produselor de patiserie dulce. Mâncați date sub orice formă - fructele vă protejează sănătatea!

Video: beneficiile și prejudiciile datei pentru organism